ड्राय नाक आणि साइनस

सुक्या नाक आणि साइनस पॅसेजेजसाठी काय करावे

सुक्या नाक आणि साइनस बद्दल

आपण जर वाळविलेल्या वातावरणात रहात असाल, तर तुम्हाला कदाचित माहित असेल की कोरड्या नाक आणि सायनस रस्तामुळे जाड श्लेष्मल व वारंवार रक्तरंजित नाक यासारख्या इतर समस्या उद्भवू शकतात.

आदर्शतः, सायनसचे अस्तर असणारे श्लेष्मल त्वचा शरीरातील श्लेष्मल त्वचेत उत्पन्न करतात जे अनुनासिक रस्तामार्फत वाहते आणि जीवाणूंसहित परदेशी मलबादे बाहेर टाकते.

जेव्हा श्लेष्मल त्वचेला श्वासोच्छवासात अडथळा येतात तेव्हा समस्या उद्भवतात. सुके नाक्य रस्ता नाक व सायनसमध्ये रक्तवाहिन्यांस जळजळ बनू शकते आणि त्यानंतरच्या जमाव . अखेरीस, जळजळ आणि रक्तसंचय देखील सायनस संक्रमण होऊ शकते.

कमी आर्द्रता असलेल्या परिसरात राहण्याव्यतिरिक्त, विशिष्ट आरोग्य स्थिती उदा. डिहायड्रेशन किंवा सजर्गन सिंड्रोममुळे आपल्या श्लेष्म पडदा सुकल्या जातील. आपण प्रथमच साइनस समस्येस बळी पडत असल्यास, कोरडे, फक्त गोष्टी अधिकच बदलेल. आता आम्ही आपल्या नाक आणि सायनसमध्ये योग्य प्रमाणात आर्द्रता टिकवून ठेवणे किती महत्त्वाचे आहे हे आम्ही स्थापित केले आहे, आपले नाक आणि अश्रू आणि निरोगी ठेवण्यासाठी काही टिपा येथे आहेत.

आपल्या द्रव पदार्थाचे सेवन वाढवा

हायड्रेशन, एका महत्त्वाच्या अंशामध्ये आतून बाहेर पडते. अधिक द्रव पिणे, विशेषत: अधिक पाण्यात श्लेष्मल त्वचा काढून टाकण्यास मदत होऊ शकते. ते कॅफीन किंवा इतर लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ मर्यादित करण्यासाठी फायदेशीर ठरु शकते.

साधारणपणे बोलत असता, आपल्यातील बहुतेकांना तापमान वाढतेवेळी किंवा आपण शारीरिक हालचालींमध्ये व्यस्त असतो तेव्हा उन्हाळी काळामध्ये जास्त द्रव आवश्यक असतो. पाणी उत्तम असताना आपल्या द्रवपदार्थाचा सेवन वाढवण्याचा एकमेव मार्ग नाही. जर आपण अशा लोकांपैकी एक असाल ज्यात आपल्या पाण्यात एक लिंबू घालणे, मद्यपान केलेले पाणी किंवा गिटारडे किंवा पॉवरटेसारखे इलेक्ट्रोलाइट्स पेय वापरणे खूप साधे पाण्यात पोट देऊ शकत नाही.

एक Humidifier वापरा

एक आर्द्रिफायटरसह झोपलेला, आदर्शत: थंड धुके आर्द्रताधारी (बहुतांश औषध दुकानांवर उपलब्ध), आपल्या बेडच्या पुढे, आपल्या श्लेष्मल त्वचास ओलसर ठेवण्यास मदत करू शकतात. थंड हवा आपल्या नाक किंवा साइनसच्या आतल्या दाह कमी करण्यास मदत करेल.

बहुसंख्य आर्द्रतांना जिवाणूला प्रणालीमध्ये वाढण्यापासून निर्जंतुकीकरण करणे आवश्यक आहे, तथापि, अधिक महाग पर्याय स्वयं-निर्जंतुकीकरण करणारे होमिडिफायर आहे. जर तुम्हाला ते सर्व बाहेर जायचे असेल तर आपल्या एचव्हीएसी कंपनीने आपल्या हीटिंग / कूलिंग सिस्टममध्ये एक हायमिडीफायर जोडणे शक्य आहे. हे अधिक महाग पर्याय आहे परंतु वर्षभर आपल्या घरात आर्द्रताचे स्तर अधिक सहजपणे नियंत्रित करण्यास आपल्याला अनुमती देऊ शकते.

एक खारट नाक स्प्रे वापरा

सलाईन अनुनासिक स्प्रे बहुतेक बहुतांश फार्मसी किंवा ड्रग स्टोअरमध्ये विकले जाते आणि आपले अनुनासिक मार्ग ओलसर ठेवण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. आपण दररोज एकापेक्षा जास्त वेळा वापरू शकता (मी दररोज 10 वेळा प्रत्येक नाकाने डॉक्टरांना एक चिमटा उभारायला लावला आहे, परंतु दिवसातून 4 वेळा किंवा कदाचित कदाचित पुरेसे आहे). ही खरोखरच एक औषधे नसल्यामुळे आपण कदाचित त्या पूर्ण करण्याच्या धोक्यात नाही.

नेटी पॉट वापरुन पहा

नेटी भांडे हे एक असे उपकरण आहे जे छोट्या चपापानासारखे भयावह भरपूर दिसते. हे अनुनासिक / सायनस सिंचनसाठी वापरले जाते. अनुनासिक सिंचन जादा श्लेष्मल, परदेशी पदार्थ काढण्यासाठी आणि अनुनासिक स्त्राव thinning मध्ये उपयुक्त असल्याचे मानले जाते.

आपण आपल्या स्थानिक फार्मसीमध्ये नेटी भांडे (नशिबात न घेता) विकत घेऊ शकता. त्यात वापरासाठी व्यावसायिक साइनसचा वापर करुन किंवा आपण बेकिंग सोडा, आयोडिन मुक्त मीठ आणि डिस्टिल्ड वॉटर यासारख्या साध्या घटकांचा वापर करून स्वत: ची विटा बनवू शकता. अधिक माहिती वाचा: नेटी पॉट कसा वापरावा

_{स्त्रोत:}

_{अमेरिकन ऍकॅडमी ऑफ ऍलर्जी अस्थमा आणि इम्यूनोलॉजी खारट सायन्सस विसर्जित करा कृती प्रवेशः 2 9 फेब्रुवारी 2015 पासून http://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/Treatments/Saline-Sinus-Rinse-Recipe.aspx}

_{कान, नाक, आणि कॉर्पस क्रिस्टीचा घसा सहकारी. साइनस प्रवेश केला: जून 2 9, 2015 पासून http://www.entassociates.com/sinus.htm}

_{एमिडीसिन आरोग्य नाकाशी संबंधित संसर्ग. प्रवेशः 2 9/2015 2015 पासून http://www.emedicinehealth.com/sinus_infection/page8_em.htm}

_{शोजोर्ने सिन्ड्रोम फाउंडेशन ड्राय नाक आणि साइनससाठी शीर्ष 5 टिप्स प्रवेश: जून 2 9, 2015 पासून http://info.sjogrens.org/conquering-sjogrens/bid/290113/Top-5-Tips-for-Dry-No-and-Sinuses}