ज्यात चांगले आरोग्य आणि मजबूत रोगप्रतिकारक प्रणाली शोधत आहेत त्यांच्यासाठी, लैक्टोबॅसिलस प्लांटारम हे सहसा पसंतीचे नैसर्गिक उपाय आहे. आहारातील पुरवणी स्वरूपात उपलब्ध आहे आणि आंबायला ठेवायुक्त खाद्यपदार्थ, जसे सॉरेक्रोट, लॅक्टोबॅसिलस प्लांटारम हे प्रोबायोटिक जीवाणूचे एक ताण आहे: आपल्या अंतर्गेंद्रात नैसर्गिकरित्या उपस्थित असलेल्या सूक्ष्मजीवांचा एक वर्ग.
वारंवार "फायदेशीर बॅक्टेरिया" म्हणून संबोधले जाते, लैक्टोबॅसिलस प्लांटारमसारखे प्रोबायोटिक्स आपल्या पाचक प्रणालीला उत्तेजित करतात, रोग-निर्माण करणारे जीवाणू बंद करतात आणि आपल्या शरीरात जीवनसत्वे तयार करण्यास मदत करतात.
बर्याच लोकांना विशिष्ट आरोग्यविषयक समस्ये, जसे की हंगामी एलर्जी आणि चिचकीयुक्त आतडी सिंड्रोम (आयबीएस) उपचार किंवा प्रतिबंध करण्यासाठी प्रोबायोटिक पूरक आहार घेतात.
लैक्टोबॅसिलस वनस्पतींसाठी वापर
प्रोबायोटिक जीवाणूंच्या अनेक प्रजातींप्रमाणे, लैक्टोबॅसिलस प्लांटारम हे पाचक समस्या नियंत्रित करण्यासाठी आणि आपल्या रोगप्रतिकारक प्रणालीला पुनरुत्थान करण्यासाठी एक नैसर्गिक दृष्टिकोन आहे. काही समर्थक देखील असा दावा करतात की ते खालील आरोग्य समस्यांना उपचार किंवा प्रतिबंध करण्यास मदत करू शकतात:
- चिंता
- मधुमेह
- एक्जिमा
- उच्च रक्तदाब
- उच्च कोलेस्टरॉल
- चिडचिडी आतडी सिंड्रोम (आयबीएस)
- दाहक आतडी रोग (उदा. क्रोहनचा रोग आणि अल्सरेटिव्ह कोलायटीस)
याव्यतिरिक्त, लॅक्सोबॅसिलस रोटेरम म्हणतात स्मरणशक्ती वाढविणे, पोकळी मारणे, ऍथलेटिक कामगिरी सुधारणे आणि वजन कमी करणे याला प्रोत्साहन देणे.
Proponents सहसा Lactobacillus plantarum आरोग्य-बुस्टर म्हणून विशेषतः प्रभावी या संभाव्य टाळ करा की काही अद्वितीय गुणधर्म मालकीचे सूचित की.
उदाहरणार्थ, असं म्हटलं जातं की लैक्टोबॅसिलस प्लांटारममध्ये आतड्यांसंबंधी श्लेष्मल त्वचा (जठरांत्रांच्या आतील प्रदेशातील आतमध्ये) आणि बायोगॅसच्या फायदेशीर बॅक्टेरियाची आवरणाची वाढ वाढवण्याची एक विशेष क्षमता आहे.
असेही असेही म्हटले जाते की जळजळ कमी करणे आणि जळजळ-संबंधी आरोग्यविषयक समस्यांबाबत संरक्षण करणे Lactobacillus plantarum विशेषतः सामर्थ्यवान ठरू शकते.
लॅक्टोबॅसिलस प्लांटारम वर संशोधन
या टप्प्यावर, फार कमी अभ्यासांनी कोणत्याही आरोग्य स्थितीच्या उपचारांत लैक्टोबॅसिलस प्लांटारमचे संभाव्य फायदे तपासले आहेत.
येथे Lactobacillus plantarum च्या संभाव्य आरोग्य फायद्यांवरील अनेक निष्कर्ष पहा:
1) चिडचिड आतडी सिंड्रोम (आयबीएस)
काही क्लिनिक ट्रायल्सनी हे दाखवून दिले आहे की हे प्रोबायोटिक आय.बी.एस. चे काही लक्षण कमी करण्यास मदत करतात. 2012 मध्ये वर्ल्ड जर्नल ऑफ गॅस्ट्रोएंटरोलॉजीमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासात, आयबीएस असलेल्या 214 जणांनी चार आठवडे दररोज लैक्टोबॅसिलस प्लांटारम किंवा प्लेसबोचे कॅप्सूल प्राप्त केले. चार आठवड्यांच्या मुदतीच्या शेवटी, लॅक्टोबॅसिलस प्लांटारमने दिलेल्या वेदनांमध्ये वेदना आणि स्वादुपात मोठ्या प्रमाणात घट झाली (प्लाजबो देण्यात आलेल्यांच्या तुलनेत).
पूर्वीचा अभ्यास, युरोपियन जर्नल ऑफ गॅस्ट्रोएंटरोलॉजी आणि हेपॅटोलॉजीमध्ये प्रकाशित झाला आहे, असे आढळून आले आहे की आयबीएसच्या रुग्णांमध्ये लैक्टोबॅसिलस प्लांटारमसह चार आठवडयांचे उपचार कमी होते. तथापि, 2014 मध्ये पोषण मध्ये प्रकाशित क्लिनिकल चाचणी Lactobacillus plantarum IBS लक्षणे आराम करण्यात अयशस्वी ठरविले की.
या विवादित निष्कर्षांमुळे-लैक्टोबॅसिलस प्लांटारमचे परिणामांवर मोठ्या प्रमाणात क्लिनिकल चाचण्यांची कमतरता- आयबीएसच्या उपचारात लैक्टोबॅसिलस प्लांटारमची शिफारस करता येण्याआधी अधिक संशोधन आवश्यक आहे.
2) एक्जिमा
लेक्टोबॅसिलस प्लांटारम घेतल्याने अॅटोपिक डर्माटिटीसमुळे मुलांना फायदा होऊ शकतो, जे एक्जिमाचे सर्वात सामान्य प्रकार आहे.
2012 मध्ये बालकांच्या ऍलर्जी आणि इम्युनॉलॉजीमध्ये प्रकाशित झालेल्या छोट्या क्लिनिकल चाचणीबद्दल हाच शोध आहे, ज्यामध्ये एटोपिक डर्माटिटीससह 83 मुले (12 ते 13 वयोगटातील) समाविष्ट होते.
अभ्यासाच्या 12-आठवडयाच्या उपचारांच्या मुदतीच्या शेवटी, लॅक्टोबॅसिलस प्लांटारमने दिलेल्या लक्षणांमुळे प्लाजॉबो प्राप्त झालेल्या लोकांशी तुलना करता दिसून आले.
3) हृदयावरील आरोग्य
लैटोबॅसिलस प्लांटारम 2014 मध्ये पोषणमधुन प्रकाशित झालेल्या एका लहानशा अभ्यासानुसार, मेडिओबोशनल सिंड्रोम असलेल्या पोस्टमेनोपॉशल महिलांमधे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य राखू शकते. अभ्यासासाठी 24 दिवसांनी चयापचय सिंड्रोम असलेल्या महिलांनी दररोज दोन प्रकारचे दुध 90 दिवसांसाठी वापरले. दूध, किंवा आंबायला ठेवा दूध असलेली लॅक्टोबॅसिलस plantarum.
9 0 दिवसांनंतर, लैक्टोबॅसिलस प्लांटारमसह वापरलेल्या रुग्णांनी विशिष्ट कार्योव्हॉस्क्युलर जोखीम घटक (जसे की उच्च रक्तातील साखरेची पातळी) मध्ये नॉन-किण्वित दुग्ध नसलेल्या तुलनेत अधिक सुधारणा दिसून आली.
साइड इफेक्ट्स आणि सेफ्टी कन्सर्नर्स
काही व्यक्तींना गॅस, ब्लोटिंग आणि अतिसार सारख्या दुष्परिणामांचा अनुभव येऊ शकतो.
जर एखाद्या कमकुवत किंवा दृष्टीदोषी रोगप्रतिकारक प्रणाली (वैद्यकीय स्थितीमुळे किंवा रोगप्रतिकारक औषधोपचार किंवा औषधामुळे) असल्यास, आंतरीक नुकसान होणारी एक कृती, एक कृत्रिम हृदयविकाराचे झडप, हृदयविकाराचे विकार, केंद्रीय शिरासंबंधी कॅथेटर, किंवा D चे धोका आहे. - लैक्टेट विषाच्या तीव्रतेचे प्रमाण, आपण आपल्या आरोग्यसेवा पुरवठादाराशी सल्ला घेतल्याशिवाय लैक्टोबॅसिलस प्लांटरम घेऊ नये.
कोणत्याही प्रकारचे नैसर्गिक उपाय किंवा आहारातील पुरवणी प्रमाणे, लैक्टोबॅसिलस प्लांटारम हे एखाद्या दीर्घकालीन आरोग्य समस्येच्या उपचारांमधील मानक काळजीसाठी पर्याय म्हणून वापरले जाऊ नये.
एक शब्द
लॅक्टोबॅसिलस प्लांटारम काही फायदे देऊ शकतात असे काही संशोधन आहे, परंतु या प्रभावांना पुष्टी करण्यासाठी मोठ्या प्रमाणावर क्लिनिकल चाचण्या आवश्यक आहेत.
खाद्यपदार्थांमधले लॅक्टोबॅसिलस प्लांटारमचे सेवन वाढवण्यासाठी, साखरेचा धूर, किमची, मसालेदार काकडी आणि खार्या जैतुनासारख्या आहारातील पदार्थ पाहा. जर आपण पुरवणी फॉर्ममध्ये लैक्टोबॅसिलस प्लांटारम घेण्याविषयी विचार करत असाल तर आपल्या आरोग्यसेवा पुरवठादाराशी याचा वापर करण्यापूर्वी खात्री करा की हे आपल्यासाठी योग्य पर्याय आहे.
> स्त्रोत:
बॅरेटो एफएम, कोलोआ सीमोऊन ए.एन., मॉरीमोतो एच.के., बतिसी लोझोव्हॉय एम.ए., दिची 1, हेलेना डा सिल्वा मिग्लोरान्ना एल. मेटॅबोलिक सिंड्रोम असलेल्या पोस्टमेनॉपॉशल महिलांमध्ये ग्लायसेमिया आणि होमोकिस्टीन पातळीवर लैक्टोबॅसिलस प्लांटारमचे फायदेशीर परिणाम. पोषण 2014 जुल-ऑगस्ट; 30 (7-8): 9 3 9 -42
> ड्यूकोर्ट पी, सावंत पी, जयंती व्ही. क्लिनिकल चाचणी: लैक्टोबॅसिलस प्लांटारम 29 9 वी (डीएसएम 9843) चिडचिड आतडी सिंड्रोमची लक्षणे सुधारते. वर्ल्ड जे गॅस्ट्रोएंटेरॉल 2012 ऑगस्ट 14; 18 (30): 4012-8.
> हान वाई, किम बी, बॅन जे, एट अल एटोपिक डर्माटिटीसच्या उपचारासाठी Lactobacillus plantarum CJLP133 चे यादृच्छिक चाचणी. बालरोगतज्ज्ञ ऍलर्जी इम्युनॉल 2012 नोव्हें; 23 (7): 667-73
> सौदीक एचए, बेंडली एफ, गॅन्सेल एफ, फ्लिस आय, स्पानो जी, ड्रायडर डी. लेक्टोबॅसिलस प्लांटारम आणि त्याची प्रोबायोटिक व फूड पोटेंलालिटीस. प्रोबायोटिक्स एंटिमिकॉब प्रोटीन 2017 जून; 9 (2): 111-122.
> स्टीव्हनसन सी, ब्लाऊऊ आर, फ्रेड्रिक्स ई, विसर्स जे, रॉक्स एस. यादृच्छिकपणे क्लिनिकल चाचणी: चिमणी आंत्र सिंड्रोमची लक्षणे असलेल्या लैक्टोबॅसिलस प्लांटारम 2 99 9 चे परिणाम. पोषण 2014 ऑक्टो; 30 (10): 1151-7
> अस्वीकृती: या साइटवरील माहिती केवळ शैक्षणिक हेतूंसाठी आहे आणि परवानाधारक डॉक्टरांकडून सल्ला, निदान किंवा उपचारांचा पर्याय नाही. हे सर्व शक्य खबरदारी, औषध संवाद, परिस्थिती किंवा प्रतिकूल परिणाम समाविष्ट करणे नाही. आपण कोणत्याही आरोग्यविषयक समस्यांसाठी तत्पर वैद्यकीय काळजी घ्यावी आणि वैकल्पिक औषध वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा किंवा आपल्या पथ्यामध्ये बदल केल्यास.