हॉट स्टोन मसाज एक प्रकारचा मसाज थेरपी आहे ज्यामध्ये गुळगुळीत, गरम पाण्याची साठवण मसाज थेरपिस्ट आपल्या शरीरावर ठराविक बिंदु वर गरम दगड ठेवतो आणि मालिश करताना दगड धारण करू शकतो. स्थानिक उष्णता आणि वजन वजन गरम आणि स्नायू आराम, मसाज थेरपिस्ट असहज निर्माण केल्याशिवाय त्या भागात करण्यासाठी खोल दबाव लागू करण्याची परवानगी
हॉट स्टोन मालिश मसाल्याच्या इतर प्रकारांपासून कसे वेगळे आहे?
गरम दगड मालिश पहाणे गरम पादरी वापर आहे बेसाल्ट नदीचे खडक सामान्यतः वापरले जातात कारण ते गुळगुळीत आहेत (नदीच्या वर्तमान पासून) आणि उष्णता चांगले राखून ठेवत आहे.
उपचारांच्या तयारीसाठी, मसाज थेरपिस्ट एक विशिष्ट प्रकारे स्टोन हीटर मध्ये पत्करतो, जोपर्यंत ते अचूक तापमान श्रेणीत असतात, विशेषत: 110 ते 130 डिग्री फारेनहाइट (खूप गरम असलेल्या स्टोन्स बर्न्स होऊ शकतात.)
मसाज थेरपिस्ट अनेकदा दगडांची स्थाने निर्देशित करण्यासाठी शरीरशास्त्र वापरतात, तर काही चिकित्सक मन आणि शरीरास ऊर्ध्वगामीपणे समतोल करण्याच्या गुणांवर दगड ठेवतील.
स्वीडिश मसाज थेरपी तंत्र सामान्यतः मालिश दरम्यान वापरले जातात, ज्यात लांब स्ट्रोक आणि कडुन आणि रोलिंगचा समावेश असू शकतो.
फायदे
लोक सहसा गरम दगड मालिश सांत्वन आणि गंभीरपणे विश्रांती म्हणून वर्णन करतात. उबदार लोक उतावळेपणा जाणवणार्या लोकांसाठी आनंदी असतात.
दगडांची उष्णता स्नायू शांत करते, फिकट दाब वापरताना चिकीत्सकाला सखोल कार्य करण्याची परवानगी देते.
गरम दगड मालिश फायदे संशोधन एक अभाव आहे खालील परिस्थितीसाठी लोक सहसा गरम दगड मालिश करतात:
तो वेदनादायक आहे का?
गरम रस्ते गुळगुळीत असतात आणि साधारणपणे अनेक इंच लांब असतात
एक व्यावसायिक इलेक्ट्रिक मशिन स्टोन हीटर वापरुन दगड गरम करावे जेणेकरून तापमान नियंत्रित करता येईल. जर दगड खूप गरम किंवा अस्वस्थ आहेत, तर मसाज थेरपिस्टला ताबडतोब कळू द्या. खूप गरम असलेल्या स्टोन्स बर्न्स होऊ शकतात.
दगडांच्या उष्णतेमुळे मसाज थेरपीस्टला ऊतक ऊतकांवर काम करण्याची परवानगी मिळते, आवश्यक असल्यास. कोणत्याही मालिश प्रमाणेच, मसाज थेरपीमुळे दुखापत होऊ नये आणि आपल्याला कोणत्याही वेदना जाणवल्यास आपण आपल्या मसाज थेरपिस्टला सांगू शकता.
काय अपेक्षित आहे
मसाज दरम्यान, थेरपिस्ट शरीरावर विशिष्ट बिंदूंवर दगड ठेवतो. स्नायू तणाव आणि ग्राहकांच्या आरोग्य इतिहासाच्या मुद्द्यांनुसार गुण भिन्न असू शकतात तरीही दगड खालील भागात ठेवतात:
- मणक्याचे दोन्ही बाजूंसह
- तुझ्या हाताच्या तळव्यावर
- आपल्या पायांवर, ओटीपोटावर, पाय
लहान दगड आच्छादन आणि कपाळावर मध्यभागी ठेवले जाऊ शकतात.
आपल्या शरीरावर दगड टाकल्यावर, उष्णतेने तोट किंवा टॉवेलमध्ये प्रवेश करण्यासाठी काही मिनिटे लागू शकतात ज्यामुळे आपण हे कळू शकता की हे दगड खूप गरम आहेत किंवा नाही.
चिकित्सक त्वचेला मसाज तेल प्रस्थापित करतो. दोन्ही हाताने दगड धरून, थेरपिस्ट स्नायूंच्या बाजूने दगड हलविण्यासाठी ग्लाइडिंग हालचालींचा वापर करतात. धडधड रेषेत असताना किंवा दगड काढून टाकल्यानंतर, स्वीडिश मसाज तंत्रज्ञानाचा वापर मागे, पाय, मान आणि खांद्यावर करतात.
ठराविक गरम दगड मालिशची लांबी 60 आणि 9 0 मिनिटांच्या दरम्यान असते.
कोण एक हॉट स्टोन मालिश मिळवू नये
प्रशिक्षित आणि परवानाधारित मसाज थेरपिस्टद्वारे गरम दगड मालिश करताना सामान्यतः सुरक्षित मानले जाते, परंतु प्रत्येकासाठी योग्य नाही. जर तुमच्याकडे मेडिकल स्थिती आहे, जसे की उच्च रक्तदाब, मधुमेह, हृदयरोग, अशुद्ध रक्तवाहिन्या न विषाणू, मायग्रेन, स्वयंप्रतिकार रोग, कमी वेदना संवेदनशीलता, कर्करोग, स्वयंप्रतिकारोगाची रोग, अपस्मार, ट्यूमर किंवा मेटल रोपण, किंवा औषधोपचार त्या रक्त खाल्ले
तसेच जर तुमच्याकडे नुकतीच शस्त्रक्रिया झाली असेल किंवा नुकसानी जखम किंवा कमजोर किंवा दाह झालेल्या त्वचेच्या क्षेत्रातील असेल तर आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
गर्भवती महिला आणि मुलांनी गरम दगड मालिश टाळली पाहिजे.
बर्न्स टाळण्यासाठी, एक व्यावसायिक मालिश स्टोन हीटर वापरावे (मायक्रोवेव्ह, ओव्हन, हॉट प्लेट आणि धीमी कुकर वापरु नयेत.)
अंतिम विचार
मसाजच्या स्वतःच्या आवृत्त्या देतात अशा अनेक मालिश थेरपिस्ट आणि स्पा यांनी हॉट स्टोअर मसाज विकसित केले आहे.
आपण प्रथमच मालिश करण्याचा प्रयत्न करीत असाल किंवा आधीपासून काहीतरी नवीन करण्याचा प्रयत्न करणार असाल आणि आपल्यास मसाज थेरपिस्ट (आणि हेल्थकेअर प्रोव्हायडर) सोबत चर्चा करा की आपल्यासाठी गरम दगड मालिश योग्य आहे का. मनाची, शरीराची आणि आत्म्यासाठी गर्मी आल्हाददायक आणि फायदेशीर आहे असे अनेक लोकांना आढळून आले तर आपण हे देखील सुनिश्चित करू इच्छितो की हे आपल्या शरीरासाठी योग्य प्रकारचे कार्य आहे-विशेषकरून जर आपल्याला आरोग्य स्थिती किंवा दुखापत झाली असेल.
आपल्या मालिश बाहेर अधिक करण्याबद्दल काही अतिरिक्त टिपा:
- आपल्या मालिश करण्यापूर्वी खाऊ नका
- आपल्या मालिशपूर्वी आणि नंतर पिण्याचे पाणी द्वारे hydrated रहा.
- दगड जास्त उष्ण किंवा दबाव खूप तीव्र असेल तर आपल्या थेरपिस्टला कळू द्या.
- हॉट स्टोन मसाजमध्ये प्रशिक्षित परवानाधारक मसाज थेरपिस्ट पहा.
- सेवन फॉर्म पूर्ण करताना कसून राहा
अस्वीकृती: या साइटवरील माहिती केवळ शैक्षणिक हेतूंसाठी आहे आणि परवानाधारक डॉक्टरांकडून सल्ला, निदान किंवा उपचारांचा पर्याय नाही. हे सर्व शक्य खबरदारी, औषध संवाद, परिस्थिती किंवा प्रतिकूल परिणाम समाविष्ट करणे नाही. आपण कोणत्याही आरोग्यविषयक समस्यांसाठी तत्पर वैद्यकीय काळजी घ्यावी आणि वैकल्पिक औषध वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा किंवा आपल्या पथ्यामध्ये बदल केल्यास.