मूळव्याध प्रत्येक वर्षी लाखो लोकांना प्रभावित करतात. काही-विशेषत: जड वजन असलेले, गर्भवती आहेत किंवा बळकट आंत्र रोग (आयबीडी) सारख्या पाचक रोग आहेत - ही समस्या इतकी असंवेदनशील होऊ शकते की ती सर्व वापरते. तात्काळ दुखणे आणि जळजळ कमी करण्याच्या उद्दीष्टावर लक्ष ठेवण्यासाठी एक समग्र दृष्टिकोन घेणे, ताण कमी होण्यापासून आणि पुनरुत्पादनास टाळण्यासाठी हळूवारपणे आंत्र हालचाली करणे सोपे होते त्यामुळे आपल्याला सामना करण्यास मदत होऊ शकते.
भौतिक
आपण मूळरोगावर येतो तेव्हा आपल्या शरीरास मदत करण्यास आपण मदत करू शकता त्यापैकी सर्वात मदतपूर्ण गोष्टी म्हणजे स्वच्छ करणे आणि प्रभावित क्षेत्र स्वच्छ ठेवण्यास सोपे करणे.
आपले मल चिकटणे
उच्च फायबर आहार हा बद्धकोष्ठतासाठी दीर्घकालीन उपाय आहे. पण अधिक तत्काळ आराम करण्यासाठी, आपण चार किंवा आठ पौंड पेरुच्या कांद्याचे रस असलेल्या चमचे किंवा दोन खनिज तेलाचे मिश्रण करून आपले मल खराब करू शकता. जरी आपण खूप जास्त प्रमाणात सेवन केले असले तरी एक दिवसापेक्षा अधिक डोस घ्यावा कारण त्यामुळं पाण्यात अडथळे येऊ शकतात.
आणखी महत्त्वाचे म्हणजे दिवसातून कमीतकमी आठ मोठे ग्लास पाणी पिऊन (किंवा अंदाजे अर्धा गॅलन) पिणे चांगले ठेवा. कॉफी, अल्कोहोल आणि कॅफिनेटेड ड्रिंक टाळा, जे स्टूलला सुकवू शकते आणि जास्त लघवी होऊ शकते.
हलवित गोष्टी मिळवा
काही व्यक्तींना एनीमा पिशवी किंवा औषध पट्ट्यातून $ 10 आणि $ 15 दरम्यान खरेदी केलेल्या शस्त्रक्रिया बॉलचा वापर करुन आराम मिळतो. गुळगुळीत उबदार पाण्याने भरून, आपण अगदी कठोर, अरुंद दांपत्यांना बाहेर कमी करू शकता. गुदामागून अतिप्रमाणात न होण्याबद्दल सावधगिरी बाळगा, कारण ह्यामुळे आधीच-दाह झालेल्या ऊतींचा फैलाव होऊ शकतो.
आपल्यात अंतर्गत रक्तवाहिन्या असल्यास, आपल्याला अधिक काळजी घ्यावी लागेल आणि गुदाशय मध्ये नोझल सहजतेने पाणी-आधारित वंगण वापरावे लागेल. (कधीही मॉइस्चरायझिंग क्रीम किंवा लोशन वापरू नका जे चिडवील आणि उत्तेजित करू शकते.)
वापर करताना (किंवा निर्देशित केल्याप्रमाणे त्यापैकी विल्हेवाट लावा) नेहमीच एनीमा पिशवी किंवा डोचे बॉल, आत आणि बाहेर धुवा.
चांगले गुदद्वारासंबंधीचा स्वच्छता सराव
आपल्या गुदद्वारासंबंधीचा भाग स्वच्छ ठेवणे आवश्यक आहे, विशेषत: मलमाच्या हालचाली नंतर. जर आपल्यात अनेक किंवा गंभीर स्वरुपात रक्ताचा संसर्ग झाला असेल, तर आपण औषधांच्या दुकानातून जवळपास 10 डॉलर खरेदी करू शकता किंवा आपल्या हातात असलेल्या कोणत्याही स्वच्छ, निचरा बाटलीचा उपयोग करू शकता (जसे की क्रीडा वाटर बॉटल).
प्रभावित क्षेत्रावर उबदार पाणी फुंकर घालणे केवळ त्वचा स्वच्छ करण्यात मदत करत नाही परंतु एक सांत्वनदायक, उपचारात्मक प्रभाव आहे. त्यानंतर आपण ओलसर झाकून ठेवलेला गुळगुळीत दाबून पाठपुरावा करू शकता.
आंघोळ करताना किंवा शॉवरिंग करताना, दुर्गंधीयुक्त साबण किंवा कडक स्वच्छता टाळा, जे त्वचेवर चिडवणे आणि वाळवू शकते. काहीही असल्यास, फक्त गुळगुळीत क्षेत्राला हलक्या मुलाला सरळ पाण्याने धुवून किंवा शॉवर नळीचे जोड वापरुन धुवा.
नंतर, त्वचेचा थर फुटला आणि कापसाच्या बोटाने हामोरेहाइड वर थेट कोरफड कोरड कोरड पडत असलेल्या कोरफड व्हरा जेलवर लावा. शुद्ध व्हिटॅमिन ई तेला किंवा नारळ तेल देखील एकाच वेळी सर्व उपयुक्त, moisturizing आणि सूज दूर होऊ शकते. या तेल असलेले मलई किंवा लोशन टाळा कारण ते उत्तेजित होऊ शकतात.
व्यावहारिक
आपल्या दैनंदिन कार्यक्रमात बदल करणे आणि नवीन प्रथा समाविष्ट करणे आपल्याला बाथरूम आणि बाहेर दोन्ही, अस्वस्थता कमी करण्यास मदत करू शकते.
सेट्झ बाथ घ्या
सिटझ बाथ हा एक व्यावहारिक उपाय आहे जो हेमॉरहायडल वेदना, खाजपणा आणि दाह कमी करण्यास मदत करतो.
अंघोळ ही प्लास्टिकच्या टब आहे जो आपण सुमारे $ 10 साठी औषध दुकान येथे विकत घेऊ शकता. हे टॉयलेट बाऊलवर बसते आणि उबदार पाण्याने भरले जाऊ शकते आणि इतर ऍप्सम मीठ, डायन हॅजेल किंवा बेकिंग सोडा सारख्या घटकांसह भरले जाऊ शकते. उबदार पाण्याच्या बसण्याच्या कृत्यामुळे शरीराची प्रजोत्पादनास प्रतिसाद मिळतो आणि स्थानिक सूज आणि वेदना कमी करते.
नेहमी सिटझ बाथ स्वच्छ करा, विशेषत: ब्लीचचे दोन चमचे पाण्यात मिसळून अर्धा गॅलन घ्या आणि वापरण्यापूर्वी ती स्वच्छ धुवा. उबदार, गरम नसलेले पाणी असलेल्या टब भरून खात्री करा आणि 15 ते 20 मिनिट पाण्यात भिजवून घ्या.
सिटझ बाथ सुद्धा बाथटबमध्ये केले जाऊ शकते. पूर्ण झाल्यावर, नरम होईपर्यंत नरम कापडाने गुळगुळीत क्षेत्र टाळा.
एक बर्फ पॅक वापरा
त्याचप्रमाणे एक बर्फ पॅक एखाद्या खेळांच्या दुखापतीमुळे होणारा दाह कमी करू शकतो त्याचप्रमाणे, हीमॉरहेडवर ठेवलेल्या बर्फाचे थेंब हेमोरेहाइडल शिराचे तीव्र सूज कमी करू शकते.
बर्फाचे पॅक असलेली युक्ती हे कधीही जाळे असलेल्या त्वचेवर ठेवू नये किंवा त्यांना एका जागी फारच लांब ठेवू नये. असे केल्याने हिमबाधा होऊ शकते आणि ते त्वचा टिशूच्या खाली नुकसान करू शकते.
त्याऐवजी, बर्फाचे पॅक आणि आपली त्वचा यांच्यातील स्वच्छ वास्कटॉप किंवा स्वयंपाकघर ठेवून 15 मिनिटांपेक्षा जास्त नसावा. त्वचेला थोडी संवेदना वाटणे ठीक आहे, परंतु आपण एक तीक्ष्ण, काटेरी खळगे वाटत असल्यास आपण पॅक काढून टाकावे.
जर आपल्याकडे बर्फाचे पिशवी सुलभ नसेल तर, गोठ्यात गोठलेल्या गोठवलेल्या गोलाचा पॅक देखील युक्ती करू शकतो.
आरामात बसा
आपण कसे बसा आपण मूळव्याध एक चढाओढ बरे कसे वर एक मोठा प्रभाव आहे
काही क्षणाचा विचार करा जेव्हा आपण एका कठीण पृष्ठभागावर बसता तेव्हा काय होते? ढुंगणांच्या गळ्याभोवतालच्या स्नायूंवर दबाव टाकून त्यांना पसरू शकतात आणि ते लांबू शकतात. यामुळे, गुदद्वाराच्या आणि गुदव्दार (आवरणाच्या) भागात असलेल्या ऊतकांना फैलावले जाते, ज्यामुळे आधीच सुजलेल्या नसांना आणखी वाढीस उत्पन्न करतात. आपण मूळव्याध करण्यासाठी प्रवण आहेत, दीर्घ कालावधीसाठी एक हार्ड चेअर बसून देखील अट ट्रिगर करू शकता.
स्वत: ला एक उपकार करा आणि एकतर मस्त उशी किंवा मटका "डोनट" वर बसा. नंतरचे, विशेषतः, ताणणे, अनुवंशिक ऊतकांपेक्षा एकत्रीकरण करण्यास मदत करते आणि जवळजवळ सुमारे 10 डॉलरच्या औषधांच्या दुकानात आढळतात.
टॉयलेटवर स्थिती बदला
आपण शौचालय वर असताना, एक पाऊल स्टूल आपल्या पाय बदलता विचार. आपल्या गुडघ्यापर्यंत आपल्या हातांना वर चढवून, आपण आपल्या गुप्तीचा कोन बदलू शकता आणि शरीराबाहेर मुरुड अधिक प्रत्यक्ष मार्ग प्रदान करु शकता.
जर बंदी असेल तर देखील जास्त वेळ शौचालयात बसू नये. आसन विस्तृत उघडणे अनोखात्मक तणाव वाढवते आणि आपल्या मूळव्याध फारच खराब होऊ शकते. त्याऐवजी, उठून उदयास उत्तेजित होण्याकरिता पुढे जा आणि फिरवा, किंवा अजून चांगले, ब्लॉकच्या भोवताली लांबची वाट घ्या.
> स्त्रोत:
> सूर्य, जेड आणि मिगाली, जे. "हेमॉरॉइड डिसीझचे पुनरावलोकनः सादरीकरण आणि व्यवस्थापन." क्लिन कोलन रेक्लसल सर्ज. 2016; 29 (1): 22-29. DOI: 10.1055 / s-0035-1568144.
> राष्ट्रीय मधुमेह आणि पाचन आणि किडनी विकार राष्ट्रीय संस्था (एनडीडीकेडी). "बवासीरसाठी आहार, आहार आणि पोषण: माझ्याजवळ जर रक्तस्त्राव असेल तर मी काय खाल्ले पाहिजे?" बेथेस्डा, मेरीलँड; ऑक्टोबर 2016