काही शोध अभ्यासांवरून हे स्पष्ट होते की आपल्या मेंदूचे आमच्या विस्तीस्पद वर्गात सर्वात जास्त कार्यरत आहे, तेव्हापासून ते सर्व उतार खाली आहे. (उत्थान संशोधनाबद्दल धन्यवाद?)
इतर अभ्यास थोडे अधिक उत्साहवर्धक आहेत आणि निष्कर्ष काढला की निवडक प्रकारचे संज्ञानात्मक कार्य प्रत्यक्षात वेळेत सुधारणा करतात.
तर, सामान्य संकल्पनात्मक बदल म्हणजे काय?
- प्रासंगिक शब्द-शोधणे कठीण एकदा काही क्षणात, आपण फक्त योग्य शब्दासह येऊ शकत नाही.
- प्रक्रियेची गती. आपण गणना करताना किंवा निर्णयांमध्ये असता तेव्हा आपण कदाचित वेगवानपणे वेगवान होऊ शकणार नाही.
- विभाजित केलेले लक्ष एका वेळी एकापेक्षा अधिक गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करणे अधिक कठीण होऊ शकते. उदाहरणार्थ, जर आपण फोनवर बोलत असाल आणि त्याच वेळी आपले ईमेल तपासत असाल, तर आपण अधिक विचलित होऊ शकता.
- बहु-कार्य करण्यासाठी कठिण एकाच वेळी एकापेक्षा जास्त कामे करणे किंवा कार्यक्षेत्रांमध्ये मागे व पुढे स्विच करणे हे कमी प्रभावी असू शकते.
- काही स्मृती बदल . वर्षांमध्ये आपण काही सूक्ष्म मेमरी बदल अनुभवू शकता, जसे की काही घटनात्मक आठवणी किंवा संभाव्य आठवणी (ज्यास कॅलेंडर आणि इतर स्मरणपत्र साधने जसे की टायमर किंवा फोन शेड्यूलचा वापर करून भरपाई दिली जाऊ शकते) ची स्पष्टता कमी झाली आहे. अनेक अंकांची पुनरावृत्ती आणि पुनरावृत्ती करण्याची क्षमता थोड्या वेळामध्ये कमी होण्याची शक्यता आहे.
त्याच प्रकारचे काय आहे किंवा सुधारते?
- अर्थपूर्ण स्मृती आपले शब्दसंग्रह वर्षांमध्ये कायम स्थिर राहतील.
- प्रक्रियात्मक मेमरी एखादी दुचाकी चालविण्यासारखी गोष्टी कशी करावी याबद्दल आपली स्मृती स्थिर राहणे आवश्यक आहे.
- Crystalized बुद्धिमत्ता कालांतराने तथ्ये, अनुभव आणि ज्ञानाच्या संचयित केल्यामुळे, आपल्याला क्रिस्टलायझ्ड बुद्धिमत्ता एक उच्च पातळी असेल. काही संशोधनानुसार, प्रत्येक दिवसांच्या समस्या सोडवण्याच्या बाबतीत आपण अधिक प्रभावी होऊ शकता, कारण आपल्याकडे जीवन ज्ञान आणि अनुभव आहे.
एडीएल आपण काळजी करू नये की नाही हे निर्धारित करण्याचा सोपा मार्ग कार्यरत आहे का?
एक संशोधन अभ्यास निष्कर्ष काढतो की सामान्य बुद्धिमत्ता वृद्धत्व ही रोजच्या जीवनाच्या क्रियाकलापांच्या कार्यक्षमतेचे मूल्यांकन करून स्मृतिभ्रंश पासून विभेदित केले जाऊ शकते. एडीएल ( साधारणतः स्वच्छता , ड्रेसिंग आणि खाण्यासारख्या प्राथमिक रूटीन काळजी) करण्याची अयोग्य क्षमता असामान्य आकलन दर्शविते. तथापि, ही पद्धत, तथापि स्मृतिभ्रंश आणि सामान्य बुद्धीच्या सामान्य वर्तनामध्ये भेदभाव करताना कदाचित अचूकपणे, संज्ञानात्मक घटनेला लवकर ओळखणे शक्य नाही, आणि लवकर तपासणीसाठी अनेक फायदे आहेत
खरोखर सुवार्ता
बर्याच संशोधन अभ्यासांमुळे वेळोवेळी हुशार आणि थोडा कमी आकलन दिसून येते, असे अनेक वैज्ञानिक अभ्यास आहेत जे निष्कर्ष काढतात की आपण या संभाव्य घट याबद्दल काहीतरी करू शकतो. संशोधनाने वारंवार दर्शविले आहे की मेमरी, शब्द-शोधण्याचे कौशल्य आणि एकूणच आकलनशक्तीमध्ये शारीरिक व्यायाम , आहार , मानसिक व्यायाम आणि चांगले शारीरिक आरोग्य यांच्याद्वारे सुधारीत करण्याची क्षमता आहे. विज्ञानाने असेही दर्शविले आहे की वृद्धत्वामुळे होणा- या मेंदूतील काही एरोप्रिहिनी उलटणे शक्य आहे.
आता ही काही चांगली बातमी आहे, विशेषत: आपण आपल्या विसाव्यास सोडले असल्यास
स्त्रोत:
एमोरी विद्यापीठ अलझायमर रोग संशोधन केंद्र संज्ञानात्मक कौशल्य आणि सामान्य वृद्धी संज्ञानात्मक नकाराची सामान्य रक्कम
जर्नल ऑफ अमेरिकन गेरिएट्रिक सोसाइटी व्हॉल्यूम 62, अंक 7, पृष्ठे 1347-1352, जुलै 2014. दैनिक क्रियाकलापांवर कार्यप्रदर्शन सामान्य संज्ञानात्मक कार्यासह वृद्ध प्रौढ आणि सौम्य संज्ञानात्मक कमजोरी असलेल्या लोकांमध्ये भेदभाव करू शकता?
जर्नीच्या शास्त्राचा अभ्यासक्रम जर्नल: बी: मानसशास्त्र विज्ञान आणि सामाजिक विज्ञान; जानेवारी 2007, व्हॉल. 62 बी अंक 1, पी 61 रोजच्या समस्येतील वयातील फरक-परिणामकारक परिणामकारक परिणाम: वृद्ध प्रौढ वैयक्तीक समस्यांसाठी अधिक प्रभावी धोरणे निवडा.
नर्स प्रॅक्टीशनर: एप्रिल 2011 - व्हॉल्यूम 36 - अंक 4 - पी 24-34 जुन्या प्रौढांमधील संज्ञानात्मक आरोग्य
पेनसिल्व्हेनिया वर्तणुकीशी आरोग्य आणि वृद्धी. मेंदूचे आरोग्य: वृद्ध व्यक्तींमध्ये संज्ञानात्मक बदल .