व्हॅलेंटाईन डे दुःख टिकवून कसे?

मृत्युचे शोक करताना दोन दिवसांच्या सुट्टीचा सामना करताना आपल्याला मदत करण्यासाठी टिपा

एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या मृत्यूनंतर किती काळ बीत आहे हे लक्षात न घेता विशेष दिवस नेहमी वाचकांना शक्तिशाली भावना आणि आठवणी देतात. सुट्टीचा प्रतिसाद किंवा वर्धापनदिन प्रतिसाद उद्भवू शकते कारण आपण दिनदर्शिकेवरील तारीख किंवा महत्वाची व्यक्ती असलेल्या इव्हेंटची संबद्धता जसे की पती, कुटुंब सदस्य किंवा मित्र.

मृत्यूमुळे झालेल्या नुकसानासाठी कोणाचाही मृत्यू झाला तर व्हॅलेंटाईन डे विशेषतः क्रूर वाटू शकते कारण ती एकत्रितपणा, प्रेम आणि प्रणय यावर जोर देतात.

शिवाय, सर्व प्रकारच्या स्टोअर्समध्ये विक्रीचे महत्त्वपूर्ण विपणन आणि प्रमुख प्रदर्शन दिले गेले आहे, "द्विजांची सुट्टी" जवळ येण्याची आठवण करुन देणे टाळण्यासाठी व्यावहारिकपणे अशक्य आहे

व्हॅलेंटाईन डे वर किंवा आपल्या आजूबाजूला असलेल्या दुःखाचा सामना करण्यास आपल्याला मदत करण्यासाठी या टिप्सचा वापर करा.

नियम दुर्लक्ष करा

विशिष्ट प्रकारे वागण्याचे दडपण मृत्यूचे नुकसान करणारे शोक एक दुर्दैवी आणि अनावश्यक भार जोडते. आपल्या अश्रू लपवून ठेवण्यासाठी व्हॅलेंटाईन डेमध्ये किंवा आपल्या शूर चेहर्यावर (किंवा उलटपक्षी हसणे किंवा काहीवेळा मौजमजा न करता) ठेवण्याची गरज वाटल्यास आपल्याला स्वत: च्या मार्गाने शोक करण्याची परवानगी देणे आवश्यक आहे. सामाजिक दबाव असूनही- वास्तविक किंवा कल्पनेत-किंवा दुःख अवस्थांच्या सार्वत्रिकतेची कल्पना, आपल्या प्रिय व्यक्तीच्या मृत्यूबद्दल शोक करण्याचा कोणताही योग्य मार्ग नाही.

कुप्रसिद्ध दडपशाही

2008 मध्ये, शोकांचा समावेश असलेल्या संभाव्य अत्यंत क्लेशदायक घटनांचा सामना करणार्या लोकांच्या संवेदनशिलतेबद्दल एक अभ्यास प्रकाशित करण्यात आला होता.

लेखकांनी "कुरुक्षणाचे सामना करणे" या संकल्पनेची कल्पना व्यक्त केली आहे, याचा अर्थ की सामना करणे हे सुंदरपणाची आवश्यकता नसते - हे केवळ नोकरीच्या पूर्णतेची आवश्यकता आहे. सुट्टीत असताना जे काही करण्याची आवश्यकता आहे ते करा.

पेन पेपर लावा (किंवा फिंगर्स टू कीबोर्ड)

जर्नलिंगमुळे ताणतणाव दूर करण्यात मदत होत नाही परंतु आपण आपले विचार आणि भावना यांना जसे लिखांग करता तसेच त्यांच्यावर प्रक्रिया करण्यास मदत करू शकता.

आपल्या कॉम्प्युटरवर आपण सर्वोत्तम बसून व्यक्त करता किंवा कागदाचा किंवा पेन वापरून, आपल्या अंतःकरणातील भावना आणि कल्पनांना "आपल्या डोळ्यांसाठी" अन्वेषण आणि रेकॉर्ड करणे बहुधा उपचारात्मक असल्याचे सिद्ध करते आणि आपल्या दु: ख प्रतिक्रिया मध्ये अंतर्दृष्टी प्रदान करू शकता.

भूतकाळ दफन

आपल्याला या संकल्पनेशी सुसह्य वाटत असेल तर, एक महत्त्वपूर्ण स्मरणोत्तर, स्मरणपत्र किंवा आर्टिफॅक्टर निवडा जे आपण मृत व्यक्तीशी तीव्रपणे संबंध ठेवू शकता आणि अक्षरशः आपल्या खाजगी योजना दरम्यान जमिनीवर दफन कराल जे तुम्ही योजनाबद्ध आहात. आपल्या एखाद्या प्रिय व्यक्तीशी विशिष्ट फोटो, पत्र, मॅचबुक, स्मरणिका किंवा काही इतर भौतिक कनेक्शन यांचा समावेश आहे किंवा नाही हे विचारात घेण्याकरता येथे विचार करणे आवश्यक आहे की मृतांना अलविदा म्हणावा आणि आपल्या मागील नातेचे "सोडून द्या" म्हणजे आपण पुढे जाऊ शकता अग्रेषित करा

तुमची स्वतःची व्हॅलेंटाईन व्हा

दुःखामुळे मृत्यूचा शोक करणार्यांना केवळ मानसिक भावनिक परिणाम होत नाही, तसेच शारीरिक शरीर देखील घेते. बर्याचदा, दुःखी व्यक्ती गरीब खाण्याच्या सवयी, व्यायामाची कमतरता किंवा अपुरी झोप यामुळं थकल्यासारखे वाटते. जर ते आपल्याला वर्णन करतात, तर आपल्या शारीरिक गरजा लक्षात घेऊन सुट्टी दरम्यान काही प्रेमाची सवय लावा. आपण जेवण तयार करण्यासाठी पुरेशी वाटत नसल्यास, नंतर ऑर्डर करा किंवा पसंतीचे रेस्टॉरन्टमध्ये जा. आपल्या कुत्राला चालायला घ्या किंवा आपल्यासोबत मॉलभोवती फिरण्यास मित्रांना आमंत्रित करा

रात्रभर विश्रांती घेण्यास मदत करण्यासाठी मार्गदर्शकतत्वांचे पुनरावलोकन करा

आपल्या प्रियंचा आदर करा

आपल्या प्रिय व्यक्तीचा सन्मान आणि स्मरणार्थ करण्यासाठी अर्थपूर्ण मार्गाने आपले लक्ष केंद्रित करणे आपल्या विचारांना आणि भावनांना सुट्टीच्या दरम्यान सकारात्मक फॅशनमध्ये मदत करण्यास मदत करू शकते. स्वतःला विचारा की आपल्या प्रिय व्यक्तीची आठवण कशी व्हायला पाहिजे आणि मग ते घडणे हे एक स्लाईड असू शकते जसे की आपल्या आवारातील झाड लावणे किंवा एखाद्या शाळेत किंवा चर्चला दान करणे, "मेमरी ऑफ पॅक" मध्ये एक लहानसा स्लॉट जोडणे. परंतु आपल्या प्रिय व्यक्तीला पैसे देऊन पैसे खर्च करण्याची आवश्यकता नसल्याचा सन्मान करण्यासाठी मार्ग उपलब्ध आहेत. आपण रक्त देऊ शकता किंवा रक्त ड्राइव्ह सहाय्य करू शकता, इतरांना मदत करण्यासाठी आपले वेळ स्वयंसेवक करू शकता किंवा नर्सिंग होममध्ये भेटू शकता.

त्याला काही विचार द्या आणि आपल्या मृत प्रिय व्यक्तीला आदर देण्याचा मार्ग आपल्याला सापडेल. आपण हे आपल्या व्हॅलेंटाईन डे परंपरा बनवू शकता.

> स्त्रोत:

> बोनांनो जीए, मन्चिनी एडी संभाव्य आजारांच्या चेहर्यात मानवी क्षमता वाढली. बालरोगचिकित्सक 2008; 121 (2): 36 9 -375 doi: 10.1542 / peds.2007-1648