"दुर्दैवी त्रयस्थ" म्हणजे गुडघ्यांच्या तीन रचनेचा समावेश असलेल्या मस्सेचा जखम. ही संरचना म्हणजे मेडिकल कॉलेटेटिव्ह लिगामेंट, अग्रेसर क्रूसीएट लिगमेंट आणि मेडिअल मेस्किसस आहेत. दुर्दैवी त्रिकुटाला गंभीर दुखापत झाली आहे आणि याचे नाव असे आहे कारण सामान्यत: ग्रस्त झालेला ऍथलीट खरोखर नाखूष बनतो. या इजाची तीव्रता मुख्यत्वे शस्त्रक्रिया संपूर्णपणे अचूक करते.
नाखुष त्रैमास काय कारणीभूत आहेत?
नाखूष त्रिकूट दुखापतीचे तंत्र उद्भवते जेव्हा गुडघ्यापर्यंत एक बाजूची ताकद प्राप्त होते आणि जमिनीवर पाऊल निश्चित केले जाते. या गुंफा वर एक वाढलेली valgus, किंवा अपहरण, आणि rotational ताण ठेवते जे या तीन संरचना overstretching परिणाम. जेव्हा गुडघा विस्कटित होणे अपयशी ठरले, तेव्हा ताण वाढता अचानक मेडिकल मेस्किन्सवर ठेवला जाऊ शकतो, ज्यामुळे जखमी किंवा अश्रु निर्माण होतात.
दुर्दैवी त्रयीचे एक चांगले उदाहरण म्हणजे फुटबॉलमध्ये हाताळताना, जेव्हा धावपटू त्याच्या गुडघ्याबाहेर बाहेर पडला असतो आणि जमिनीवर पाय लावलेला असतो.
निराशाजनक त्रैक मधील प्रत्येक रचना
दुर्दैवी त्रिकुटातील जखमी झालेल्या तीन रचनेमध्ये मध्यवर्ती पोटबंधू बंध, पूर्वकालीन क्रूसीएट अस्थिबंध आणि मेडीकल मेस्किसस यांचा समावेश आहे. दुर्दैवी त्रिकुटाचे दुःख सहन केल्यानंतर पुनर्वसन समजून घेणे या प्रत्येक अस्थिबंधनाची कार्ये समजून घेणे महत्वाचे आहे.
- मुत्रपिंडाची क्रूसीएट लिगामेंट : आधीची क्रूसीएट लिगेमेंट, किंवा एसीएल, गुडघामधील मजबूत अस्थिबंधक आहे जो आपल्या मांडीची हाड आपल्या जांभूच्या अवस्थेत थेट स्थित ठेवण्यात मदत करतो. एसीएल आपल्या गुडघा मध्ये कातरणे सैन्याने विरोध, रोटेशन आणि पूर्वकाल, किंवा अग्रेषित, आपल्या गुडघा अंतर्गत आपल्या पाठीचा कणा हवन हलवून. ही व्यक्ती गुडघेच्या स्थिरतेची देखरेख करतेवेळी एक महत्वाचा खेळाडू आहे आणि एखादी व्यक्ती उडी मारून उडी घेऊन किंवा धावत आहे आणि अचानकपणे कापून किंवा थांबता येते
- मेडील कॉटलॅटिक लिगमेंट: मेडील कॉटलॅटिक लिगमेंट किंवा एमसीएल, आपल्या गुडघाच्या बाहेरील बाजूमधून सैन्यांना प्रतिकार करते. तो आपल्या गुडघा संयुक्त च्या आत पैलू वर gapping प्रतिबंधित करते एमसीएल एक मोठा, जाड अस्थिबंधन आहे, आणि शस्त्रक्रियेविना ती बर्याचदा बरे करते.
- मेडिअल मेस्किसस: मेडील मेस्किसस हे आपल्या गुडघा संयुक्त मध्ये एक कॉस्मेटिकल संरचना आहे. हे, बाजूच्या मेस्किसससह, आपल्या गुडघा संयुक्त द्वारे शॉक शोषणासाठी जबाबदार आहे. मेडीकल मेस्किसला दुखापत करणे, चालणे, धावणे किंवा पायर्या चढणे अतिशय वेदनादायक असे मूलभूत कार्ये करू शकतात.
दुखी ट्रायड अनुभव केल्यानंतर शारीरिक थेरेपी
जर तुमच्या दुःखाच्या त्रिकुटामुळे तुम्हाला शारीरिक उपचारांचा फायदा होऊ शकतो. आपल्या थेरपीने आपल्या गोळीमध्ये सामान्य हालचाल आणि फंक्शन पुन्हा मिळविण्यावर भर दिला पाहिजे. आपले शारीरिक थेरपिस्ट आपल्या वेदना नियंत्रित करण्यास मदत करण्यासाठी बर्फ, अल्ट्रासाऊंड किंवा इलेक्ट्रिकल उत्तेजक सारख्या उपचारात्मक पद्धतींचा वापर करु शकतात. रूपरेषा वापर संशोधना विविध परिणाम दर्शविते; काही अभ्यास अल्ट्रासाऊंड किंवा ई-प्रोत्साहन यासारख्या गोष्टींसह सुधारणा दर्शवितात, तर इतर या रूपात्मक पद्धतींचा वापर करून कोणतेही अतिरिक्त लाभ दर्शवत नाहीत.
NMES नावाची इलेक्ट्रिकल उत्तेजना एक प्रकारचा वापर आपण दुखी ट्रायड ग्रस्त झाल्यानंतर आपल्या क्वैडिसियप्स स्नायूंचा संचय करण्याच्या पद्धतीत सुधारण्यात मदत करण्यासाठी केला जाऊ शकतो.
कोणत्याही गुडघाच्या दुखापतीने, उपचार चालू असताना क्वाड बंद होतात, क्वाड्रिसिप प्रतिबंध म्हणून ओळखली जाणारी एक अट. हे आपल्या गुडघा संयुक्त मध्ये वेदना आणि सूज झाल्यामुळे उद्भवते. आपल्या क्वॉड्सस योग्य रीतीने कार्यरत करणे हे अत्यंत महत्त्वपूर्ण आहे, आणि आपले पीटी हे काम पूर्ण करण्यासाठी NMES वापरू शकते.
सामान्यतः, आपल्या गुडघाभोवती सूज त्याच्या गतीची मर्यादा मर्यादित करू शकते (ROM) आपण दुखी त्रिकूट त्रस्त जेव्हा आपल्या संयुक्त सह सामान्य हालचाल पुनर्संचयित करण्यासाठी शारीरिक थेरपी गुडघा रॉ व्यायाम केले जाऊ शकते.
दुर्दैवी त्रयस्थेत दोन स्नायूंची झीज उमलली गेल्यामुळे आपल्या गुडघेला खूप अस्थिर वाटत असेल
संतुलन सुधारण्यासाठी व्यायाम आणि प्रोप्रिएसशिप आपल्या शारीरिक उपचार कार्यक्रमात समाविष्ट केले जाऊ शकतात. हे समाविष्ट होऊ शकते:
- सिंगल लेग स्टँडिंग
- BAPS मंडळ वापर
- BOSU स्थायी
- आळशी बोर्ड वापर
जर तुमच्याकडे दुखी झालेला त्रास असेल तर शस्त्रक्रिया आपल्या गुडघातील अस्थिबंधन आणि मेस्किससची दुरुस्ती करण्यासाठी केली जाते. शस्त्रक्रियेनंतर, आपल्या गुडघामध्ये सामान्य हालचाल आणि ताकद पुनर्संचयित करण्याकरिता आपल्याला कदाचित शारीरिक उपचार आवश्यक असतील. आपले शारीरिक थेरपिस्ट आपल्याला आपले कार्यशील गतिशीलता परत मिळविण्यात मदत करू शकते आणि आपल्या पूर्वीच्या कार्याच्या आणि क्रियाकलापावर परत येण्यास मदत करू शकते.
एक शब्द
दुर्दैवी त्रितक गंभीर इजा आहे आणि जर तुम्हाला शंका असेल कि तुम्हाला हे असेल तर लगेच डॉक्टरांना भेटण्याची आवश्यकता आहे. आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधून आणि आपल्या शारीरिक थेरपिस्टमुळे दुखी ट्रायड ग्रस्त झाल्यानंतर त्वरीत व सुरक्षितपणे आपल्याला मदत होऊ शकते.
> स्त्रोत:
> कोफ्टल, ई., क्रेब्ज, ईई, अरबीसी, पीए, एर्ब्स, सीआर, आणि पोलुस्नी, एमए (2016). दुर्दैवी त्रिकूटः वेदना, झोपण्याच्या तक्रारी आणि आतील लक्षणांचे लक्षण क्लिनिकल मनोवैज्ञानिक विज्ञान , 4 (1), 96-106