मी थायरॉईड समस्या असल्यास मी आहारासंबंधी पूरक घ्यावे?

आपण सध्या थायरॉईड स्थिती हाताळत असाल, तर आपण आपल्या उपचारांमध्ये मदत करण्यासाठी आपल्या दैनंदिन कार्यक्रमात पूरक आहाराचा समावेश करण्याबद्दल विचार करीत असाल. परंतु, आहारातील पूरक हे उपयुक्त किंवा अगदी सुरक्षित आहेत, आणि कोणत्या लोकांना आपल्याला आवश्यक आहे?

का आहार पूरक आहार का घेतो?

जरी आहारातील पूरक आहार हा एक अस्वास्थ्यकरणाच्या आहारासाठी तयार होणार नसला तरीही आपल्या आहारातील कोणत्याही प्रकारचे पोषक पदार्थ पोषक असणारे पोषण मिळविण्यासाठी ते उत्तम वापर करतात.

एक साधे मल्टीविटामिन आणि खनिज परिशिष्ट सुरक्षितपणे हे लक्ष्य साध्य करू शकते.

काहीवेळा विशिष्ट आरोग्यविषयक स्थिती पोषणविषयक कमतरतेशी संबंधित असतात ज्या विशिष्ट मल्टीविटामिनद्वारे देऊ शकतात त्यापेक्षा थोडा अधिक मदत आवश्यक आहे. तथापि, जर आपल्याला एखाद्या आरोग्य किंवा विटामिन किंवा खनिजविषयक कमतरतेशी संबंधित आरोग्य स्थिती असल्यास, आपल्या डॉक्टरांनी या विषयावर आपल्याशी चर्चा केली पाहिजे आणि कसे पूरक करावे हे निर्धारित करण्यात आपली मदत करा.

आपल्याला काही आहारासंबंधी पूरक आहार देखील मिळू शकतात ज्या काही प्रकारचे ऑर्गन स्वास्थ्य कशा प्रकारे समर्थन करतात किंवा काही जैविक फलन कशा प्रकारे सुधारू शकतात याबद्दल लेबलचे हक्क घेतात. हे दावे बहुधा अस्पष्ट असतात, आणि जरी ते तांत्रिकदृष्ट्या योग्य असू शकतील, तरी ते बहुधा विशिष्ट रोग किंवा शर्तींस मदत करत नाहीत.

थायरॉइड शर्तींशी निगडीत कोणत्याही त्रुटी आहेत का?

आयोडीनच्या कमतरतेमुळे गलगुंडाचे कारण होऊ शकते, ज्यामुळे थायरॉईड ग्रंथी वाढते आणि हा हायपोथायरॉईडीझम संबंधित आहे.

हे युनायटेड स्टेट्स आणि कॅनडाच्या मध्यवर्ती भागांमध्ये सामान्यतः वापरले जात होते, परंतु आयोडीनयुक्त मीठचा व्यापक उपयोगाने या समस्येचे अक्षरशः उच्चाटन केले आहे.

आपण आयोडीनच्या मोठ्या प्रमाणात आहारातील पूरक आहार घेऊ शकता, परंतु आपल्याला जर होणारी कोणतीही थायरॉईड समस्या असल्यास आपण या पूरक गोष्टी घेऊ नये.

आपल्या आयोडिनच्या पातळी सामान्य असल्याची शक्यता आहे, त्यामुळे काहीही घेण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी चर्चा करणे निश्चित करा.

आपण थायरॉईड समस्या असल्यास टाळण्यासाठी आहारातील पूरक

विशेषत: थायरॉईड ग्रंथीला समर्थन देण्यासाठी तयार केलेले आहार पूरक टाळले पाहिजे. ते सहसा आपल्या रक्ताच्या चाचण्या बदलू ​​शकतात अशा अवयव असतात परंतु ते आपल्या थायरॉइड स्थितीस मदत करणार नाहीत असा कोणताही पुरावा नसतो.

केम्प पूरक

कॅलप आयोडिन मध्ये उच्च आहे आयोडीनच्या कमतरतेमुळे अमेरिकेत अत्यंत दुर्मिळ असल्याने कॅल्प पूरक घेण्याचे कोणतेही कारण नाही. खरं तर, आपण थायरॉईड समस्या असल्यास, या घेऊन गोष्टी अधिक वाईट होऊ शकते. अमेरिकन थायरॉईड असोसिएशनने आहारातील पूरक आहारांपासून दूर राहणे टाळले आहे ज्यात आयोडिन 500 पेक्षा जास्त मायक्रोग्राम आहेत.

बोवाइन थायरॉइड अर्क

थायरॉईड अर्क गायींचे अधिवृक्क ग्रंथीतून तयार केले जातात आणि आहारातील पूरक म्हणून विकले जाते. त्यांच्यामध्ये थायरॉइडोथायरोनिन (टी 3) आणि थायरॉक्सीन (टी 4) म्हणतात अशा काही थायरॉइड संप्रेरकांपैकी असू शकतात, परंतु त्यांना थायरॉइड प्रेरक हॉर्मोन (टीएसएच) करण्याची परवानगी नाही आणि त्यांना नियमीत थायरॉईड औषधे सह गोंधळ करू नये.

सध्या, या पूरक शिफारस करण्यासाठी पुरेशी संशोधन पुरावे उपलब्ध नाहीत, आणि ते थायरॉइडच्या औषधांमध्ये व्यत्यय आणू शकतात.

शिवाय, बोव्हिन स्पाँफॉर्मफॉर्म एन्सेफॅलोपॅथी (बीएसई) किंवा "वेडा गायीची रोग" यांच्याशी संपर्क साधण्याचा फारच थोडासाच धोका आहे, जर अर्कांसाठी वापरलेल्या प्राण्यांचा आरोग्य माहित नाही

वनस्पती आणि वनस्पति पूरक

हर्बल तयारीमध्ये अस्वाग्गम आणि ब्लॅडररॅक सारख्या घटकांचा समावेश असू शकतो. ह्या वनस्पतींना दाखवण्यासाठी कोणतेही विश्वासार्ह पुरावे नाहीत ज्यामुळे थायरॉईडची समस्या येते परंतु ते आपल्या थायरॉईड औषधांसह संवाद साधू शकतात. ब्लडडरवेटमध्ये आयोडिनचा धोकादायक उच्च पातळी असू शकतो.

सामान्यत: या वनस्पती आणि हर्बल आहारातील पूरक गोष्टी टाळण्यासाठी सर्वोत्तम आहे कारण कोणती ही औषधी वनस्पती किती उपलब्ध आहे हे जाणून घेणे अवघड आहे.

मी थायरॉईडची समस्या असल्यास मी कोणत्याही प्रकारची पूरकता घ्यावी का?

जोपर्यंत आपण एक संतुलित आहार घेतो तोपर्यंत, आपल्याला कदाचित कोणत्याही अतिरिक्त आहारातील पूरक गरज नसते. परंतु आपण आपला आहार हा स्वस्थ असला पाहिजे असा आपला विश्वास नसल्यास, हे पूरक आपल्या दैनंदिन कार्यक्रमात जोडले जाऊ शकतात.

लेबल सूचनांचे अनुसरण करणे सुनिश्चित करा जोपर्यंत आपले डॉक्टर तसे करण्यास सांगणार नाहीत तोपर्यंत या मोठ्या प्रमाणात डोस घ्यावी लागणार नाही.

मल्टीव्हिटामिन / मल्टीिमिनल

एक multivitamin / multimineral निवडा जिच्यामध्ये जीवनसत्वे आणि खनिजांचे वर्गीकरण आहे आपण गोळ्या, पावडर, नर व गॅमिस खरेदी करू शकता. ज्यात जबरदस्त फळे किंवा विशिष्ट पोषणचे मोठे डोस असणार्या अतिरिक्त घटकांसारखे कोणतेही मल्टिस टाळा. आपण गौणित संपूर्ण-धान्य नाश्ता धान्ये खरेदी करू शकता, जसे की एकूण, ज्यामध्ये त्यामध्ये पोषक तत्त्वे आहेत

लक्षात ठेवा मल्टिव्हिटामिन घेतणे ही एक विमा पॉलिसी आहे ज्याची आपल्याला आवश्यक असलेली सर्व पोषक तत्त्वे मिळतील, परंतु ते आपले वजन राखण्यासाठी, पुरेशा फायबर प्रदान करण्यात आणि खाली लोड केलेले नसल्यास आरोग्यपूर्ण आहार घेण्यासारखेच नाही जंक फूडसह जे आपल्या आरोग्यासाठी वाईट असू शकतात.

ओमेगा -3 पूरक

सामान्य मज्जातंतू कार्य आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य साठी ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडची आवश्यकता आहे. आपण जर भरपूर मासे खात असलात, तर तुम्हाला ही अत्यावश्यक फॅटी अॅसिड्स मिळत असल्याची एक चांगली संधी आहे. इतर अन्न स्रोत अंबाडी, चीआ आणि भोपळा बिया समावेश एक प्रतिष्ठित कंपनीकडून एक ओमेगा -3 परिशिष्ट निवडा आणि समाप्तीची तारीख पहा कारण आपण जुन्या बाष्पयुक्त मासे तेलांचा वापर करू इच्छित नाही.

व्हिटॅमिन डी पूरक

आपल्या त्वचेला सूर्याच्या अल्ट्राव्हायोलेट किरणांपासून बाहेर पडताना आपल्या शरीरात व्हिटॅमिन डी होतो. आपण घराबाहेर कधीही वाया घालवता, तर कदाचित आपणास पुरेशी सूर्यप्रकाश मिळत असेल, परंतु जर आपण हिवाळ्यात क्वचितच थंड असलेल्या भागात राहता किंवा राहतो तर आपल्याला व्हिटॅमिन डी परिशिष्टाचा फायदा होऊ शकतो.

आपल्याला निरोगी हाडांसाठी व्हिटॅमिन डी ची आवश्यकता आहे कारण हे कॅल्शियम वापरण्यात मदत करते. खरेतर, बहुतेक ते कॅल्शियम पूरकांसह विकले जाते. आपल्याला डी 2 आणि डी 3 नावाचे व्हिटॅमिन डीचे दोन प्रकार दिसतील, परंतु आपण कोणते फॉर्म घेतले ते खरोखर काही फरक पडत नाही, आपण भरपूर प्रमाणात शोषून घेता.

कॅल्शियम पूरक

कॅल्शियममध्ये असलेले खाद्यपदार्थ डेअरी उत्पादने, गडद हिरव्या भाज्या, कोळशाचे गोळे आणि बिया असतात. काही वेगवेगळ्या कारणांसाठी कॅल्शियम महत्वाचे आहे, परंतु मुख्य कारण म्हणजे हाडांची ताकद टिकवून ठेवणे, आणि विशेषतः स्त्रियांसाठी वयाप्रमाणे ते महत्त्वाचे असते.

एक शब्द

आपण सध्या एक आरोग्यपूर्ण आहार घेत नसल्यास, आपल्याला थायरॉईडची समस्या असल्यास काही आहारातील पूरक आहार घेणे ठीक आहे. लक्षात ठेवा की आहारातील पूरक आहार आपल्याला आपल्या थायरॉईडच्या समस्येस मदत करण्यास मदत करणार नाहीत आणि काही बाबतींमध्ये, प्रकरण आणखी गंभीर होऊ शकते. आपण कोणत्याही आहारातील पूरक घेऊ इच्छित असल्यास, आपण सुरक्षीत आणि योग्यरित्या त्यांना उपभोग घेत असल्याची खात्री करणे सुरु करण्यापूर्वी आपल्याला आपल्या आरोग्य सेवा प्रदात्यांशी बोलण्याची आवश्यकता आहे.

> स्त्रोत:

> अमेरिकन थायरॉईड असोसिएशन "अमेरिकन थायरॉईड असोसिएशन (एटीए) अतिरिक्त आयोडिन इंजेक्शन आणि एक्सपोजरच्या संभाव्य जोखीमांवर निवेदन जारी करते."

> अमेरिकन थायरॉईड असोसिएशन "गइटर."

> अमेरिकन थायरॉईड असोसिएशन "आयोडीनची कमतरता"

> उपचारात्मक संशोधन केंद्र, नैसर्गिक औषधे "थायरॉइड एक्सट्रॅक्ट, ब्लडडरवैक आणि अश्वगंधा."