प्रवास करताना सेकेंड ग्रँड धुम्रपान टाळा कसे

रोडवरील सीओपीडी घेण्यासाठी 4 टिप्स

आपण स्वत: च्या घराच्या आरामदायी स्थितीत सेकंदाचा धूर टाळण्यासाठी पुरेसे असू शकते, परंतु प्रवास करताना आपण ते कसे टाळू शकतो? जेव्हा आपण सिगारेटच्या धूर व अन्य तंबाखू उत्पादनांच्या हवेत प्रदूषणात श्वास घेता तेव्हा आपण धूम्रपानाचा धूर निघतो.

पुरोगामी अडथळा फुफ्फुसांचा रोग किंवा सीओपीडी असणा-या लोकांसाठी, धक्का बसणारे धोक्यांमुळे लक्षणांची तीव्रता वाढू शकते, ज्यामुळे रुग्णालयात दाखल होऊ शकते.

प्रवास करणे संभाव्य प्रदर्शनासाठी विशिष्ट जोखमीवर लोकांना सीओपीडी देऊ शकतो. सीओपीडी नसलेल्यांसाठी, आपण 7000 रसायने आणि सेकंदाच्या धूरमध्ये 70 ज्ञात कार्सिनोजेन्स टाळण्यास उत्सुक असाल.

प्रवास करताना धुसर धूम्रपान करणे एक्सपोजर टाळणे

जरी अनेक शहरांमध्ये आणि समुदायांनी सार्वजनिक इमारती, रेस्टॉरंट्स आणि उद्यानांद्वारे धुम्रपान करण्यावर बंदी घातली असली तरी अद्यापही जगातील वेगवेगळ्या भागांमध्ये धूम्रपानाचे प्रमाण सर्वत्रच आहे-फ्लाइटवर देखील. दुस-यांदा धूर होण्यापासून बचाव होण्याचा सर्वात चांगला मार्ग म्हणजे योजना करणे आणि स्वत: साठी वकील करणे. येथे प्रवास करताना धक्का बसू नये म्हणून सीओपीडी आणि सीओपीडी चीड टाळण्याचे मार्ग सुचविले आहेत.

1. धूम्रपान न करणारी खोली विनंती

जगातील काही भागांमध्ये आरक्षण करताना आपण धूम्रपान करण्याच्या खोलीसाठी विनंती करत नाही तोपर्यंत गैर धूम्रपान हा गृहित धरला जातो. तथापि, समान टोकन द्वारे, काही ठिकाणी आपणास आपणास असे गृहित धरू लागतील की आपण धूम्रपानाचे ठिकाण हवे असल्यास आपण गैर-स्मोकिंग असलेल्या निवासांची विनंती केली नसल्यास

संधी घेऊ नका आपण क्रूझ जहाज वर हॉटेल रूम किंवा केबिनची बुकिंग केली आहे का, नेहमी नॉन-स्मोकिंग रूमची विनंती करा

याव्यतिरिक्त, आपल्या आरक्षणाच्या वेळी आणि चेक-इन वेळी माहित असलेल्या सिगारेटच्या धूपावर आपली संवेदनशीलता करा. हॉटेल किंवा जहाजावरील स्वच्छता कर्मचारी आपल्या खोलीत हवा स्वच्छ करण्यासाठी उच्च-शक्तीशाली हवा फिल्टर प्रणाली वापरू शकतात.

2. धुके फिल्टर मास्क वापरा

सार्वजनिक ठिकाणी धुळीने धुणे टाळत नसल्यास धुम्रपान केलेल्या भागात आपले तोंड झाकून श्वास टाळा. एक फिल्टर मास्क, जसे की एन 5 9 5 रेस्पिरेटर मास्क, जे 95 टक्के हवा कणांना रोखण्यासाठी दर्शविलेले आहे, हे एक्सपोजर टाळण्यासाठी सुलभ आणि हलके पद्धत आहे.

आपण फॅशन समजत असल्यास, आपण हलके गळपट्टा सह मास्क समाविष्ट करू शकता किंवा, नवीन फॅशनेबल उच्च-फिल्टरिंग मास्क पैकी एक वापरून पहा, जसे की व्होगमास्क, जे विविध रंग आणि नमुन्यांमध्ये येतो.

3. आपले कपडे धुम्रपान ठेवा

आपण धूर-मुक्त हॉटेलमध्ये राहू शकत नसल्यास, आपल्या कपड्यांना सिगारेटच्या धूरास मिसळून ठेवण्यासाठी एक वस्त्र बॅग किंवा सूटकेसमध्ये ठेवलेल्या ठेवा.

• जर हॉटेलमध्ये ड्रेसर जुने आहे आणि सिगारेटचा धूर निघत असेल तर, सर्वोत्कृष्ट गोष्ट म्हणजे त्याचा वापर करू नका आणि आपल्या कपडे आपल्या सुटकेसमध्ये ठेवू नका.
• त्याचप्रमाणे, जर तुम्ही धुमधुमीत क्षेत्रांत वेळ घालवला तर तुमचे कपडे सुगंधित केले जातील आणि आपल्या इतर कपडे सोडून एक वेगळा बॅगमध्ये त्यांना साठवून ठेवावा.

4. आपल्या आरोग्याची काळजी घ्या

आपण प्रवास करताना आपल्या आरोग्यसेवा शासी सुट्टी घेऊ नका. अतिरिक्त औषधी पॅक करून ते विहित म्हणून घ्या. याव्यतिरिक्त, हायड्रेटेड रहा आणि झोपणे वर झोपणे नका

आपल्या शरीरात ऐका स्वतःला खूप कठीण जाऊ नका, जे आपल्या शरीरातील परिधान करू शकते आणि सीओपीडी ची तीव्रता अधिक संवेदनाक्षम करू शकते.

तसेच, चांगले हात धुणे स्वच्छता करणे आणि जीवाणूची लक्षणे टाळण्यासाठी शक्य तेव्हा हात स्वच्छतागृह वापरणे सुनिश्चित करा. विमान, क्रूज जहाजे आणि इतर सार्वजनिक वाहतुकीवर हे विशेषतः महत्वाचे आहे.

> स्त्रोत

सेकेंड ग्रँड स्मोक च्या आरोग्य जोखीम. अमेरिकन कॅन्सर सोसायटी.