काउंटरवर नियासिन कसे निवडावे

नियासिन पूरक आहारांमधील फरक

नियासिन एका निरोगी व्यापात त्यांच्या लिपिड पातळी ठेवण्याचा प्रयत्न करणार्यांसाठी वाढत्या प्रमाणात लोकप्रिय पुरवणी बनले आहेत. अभ्यासांनी दाखविले आहे की नियासिन एलडीएल कोलेस्ट्रॉल व ट्रायग्लिसरायड्स कमी करु शकतो आणि एचडीएल कोलेस्टरॉल वाढवू शकतो. आपल्या लिपिड प्रोफाइलच्या सर्व पैलू स्पर्श करण्याच्या क्षमतेमुळे, बाटली मिळविण्यासाठी आपल्या स्थानिक फार्मसीमध्ये जाऊन किंवा हेल्थ फॅक्टरी स्टोअरमध्ये जाण्याचा मोह असू शकतो.

तथापि, आपण पूरक जायची वाट च्या नियासिन विभागात आगमन तेव्हा, आपण नियासिन पूरक एक विशाल अर्रे येऊ शकतात. नियासिनच्या बाटलीसाठी येण्यापूर्वी आपण वेगवेगळ्या प्रकारच्या नियासिनमध्ये कसे फरक करायचे ते शोधून काढा.

आपल्या आरोग्यसेवा पुरवठादाराशी बोला

आपण खरेदी करण्यापूर्वी आणि नियासिन परिशिष्ट-किंवा कोणतेही परिशिष्ट घेण्यापूर्वी - आपण आपल्या हेल्थकेअर प्रदात्यासह बोलायला हवे नियासिन आपल्या लिपिड प्रोफाइलमध्ये सुधारणा करीत असल्याचे दिसून आले असले तरी, नियासिनच्या अभ्यासाच्या 2017 च्या कोचारेन आढावामध्ये नियासिन थेरपीचे फायदे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग टाळण्यासाठी किंवा मृत्यू कमी करणे अशक्य आहे, त्याच्या विरोधात मध्यम ते उच्च दर्जाचे पुरावे असणे अशक्य आहे.

एक मोठा अभ्यास (एआयएम-हाय स्टडी) दाखवून देतो की स्टॅटिनसह विस्तारित-रिलीझ नियासिन घेतल्याने केवळ स्टॅटिन घेण्याव्यतिरिक्त हृदयाशी संबंधित आजार रोखू शकत नाही. याव्यतिरिक्त, या अभ्यासात नियासिन घेणा-या व्यक्तींना इस्किमिक स्ट्रोकचा अनुभव घेण्याची उच्च घटना होती.

जरी बहुतेक नियासिन पूरक प्रती-द-काउंटर विकले जातात, याचा अर्थ ते आपल्या आरोग्यावर विपरित परिणाम करू शकत नाहीत. उदाहरणार्थ, नियासिन काही औषधोपचारांशी देखील संवाद साधू शकते जे आपण घेत आहात. याव्यतिरिक्त, नियासिनमुळे काही प्रभाव किंवा काही वैद्यकीय स्थिती बिघडू शकतात.

सध्याचे मार्गदर्शक तत्त्वे कोलेस्ट्रॉल पातळीवर उपचार करताना नियासिनचा वापर करण्याची शिफारस करत नाही.

तुमचे आरोग्यसेवा पुरवठादार सांगतात की जर तुमच्या कोलेस्टरॉल-कमी करणारे आहार आपल्यासाठी नियासिन जोडणे ठीक आहे, तर आपण अद्याप आपल्या आरोग्यसेवा पुरवठादारांना, आपण घेत असलेल्या इतर पूरक आणि औषधे घेऊन नियासिन घेत असल्याचे जाहीर करावे. हे त्यांना कोणत्याही औषधांच्या संवादाची किंवा विकसित होणारी वैद्यकीय स्थिती तपासण्यास मदत करेल.

सर्व नियासिन पूरक नाहीत समान बनविल्या जातात

निदानअसणार्या तीन मुख्य प्रकार आहेत जे एक पूरक म्हणून ओव्हर-द-काउंटर उपलब्ध आहेत:

• निकोटिनिक ऍसिड
• निकोटीनमाइड
• Inositol hexanicotinate ( फ्लश मुक्त नियासिन )

लिपिड पातळी कमी करण्यावर नियासिनच्या प्रभावाचा अभ्यास करणारे बहुतेक अभ्यासांत निकोटिनिक ऍसिडचा वापर केला आहे. निकोटीनमाइड आणि इनॉसिटिओल हेक्झानिकोटिनेट हे निकसिनिक ऍसिडशी निगडित फ्लशिंग नसणेमुळे नियासिनचे लोकप्रिय रूप असले तरी नियासिन या फॉर्ममुळे लिपिड पातळी कमी होऊ शकतात. जरी बहुतेक बाटल्यांना नियासिन म्हणून लेबल केले असले तरीही, हे नियासिन कोणत्या स्वरूपाचे आहे याची खात्री करण्यासाठी आपण बाटलीच्या लेबलवर तपासले पाहिजे.

निकोटिनिक ऍसिडचे वेगवेगळे प्रकार

आपल्या लिपिड प्रोफाइलवर सकारात्मक परिणाम होण्याकरिता अभ्यासांमध्ये दर्शविलेले निकोटिनिक आम्ल विविध प्रकारांमधे देखील उपलब्ध आहे:

• तात्काळ रिलीज (आयआर) निकोटिनिक ऍसिड हे निकोटिनिक ऍसिडचे एक रूप आहे जे एका वेळी रक्तप्रवाहात शोषले जाते. आपण एकाच वेळी निकोटिनिक ऍसिडची ही डोस प्राप्त करत असलात तरी, यामुळे आपण फ्लीशिंग आणि अपचन सारख्या दुष्परिणामांचा अनुभव घेण्याची अधिक शक्यता निर्माण करू शकता.

• निरंतर प्रजोत्पादन (एसआर) निकोटिनिक ऍसिड अधिक हळूहळू रक्तप्रवाहात सोडले जाते आणि निकोटिनिक ऍसिड थेरेपिरीशी संबंधित अवांछनीय दुष्परिणाम कमी करू शकते.
• विस्तारित-रिलीज (ईआर) निकोटिनिक ऍसिड देखील कमी कालावधीत सोडला जातो परंतु आपल्या डॉक्टरांद्वारे दिला जातो.

नियासिन पूरक गोष्टींची टिकाऊपणा

नियासिनच्या ओव्हर-द-काउंटर फॉर्म्युलेशन वेग वेगळ्या असू शकतात आणि त्यात इतर जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि वनस्पतींचा समावेश असू शकतो. अत्याधुनिक दुष्परिणाम टाळण्यासाठी आणि आपण काही पैसे वाचवण्याकरता पूरक आणि पूरक घटकांविषयीच्या सूचनांबद्दल बाटलीवर उत्पादकाच्या लेबलवर आपण पहायला अतिशय महत्त्वपूर्ण आहे.

नियासिन थेरपीची सुरूवात करताना कोणते आरोग्यसत्व घ्यावे आणि दुष्परिणाम टाळण्यासाठी कोणते उपाय हे आपल्याला ठरविण्यास मदत करू शकते.

> स्त्रोत:

> एआयएम-हाय अन्वेषक, बोडेन व्ही, प्रोब्स्टफिल्ड जेएल, अँडरसन टी, चैतनान बीआर, डेविसेंस-निकॅन्स पी, कॉपोरोक्झ के, मॅक्ब्राइड आर, टीओके, वीन्ट्रॉब डब्ल्यू. नियासिन इन रूग्निज विथ लो एचडीएल कोलेस्ट्रॉल लेव्हल्स इन्स्टिटिंग गेटिव्ह स्टेटिन थेरपी. न्यू इंग्लंड जर्नल ऑफ मेडिसीन 2011; 365 (24): 2255-2267 डोई: 10.1056 / नेजमोआ 1 107579

> मॅके डी, हॅथॉक जे, गुर्नेरी ई. नियासिन: रासायनिक फॉर्म, जैवउपलब्धता आणि आरोग्य प्रभाव. पोषण आढावा 2012; 70 (6): 357-366. doi: 10.1111 / j.1753-4887.2012.00479.x

> प्रौढांमध्ये रक्त कोलेस्ट्रॉलचे व्यवस्थापन: कोलेस्टेरॉल तज्ज्ञ पॅनेल, 2013 पासून पद्धतशीर पुरावा पुनरावलोकन. राष्ट्रीय हृदय, फुफ्फुस आणि रक्त संस्थान

> स्कॅनडेलमायर एस, ब्रीएल एम, सॅकसिलोटो आर, एट अल हृदयाशी संबंधित घटनांच्या प्राथमिक आणि दुय्यम प्रतिबंधक नियासिन. सिस्टमॅटिक पुनरावलोकनांचा कोचर्रेन डेटाबेस . 2017. doi: 10.1002 / 14651858.cd009744.pub2.