दृष्टी आणि अॅथलीट

इष्टतम क्रीडा कामगिरीसाठी निरोगी डोळे आणि दृष्टी अत्यंत महत्वाचे आहे. एखाद्या ऍथलीटसाठी, दृष्टी फक्त स्पष्टपणे पाहण्यापेक्षा जास्त आहे. आपल्या महत्त्वपूर्ण दृष्टी कौशल्यामुळे आपण आपले खेळ कसे खेळावे यावर परिणाम होऊ शकतो. अनेक क्रीडाक्षेत्रातील कामगिरीचा दृष्टीकोन महत्वाचा आहे. आपण आपल्या सर्वोत्तम खेळू इच्छित असल्यास, आपण आपल्या परिपूर्ण सर्वोत्तम पहात आहात हे सुनिश्चित करणे आवश्यक आहे

बोर्ड-सर्टिफाइड ऑप्टॉटिस्टिस्टने पूर्ण डोळा परीक्षेत आपल्या दृष्टीकोनात अडथळा आणणार्या कोणत्याही दृष्टी समस्यांबाबत खुलासा येईल. समस्या आढळल्यास, आपले डॉक्टर आपल्याला आपले सर्वोत्तम पाहण्यास मदत करण्यासाठी पर्यायांची शिफारस करण्यास सक्षम असतील.

क्रीडासाठी व्हिज्युअल स्किल्स

सर्व खेळांमध्ये आपला गेम सुधारण्यासाठी अनेक दृश्यमान कौशल्ये महत्वाची आहेत एक डोळा परीक्षा काही कौशल्ये निर्धारित करण्यात मदत करू शकते ज्यामध्ये आपल्याला सुधारणा करण्याची आवश्यकता असू शकेल. क्रीडा दृष्यामध्ये विशेष लक्ष केंद्रित करणारा डॉक्टर आपल्याला खालील मौल्यवान कौशल्ये सुधारण्याचे मार्ग शोधण्यात मदत करू शकेल.

• डायनॅमिक व्हिज्युअल एक्च्युटी: व्हिजुअल इक््विटी म्हणजे आपल्या दृष्टीची स्पष्टता. डायनॅमिक व्हिज्युअल इक्विटी हे आपल्याला किती द्रुतगतीने वेगाने हलवणारे ऑब्जेक्ट्स किती स्पष्टपणे दिसत आहे. आपण टेनिस किंवा सॉकरसारख्या वेगाने फिरणार्या बॉलसह खेळ खेळला तर आपण किंवा बॉल वेगाने पुढे जात असताना आपल्याला स्पष्टपणे बॉल पाहण्यास सक्षम होणे आवश्यक आहे. चांगल्या गतिमान दृश्यात्मक तीक्ष्ण असलेल्या खेळाडूंना या क्रीडाप्रकारांमध्ये फायदा होतो.

• दृश्यमान एकाग्रता: आपला गेम खेळतांना, आपल्या आजूबाजूच्या गोष्टींनी विचलित होणे सोपे आहे. आपण आपल्या गेमवर लक्ष केंद्रित करीत असला तरीही, आपल्या दृष्टिकोनामध्ये घडणार्या कोणत्याही गोष्टीस आपल्या डोळ्यांना प्रतिक्रिया देणे नैसर्गिक आहे. व्हिज्युअल एकाग्रता म्हणजे विकर्षण तपासणे आणि बॉल किंवा लक्ष्य यावर केंद्रित राहण्याची क्षमता.

• नेत्र ट्रॅकिंग: नेत्र तपासणी म्हणजे दृष्टीक्षेप बिंदू (जेथे एक शोधणे आहे) किंवा डोके वरून डोळ्यांच्या हालचालीची मोजणी करण्याची प्रक्रिया. जेव्हा आपण वेगाने फिरणार्या बॉलसह खेळ खेळता तेव्हा आपल्याला आपले डोके न हलता वस्तूंचे पालन करण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे कारण तसे करणे आपले शरीर संतुलन मुक्त करते आणि आपल्याला खाली धीमा देते डोळ्यांचे ट्रॅकिंग आपल्याला चांगले शिल्लक ठेवण्यास आणि अधिक द्रुतगतीने प्रतिसाद देण्यात मदत करते.
• डो-हॅन्ड-बॉडी कोऑर्डिनेशन: आय-हाथ-बॉडीचे समन्वय आपल्या डोळ्यांतून हस्तांतरित केलेल्या माहितीस आपले हात, पाय आणि शरीर कसे प्रतिसाद देते याचे वर्णन करते. बहुतेक खेळ वेळेवारी आणि शरीरावर नियंत्रण ठेवण्यावर जोरदार असतात.
• व्हिज्युअल मेमरी: बर्याच क्रीडा प्रकारांमध्ये, अॅथलीटला लोक आणि गोष्टींची वेगवान हलणारी, जटिल चित्रित प्रक्रिया आणि लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे. यास दृष्य मेमरी म्हणून ओळखले जाते. चांगली व्हिज्युअल मेमरी असलेले अॅथलीट नेहमी योग्य वेळी योग्य ठिकाणी दिसत आहे.
• व्हिज्युअलायझेशन: व्हिज्युअलायझेशन म्हणजे एक संज्ञानात्मक साधन आहे ज्यामध्ये एखाद्या वस्तु, कृती किंवा परिणामाच्या सर्व पैलू लक्षात येण्यासाठी कल्पनाशक्तीचा वापर करणे समाविष्ट आहे. स्वत: ला तीन-पॉइंटर स्वारस्यानं किंवा फेव्हरवेच्या मधोमध एक परिपूर्ण ड्राइव्ह दाबून प्रत्यक्षात साकारताना आपल्याला हे करायला मदत मिळेल. आपली नजर एखाद्या गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करत असताना, जसे की चेंडू.

• परिधीय दृष्टी: परिधीय दृष्टिकोणातून, किंवा बाजुच्या दृष्टीसदृश्य, दृष्टीच्या थेट ओळीबाहेर वस्तू आणि चळवळ पाहणे क्षमता आहे. जेव्हा एखादा बास्केटबॉल खेळाडू त्याच्या सहकाऱ्याला त्याच्या डोळ्याच्या कोप-यात दिसतो, तेव्हा तो त्याच्या परिधीय दृष्टीचा उपयोग करत आहे. प्रत्येक खेळात आपले डोके न वळता कळा देण्याची आपली क्षमता वाढवणे महत्वाचे आहे कारण सर्व क्रिया तुमच्यासमोर समोरच घडत नाही.
• व्हिज्युअल रिएक्शन टाइम: व्हिज्युअल रिअॅक्शन वेळ म्हणजे वेगवान जो आपल्या मेंदूचा क्रिया करतो आणि कृतीवर प्रतिक्रिया देतो. सर्व खेळांना द्रुत दृश्य प्रतिक्रिया वेळ आवश्यक असतो. उदाहरणार्थ, प्लेटला ओलांडल्याबरोबर आपले हात बॉलवर स्विंग करत नसल्यास कदाचित आपणास स्ट्राइक प्राप्त होईल.

• खोली समज: खोली समज म्हणजे वस्तूंच्या अंतरांचे मोजमाप करण्याची क्षमता आणि वेगवेगळ्या अंतरावरील वस्तूंचे अवकाशासंबंधीचे संबंध. खेळांमध्ये, गहन समज आपणास स्वतःला, बॉल, आपल्या विरोधकांना, संघातील, सीमा रेषा आणि इतर वस्तूंमधील अंतराचा अचूकपणे न्याय देण्यास सक्षम करते.
• रंग व्हिजन: रंग दृष्टी ही अशी प्रक्रिया आहे ज्यामुळे आपली डोळे रंग ओळखतात. फुटबॉल सारख्या विशिष्ट खेळांमध्ये विविध रंग आणि छटा दाखवा शोधण्याची आपली क्षमता महत्वाची आहे

कामगिरी प्रोत्साहन देण्यासाठी चष्मा

स्पोर्ट्स आयव्हरर्स किंवा चश्मा जे एखाद्या ऍथलीटसाठी बनविले जातात, ते ऍथलीटच्या कामगिरीवर गहिरा प्रभाव टाकू शकतात. ऍथलीट्समध्ये स्पोर्ट्स स्पेशल आयवेअर हे वाढत्या लोकप्रिय होत आहेत. सनी दिवसावर स्पष्टपणे पाहण्यास सक्षम करण्यामुळे बर्याच बाहय खेळांत आपल्या कार्यक्षमतेची मोठ्या प्रमाणात सुधारणा होऊ शकते. Polarized लेंस सूर्य पासून त्रासदायक प्रकाश दूर करण्यासाठी मदत आपण तीक्ष्ण दृष्टी सह गरज सर्वकाही दिसेल तसेच, आपल्याला एका चांगल्या जोडीसोबत सनग्लासेससह सर्व हानीकारक यूव्हीपासून संरक्षित केले जाईल. तसेच, विशिष्ट रंगाच्या रंगांमध्ये रंगीत बॉल जलद आणि सोपे पाहण्याची परवानगी देण्यासाठी कॉन्ट्रास्ट सुधारेल.

क्रीडापटू साठी नेत्र संरक्षण

सर्व क्रीडापटू आणि विशेषतः विशिष्ट जोखीम असलेल्या खेळांमधील खेळाडूंना त्यांचे खेळ खेळताना डोळ्याच्या संरक्षणाची जाणीव ठेवणे आवश्यक आहे. दरवर्षी, हजारो मुले आणि प्रौढांना क्रीडाशी निगडीत डोळ्यात दुखापत होतात . तथापि, जवळजवळ सर्व डोळ्यांच्या जखमांना योग्य संरक्षणात्मक चोळण्याने प्रतिबंध केला जाऊ शकतो. डोळा दुखणे गंभीर होऊ शकते. खेळांच्या दुखापतीमुळे होऊ शकणारे डोळ्यांचे दुखणे सर्वात सामान्य प्रकारचे बोथट जखम आहेत, कॉर्नियल अॅब्रेशन्स आणि भेदक जखम आहेत. कोणत्याही डोळ्याच्या दुखापतीप्रमाणे, डॉक्टरांकडून काळजी घ्यावी हे महत्वाचे आहे.

बरेच लोक असा विश्वास करतात की क्रीडा दरम्यान नियमित चष्मा तयार केल्याने त्यांचे डोळे सुरक्षित होतील. तथापि, नियमित चष्माांचे लेन्स बॉलच्या प्रभावावर विरघळते, यामुळे एक भेदक दुखापत होऊ शकते. पॉलीकार्बोनेट लेंससह सर्व क्रीडा चष्मा आणि चष्मा बनवावीत. Polycarbonate लेंस नियमित लेंस पेक्षा जास्त मजबूत आहेत. एएसटीएम इंटरनॅशनल (जागतिक मानक विकासक) ने निर्धारित प्रत्येक खेळात एक निश्चित प्रकारचे शिफारसकृत संरक्षणयुक्त चव आहेत. संरक्षणात्मक चष्मा आवश्यक असलेल्या उच्च जोखिमी खेळांमध्ये बास्केटबॉल, बेसबॉल, हॉकी, फुटबॉल, लॅक्रोस, फेंसिंग, पेंटबॉल, वॉटर पोलो, रॅकेटबॉल, सॉकर आणि डाउनहिल स्कीइंग यांचा समावेश आहे.

एक शब्द

आपल्या निवडलेल्या खेळात आपल्या वैयक्तिक सर्वोत्तम कामगिरीचा परिणाम आपल्या प्रेरणा व भक्तीवर अवलंबून असतो. पण लक्षात ठेवा की आपल्या एकूण ऍथलेटिक प्रदर्शनात आपल्या दृष्टीची मोठी भूमिका आहे. अॅथलीटच्या उपकरणाच्या सूचीमध्ये क्रीडा इव्हर्स अधिक लोकप्रिय होत आहे. तथापि, आपल्या गेममध्ये वृद्धी करण्यासाठी दृष्टी आणि व्हिज्युअल कौशल्याची आपली स्पष्टता ही सर्वात महत्त्वाची बाब आहे.

_{स्त्रोत:}

_{"खेळ आणि दृष्टी: खेळासाठी महत्वाची दृष्टीची कौशल्ये". अमेरिकन ऑप्टोमेट्रिक असोसिएशन (एओए) 2018}