आपल्याला तणावग्रस्त डोकेदुखीबद्दल सर्व काही माहित असणे आवश्यक आहे
टेंशन डोकेदुखी यांना असे म्हटले जाते कारण ते एक कंटाळवाणा, वेदना दुखत असतात ज्यामुळे आपण त्यांच्या डोक्यावर फेकले जाणारे मस्तक म्हणून वर्णन करू शकता. थ्रबबिंग करण्याऐवजी, मायग्रेनचा तीव्र वेदना, तणाव डोकेदुखी संपूर्ण डोके व मान क्षेत्रातील वेदनादायक असतात. वेदना तणावशी संबंधित असल्यासारखे वाटते, परंतु तणाव-प्रकारचे डोकेदुखी कशामुळे होऊ शकते हे शास्त्रज्ञांना ठाऊक नाही, म्हणूनच "तणाव-प्रकार" हे नाव आहे.
तणाव डोकेदुखी लक्षणे
आपण तणावग्रस्त डोकेदुखी असल्याचे आपल्याला वाटत असल्यास, ते एकटेच नाहीत कारण ते सर्वात सामान्य डोकेदुखी लोक अनुभवतात. संभाव्य भूमिकेमुळे अलीकडेच त्यांना "ताण-प्रकारचे डोकेदुखी" असे नाव देण्यात आले आहे. संशोधक आता असा विश्वास करतात की त्यांच्या मेंदूमध्ये रसायनशास्त्राचा उगम मूळ स्वरूपात होऊ शकतो. त्यांच्या आयुष्यात काही वेळा तणाव-प्रकारचे डोकेदुखीमुळे झालेली ठणठणीत दाब आणि वेदना यामुळे 9 0% स्त्रिया आणि जवळपास 70% पुरुषांना त्रास होतो.
तणाव डोकेदुखी वय आणि चालू वेळ
आपण कोणत्याही वयात तणावग्रस्त डोकेदुखी काढू शकता, परंतु ते साधारणपणे पौगंडावस्थेतील किंवा प्रौढत्वा दरम्यान होतात. हे प्रकारचे डोकेदुखी बहुतेकदा 20 ते 50 वर्षांच्या दरम्यान असते. ते दरमहा 15 दिवसांपेक्षा कमी होतात तर या प्रकारच्या डोकेदुखींचे प्रकरण प्रासंगिक मानले जाते. जर त्यांना दरमहा 15 दिवसांपेक्षा जास्त दिवस तर काही महिन्यांपर्यन्त तीव्र टेंशन डोकेदुखी म्हणून वर्गीकरण केले जाते.
टेंशन डोकेदुखी 30 मिनिटांपासून एक आठवडापर्यंत टिकू शकते, आणि स्थलांतर नसल्याने, दिवे, ध्वनी किंवा हालचालींसारखी हालचाल जसे की सीड्स किंवा शिळा चढणे यासारखी परिस्थिती उद्भवत नाही.
तणाव डोकेदुखी लक्षणे
आपण प्रासंगिक किंवा जुने तणावग्रस्त डोकेदुखी अनुभवता असो, परिणामस्वरूप असुमानता सारखीच असते, म्हणजेच, डोक्याच्या पृष्ठभागावर, डोक्याच्या आणि / किंवा खांदळ्याच्या स्नायूंमध्ये वेदना होणे ज्यामध्ये इतर उपद्रव, जसे निद्ररहितता, चिडचिड आणि समस्या लक्ष केंद्रित करणे यांचा समावेश आहे.
वर नमूद केल्याप्रमाणे, वेदनाविद्येचे वर्णन "केपसारखे" असे करण्यात आले आहे ज्यामध्ये ते डोक्याच्या दोन्ही बाजुस पसरते आणि कंधेच्या क्षेत्रासहित असलेल्या स्नायूंच्या बाजूने जाणवले जाऊ शकते. इतर डोळ्यांमधून बाहेर येण्यापूर्वी डोकेदुखी होऊ शकते, जसे की प्राथमिक डोकेदुखी करण्याऐवजी, माध्यमिक नियमांप्रमाणे, आपले डॉक्टर कदाचित एखादी औषधे लिहून देऊ शकतात जी आपल्या लक्षणांवर नियंत्रण ठेवू शकते किंवा त्यांना प्रथम स्थानी येऊ नयेत.
तणाव डोकेदुखी कशी नियंत्रित करावी
अन्य प्रकारच्या प्राथमिक डोकेदुखींपासून जे अंतर्निहित आजारांमुळे होतात, तणावग्रस्त डोकेदुखी नियंत्रित केली जाऊ शकते - कमीतकमी अंशतः - एखाद्याच्या क्रियाकलाप आणि सवयींमध्ये फेरबदल करून. तणावमुक्त डोकेदुखी नियंत्रित करण्याचे पाच मार्ग येथे आहेत:
- व्यायाम तणावग्रस्त डोकेदुखीचा इलाज करण्यास मदत करू शकतो. शारिरीक क्रियाकलाप स्नायूंना आराम करु शकतात, त्यामुळे तणावग्रस्त स्नायूंना आराम मिळतो ज्यामुळे तणाव डोकेदुखी निर्माण होते. व्यायाम हे एंडोरफिन्स, मोर्फीन सारखी पदार्थ तयार करण्यास देखील ज्ञात आहे जे शरीराद्वारे बनविलेले पदार्थ वेदना दडवतात.
- धूम्रपान सोडणे
- बायोफीडबॅक
- अॅक्यूपंक्चर , मसाज आणि कॅरोप्रॅक्टिक काळजी यासारख्या टच पेटणे
- योग, समुपदेशन, ध्यान, किंवा अध्यात्म आणि प्रार्थनेद्वारे ताण व्यवस्थापन
तणाव डोकेदुखी साठी औषधे
तणावग्रस्त डोकेदुखीसाठी बर्याच उपाय आहेत.
ओव्हर-द-काउंटर (ओटीसी) टाईलॅनॉल (अॅसीटामिनोफेन), एडिविल आणि मॉट्रिन (आयपूप्रोफेन) सारख्या दुःखांचे रिलीव्हर आणि एस्पिरिन सामान्यतः चांगले काम करतात. तथापि, डॉक्टर दर आठवड्याला दोन दिवसांपेक्षा ओटीसी कॅनाल्जेक्सससह स्वत: ची डोस घेऊ नयेत. धोका हा आहे की पीडित लोकांना "डोकेदुखी परत येण्याची" शक्यता असते जे प्रत्येक डोस बंद होईल ओटीसीसह सर्व औषधे, यांच्यापासून सावध राहण्याची संभाव्य दुष्परिणाम आहेत. जर आपण वेदनाशामक औषधांचा वापर करत असाल किंवा वेदनाशामक वारंवार वापरत असतील तर तुम्ही लवकर सकाळी उद्भवू शकतात डोकेदुखी, भूक न लागणे, मळमळ किंवा उलट्या होणे, बेचैनी, सामान्य चिडचिड, स्मरणशक्ती किंवा एकाग्रता समस्या किंवा उदासीनता.
या कारणास्तव चिकित्सकांनी असा सल्ला दिला आहे की तीव्र तणाव-प्रकारचे डोकेदुखी असलेल्या मानसिक अत्याचाराची चिंता, नैराश्य आणि मानसिक-सामाजिक तणाव यासारख्या मानसिक समस्यांसाठी तपासणी करावी.
जर ओव्हर-द-कॉटनर औषधे काम करत नाहीत, तर आपले डॉक्टर एलेव्हील (एमित्र्रिप्टिलीन) सारख्या ट्रायसायक्लिक ऍन्टी-डिस्पेन्टर्स लिहून पाठवू शकतात, परंतु या औषधांचा दुष्परिणाम, धूसर दृष्टी, लक्षणीय रक्तदाब बदलणे आणि वजन वाढणे यासारख्या संभाव्य दुष्परिणाम असू शकतात. . उदासीनता उपचार करण्यासाठी वापरण्यात येणारी आणखी एक प्रकारची औषध म्हणजे तणाव डोकेदुखीसाठी वैद्यकांनी दिलेल्या औषधांचा दुसरा वर्ग म्हणजे निवडक सेरोटोनिन रीप्टेक इनहिबिटरस (एसएसआरआय). यामध्ये पॅक्सिल (पेरोक्झिटिन) आणि प्रोजॅक (फ्लुऑक्ससेट) समाविष्ट आहेत.
स्त्रोत:
Millea, पॉल जॉन. "तणाव-प्रकारचे डोकेदुखी." अमेरिकन फॅमिली फिजिशियन 66.51 सप्टें. 2002 26.
सकल, केनेथ "वैद्यकीय एनसायक्लोपीडिया: ताण डोकं." मेडलाइन प्लस 7 सप्टेंबर 2006. नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ हेल्थ 26 मार्च 2008.
"तणाव डोकेदुखी." MayoClinic.com . 7 फेब्रु. 2007. मेयो फाऊंडेशन फॉर मेडिकल एज्युकेशन अँड रिसर्च. 26 मार्च 2008.