खोल दबाव आणि सहाय्य योगाचे मिश्रण, ही पद्धत सामर्थ्यवान असू शकते
आपण आपल्या पारंपारिक स्वीडिश मालिश पासून बदलण्यासाठी जोन्सिंग करत असल्यास, किंवा व्यायाम किंवा संधिवात झाल्यामुळे आपण विशेषत: कडक किंवा घसा असल्यास, थाई मालिश आपण जे शोधत आहात ते असू शकते. मसाज तेल वापरणारे बहुतेक मसाज पद्धती तसेच आपण एका मालिश टेबलवर एका शीटमध्ये खाली उतरणे आणि चढणे गरजेचे आहे, आपण सामान्यत: मजल्यावरील पॅड असलेल्या चटईवर थाई मालिश केली जाते.
मसाजच्या अधिक लोकप्रिय स्वरूपाच्या वैविध्यपूर्ण ग्लायडिंग आणि कडुनिंबाच्या हालचालीऐवजी, थैली मसाज तणाव दूर करण्यासाठी आणि लवचिकता आणि गतीची श्रेणी वाढविण्यासाठी ताकद, काढणी व रॉकिंग तंत्र वापरते. याला कधीकधी "आळशी व्यक्तीचा योग" असे म्हणतात.
थेरपिस्ट योगा सारख्या पट्टयांच्या मालिकेमध्ये आपणास आपले हात, गुडघे, पाय आणि पाय वापरतो आणि ते देखील खोल पेशींच्या संकुचन, संयुक्त हालचाल आणि एक्यूप्रेशर लागू करते. थाई मसाज देखील ऊर्जा काम वापरते, प्राचीन आशियाई संस्कृती प्रमाणे, शरीर आत सूक्ष्म ऊर्जावान क्षेत्र हाताळते. हे या ऊर्जेच्या प्रवाहाने अडथळे, कमतरता आणि असंतुलन सुधारते, जे नंतर ग्राहकांच्या आरोग्याला सुधारित करते असे मानले जाते.
थाई मालिश वेदनादायक आहे?
टेंडर स्नायू फायबर अॅडेनेसिस ("स्नायू गाठी" म्हणून ओळखले जाते) वर दबाव टाकल्याने दुखापत होऊ शकते, परंतु अशा प्रकारच्या अस्वस्थता आणि वेदना यामुळे जास्त किंवा अनुचित दबाव आणि स्ट्रेचिंगमुळे फरक आहे.
स्नायूंच्या नॉट्सवर लक्ष्य करताना काही अस्वस्थता टाळणे कठीण होऊ शकते, एक पात्र, परवानाधारक मसाज थेरपिस्ट मसाजचा दबाव आणि हालचाली समायोजित करण्यास सक्षम होऊ नये जेणेकरून आपण वेदना सहन करणार नाही.
थाई मसाजला काहीवेळा वेदनादायक म्हणून वर्णन केले जाते, परंतु परवानाकृत मसाज थेरपिस्टने आपला अभिप्राय वापरला पाहिजे आणि दबाव आणि लांबणीच्या स्तराचे समायोजन करावे.
थाई मसाज संभाव्य फायदे
सर्व प्रकारची मसाज अनेकदा ताण आराम आणि ताण-संबंधित आरोग्य समस्या संरक्षण करण्यासाठी वापरले जाते. ऊर्जा वाढविणे आणि गती आणि लवचिकता या श्रेणीत सुधारणा करणे असेही म्हटले जाते. थाई मसाज, विशेषतः, विविध आरोग्य समस्यांचा लाभ किंवा सुधारणे असे म्हटले जाते. विशेषतया, हे करू शकते:
- तणावमुक्त डोकेदुखी
- परत वेदना प्रकार कमी करा (विशेषत: उपपदार्थ आणि तीव्र गैरसोय परत पाठदुखी)
- स्नायूतील वेदना आणि स्स्थलता तसेच संयुक्त कडकपणा आणि वेदना कमी करा
- लवचिकता आणि गतीची श्रेणी वाढवा
- परिचलन आणि लसीकायुक्त निचरा उत्तेजित करा
- उर्जा वाढवा
- मज्जासंस्था शांत करा
संभाव्य मतभेद
मसाज होण्यापूर्वी एक परवानाधारित मसाज थेरपिस्टने आपल्याला आपल्या आरोग्य इतिहासाबद्दल विचारले पाहिजे. थाई मसाज एखाद्या व्यक्तीसाठी सुरक्षित असू शकत नाही जसे की डिस्क हर्नियेशन, ऑस्टियोपोरोसिस, अलीकडील शस्त्रक्रिया, किंवा हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग. आपण थाई मसाज वापरण्याबद्दल विचार करत असल्यास, आपल्यास योग्य आहे किंवा नाही याबद्दल चर्चा करण्यापूर्वी आपण आपल्या हेल्थकेअर प्रदात्याकडे तपासणे एक चांगली कल्पना आहे.
गर्भवती महिलांना मालिश करण्यापूर्वी प्रथम त्यांच्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा. जर तो किंवा ती म्हणते की ठीक आहे, परवानाधारक मसाज थेरपिस्टची शिफारस करण्यास सांगा ज्यास गर्भधारणा मसाजमध्ये प्रमाणित केले जाते.
मांसाचा दाह, दाह किंवा कमजोर त्वचा, खुल्या किंवा खुल्या जखमा, त्वचेवर पुरळ, ट्यूमर, उदरपोकळीतील अन्तर्गळ किंवा अलीकडील फ्रॅक्चर यावर मालिश करता कामा नये.
आपल्या नियुक्त्यापूर्वी काय जाणून घ्यावे
आपल्याला सहसा मासळीसाठी सैल, आरामदायी कपड्यांना आणण्यास किंवा बोलण्यास सांगितले जाते.
एक सामान्य थाई मालिश 60 मिनिटे दोन तास लांब असते
काही अतिरिक्त टीपा:
- मसाज होण्यापूर्वी भयानक जेवण खाऊ नका.
- क्लिनिक किंवा स्पा मध्ये आपली पहिली वेळ असल्यास, आवश्यक फॉर्म पूर्ण करण्यासाठी किमान 10 मिनिटे लवकर पोहोचेल. नाहीतर, कमीत कमी पाच मिनिटे लवकर पोहोचेल तर मालिश चालू करण्यापूर्वी आपण वेळ बदलू शकता.
- आपल्या मसाज थेरपिस्टचे पूर्ण आरोग्य इतिहास आहे याची खात्री करा कारण विशिष्ट परिस्थितीतील लोक थाई मालिश घेऊ नयेत.
- आपण कोणत्याही वेळी अस्वस्थता वाटत असल्यास, आपल्या मसाज थेरपिस्टला कळू द्या
आपण मालिश करण्यासाठी नवीन असल्यास, येथे काही शीर्ष मालिश शिष्टाचार प्रश्न आहेत .
> स्त्रोत
> अपफेलबाम, अमांडा थाई मसाज: पवित्र शरीर कार्य पेंग्विन, 2004
> थाई योग मालिश शाळा.