शियात्सू सुखाने वेदना होऊ शकते का?
Shiatsu मसाज थेरपी एक प्रकार प्रामुख्याने जपान मध्ये विकसित केले आहे. जपानी शब्दापासून "बोटाच्या दाब" साठी घेतलेले त्याचे नाव, यात शरीरावर विशिष्ट बिंदूंवर दबाव टाकणे, तालबद्ध अनुक्रमांमध्ये एका बिंदूपासून दुस-याकडे जाणे समाविष्ट आहे.
शियात्सुत पारंपारिक चिनी औषध (टीसीएम) मध्ये मुळ असताना, हे आता सामान्यतः संपूर्ण जगभरात केले जाते.
मालिश चामर्स, बॅक आणि मान massagers, आणि cushions सारखे अगणित गॅझेट आहेत, shiatsu आव आणणे सांगितले
Shiatsu कसे कार्य करते?
एक्यूप्रेशर प्रमाणे, शियाताईचे प्रॅक्टीशनर्स शरीरावर असलेल्या बिंदूंना " माद्रीन " म्हटल्या जाणार्या मार्गावर जोडण्यावर दबाव टाकतात. हे गुण उत्तेजक करून, असे थेरपिस्ट हे महत्त्वाच्या ऊर्जेचा प्रवाह (" ची " म्हणूनही ओळखले जाते) आणि उपचारांना सुलभ करण्यास प्रोत्साहन देते. टीसीएमच्या तत्वांनुसार, चीच्या प्रवाहातील अडथळे मोठ्या प्रमाणात आजारांमुळे योगदान देऊ शकतात.
जरी शास्त्रज्ञांनी हे ठरवले नाही की शियात्सू हे आरोग्य कसे सुधारित करू शकतात, हे सिद्ध झाले आहे की उपचाराने सहानुभूतीचा मज्जासंस्था शांत ठेवता येईल आणि त्यामधून रक्तसंक्रमण होईल, ताण कमी होईल आणि वेदना कमी होईल.
Shiatsu काय वाटत आहे?
शियात्सु करत असताना, थेरपिस्ट सतत बोटांनी, अंगठे आणि / किंवा तळवे वापरून सलग अनुक्रमाने खोल दबाव टाकतात. हाताच्या बोटांनी दबाव लागू करण्यासाठी वापरले जातात, आणि प्रत्येक बिंदू साधारणपणे दोन ते आठ सेकंदांसाठी असतो.
काही बाबतीत, शियाट्सुमध्ये उत्तेजित होणारे दबाव गुण निविदा वाटू शकतात. शियाशु प्राप्त करणार्या लोकांना हे प्रेमळपणा "चांगल्या वेदना" असे म्हणते, परंतु आपल्या मसाज दरम्यान आपल्याला अस्वस्थता किंवा वेदना जाणवत असल्यास आपल्या चिकित्सकांना सतर्क करणे महत्वाचे आहे. आपले थेरपिस्ट मालिश आपल्यासाठी अधिक सोयीस्कर बनविण्यासाठी दबाव समायोजित करु शकतात.
Shiatsu विशेषत: कमी मालिश टेबल किंवा मजला वर एक चटई वर केले जाते. जरी हा क्रम इतर प्रकारच्या मसाज सारख्याच असला तरी, मसाज तेल वापरला जात नाही, म्हणून ती सामान्यतः पूर्णपणे सैल, आरामदायी कपड्यांमध्ये कपडलेली क्लायंटसह केली जाते.
Shiatsu साठी उपयोग: लोक ते का मिळवा?
Shiatsu अनेकदा ताण कमी आणि तणाव-संबंधित आरोग्य समस्या संरक्षण करण्यासाठी वापरले जाते. याव्यतिरिक्त, शियात्सू असे म्हणतात की काळजी , संधिवात , पाठदुखी , बद्धकोष्ठता , डोकेदुखी , अनिद्रा , मासिक पाळी समस्या , मान आणि खांदा दुखणे, मासिकसािह्या सिंड्रोम , कटिप्रदेश , आणि सायनस समस्या यांसारख्या परिस्थितीत उपचारांना प्रोत्साहन दिले जाते.
Shiatsu देखील ऊर्जा वाढविणे, जखम पासून पुनर्प्राप्ती प्रोत्साहन, आणि पाचक प्रणाली उत्तेजित करण्याची म्हटले जाते
Shiatsu फायदे: तो खरोखर मदत करू शकता?
शायतूसूच्या आरोग्यावरील संशोधनावर लक्षणीयरीत्या मर्यादित आहेत परंतु काही पुरावे आहेत की ते काही फायदे देऊ शकतात.
उदाहरणार्थ, 2008 मध्ये जर्नल ऑफ अल्टरनेटिव्ह अँड कॉम्प्लीमेंटरी मेडिसिन मध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासानुसार शियात्सू ताण कमी करण्यास आणि थकवा कमी करण्यास मदत करतो. नुकत्याच सहा महिन्यांपूर्वी शियात्सू उपचारांचा 633 जणांनी घेतलेल्या सर्वेक्षणात अभ्यासाच्या लेखकांनी असेही सांगितले की शियात्सू स्नायू आणि संयुक्त समस्यांशी निगडित लक्षणांना सहज मदत करू शकते.
काही संशोधनांवरून असे सूचित होते की शियाट्सु विशिष्ट वेदना कारकांच्या उपचारात वादा दर्शविते.
उदाहरणार्थ, 2015 मध्ये मॅन्युअल थेरपीमध्ये प्रसिद्ध झालेल्या एका अहवालात शियाट्सूला फायब्रोमायॅलियासह असलेल्या लोकांसाठी वेदना तीव्रता आणि गुणवत्ता सुधारण्यास आढळले.
या अहवालासाठी, संशोधकांनी फायब्रोमायॅलियासाठी मसाजवरील पूर्वी प्रकाशित क्लिनिकल चाचण्यांचे विश्लेषण केले. त्यांचे विश्लेषण असे आढळले की shiatsu सुधारित वेदना, दबाव वेदना थ्रेशोल्ड, थकवा, झोप, आणि जीवन गुणवत्ता.
सुरक्षितता आणि दुष्परिणाम
योग्य व्यावसायिकांकडून केले जाते तेव्हा शियात्सु सर्वसाधारणपणे सुरक्षित मानले जाते, विशिष्ट व्यक्तींनी शियाताई प्राप्त करण्यापूर्वी सावधगिरी बाळगावी आणि डॉक्टरांशी संपर्क साधावा.
उदाहरणार्थ, काही शंका आहे की शियात्सू गर्भवती स्त्रिया, नुकतेच केमोथेरपी किंवा किरणोत्सर्गी असलेल्या रुग्णांमधे आणि ऑस्टियोपोरोसिस, हृदयरोग, आणि रक्त गोठण्याची विकृती यांसारख्या स्थिती असलेल्या लोकांना हानिकारक असण्याची शक्यता आहे.
याव्यतिरिक्त, shiatsu थेट अंडाशय, दाह त्वचा, अनैमल जखमा, ट्यूमर, उदरपोकळीतील अनैतिकता किंवा अलीकडील फ्रॅक्चरच्या भागावर होऊ नये. लेग स्टेंटसहित असलेल्या लोकांना ओटीपोटाचा मालिश टाळावा.
शियात्सूदेखील शस्त्रक्रियेनंतर लगेचच टाळले पाहिजे आणि संसर्गजन्य त्वचा रोग, पुरळ किंवा खुले जखमा असलेल्या लोकांकडून देखील ते टाळावे.
Takeaway
निद्रानाश पासून हृदयरोगासंबधीच्या त्रासामुळे आपल्या आरोग्यावर होणारा त्रास वाढवून आपल्या आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो. चांगली बातमी अशी आहे की शियासु सारख्या काही पद्धती तणावग्रस्त नकारात्मक परिणामांची भरपाई करून घेण्यास आणि वेदना आणि वेदना कमी करण्यास मदत करतात.
Shiatsu फक्त bodywork अनेक प्रकारच्या एक आहे. मसाजच्या इतर लोकप्रिय प्रकारांविषयी जाणून घ्या, जसे की खोल टिशू मसाज , थाई मसाज , गरम दगड मालिश आणि अरोमाथेरपी मसाज.
आपण आरोग्य समस्या व्यवस्थापित करण्यासाठी कोणत्याही प्रकारची मसाज थेरपी वापरण्यास (शियात्सुसह) विचार करत असाल, तर आपल्यास योग्य आहे किंवा नाही याबद्दल प्रथम आपल्या प्राथमिक निगा प्रदात्याशी बोला.
> स्त्रोत:
> युआन एसएल, मसूतानी एलए, मार्क्स एपी फायब्रोमायलीनमध्ये मसाज थेरपीच्या विविध शैलींची परिणामकारकता: एक पद्धतशीर तपासणी आणि मेटा-विश्लेषण. मॅन तेर 2015 एप्रिल; 20 (2): 257-64
लांब AF. शियात्सुची प्रभावीता: क्रॉस-युरोपीय, संभाव्य अवलोकन सत्रातील निष्कर्ष. जे ऑल्टर कम्यूनिटी मेड 2008 ऑक्टो; 14 (8): 9 21-30.
रॉबिन्सन एन, लोरेन्क ए, लियाओ एक्स. "शियात्सुसाठी पुरावा: शियात्सू आणि एक्यूप्रेशरची पद्धतशीर समीक्षा. बीएमसी कॉम्प्मेंट ऑल्टर मेड 2011 2011 7: 11: 88.
अस्वीकृती: या साइटवरील माहिती केवळ शैक्षणिक हेतूंसाठी आहे आणि परवानाधारक डॉक्टरांकडून सल्ला, निदान किंवा उपचारांचा पर्याय नाही. हे सर्व शक्य खबरदारी, औषध संवाद, परिस्थिती किंवा प्रतिकूल परिणाम समाविष्ट करणे नाही. आपण कोणत्याही आरोग्यविषयक समस्यांसाठी तत्पर वैद्यकीय काळजी घ्यावी आणि वैकल्पिक औषध वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा किंवा आपल्या पथ्यामध्ये बदल केल्यास.