कसे आपले गोट फ्लोरा प्रभाव आरोग्य

फ्लोरा हा वनस्पती किंवा जीवाणूंच्या जीवनाचा एक गट आहे, विशेषतः विशिष्ट क्षेत्रासाठी विशिष्ट. हे बर्याचदा 'विशिष्ट प्रदेशातील किंवा कालखंडातील प्रजाजना' या शब्दाशी तुलना करते, ज्याचा उपयोग त्याच विशिष्ट क्षेत्राच्या प्राणिजीवनाचे वर्णन करण्यासाठी केला जातो. आरोग्य व औषधाच्या क्षेत्रातील, वनस्पति हा मानवी शरीरातील किंवा त्याच्या आत असलेल्या सूक्ष्मजीवांचे वर्णन करण्यासाठी वापरला जाणारा असा शब्द आहे, जसे की पेट फ्लोरा किंवा त्वचेची वनस्पती.

मानवी शरीराच्या संदर्भात वनस्पतींबद्दल बोलतांना, या शब्दाचा अर्थ जीवाणू, खमीर आणि इतर बुरशी या संदर्भात आहे.

आढावा

गट फ्लोरा हा सूक्ष्मजीवांच्या जगांना संदर्भित करतो, प्रामुख्याने जीवाणू, ज्या आपल्या आंतड्यांमध्ये वाढतात. मानवी आरोग्यासाठी गत फ्लोरा खेळत असलेल्या भूमिका समजून घेण्याचा प्रयत्न संशोधनावर केंद्रित झाला आहे. सूक्ष्मजीवांच्या या आतील लोकसंख्येचा उल्लेख करण्यासाठी विविध नावांचा वापर केला जातो:

• आतडे जीवाणू
• आतड्यांसंबंधी वनस्पती
• मायक्रोबायोटा
• मायक्रोबाईम
• मायक्रोफ्लोरा

हे अत्यंत स्पष्ट झाले आहे की पेट फ्लोरा आपल्या आरोग्यासाठी आणि रोगासाठी असुरक्षिततेमध्ये महत्वाची भूमिका बजावते.

विकास

बाळांचा जन्म संपूर्णतः किंवा जास्त निर्जंतुकीकरणास झालेला आतड्यांमुळे झाला आहे. जेव्हा ते आपल्या आईच्या जन्माच्या कालवातून जातात तेव्हा ते त्यांच्या योनिमार्गाच्या सूक्ष्मजीवांकडे येते, जे मायक्रोबाईम लोकसंख्येचा उगम आहे. मायक्रोबाईम हे पर्यावरणविषयक प्रदर्शनासह आणि स्तनपान, सूत्र आणि अखेरीस खाद्यपदार्थाने व्यापलेला आहे.

सिझेरीयन विभागातर्फे जन्माला आलेल्या लहान मुलांच्या मायक्रोबाइमचे हे हे घटक आहेत. आच्छादन वनस्पतींचे मेकअप संपूर्ण आयुष्यभर वाढतच आहे.

स्थान

पचनक्रियेच्या प्रक्रियेमार्फत गुप्तरोगित पदार्थांना जिवाणूंची जीवाणू वाढतात त्याप्रमाणे परिणाम होतो. पोट अम्ल, पित्त अम्ल आणि स्वादुपिंडयुक्त एन्झाइम्स हे विशेषत: पोट किंवा लहान आतड्याच्या सुरुवातीस भागात जीवाणूंचे वसाहतत्व टाळतात.

( लहान आतड्यांसंबंधी जिवाणू उत्क्रांती एक आरोग्य समस्या आहे ज्यामध्ये अति आतड्यांमधे अतिरिक्त जीवाणू आढळतात.) त्यामुळे, आपल्या लहान आतडीच्या शेवटच्या भागात आतमध्ये जीवाणू काही प्रमाणात आढळतात, पण मोठ्या प्रमाणात आपल्या मोठ्या आतडीमध्ये. असा अंदाज आहे की आपल्या शरीरात हजारो प्रकारचे सूक्ष्मजीवन आहेत आणि हे सूक्ष्मजीवाणू आपल्या जवळजवळ 60% स्टूल बनविते. सूक्ष्मजीवांचे हे जग आपल्या मोठ्या आतड्यांवरील पेशी एकाच स्तराद्वारे आपल्या शरीरातून आंतरिक रूपाने वेगळे केले जाते - पेशी पेशी म्हणून ओळखल्या जाणार्या पेशी.

कार्ये

वर नमूद केल्याप्रमाणे, तुमचे आरोग्य आपल्या आरोग्यासाठी महत्त्वाचे आहे. दोन महत्वाच्या भूमिका प्रतिरक्षा प्रणाली संरक्षण आणि चयापचय क्रिया करतो. या महत्त्वपूर्ण कार्यासाठी, "मैत्रीपूर्ण" जीवाणूंमध्ये उत्कृष्ट महत्त्व असणे आवश्यक आहे. चला यापैकी प्रत्येक फंक्शनकडे पाहू:

रोगप्रतिकार प्रणालीसाठी समर्थन

आमच्या आतडे जीवाणू आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीला समर्थन देणारे दोन मार्ग आहेत असे दिसून येते. सर्वप्रथम हे उपयुक्त जीवाणू आपल्या मोठ्या आतडींच्या अस्तरांसाठी थेट संरक्षण प्रदान करतात, जे पदार्थ आम्हाला हानिकारक ठरू शकतात. जेव्हा या प्रणालीशी तडजोड केली जाते तेव्हा वाढीव आतड्यांमधली गळतीचे प्रमाण (गळकळीत गळू सिंड्रोम) उपस्थित राहते.

दुसरा म्हणजे अनुकूल आतडे जीवाणू रोगप्रतिकारक यंत्रणेसह रोगामुळे होणा-या जिवाणू किंवा अन्य पदार्थांविरुद्ध "लढा" करण्याच्या आमच्या आंतड्यांच्या स्तरांवर कार्य करतात.

उपयुक्त मेटाबोलिक प्रभाव

आमच्या अळीतील वनस्पती आपल्या आरोग्यासाठी आवश्यक असलेले जीवनसत्त्वे आणि इतर पोषक तत्त्वे प्रदान करण्यात महत्वाची भूमिका बजावतात. मायक्रोबाईम कर्बोदकांमधे देखील संवाद साधतो जे लहान आतडे (जसे की प्रतिरोधक स्टार्च आणि FODMAPs ) मध्ये पचत नाहीत, जे पुढील पोषक पुरवतात, उपकला कोशिका वाढ प्रोत्साहित करते आणि चरबीचा संचय सुधारते.

संबद्ध आरोग्य समस्या

आता असे समजले आहे की अतिमहत्वाच्या वनस्पतींचे चांगल्या संमिश्रणापेक्षा कमी म्हणजे आरोग्याच्या समस्या, पचन आणि नॉन-पाचन दोन्ही निसर्गात योगदान देऊ शकतात.

ज्या आरोग्यविषयक समस्यांना आता डिटबॉइसिस म्हणून ओळखल्या जाणा-या राज्याच्या अस्वस्थ समस्येला थेट दुवे असल्याचे दिसून येते, त्यात पुढील गोष्टींचा समावेश आहे:

• एटोपिक रोग
• मधुमेह
• दाहक आतडी रोग (IBD)
• चिडचिड आतडी सिंड्रोम (आयबीएस)
• लठ्ठपणा
• मेटाबोलिक सिंड्रोम

स्वत: ची काळजी

आपला तणाव कमी करून, तुमचा प्रतिजैविक वापर कमीत कमी ठेवून, तसेच सुगंधित पौष्टिक आहारास खाणे, ज्यामध्ये प्रीबायोटिक्स असे गृहित धरलेले पदार्थ असतात ते आपल्या गोट फ्लोराचे अनुकूल करण्यासाठी संभाव्यतेचे आहेत. याच्या व्यतिरिक्त, फायदे जरी सिद्ध झाले नसले तरीही, प्रोबायोटिक्स मदत करू शकतात आणि त्यामुळं काही गोष्टी अधिक वाईट वाटत नाहीत. फॅटिक मायक्रोबायोटा प्रत्यारोपण म्हणून ओळखल्या जाणा-या पध्दतीमध्ये अतिमहत्त्वाच्या घटनांमध्ये काही वाद उद्भवत असल्याचे दिसत आहे.

_{स्त्रोत:}

_{बुल, एम. आणि प्लमर, एन. "भाग 2: गंभीर जठरांत्री रोग आणि गूट डिस्बिओसिस साठी उपचार" समन्वित चिकित्सा: एक क्लिनिक जर्नल 2015 14: 25-33.}

_{बुल, एम. आणि प्लमर, एन. "भाग 1: ह्यूमन गॅट मायक्रोबाईम इन हैल्थ अँड डिसीज" इंटिग्रेटिव्ह मेडिसिन: ए क्लिनिस्टिस जर्नल 2014 13: 17-22.}

_{ओ'हारा, ए. आणि शांहन, एफ. "द व्हिट फ्लोरा फॉर विगेटेड ऑरग" EMBO अहवाल 2006 7: 688-693.}