या लहान निळा berries आपल्या तसेच जात चालना शकता?
ब्लूबेरीशी निगडित असलेला एक फळ, बाल्बेरी युरोपच्या मूळ आहेत. Whortleberry, huckleberry, किंवा युरोपियन ब्ल्यूबेरी म्हणून ओळखले जाते, bilberries अनेकदा ताजे eaten किंवा ठप्प मध्ये केले आहेत, juices, किंवा pies. बिलबेरीज देखील पावडर, रस किंवा पुरवणी स्वरूपात उपलब्ध आहेत.
पिशाच बोरासारखे बी असलेले लहान फळ साठी उपयोग
अॅन्थॉकिअनिन आणि पॉलिफेनॉल्स म्हणून ओळखल्या गेलेल्या अँटिऑक्सिडेंट्समध्ये समृद्ध, डोळ्यांच्या स्थितीपासून मधुमेहापर्यंतच्या परिस्थितीसाठी फुफ्फुसांचा वापर औषधीय प्रयोजनांसाठी केला जातो.
बिब्बरी हे बहुतेक वेळा काचबिंदू , मोतीबिंदु , कोरड्या डोळया , वय-संबंधित बुद्धिमत्ताग्र बदलणे आणि रेटिनिटिस पिगमेन्टो यासारखे डोळ्यांच्या शस्त्रक्रियेसाठी उपाय म्हणून केले जाते.
एंटीऑक्सिडेंट्सचा स्रोत म्हणून, फुफ्फुसातील आंत्र रोग, हृदयाशी संबंधित रोग, मधुमेह, हिरड्यांना सूज, आणि वय-संबंधित संज्ञानात्मक घट म्हणून ऑक्सिडायटीव्ह तणाव, संबद्ध रोगांपासून सूक्ष्मजंतू प्रतिबंध करणे आणि त्यांचे संरक्षण करणे असे मानले जाते.
बॅबलेटमधील एन्थॉकिअनिन हे सूज कमी करतात आणि कोलेजन असलेले टिशूज स्थिर करतात जसे कूर्चा, स्नायु आणि स्नायू.
ब्लॅकबेरीला रक्तवाहिन्यांची भिंत मजबूत करण्यास सांगितले जाते आणि कधीकधी अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा आणि मूळव्याध साठी तोंडावाटे घेतले जाते.
फायदे
आतापर्यंत, फारच थोड्या अभ्यासांनी झुबके झुडुपच्या आरोग्य प्रभाव चाचणी केली आहे तरीही, काही पुरावे आहेत की ते काही विशिष्ट परिस्थितींच्या वागणुकीबद्दल वचन दर्शविते. उपलब्ध संशोधनातील काही निष्कर्ष पहा:
डोळा थकवा
बेलबाल यांनी डोळ्यांच्या थकव्यासंदर्भात केलेल्या आश्वासनातून असे दिसते, जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन, हेल्थ अँड एजिंगमध्ये प्रकाशित एक लहान अभ्यास सुचवित आहे. व्हिडिओ प्रदर्शन टर्मिनल्स वापरणार्या 281 लोकांवरील चाचण्यांमधील, संशोधकांनी निर्धारित केले की चिलीबाय अर्क असणा-या उपचारांमुळे डोळ्यांच्या थकव्याच्या दोन्ही उद्दीष्ट आणि व्यक्तिपरक उपाय सुधारण्यास मदत होऊ शकते.
इतर नेत्र अटी
प्रास्ताविक अभ्यासांनुसार असे दिसून येते की चिलीचा अर्क रेटिनातील विकार आणि इतर डोळ्यांच्या शर्तींच्या उपचारात संभाव्य भूमिका बजावू शकतो. प्राण्यांविषयीच्या अभ्यासात, उदाहरणार्थ, चिडणीचा पाया पडणा-या विरुद्ध रेटिनाच्या पेशींचे संरक्षण करण्यासाठी सापडले.
हिरड्यांना आलेली सूज (गम जळजळ)
इंटरनॅशनल जर्नल ऑफ आण्विकल सायन्सेसमध्ये प्रसिद्ध झालेल्या एका अभ्यासाच्या अनुसार, जिवाणूविरोधी प्रभावामुळे लोक डिंक (जिंजेवलिल) जळजळ नियंत्रित करण्यास मदत करतात. या अभ्यासात सहभागींनी 250 ग्रॅम बिल्लारी, 500 ग्रॅम बीलबेरी किंवा प्लॅन्बोचे सेवन केले होते किंवा सात दिवसासाठी मानक देखभाल प्राप्त केली होती. संशोधकांनी निष्कर्ष काढला की 500 ग्रॅम बिलीबेरीमुळे गम सूज कमी होते.
संभाव्य दुष्परिणाम
सामान्यतः अन्नपदार्थांमध्ये आढळणा-या प्रमाणात वापरल्या जात असलेल्या बॅबिलिटी फळांना सुरक्षित असल्याचे मानले जाते, तरीही एलर्जीची प्रतिक्रिया येऊ शकते.
Bilberries नैसर्गिकरित्या tannins म्हणून ओळखले पदार्थ (कॉफी, चहा, लाल वाइन, ब्लूबेरी, cranberries, चॉकलेट, आणि काही काजू आणि सोयाबीनचे म्हणून अनेक पदार्थ आढळतात) समाविष्ट आहेत आपण जर टॅनिन असलेल्या पदार्थांपासून ऍलर्जी किंवा संवेदनशीलता असाल तर आपण पिवळ्या फुलांचे काटेरी झाड टाळावे.
दीर्घकालीन वापर किंवा ब्रीबेरी पूरक उच्च डोसची सुरक्षा ज्ञात नाही. काही तज्ञांनी सावधगिरी बाळगली आहे की मोठ्या प्रमाणातील वापर किंवा अत्यंत केंद्रित बदामांसंबंधी पूरक द्रावणांचा परिणाम टॅनिन्सच्या अत्यधिक सेवन संबंधी प्रतिकूल परिणामांमध्ये होऊ शकतो.
पिवळी फुले असलेले एक फुलझाड फळ आणि bilberry लीफ निष्कर्ष रक्तातील साखरेची पातळी कमी करू शकता.
गर्भवती किंवा नर्सिंग महिलांना चिमटातील अर्क टाळावे, कारण सुरक्षा ज्ञात नाही.
हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे की पूरकांसाठी चाचणीची चाचणी केली जात नाही, प्रतिकूल प्रतिक्रियांना सहसा अहवाल दिले जात नाही, आणि आहारातील पूरक बहुतेक अनियमित असतात.
अॅन्थॉकिअनिन औषधांचा औषधे, प्रतिजैविक औषधे, बीटा ब्लॉकर, आर्थरायटिस औषध यासारख्या औषधास मना करू शकतो. वायफॅरिन, एनएसएआयडीएस आणि ऍस्पिरिन सारख्या रक्त-थिंटेच्या औषधांसह रक्तस्राव होण्याची शक्यता वाढू शकते किंवा रक्तस्त्राव विकार असलेल्या लोकांना घेतल्यास उच्च फ्लेवॉनायड इनटेकेड रक्तवाहिन्यांचा धोका वाढवू शकतो.
आपण येथे पूरक जाण्यावर आणखी टिपा मिळवू शकता, परंतु हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की कोणत्याही परिस्थितीत स्वयं-उपचार आणि कोणतीही अट (जसे की ग्लॉकोमा) चे मानक काळजी टाळण्यासाठी किंवा विलंब करण्याला गंभीर परिणाम होऊ शकतात आपण अंबाडा पुरवठा करण्याचा विचार करीत असल्यास, आपल्या आरोग्यसेवा प्रदात्यांशी चर्चा करा. सर्वप्रथम आपल्यास उपयुक्त व योग्य ती काळजी घ्यावी आणि आपल्यासाठी योग्य आहे की नाही याविषयी चर्चा करा.
तळ लाइन
जिवावर बेतणे कोणत्याही उपचारांसाठी मानक उपचार किंवा प्रतिबंधक उपाय म्हणून पर्याय म्हणून वापरले जाऊ नये, काही प्रकरणांमध्ये, अधिक bilberries (किंवा इतर एन्थॉस्किनिन समृध्द फळ) खाणे काही संरक्षणात्मक लाभ असू शकतात
आपण बार्बेरीस ताजे, गोठविलेल्या, सुक्या, चूर्ण किंवा पॅकेजयुक्त पदार्थ जसे कि जाम शोधू शकता. त्यांना ताजे खाण्याव्यतिरिक्त, आपण गोठविलेल्या किंवा पिवळी फुगलेल्या लाईफच्या मदतीने एक लाळ घालण्याचा प्रयत्न करु शकता किंवा सॉस बनविण्यासाठी किंवा साठवून ठेवणे यासाठी त्यांचा वापर करू शकता.
> स्त्रोत:
> ओझवा वाई, कावाशिमा एम, इनूई एस, एट अल व्हिडिओ प्रदर्शन टर्मिनल कामगारांमध्ये डोळ्याची थकवा रोखण्यासाठी ब्लॅकबेरी अर्क पूरक. जे नुट्र आरोग्य वृद्धी 2015 मे; 1 9 (5): 548-54.
> व्याडेन सी, कोलमन एम, क्रिटन एस, एट अल Bilberries च्या उपभोगत जिंजिवल सूज नियंत्रीत. इंट जे मोल विज्ञान 2015 मे 11; 16 (5): 10665-73.
> अस्वीकृती: या साइटवरील माहिती केवळ शैक्षणिक हेतूंसाठी आहे आणि परवानाधारक डॉक्टरांकडून सल्ला, निदान किंवा उपचारांचा पर्याय नाही. हे सर्व शक्य खबरदारी, औषध संवाद, परिस्थिती किंवा प्रतिकूल परिणाम समाविष्ट करणे नाही. आपण कोणत्याही आरोग्यविषयक समस्यांसाठी तत्पर वैद्यकीय काळजी घ्यावी आणि वैकल्पिक औषध वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा किंवा आपल्या पथ्यामध्ये बदल केल्यास.