कारणे आणि अत्याधिक रोखता प्रतिबंध
आपण सामान्य पेक्षा अधिक फुशारकी आहे की चिंता नका? त्याला गॅस पुरविणे, हवा तोडणे किंवा फिकट करणे असे म्हणा - सर्वात निरोगी लोक प्रत्येक दिवसात 14 ते 23 वेळेच्या दरम्यान काम करतात. परंतु जर आपण सामान्य व्यक्तीपेक्षा जास्त निष्फळ केले तर आपल्याला कदाचित आपल्या पाचनमार्गावर काय चालले आहे आणि मग ते अधिक गंभीर आरोग्य स्थितीचे लक्षण आहे का हे कदाचित विचार करेल.
मोठ्या फुशारकीमध्ये काही सामान्य, निरुपद्रवी कारणे आहेत जसे हवा गिळताना, वायू उत्पादन करणारे पदार्थ आणि पेय, चिंता, प्रसव आणि वृद्धत्वाचे परिणाम.
तथापि, जास्त गॅस आणि पेटणे आरोग्याच्या शर्तींच्या चिन्हे असू शकतात आपल्या डॉक्टरांशी आपल्या सामान्य लक्षणांबद्दल चर्चा कशी करायची आणि त्याबद्दल अधिक जाणून घ्या.
किती गॅस आहे?
आपले डॉक्टर आपण दररोज गॅस दररोज किती वेळा पास करता याची गणना करण्यासाठी तसेच अतिरिक्त गॅसचा कारण शोधण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी अन्न आणि पेय जर्नलचा प्रारंभ करण्यास प्रोत्साहित करू शकतात. प्रत्येक दिवशी 23 पेक्षा जास्त फर्ट्स सामान्यपेक्षा जास्त मानले जातात परंतु अद्याप चिंता व्यक्त करणे आवश्यक नाही
गंध काहीही अर्थ आहे का?
आपल्या वायुची गंध आपण खात असलेल्या अन्नावर अवलंबून असते आणि पाचन दरम्यान आपल्या लहान आतड्यात आणि कोलनमध्ये तयार केलेल्या गॉल्सचा परिणाम आहे. गैरसोय म्हणजे वाया जाणारा वास काहीही नसून गॅस कमी होत असताना संभाव्य त्रासापासून दूर राहतो.
एकमत म्हणजे जनावरांच्या प्रथिने, जसे की अंडी किंवा मांस, अधिक घाणेरडा वास तयार करतात, तर घुलटपणाचा फायबर (जसे की फळे आणि भाज्या आढळतात) गॅस निर्माण करू शकतो, परंतु ते खराब म्हणून वास करणार नाही.
वायू कारणीची उत्सुकता
आपण कदाचित लक्षात येऊ नये की आपल्याजवळ सवयी आहेत ज्यामुळे आपण वारंवार हवा गिळंकृत करू शकता. आपण त्याचा अधिक मोठा फटका मारू शकता, परंतु काही आपल्या पोटात राहू शकतात आणि आपण गॅस पास करता तेव्हा अखेरीस त्या उलट अंतरावर सोडले जाऊ शकते.
हवा गिळण्याची कारणीभूत गोष्टींमध्ये धूम्रपान, च्यूइंग गम, हार्ड कँडीवर शोषणे, कार्बोनेटेड पेये पिणे, अति जलद खाणे किंवा पिणे, किंवा फाटा-कोंबड्या कवच घालणे यासारख्या गोष्टी आहेत.
चिंतामुळे आपण अधिक हवा गिळण्याची कारणीभूत होऊ शकते, ज्यामुळे अधिक गॅस मिळते. आपण हे दररोज उत्सर्जनाचे प्रमाण कमी करते की नाही हे पाहण्यासाठी या समस्या सोडवण्याचा प्रयत्न करा.
खाद्यपदार्थ आणि पेये जे फ्लॅलुलान्स करतात
बर्याच लोकांना माहिती आहे की जे पदार्थ त्यांच्या पोटाला अस्वस्थ करतील आणि त्यांना फुलू द्या किंवा गॅस पास करतील. उदाहरणार्थ, गड्डा भाज्या, फुलकोबी आणि ब्रोकोली सारख्या सामान्य गॅसमुळे उद्दाम होतात. बर्याच कार्बोहायड्रेट्स जसे की पास्ता आणि ब्रेड, देखील अतिरिक्त गॅस होऊ शकतात. इतर फुशारकी बनविणारे पदार्थ आणि पेयांचा समावेश होतो:
- मलम आणि सोयाबीनचे
- दुग्धशाळा, दूध, चीज, आइस्क्रीम आणि दही यासह (आपण लैक्टोज असहिष्णु असल्यास )
- सोया उत्पादने, जसे टोफु आणि सोया दूध
- ब्रसेल्स स्प्राउट्स, ब्रोकोली, फुलकोबी, कोबी, मूली, शतावरी, आर्टिचोकस्, कांदे, मशरूम, स्प्राउट आणि कँक यासारखे भाज्या
- सफरचंद, पीच, नाशपाती, आणि फळांचे रस यासारखे फळे
- संपूर्ण धान्य आणि कोंडा
- मद्यार्क (विशेषत: बीयर, जे कार्बोनेट देखील आहे)
- कार्बोनेटेड पेय आणि उच्च फ्रॅक्टीस कॉर्न सिरप असलेल्या
- साखरमुक्त गम आणि कॅंडीज (सर्बिटोल, मनेनटोल आणि xylitol मुळे)
जसजसे वयस्कर होतात तसतसे तुम्हाला लहान असताना, तुमच्याकडे या पदार्थांपेक्षा अधिक समस्या असू शकतात.
हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की फुलांच्या कारणांमुळे अनेक पदार्थ आपल्यासाठी चांगले आहेत, उदाहरणार्थ, गड्डा भाज्या
या अर्थाने, फुशारकीची एक उच्च-सामान्य रक्कम असणे हे आपण एक निरोगी आहाराचे खाल्ले असल्याचे लक्षण असू शकते. बर्याच लोकांना हे लक्षात येते की जेव्हा ते स्वस्थ होण्यासाठी आणि आपल्या आहारामध्ये या पदार्थांना जोडण्याचा निर्णय घेतात तेव्हा ते मिळविलेल्या वायूची रक्कम वाढते.
वाढलेली गॅस लक्षणे असलेल्या आरोग्य स्थिती
बहुतेक वेळा अत्याधिक गॅस आपण जे खातो आणि पिणे आणि सवयी आपल्याला हवा गिळण्यास कारणीभूत असतात त्यामुळे होते. परंतु काही आरोग्य स्थितींमधे काही लक्षण असू शकते. अतिरीक्त गॅसचे इतर काही कारणांमधे खालील गोष्टी समाविष्ट आहेत:
- आतड्यात जळजळीची लक्षणे
- गॅस्ट्रोएफॉजल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी)
- लैक्टोज असहिष्णुता
- फ्रांटोझ असहिष्णुता
- मालाब्सॉर्प्शन समस्या
- सेलेकस रोग
- पोटदुखी (जसे की अन्न विषबाधा)
- लहान आतड्यांसंबंधी जिवाणू वाढवा
- आतड्यांसंबंधी मार्गांमध्ये अडथळा निर्माण करणारी परिस्थिती, ज्यात ओटीपोटात आच्छादन, ओटीपोटची हर्निया, कोलन कॅन्सर आणि अंडाशय कर्करोग यांचा समावेश आहे.
- प्रसव, जे गुद्द्वारभोवती स्नायू आणि मज्जावर प्रभाव टाकते आणि महिन्यासाठी नवीन मातेस अधिक वायू पुरवण्यास कारणीभूत ठरते
आपण आपले डॉक्टर कधी पहावे?
आपल्या फुशारकी आणि फुगीरपणा आपण असल्यास, या लक्षणांविषयी आपल्या डॉक्टरांशी चर्चा करा. ते आपले आरोग्य आणि त्यांच्या आरोग्याकडे लक्ष देतील की नाही हे पाहण्यासाठी ते आपल्या इतिहासाची आणि लक्षणांची तपासणी करतील. यापैकी बरेच उपचार शक्य आहेत.
आपल्या भेटीपूर्वी, तुम्ही काय खात आहात, मद्यपान करत आहात आणि करणारी आणि फुशारकीचे आपले भाग आहेत याची डायरी ठेवा. हे आपल्या भेटीचा एक उपयुक्त भाग असेल. विवंचनेत वजन घटणे , आपल्या आंत्र सवयींमध्ये बदल होणे, किंवा गुदद्वारातून रक्तस्त्राव होणे यासारख्या पद्धतशीर आणि पाचक लक्षणांवर चर्चा करण्याचे सुनिश्चित करा. आपले डॉक्टर आपला इतिहास घेतील आणि आपले लक्षणे आणि सामान्य आरोग्य शोधून काढतील. आपल्या विशिष्ट लक्षणांवर अवलंबून असणार्या अनेक परीक्षेत ती शिफारस करू शकतात.
अत्याधिक गॅस बद्दल आपण काय करू शकता?
जर आपले डॉक्टर आपल्याला रोगमुक्त होऊ शकणारे हिरवा दिवा लावतात, तर ती तुम्हाला गॅस-विरोधी औषधांसाठी नवीन औषधे देऊन घरी पाठवू शकते, जसे की सिमॅथीकोन याव्यतिरिक्त, आपण आपल्या फुशारकी कमी करण्यात मदत करण्यासाठी काही करू शकता.
- धूम्रपान सोडू नका
- आपल्या आहारात हळूहळू अधिक अघुलनशील फायबर द्या (कोंडा आणि खाद्यतेल वनस्पतींचे स्प्रिंग पहा).
- कार्बोहायड्रेट्सचा आपला वापर मर्यादित करा जसे की पास्ता किंवा कॉर्न.
- आपल्या पदार्थांना काळजीपूर्वक चर्वण करा, कारण कार्बोहायड्रेट पचन मुखामध्ये सुरू होते.
- दररोज भरपूर ताजे पाणी प्या.
- आपण पिण्याची तेव्हा फवारा वापरू नका.
- कार्बोनेटेड पेये टाळा.
- खाल्यानंतर लगेच खाली पडू नका.
- दररोज व्यायाम करा, असे करणे आपल्यासाठी सुरक्षित असेल तर.
- च्यूइंग गम थांबवा
- प्रत्येक आहार कमी करा - आनंद घ्या
जरी या गोष्टींपैकी काही गोष्टी प्रामुख्याने आपल्या तोंडातून गॅस रुतल्या किंवा वायू बाहेर काढत असल्या तरी हवा आपल्या पोटात गेल्यामुळे ती लवकर किंवा नंतर सोडली जाईल.
एक शब्द
प्रत्येकजण गॅस पास करतो, परंतु आपण सामान्यपेक्षा अधिक वेळा तो अनुभवल्यास त्रासदायक होऊ शकतात.
वाढीव गॅसचे सर्वात सामान्य कारण म्हणजे "जीवनशैली" घटक जसे धूम्रपान, च्यूइंग गम आणि आपण खात असलेल्या विशिष्ट पदार्थ. हे नेहमीच वाईट नसते, आणि बर्याच लोकांना हे लक्षात येते की जेव्हा त्यांच्या आहारामध्ये स्वस्थ अन्न प्रज्वलित होतात तेव्हा ते अधिक गॅस असतात आपल्या सवयींकडे पाहून आणि आपण काय खाता आणि पिणे याचे मूल्यांकन करून, आपण काही भाग टाळण्यास सक्षम असू शकता किंवा कमीत कमी ते सामान्य असल्याचे जाणून घ्यायला सक्षम होऊ शकतात.
त्याच वेळी, अतिरीक्त गॅस कधीकधी आपल्या शरीरातील काहीतरी चुकीचे आहे अशी लक्षण असू शकते. आपल्याला लक्षणे चालू राहिल्यास, विशेषत: जर आपण इतर कोणत्याही बदलांची जाणीव ठेवल्यास, आपल्या डॉक्टरांना भेटण्यासाठी भेटीची वेळ ठरवा.
> स्त्रोत:
> ग्रीनबरगर एनजे. गॅस संबंधित तक्रारी मर्क मॅन्युअल वेबसाइट. https://www.merckmanuals.com/professional/gastrointestinal-disorders/symptoms-of-gi-disorders/gas-related-complaints. मार्च 2016 ला सुधारित
> राष्ट्रीय आरोग्य संस्था पाचन पथ मध्ये गॅस. नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ डायबिटीज अँड पाईजेस्टिव्ह अँड किडनी डिसीज. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/gas-digestive-tract/symptoms-causes. जुलै 2016 मध्ये अद्ययावत