डिस्फेगिया थेरपीसाठी जीभ व्यायाम
Dysphagia म्हणजे काय?
डाइपेफिया हे अन्न योग्य प्रकारे चर्वण आणि गिळण्याची कमी क्षमता आहे. च्यूइंग आणि निगलना च्या कार्यक्रमानुसार मेंदू, मज्जातंतु आणि स्नायू यांच्यातील समन्वयाचा समावेश आहे. एखाद्या पक्षाघाताचा, मेंदूतील दोष, बुद्धी ट्यूमर किंवा इतर मेंदूच्या रोगांपासून होणारे नुकसान चघळणे आणि निगल पिणे अशक्त होऊ शकते. मानेच्या मणक्याचे नुकसान (मणक्याच्या वरच्या भागास) चर्वण आणि निगराणीच्या स्नायूंना नियंत्रित करणारी मज्जातंतुंना अपाय करून देखील डाइपेगिया होऊ शकते.
च्यूइंग आणि निगराणीत जीभ कशी सामील आहे?
अनेक स्नायू आहेत जे चघळण्याच्या आणि निगराणीच्या विविध टप्प्यांत एकत्र कार्य करतात आणि जीभ त्या स्नायूंपैकी एक आहे.
जीभ निगतीच्या प्रक्रियेत एक महत्त्वाची भागीदार आहे. हे तोंडाभोवती अन्न ठेवते आणि पुरेशा आहारातून तयार होण्यास मदत करते (चघळलेले आणि चिकटलेले अन्न.) जीभ देखील घशाची पायमल्ली (घशाच्या मागच्या बाजूला) परत पाठविण्याकरिता आवश्यक आहे जिथे त्यास पुढील मार्गाने जोडले जाऊ शकते. त्याचप्रमाणे इतर महत्वपूर्ण स्नायूंनी अन्ननलिका .
जीभ गिळण्याची प्रक्रियेत मदत केल्यानंतर, उर्वरित स्नायू आणि मज्जातंतू घेतात.
स्ट्रोक आणि इतर मेंदूच्या जखमांमुळे जीभ हालचाल कमी होते, जी नेहमी गिळण्याची क्षमता खराब करते. सामान्य गिळकण्याची क्षमता नसणे ही एक गंभीर समस्या आहे आणि परिणामी न्युमोनिया किंवा गंभीर स्वरुपाचा होणारा परिणाम होऊ शकतो, परिणामी फुफ्फुसात प्रवेश करण्यापासून हवा थांबू शकते.
शरीरातील इतर सर्व स्नायूंप्रमाणे, जीभ मध्ये योग्य रीतीने पुनर्प्राप्त करण्याची क्षमता आहे, किमान अंशतः योग्य व्यायाम सह खरं तर, स्ट्रोक द्वारे झाल्याने आजारपणाची व्याप्ती वैज्ञानिक संशोधन अभ्यासाने दर्शविली आहे. एका अभ्यासात असे दिसून आले की आठ आठवडे विशेष जिभेने जीवनावर गिळंकृत आणि जीवनाची गुणवत्ता सुधारली आहे.
खाली वर्णन केलेले व्यायाम जीभ फंक्शन बळकट करण्यासाठी एक मानक मार्ग म्हणून सर्व्ह करण्यासाठी असतात. मेंदूच्या दुखापती आणि स्ट्रोकच्या काही वाचलेल्यांसाठी, हे व्यायाम करणे अगदी सोपे होईल. इतरांसाठी, त्यांना ऑलिम्पिक मॅरेथॉन चालविणे आव्हानात्मक वाटू शकते.
प्रत्येक व्यायाम करणे सोपे होते म्हणून, प्रत्येक पुनरावृत्तीसाठी अधिक शक्ती लागू करून किंवा पुनरावृत्ती संख्या वाढवून आपण उच्च शक्ती आणि पुनरावृत्ती उद्दिष्ट्ये सेट करू शकता.
जीभ व्यायाम
- आपले तोंड व्यापक असू शकते, आणि आपल्या जीभच्या टिप वरच्या दायांवर किंवा दागिन्याच्या पुढे स्पर्श करा. हे 3 ते 5 सेकंदांसाठी करा आणि 5 ते 10 वेळा पुन्हा करा.
- पुन्हा आपले तोंड उघडा आणि आपल्या जीभच्या टिपला आपल्या तोंडी छप्परच्या मागे स्पर्श करा. तुमची जीभ 3 ते 5 सेकंदात मागे ठेवा आणि 5-10 वेळा पुन्हा करा.
- आपली जीभ आपल्यापर्यंत दूर ठेवून ती सुमारे 10 सेकंदांपर्यंत सोडून द्या. हे 5 ते 10 वेळा करा.
- जिभेच्या टिप ला आपल्या तोंडी छप्परच्या मागील बाजूस आणून जवळजवळ 10 सेकंदांपर्यंत ठेवा. हा व्यायाम 5 ते 10 वेळा करा.
- अगदी तोंडावर (फक्त आपल्या वरच्या दातांच्या मागे) अगदी मागे (जी कोमल तालू स्थित आहे) वरून आपल्या तोंडाच्या छतावर असलेल्या आपल्या जीभच्या टिपकडे सरकवा. हे प्रत्येक वेळेस शक्य तितक्या लवकर आणून 10 वेळा करा. व्यायाम 5 ते 10 वेळा करा.
- प्रत्येक गालचे आतील आवरण आपल्या जीभच्या टिपाने दाबा. व्यायाम 5 ते 10 वेळा करा.
- आपली जीभ आपल्यापर्यंत पसरू शकता त्याची टीप वापरुन, चमच्याने किंवा काही इतर स्वच्छ वस्तूंच्या विरोधात दाबा 5 सेकंदांसाठी हे करा हा व्यायाम 10 वेळा पुन्हा करा.
आपल्या जीवाची स्नायू कमकुवत कशी झाली यावर अवलंबून, आपण एक किंवा अधिक व्यायाम करण्यास सक्षम किंवा नसू शकतात.
एक शब्द
स्ट्रोकमध्ये काही अनपेक्षित परिणाम होऊ शकतात, जसे की समस्या निगरायच्या, स्नायूचे कडकपणा आणि असंबद्धता. हे परिणाम अक्षम होत नसले तरीही, ते आपल्या जीवनात व्यत्यय आणू शकतात.
हे महत्वाचे आहे की आपण आपल्या प्रत्येक स्ट्रोक समस्येचा आपल्या वैद्यकीय चमूशी चर्चा करा जेणेकरून आपल्याला मदत मिळू शकेल आणि शक्य तितक्या पूर्णपणे परत मिळू शकेल.
एखाद्या स्ट्रोकच्या परिणामासह आपण कसे हाताळू शकता जसे की असंबंध आणि स्नायूंचे स्स्थती
> स्त्रोत:
> सर्व्हायकल डायस्टोनिया, पॉली एम, होगन टी, स्पिंडलर एम, दिज्फागियासह पेशंटमध्ये डिस्फागिया. 2017 एप्रिल 22.