जेव्हा आपण दुःखी करीत असता तेव्हा सुट्ट्यांमध्ये कसे नेव्हिगेट करावे

कारण एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या हानीचा वेध घेणा-या, सुविख्यात बाऊबल्स, घंटा आणि चमकदार दिवे हसत हसत आनंदित होतात. सुविधेचा सामना करणार्या मृत्यूच्या दुःखी लोकांना मदत करण्यासाठी पाच टिपा येथे आहेत.

नवीन परंपरा करण्यासाठी दरवाजा अनलॉक

इंग्रजी कादंबरीकार सॉमरसेट म्हाम यांनी एकदा म्हटले होते की, "परंपरा एक मार्गदर्शक आहे आणि तुरुंगाधिकारी नाही." असे असूनही, पती, पत्नी, पालक किंवा इतर महत्वपूर्ण प्रिय व्यक्ती असलेल्या अनेक वर्षांपासून आम्ही ज्या सुट्टीतील परंपरा निर्माण करतो त्या तुरुंगात बंदिस्त असलेल्यांना वाटते त्याप्रमाणे अनेकदा ते अटळ जाऊ शकतात. ख्रिसमस कार्ड बाहेर पाठविणे, विशेष सुट्टीतील मिष्टान्न बनविणे, ब्लॅक शुक्रवारी खरेदी करणे, अतिपरिचित दिवे / सजावट स्पर्धा इ. मध्ये सहभागी होणे आपल्या सुखी सुट्टीतील आठवणींसह मध्यंतरीत केले जाऊ शकते, परंतु तुमची विशिष्ट परंपरा यावर्षी तुम्हाला आनंद देईल? तसे न केल्यास, ते बदलण्याचा विचार करा म्हणजे आपल्याला अधिक सोयीस्कर वाटेल.

लक्षात ठेवा, आपण इच्छित असल्यास आपण नेहमी आपली मूळ परंपरा रस्ता खाली सुरु करू शकता, परंतु आपण कदाचित शोधू शकता की नवीन परंपरा ही समाधानकारक आहे.

नाही म्हणायला ठीक आहे

प्रत्येक वर्षी, आपले कुटुंब ख्रिसमसच्या दिव्यासाठी आपल्या घरात येत असल्याबद्दल उत्सुक वाटते. पण या वर्षी, घर सजवण्याचा आणि झाडाला सर्वत्र ट्रिम करण्याचा विचार अवास्तव वाटत आहे. किंवा कदाचित आपण गेल्या अनेक ऋतूंपासून आपल्या चर्च किंवा सामुदायिक केंद्रात सुट्टीतील संगीत कार्यक्रमाचे आयोजन केले आहे, परंतु आता आपले हृदय त्यात नाही. आपल्या सुट्टीच्या नियमानुसार फेरबदल होण्याचा विचार कठीण वाटू शकतो, तरी आपल्याला आपल्या कुटुंबातील आणि मित्रांना स्पष्टपणे कळविण्यात किती जबाबदारी असते हे ठरवणे आवश्यक आहे . स्वत: ला विचारा की आपण एखाद्या विशिष्ट कार्यासाठी मदत हवी असल्यास किंवा आपण एखाद्याला संपूर्णपणे या वर्षी ती घेण्यास प्राधान्य द्याल तर. स्वतःला स्मरण द्या की "नाही" म्हणायचे ठीक आहे कारण आपण नुकसान झाल्यानंतर जीवनात सामोरे जात आहात.

काहीही परिपूर्ण नाही आणि आपणही नाही

आपल्यापैकी बहुतांश वेळा सुटी "कशा प्रकारे" असाव्यात याची मानसिक चित्र रेखाटले आहे. पुस्तके, नियतकालिके, चित्रपट, दूरदर्शन जाहिराती आणि अगदी आपल्या बालपणाची आठवणी या आदर्शवादाला "परिपूर्ण" हनुका, थँक्सगिव्हिंग, ख्रिसमस, क्वानझा, [ येथे सुट्टी घालू इत्यादि] ची एक प्रतिमा तयार करून वाढवू शकते. यामुळे बर्याचदा दबाव निर्माण होऊ शकतो, जो ताणतणावाचा एक अन्य स्रोत आहे ज्यास सध्याच्या परिस्थितीचा सामना करण्याची आवश्यकता नाही. म्हणूनच गोष्टींचा स्वीकार करून आपण हा सुट्टीचा सण द्या . हेरथ आणि घर उबदारपणे चमचमते तर काही ख्रिसमस दिवे जाळले तर कोणाची काळजी आहे? कदाचित आपण जितके वेळ मुलांबरोबर मुलांसाठी भेटवस्तू ठेवत तितके खर्च केले नव्हते, परंतु शेवटच्या वेळी मुलाला एखादे भेटवस्तू म्हणून भेटवस्तू देण्यास नकार दिल्यावर कधी? या वर्षी थोडे कोरडा तुर्की? थोडा अधिक ग्रेव्ही घाला. जे काही येते ते, स्वतःला पुन्हा सांगा: "त्याला सोडून द्या."

आपल्या मृत प्रिय प्रेम एक आदर

बर्याचदा, मृत्यूचा शोक करणार्या व्यक्तींना आश्चर्य वाटू लागले, "सुटीच्या वेळी मी / तिला कसे टाळावे?" सत्य आहे, आपण संपूर्णपणे करू शकत नाही - तर मग प्रयत्न का करावा? आपल्या प्रिय व्यक्तीला आठवण करून देण्यास आणि दु: खी व्हायला सुरुवात करता येईल अशी भिती बाळगण्याऐवजी, आपल्या योजनांमध्ये त्याच्या किंवा तिच्या स्मृतीचा समावेश करून स्वत : ला सक्षम करा . जेव्हा आपण आपल्या कुटुंबीयांसोबत असाल, तेव्हा आपल्या प्रिय व्यक्तीच्या सन्मानात एक मेणबत्ती प्रकाशित करा जी आपल्या अंतःकरणात शांतपणे आपल्या अस्तित्वाचा अर्थ लावू शकते. किंवा काही पॉपकॉर्न करा आणि एक कुटुंब म्हणून त्याच्या किंवा तिच्या आवडत्या सुट्टीचा चित्रपट पाहण्यासाठी एकत्र बसून. आपण सर्जनशील प्रकार असल्यास, आपल्या मुलांना किंवा नातवंडांसोबत विशेष सुट्टीचे दागिने बनवा आणि आपल्या ख्रिसमसच्या झाडावर त्यांना सन्मानित ठिकाणी ठेवा. जर तुम्हाला असे वाटत असेल, तर आपल्या कुटुंबास आपल्या आवडत्या त्यांच्या प्रिय आठवणी सामायिक करण्यास सांगा, किंवा दफनभूमी, स्मारक साइट किंवा आपल्या प्रिय व्यक्तीच्या आयुष्यात महत्त्वाचे स्थान भेट द्या.

देण्याचा खरा आनंद घ्या

आम्ही नेहमी ऐकत आहोत की दान देणे हे प्राप्त करण्यापेक्षा उत्तम आहे, परंतु आपल्यापैकी किती जण खरोखर यावर विश्वास ठेवतात? आपण त्या जुन्या चेस्टनटला काही लहानशा प्रकारे सुट्टीतील ब्लूजचा सामना करताना इतर कोणालाही मदत करून या सुट्टीचा विचार करा. बेघर लोकांना मुलांसाठी किंवा खेळण्यास योग्य खेळणी द्या भुकेल्यांना मदत किंवा वरिष्ठांना मदत करणे. आपल्या प्रिय व्यक्तीच्या स्मृतीत एक धर्मादाय देणगी द्या. आपल्याला दिसत असल्यास देण्यातील आनंद शोधण्याची अनेक संधी उपलब्ध आहेत . आपल्या क्षेत्रातील एखाद्या उज्ज्वल सुट्टीचा अनुभव घेण्यासाठी एखाद्या संधीची यादी करण्यासाठी, कृपया स्वयंसेवक जुळणी वेबसाइटला भेट द्या.

संबंधित लेख :
• दुःख देणे
• ख्रिसमस सुट्टी दुःखास कसे टिकून ठेवावे?
• थँक्सगिव्हिंग डे दुःखास कसे जगतात?
• व्हॅलेन्टाईन डे दुःख टिकवून कसे?

> स्त्रोत:
"सुट्ट्या हाताळण्यासंबंधी टीपा." www.griefnet.org . http://www.griefnet.org/library/tips.html