लोक दुःखास पोहचाल याबद्दलचे सिद्धांत
अनेक लोकांनी अलीशिबा क्यूब्लर-रॉस आणि त्याच्या "डाबाडा संकल्पना" बद्दल ऐकले आहे जेव्हा मृत्यूचा अनुभव आलेला असतो, इतर टप्प्याशी संबंधित सिद्धांत, टप्प्यात, टप्प्याटप्प्याने किंवा कार्यांचा समावेश असतो. दु: खच्या चार टप्प्यांमध्ये आणि दु: खच्या चार गोष्टींचा समावेश असलेल्या दोन दुःख-संबंधित संकल्पनांचे सारांश अन्वेषित करा
एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या मृत्यूनंतर तुमची प्रतिक्रिया अतिशय वैयक्तिकरित्या असते आणि प्रत्येकास त्यांचे शोकार्य वेगळ्या प्रकारे अनुभवले जाईल.
आपण टप्प्याटप्प्याने त्वरित हलवू शकता, उदाहरणार्थ, किंवा तुलनेने मंद गतीने; आपण त्याऐवजी भिन्न क्रमाने त्यांच्याकडे हलवू शकता, किंवा आपण एक अवस्था किंवा कार्य पूर्णपणे वगळू शकता किंवा एकापेक्षा अधिक वेळा अनुभवू शकता. तथापि, आपण दुःखी प्रक्रियेतून पुढे जाऊ शकता, फक्त विश्वास ठेवा की आपण नुकसानभरपाईचा प्रत्यय साधता हा योग्य मार्ग आहे.
दु: ख च्या चार पायरी
1 9 70 च्या दशकात ब्रिटिश मानसोपचारतज्ञ कॉलिन मरे पार्करस आणि मानसशास्त्रज्ञ जॉन बाल्बी यांनी चार टप्प्यांत किंवा दु: खाच्या टप्प्यांत एक संकल्पना मांडली:
- शॉक अॅण्ड नाम्बनेस: हे फेज लगेचच मृत्यू होण्याचा धोका आहे. दुःखी व्यक्ती सुन्न वाटते, जी स्वत: ची संरक्षण यंत्रणा आहे ज्यामुळे ती त्याला तात्काळ नुकसान झाल्यानंतर लगेच भावनिकरित्या टिकून राहू शकते.
- नम्र आणि शोध: तसेच पिंगिंग म्हणून संदर्भित, या स्टेजला त्याच्या किंवा तिच्या मृत्यूनंतर बनवले शून्य रद्द करण्यासाठी मृत व्यक्ती परत येणे किंवा वेदना देणारे व्यक्ती द्वारे दर्शविले जाते. बर्याच भावना अनुभवल्या जातात आणि या काळात व्यक्त होतात, जसे की रडणे, राग, चिंता, आकस्मिकता आणि गोंधळ.
- गोंधळ आणि निराशे: दुःखी व्यक्ती नेहमी इतरांपासून दूर राहण्यास आणि त्यातून नियमितपणे भाग घेण्यास उत्सुक असतो आणि या टप्प्यामध्ये नियमितपणे त्याचा आनंद घेतो. उदासीनता, क्रोध, निराशा, निराशा आणि प्रश्नावली वाढीच्या भावना असताना, नुकसानीची सत्यता मान्य केल्याने, शोकग्रस्तांच्या शोधाची आणि तळमळ कमी होऊ लागते.
- पुनर्रचना आणि पुनर्प्राप्ती: अंतिम टप्प्यात, दुःखी व्यक्तीला "सामान्य" च्या नव्या राज्याकडे परतणे सुरु होते. तीव्र दु: ख सहन करताना अनुभवातील वजन कमी होऊ शकते, ऊर्जा पातळी वाढते आणि आनंददायक उपक्रमांमधील व्याज परत मिळवू शकतात. दु: ख कधीही संपत नाही, परंतु दुःखी आणि निराशाचे विचार कमी होतात परंतु मृतकांच्या सकारात्मक आठवणी कमी होतात.
कारण प्रत्येकास स्वत: च्या पद्धतीने आणि स्वत: च्या वेगाने दुःख होते कारण लोक या टप्प्यांतून पूर्ण / पूर्ण वेळ नसलेल्या विशिष्ट किंवा "नेहमीच्या" वेळेत नसते. काही प्रकरणांमध्ये, शोकग्रस्त समुपदेशन आणि / किंवा शोकांचा पुरवठा गट सामील होणे यामुळे फुफ्फुसातील व्यक्ती दु: खी व्यक्तींना अधिक द्रवपदार्थ मदत करू शकते.
शोकांची चार कार्ये
1 9 82 मध्ये अमेरिकेचे मनोचिकित्सक विल्यम जे. वर्डन यांनी "ग्रॅफ काउन्सिलिंग अॅन्ड गँफ थेरपी" हे पुस्तक प्रकाशित केले ज्याने त्यांच्या चार कार्याच्या शोकांचा विचार केला:
- नुकसानाची वास्तविकता मान्य करा: व्यक्ती मृत आहे आणि परत येणार नाही हे वास्तविकतेने संपूर्ण चेहरा येताना दुःखी व्यक्तीला पूर्ण करणे आवश्यक असलेले पहिले काम आहे. हे न करता, आपण शोक प्रक्रिया सुरू ठेवण्यासाठी सक्षम राहणार नाही.
- दु: ख वेदना माध्यमातून काम: एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या मृत्यूनंतर तुमची प्रतिक्रिया नेहमीच वेदनादायक असते आणि क्रोध, अपराध, भय, नैराश्य, दुःख, हताश इत्यादीसारख्या भावना आपण अनुभवू शकाल. हे कार्य वेळ लागते . या भावनांना टाळायची किंवा टाळण्याऐवजी त्यांच्या माध्यमातून काम करण्याच्या हेतूने दुःख व्यक्त करण्याची आवश्यकता आहे.
- मृत झालेल्या पर्यावरणास समायोजित करा: भावनिक आणि / किंवा मानसिक समायोजनांच्या व्यतिरिक्त, या कार्याने मृतकाने एकदा केलेल्या भूमिका किंवा कार्याचा अवलंब करणे आवश्यक असू शकते आणि ते संबंधांच्या स्वरूपावर आधारित बदलतील. उदाहरणार्थ, जर आपल्या जोडीदाराचा किंवा भागीदाराचा मृत्यू झाला तर, हे काम आपण कुटुंबातील वित्तव्यवस्था हाताळणं, एकट्या मुलाची वाढवणं, नोकरी शोधन्या किंवा करिअरमध्ये परत इत्यादी इत्यादींचा समावेश असू शकेल.
- नवीन जीवनास आरंभ करताना मृत झालेल्यांसोबत एक स्थायी संपर्क शोधा: जरी काहीच आपणास मृतांशी आपले नातेसंबंध विसरून जाण्यास भाग पाडू शकत नाही, परंतु आपल्या भावनिक जीवनात योग्य स्थान शोधणे आणि पुन्हा जिवंत होणे हे आपले ध्येय आहे. यामुळे संलग्नकांचे जाणे आवश्यक असू शकते जेणेकरून नवीन, अर्थपूर्ण नातेसंबंध तयार होऊ शकतात.
शोक या चार गोष्टींमधून कार्य करणे शोकग्रस्तांना त्यांच्या नुकसानीसंदर्भात आणि सामान्य स्थितीत परत येण्यास मदत करू शकतात. पुन्हा, वियोग समर्थन गटांमध्ये सहभाग किंवा दुःख सल्ला देणे हे व्यक्तींना या कार्यांमधून जाता येते.