तेल मालिश मालिश अवलंबून काय शोधा
जरी आपण स्वत: ला घरात मालिश करत आहात किंवा मसाज थेरपिस्ट म्हणून काम करीत असलो तरीही मसाज तेल आपल्या हातांना घर्षण न करता त्वचेवर हालचाल करू देतो. निवडण्यासाठी भरपूर तेल आणि लोशन आहेत, पण मोजमाप सर्व नाही काहींना त्वचेवर चिकट होऊ शकते आणि इतर काही वेगाने जाणे आणि अप्रिय वास घेणे
तेलांमधील काही फरक ओळखणे आपल्याला परिस्थितीसाठी सर्वोत्तम तेलाची निवड करण्यास मदत करू शकते.
मसाज थेरपिस्ट नेहमी शिफारस करतात त्या पाच तेले आहेत:
Fractionated नारळ तेल
जरी आपण नारळ तेल हे एक जड, ठोस तेल असण्याचा विचार करू शकता, भेंडीयुक्त नारळ तेल एक प्रकाश आहे, न चिकटलेला, द्रव तेल आणि एक चांगला मालिश तेल. फ्रिक्वेटेड ऑइलमध्ये केवळ तेल-प्रकारचे ट्रायग्लिसराइड असतात (लांब चेन-ट्रायग्लिसराइड्स काढले जातात.) परिणामी, तेल चिकट आहे आणि नारळाच्या तेलापेक्षा कमी ग्लायड आहे, यामुळे ते लहान मसाज स्ट्रोकसाठी उपयुक्त ठरते. अनेकदा स्नायू तणाव च्या भागात लक्ष्यित करण्यासाठी वापरले.
फ्लेक्टेड खोबरेल तेलचे दीर्घ शेल्फ लाइफ असते आणि ते इतर तेलांपेक्षा सामान्यतः कमी असते. हे शीटमधून बाहेर वाया घालते आणि अनेक मालिश तेलेसारखे पत्रक दागण्याकडे झुकत नाहीत. Fractionated nicolereut तेल देखील वैशिष्ट्यपूर्ण नारळ सुगंध नाही.
हे तेल नारळाच्या एलर्जीसह (आणि शक्यतो लेटेक एलर्जी) असलेल्या लोकांवर वापरु नये.
जोजोबा तेल
जोोजा तेलाला तेल म्हटले तरी प्रत्यक्षात जॉझो प्लांटच्या बीमधून काढलेला मोम आहे.
हे चिकट नसल्याचे वाटत नाही आणि सत्य तेवढय़ात (मायक्रोफायबर शीट अपवाद वगळता) शीटवर दाब न पाडता येत नाही.
Jojoba पुरेशी परत जाण्यासाठी प्रवण बहुतेक लोक एक चांगला पर्याय मानले कारण तो बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म आहे विचार आहे
Jojoba एक लांब शेल्फ लाइफ आहे आणि सहज धोकादायक नाही, आपण नियमितपणे मसाज तेल वापरू नका तर तो एक उच्च निवड आहे.
हे अचूकपणे शोषून घेते, ज्यामुळे ते अरोमाथेरपीसाठी एक आवडते वाहक तेल बनते. Jojoba एक गंध नाही आणि सहसा त्वचेला irritating नाही.
एक कमतरता: jojoba तेल त्वरीत शोषून घेतो, त्यामुळे आपल्याला ते पुन्हा पुन्हा नव्याने द्यावे लागेल किंवा ते इतर तेलेसह एकत्र करू शकते. तसेच, इतर मसाज तेलांच्या तुलनेत ते अधिक महाग आहे.
सूर्यफूल तेल
सूर्यफूल तेल एक हलक्या व निर्जीव तेल आहे जो त्वचेवर तेल ओल्या सोडणार नाही. सूर्यफूल बियाणामधून काढलेला तेला, लिनॉलिक एसिड (एक अत्यावश्यक फॅटी ऍसिड), पामॅटिक एसिड आणि स्टिअरीक ऍसिडमध्ये समृद्ध आहे, जे निरोगी त्वचाचे सर्व घटक आहेत. त्वचेत लिनॉलिक अॅसिडची मात्रा वयाची अवस्था होते आणि कठोर साबण आणि शुद्ध केलेल्या पदार्थांद्वारे ती दूर कापली जाऊ शकते.
सूर्यफूल तेल लवकर गलिच्छ जाऊ शकते, म्हणून ती थोड्या प्रमाणात खरेदी करावी आणि एका गडद थंड परिसरात साठवून ठेवायला पाहिजे. बाटलीमध्ये शुद्ध व्हिटॅमिन ई तेलाचा एक किंवा दोन कॅप्सूल दाबून शेल्फ लाइफचा विस्तार करण्यास मदत होऊ शकते.
सूर्यफूल वनस्पती कुटुंबास ऍलर्जी असलेल्या लोकांना सूर्यफूल तेल टाळावे.
बदाम तेल
गोड बदाम तेल मालिश चिकित्सकांमधील सर्वाधिक लोकप्रिय मसाज तेलांपैकी एक आहे. बदामांपासून काढलेले, गोड बदामाचे तेल फिकट गुलाबी आहे.
तेल थोडी तेलकट आहे, जे त्वचेवर हात सहजपणे सरकण्याची अनुमती देते. गोड बदामाचे तेल फार लवकर शोषून घेते, परंतु इतके द्रुतपणे नाही की आपल्याला ते पुन्हा सांगितणे आवश्यक आहे.
इतर तेलेच्या तुलनेत, गोड बदामाचे तेल योग्य आहे हे सहसा त्वचारणास उत्तेजित होत नाही. फूड ऑरर्जीमुळे लोक बदाम तेल वापरू नये. लक्षात ठेवा की तेल शीटवर तयार होते आणि दाग पडते.
जर्दाळू कर्नल तेल
जर्दाळू कर्नल तेल बदाम तेल करण्यासाठी पोत आणि रंग सारखे आहे, पण किंचित अधिक खर्च. हे जीवनसत्व ई मध्ये समृद्ध आहे, एक गुणवत्ता जी विशिष्ट शेल्फ लाइफपेक्षा अधिक शेल्फ लाइफ देते (ती शिरेपर्यंत जाण्याची शक्यता कमी करते).
बदाम तेलाप्रमाणे, जर्दाळू कर्नल तेल त्वचेत शोषून घेत आहे, म्हणून ती नंतर लचकालेले लोक सोडणार नाही. ही संपदा अरोमाथेरपी मसाजसाठी वापरण्यायोग्य तेल देखील बनवते.
पिवळ्या फुलांच्या पिशव्या असलेल्या लोकांसाठी जर्दाळू तेल हे चांगले गोड बदामाचे तेल आहे.
इतर मालिश तेल
ऑवॅकाॅडो तेल एव्होकॅडो फळ पासून दाबली, ऑवोकॅडो ऑइल हे एक जड गोड तेल आहे आणि सहसा मिठ बदाम तेल म्हणून हलक्या मालिश तेलांमध्ये मिसळले जाते. एव्हॅकॅडो ऑइल साधारणतः गोड बदामाच्या तेल मूल्याच्या दुप्पट आहे. लोक लेटेक संवेदनाक्षम असतात ते अवाक्डो ऑइलच्या बाबतीत संवेदनशील असू शकतात.
कोको बटर एक विशिष्ट सुगंध असणारा श्रीमंत तेल, कोकाआ बटर तपमानावर घन असतो आणि त्याला एक जड पोत असतो, म्हणून ती इतर तेलांच्या मिश्रणासह किंवा फक्त लहान भागासाठी वापरली जाते.
द्राक्ष बियाणे तेल. काही बाबतीत, grapeseed तेल एक उत्तम मालिश तेल करते हे चटकन न करता गोड आणि गोड, रेशमी रेशमी आहे. तथापि, ग्रेपीस्ड ऑइल हे स्टॅनिग शीट्ससाठी खराब तेलांपैकी एक आहे असे म्हटले जाते.
कुकुई नट तेल. एक प्रकाश, पातळ, नॉन-चिकट तेल. हवाई स्थानिक, kukui अंडा ऑइल विशेषत: तेलकट त्वचा आणि सूर्य नुकसान त्वचा समावेश सर्व त्वचा प्रकार, वापरली जाते
ऑलिव तेल. बहुतेक लोक स्वयंपाकाचे तेल म्हणून जैतून तेल परिचित आहेत, परंतु ते मसाजसाठी कधीकधी वापरले जाते. हे एक चिकट किंवा चिकट पोत आणि स्वयंपाकसह असंख्य सुगंध असणारे सुगंधयुक्त तेल आहे, म्हणून हे सामान्यतः मालिशसाठी वापरले जात नाही.
एका अभ्यासाने सूर्यफूल तेलाने तुलनात्मक ऑलिव्ह ऑइलची तुलना केली आहे आणि असे आढळले की ऑलिव्ह ऑईलचा बाह्यसंधी अडथळावरील कार्यावर काहीच परिणाम होत नाही, तर विशिष्ट सूर्यफूल तेल यामुळे त्वचा अडथळ्यामध्ये लक्षणीय सुधारणा होते.
तीळाचे तेल. आयुर्वेद (भारताची पारंपारिक औषध) मध्ये, तीळ तेल पौष्टिक आणि detoxifying आणि "वटा" संवैधानिक प्रकार, जसे की चिंता, गरीब परिसंचरण, बद्धकोष्ठता, bloating, आणि जास्त कोरडे संबंधित संबंधित साठी वापरले जाते. याचा वापर दैनिक आयुर्वेदिक स्वयं-मालिशत केला जातो ज्याचे नाव आहुंग होते.
तिळ तेल एक जाड तेल आहे जो त्वचेचा तेल ओल्या सोडू शकतो, त्यामुळे ते हलक्या मालिश तेलाने मिश्रित केले जाऊ शकते. शुद्ध नारंग तेल मजबूत सुगंध आहे.
Shea लोणी. आफ्रिकेतील एका झाडाच्या मुळापासून ते काढले जाते, शिया लोणी तपमानावर घन आहे. कोकाआ बटर प्रमाणे, शेंग मऊ खूप जड असतात आणि त्वचेवर तेलकट भावना सोडू शकतात, म्हणून हे मालिशसाठी सामान्यतः वापरले जात नाही. हे इतर तेलेबरोबर एकत्र केले जाऊ शकते किंवा खूप लहान भागासाठी वापरले जाऊ शकते. Shea मध्ये एक नैसर्गिक लेटेक्स आहे, त्यामुळे लेटेक्स ऍलर्जी असलेल्या लोकांना पॅच चाचणी वापरण्यापूर्वी ती करायला हवी.
गहू जैविक तेल गव्हाचे जनुकीय तेल एक मसाज तेल म्हणून स्वतःचा वापर करण्यासाठी फारच जाड आहे, परंतु ते हलक्या तेलाने मिश्रित केले जाऊ शकते. गव्हाचे शेंगदाणे तेल વિટામિન ई समृद्ध आहे.
मसाज जील्स, क्रिम्स आणि लोशन तेल न करता, मसाज थेरपिस्ट अनेकदा विशेषतः-तयार केलेल्या व्यावसायिक मसाज जेल, creams, आणि लोशन वापरतात.
तळ लाइन
आपण मसाज देत असाल तर, एलर्जी नसल्याचे सुनिश्चित करण्यासाठी तपासणे एक चांगली कल्पना आहे जर आपण मसाज प्राप्त करत असाल किंवा त्यांना अळंबी किंवा इतर पदार्थांपासून अलर्जी असेल तर पुढे मालिश यंत्रात असलेल्या पदार्थांबद्दल विचारण्यास घाबरू नका आणि आपल्याला सल्ला देण्याची शक्यता आहे की आपल्याला एलर्जी आहे. आपण खूप लाजाळू किंवा विचारण्यास नाखूष आहात असे मसाज थेरपी मिळवण्याबाबत कोणताही प्रश्न असावा.
स्त्रोत:
डार्मस्टाट जीएल, माओ-क्विंग एम, ची ई, साहा एसके, जिबोह व्हीए, ब्लॅक आरई, संतोषम एम, एलियास पीएम. स्किन बॅरियरवरील विषयक तेलांचा प्रभाव: विकसित देशांमध्ये नवजात आरोग्यासाठी संभाव्य इम्प्लिकेशन्स. एक्टा पेडियॅट्रर (2002) 91; 5: 546-54
> अस्वीकृती: या साइटवरील माहिती केवळ शैक्षणिक हेतूंसाठी आहे आणि परवानाधारक डॉक्टरांकडून सल्ला, निदान किंवा उपचारांचा पर्याय नाही. हे सर्व शक्य खबरदारी, औषध संवाद, परिस्थिती किंवा प्रतिकूल परिणाम समाविष्ट करणे नाही. आपण कोणत्याही आरोग्यविषयक समस्यांसाठी तत्पर वैद्यकीय काळजी घ्यावी आणि वैकल्पिक औषध वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा किंवा आपल्या पथ्यामध्ये बदल केल्यास.