ल्यूपससह सामना करणे

लूपसचे आजार आणि कल्याण- काळानुरूप काळ होते जेव्हा आपले लक्षणे सक्रिय असतात आणि आपल्या लक्षणे कमी होतात तेव्हा कमी होतात. आपण आपले सर्वोत्तम वाटत असताना जीवनशैलीतील सवयी लावत करणे हे ल्यूपससह जीवनास सामोरे जाण्यास मदत करू शकते आणि जेव्हा ते उद्भवते तेव्हा flares चे परिणाम सोडण्यात मदत करतात, अशा प्रकारे आपल्या रोगाचे संपूर्ण व्यवस्थापन एक महत्वपूर्ण भाग बनविणे

लक्षात ठेवा, की हे ल्यूपस वेगवेगळ्या प्रकारे ज्यांच्याकडे आहे त्यांच्यावर परिणाम होतो , म्हणून जीवनशैली बदलल्याने आपल्याला सर्वात जास्त मदत मिळेल. याव्यतिरिक्त, आपल्या गुंतवणुकीला उपयुक्त पुरस्कार उत्पन्न करण्यापूर्वी काही वेळ लागू शकतो.

आपण या नवीन मार्गावर प्रवास करता तेव्हा, या सूचनांचा विचार करा आणि आपले सेट उपचार योजना खालील महत्त्व बद्दल स्मरणपत्र लक्षात ठेवा.

भावनिक

ल्यूपस काही वेळा भावनात्मक टोल घेऊ शकतात, खासकरुन जेव्हा आपण लक्षणे हाताळत असतो जे आपल्याला सामान्यपणे करत असलेल्या गोष्टी करण्यापासून रोखू शकतात किंवा प्रतिबंधित करू शकतात. आपल्या आजाराबद्दल इतरांना सांगणे देखील अवघड आहे. हे सर्व पूर्णपणे सामान्य आहे आणि वेळ सह सोपे मिळेल. या सूचना मदत करू शकतात:

स्वत: साठी वेळ घ्या

आपण आनंद घेत आहात याची खात्री करा. हे आपल्या मानसिक आरोग्यासाठी आणि कुशलतेसाठी आवश्यक आहे, दोन्ही उपचारावर ताण ठेवण्यासाठी आणि स्वत: ला आराम करण्यास, विश्रांतीसाठी आणि आपल्या आजारापासून दूर राहण्यासाठी वेळ देण्यासाठी.

गरजेनुसार समायोजन करा

लक्षात ठेवा, ल्युपस असलेले बरेच लोक काम करणे किंवा शाळेत जाणे सुरू ठेवू शकतात, परंतु कदाचित काही समायोजन करावे लागेल. आपल्या कामात बदल करण्याच्या हेतूने आपल्या शिक्षक किंवा प्राध्यापकांसोबत संवाद उघडण्यासाठी आपण काम केलेल्या तासांवर स्केलिंगमधून काहीही समाविष्ट असू शकते.

आपण आपल्या आरोग्यासाठी सामावून घेण्यासाठी सर्वोत्तम काय करणे आवश्यक आहे

आपली ताण व्यवस्थापित करा

भावनात्मक तणाव एक ल्युपस ट्रिगर आणि चंचल ट्रिगर असे मानले जाते, म्हणूनच ताण कमी करण्यासाठी व्यवस्थापन करणे आणि ते कमी करणे आवश्यक आहे तणावाचे देखील वेदनांवर थेट परिणाम होतो, ज्यातून त्याची तीव्रता वाढते. आपल्या आयुष्यातील त्या क्षेत्रांना व्यवस्थापित करण्यासाठी आपल्याकडून सर्वोत्तम प्रयत्न करा जे सर्वात जास्त तणाव निर्माण करते. याव्यतिरिक्त, आराम करण्यास मदत करण्यासाठी साधने म्हणून विश्रांती तंत्र आणि खोल श्वास व्यायाम विचार ताण नियंत्रित आणि कमी करण्यासाठी स्वत: चा व्यायाम आणि वेळ काढणे हे इतर मार्ग आहेत.

मेंदूच्या धुकेसाठी पहा

ल्यूपस धुके ज्याला मेंदूची धुके देखील म्हटले जाते, हे सामान्य एक प्रकारचा एक प्रकारचा अनुभव आहे आणि विविध स्मरणशक्ती आणि विचारांच्या समस्यांचा समावेश आहे, जसे की विसरभोळेपणा, गोष्टींची बदली करणे, एकाग्रता समस्येचे प्रश्न विचारणे किंवा आपल्या समस्येबद्दल योग्य असलेल्या शब्दांसह समस्या येणे जीभ

जेव्हा आपण प्रथम ल्यूपस धुके अनुभवतो तेव्हा ते धडकी भरवू शकतात आणि आपण घाबरू शकत नाही की आपण स्मृतिभ्रंश अनुभवत आहात. ल्यूपस धुके हे स्मृतिभ्रंश नाहीत आणि उग्रताविना विपरीत नाही, ल्यूपस धुके वेळोवेळी वाईट होत नाही. इतर ल्युपसच्या लक्षणांप्रमाणे, ल्यूपस धूर येणे आणि जाण्यासाठी झुकतात. काय कारणे हे डॉक्टरांना ठाऊक नाहीत आणि त्यासाठी कोणतेही प्रभावीपणे प्रभावी वैद्यकीय उपचार नाहीत.

ल्यूपस धुके हे केवळ संज्ञानात्मक अनुभव नसून ते भावनिक सुद्धा होऊ शकतात. हे आपल्या विचार, लक्षात ठेवण्याची आणि लक्ष केंद्रित करण्याच्या क्षमतेवर परिणाम करते म्हणून, मेंदूच्या धुक्यात आपल्या जीवनाच्या अनेक भागांत हस्तक्षेप होऊ शकतो, काहीवेळा आपल्या ओळखीच्या केंद्रस्थानी आव्हान देखील करू शकतो. दु: ख, दुःख आणि निराशा हे केवळ समजण्याजोग्या पण सामान्य नाहीत.

आपण हे कसे नेव्हीगेट करता, लक्षणे व्यवस्थापित करण्यात मदत करण्यासाठी व्यावहारिक पावले वळवा:

• ल्यूपस धुकेची लक्षणे दिसताच लवकरात लवकर लक्षात घ्या, आपण काय करत होता, काय झाले आणि तारीख आपल्या पुढील डॉक्टरांच्या नेमणुकीत आपल्या नोट्स घ्या
• स्टिकी नोट्स, दिनदर्शिका, प्लॅनर, जर्नल, किंवा आपल्याला आवश्यक गोष्टी लक्षात ठेवण्यात मदत करण्यासाठी जे काही घेते त्यावर सर्व गोष्टी लिहा (अपॉइन्टमेंट्स, इव्हेंट्स, नावे, संभाषण तपशील) आपण काहीतरी महत्त्वाचे लक्षात घेतल्यास आपल्याकडे नेहमीच काहीतरी लिहावे याची खात्री करा. हे आपल्याला जितके अधिक करणे तितके सोपे होईल.

• आपल्या स्मार्टफोनवर रिमाइंडर, कॅलेंडर आणि टिपा वैशिष्ट्ये वापरा किंवा संबंधित अॅप्स वापरून पहा. आपल्याला लक्षात ठेवण्याची आवश्यकता असलेल्या गोष्टींची चित्रे घ्या. स्वत: ला स्मरणपत्रे म्हणून मजकूर किंवा ईमेल पाठवा. आपल्या औषधासाठी अलार्म सेट करा
• आपण ताबडतोब आपल्या डॉक्टरांकडे असलेल्या प्रश्नांचा विचार करा. आवश्यकतेनुसार सूचीत जोडा आणि आपल्या पुढील नियोजित भेटीशी ती आपल्यासोबत घ्या
• स्वत: ला दयाळू व्हा. ल्यूपस धुके हे तुमचे दोष नाहीत आणि आपण ते सोडविण्याचे मार्ग शोधू शकाल. आपण निराश वाटत असता, एक दीर्घ श्वास घ्या आणि हसण्यासाठी घाबरू नका.

भौतिक

एक प्रकारचा श्लेष्मल लक्षणे, ज्यामध्ये आहार, व्यायाम, औषधे, सूर्य संरक्षण आणि पुरेशी विश्रांती मिळविण्याचा समावेश आहे.

आपले आहार नियंत्रित करा

तुम्हाला कदाचित एक सामान्य गैरसमज आहे की "चांगले" आणि "वाईट" पदार्थ आहेत आणि एकेका आहार या वस्तूंचा समावेश किंवा वगळल्यास आपल्या लेव्हलच्या लक्षणांची तीव्रता कमी होईल किंवा कमी होईल. त्या सहसा बाबतीत नाही. एक विशिष्ट अन्न किंवा कोणत्याही जेवण एक लूपस भडकणे टाळू शकतो हे थोडे पुरावे आहेत. खराब आहार, तथापि, अस्तित्वात आहेत आणि आपल्या प्रवासात लुपससह हानिकारक असू शकतात. सर्वसाधारणपणे, फळे आणि भाज्या असलेले समृद्ध आहार जे सूज निर्माण करणारे पदार्थ कमी करते ते उत्तम पध्दत आहे

• प्रदार्यकारक पदार्थ: यामध्ये ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडस्, जसे की फॅटी मासे (सल्मन, ट्यूना, मॅकरल,) सन बियांचे आणि अक्रोडाचे पदार्थ यांचा समावेश होतो; बटाटे, ब्रोकोली आणि इतर गोड भाजी, आणि बटाटे, विशेषत: ब्राझील बटाटे आणि बदाम सारखे अँटिऑक्सिडंट्समध्ये जे अन्न उच्च आहे; आणि जळजळ, आलं आणि हळद यांसारख्या प्रक्षोभित्या मसाल्यांसारखे आहेत.
• टाळण्यासाठी पदार्थ : ओमेगा -6 फॅटी ऍसिडस्मध्ये जास्त असलेले खाद्यपदार्थ ओमेगा -3 च्या तुलनेत आपल्या शरीरातील प्रक्षोभक रसायनांची संख्या वाढविते म्हणून मांस (माशांच्या अपवादासह), दुग्ध उत्पादने आणि खाद्यपदार्थ कमी करा. जे साखर उच्च आहेत किंवा मोठ्या प्रमाणावर प्रक्रिया करतात.

कोणत्याही आहारानुसार, नियंत्रण एक महत्वाचे घटक आहे. उदाहरणार्थ, श्रीमंत चीजचा एक स्लाईस, उदाहरणार्थ, एक कडकपणा किंवा दाह निर्माण करणार नाही, परंतु श्रीमंत चीजांनी भरलेला आहार

जेव्हा ल्युपस पडतो तेव्हा आपल्या ल्युपस संबंधित स्थितीमुळे विशिष्ट लक्षणांमुळे होऊ शकते जे आहारेशी जोडले जाऊ शकते. दुसरीकडे, विशिष्ट प्रकारचे लक्षणे किंवा ल्युपस संबंधित शर्तींच्या आधारावर काही आहार प्रतिबंधांचा सल्ला दिला जाऊ शकतो. येथे काही उदाहरणे आहेत:

• वजन कमी होणे / भूक नाही : जेव्हा नवीन रोगाचे निदान होते आणि ते बर्याचदा आजारापर्यंत जाते तेव्हा शरीरास नवीन औषधोपचार किंवा दोन्हीमध्ये समायोजित करतांना. आपल्या आरोग्यासाठी आपल्या आरोग्यसेवा पुरवठादाराशी सल्लामसलत करण्यासाठी सल्ला घ्या. लहान जेवण अधिक वारंवार करणे देखील उपयुक्त ठरू शकते.
• वजन वाढणे : प्रीनिसिसोन सारख्या कॉर्टिकोस्टेरॉईडच्या वापरासह लोकांना वजन वाढणे सामान्य आहे. तरीही आपल्या लक्षणे नियंत्रित करणारे असताना आपण कमीत कमी डोसवर आहात हे सुनिश्चित करण्यासाठी आपल्या संधिवात तज्ञांशी बोलणे महत्त्वाचे आहे. एक व्यायाम कार्यक्रम सुरू करणे खूप उपयोगी असू शकते आणि फक्त वजन नियंत्रण पेक्षा अधिक मदत करू शकता. अल्पकालीन पौष्टिक समुपदेशन देखील मदत करण्यास दर्शविले गेले आहे.
• औषधे : आपल्या औषधांमुळे हृदयापासून ते वेदनादायक तोंडाच्या अल्सरपासून अनेक समस्या निर्माण होऊ शकतात ज्यामुळे आपण कसे खावे यावर परिणाम होऊ शकतो. आपल्या हेल्थकेअर प्रदात्याबरोबर बोलणे हे निर्धारित करेल की आपल्या औषधातील समायोजन किंवा डोस आवश्यक आहेत का. काही उदाहरणे मध्ये, आपल्या तोंडात वापरण्यासाठी ऍनेस्थेटिक्स (ज्या पेशी लहान आहेत जे लहान मुलांसाठी वापरल्या जातात) तोंडाच्या अल्सरच्या वेदना कमी करू शकतात.
• ऑस्टियोपोरोसिस : ऑस्टिओपोरोसिस एक अशी अट आहे ज्यामध्ये आपल्या शरीराच्या हाडे घनतेचा दर कमी करतात आणि त्यामुळे सहजपणे जरी ही स्थिती बहुतेक जुन्या, पोस्टमेनोपॉझल महिलांना प्रभावित करते तरीही काही कालावधीसाठी कॉर्टिकोस्टिरॉईड्स घेणार्या कोणासही ते प्रभावित करू शकते. खरेतर, काही अभ्यासातून हे दिसून आले आहे की स्टिरॉइड्स घेण्याच्या एका आठवड्यातच हाडांचे नुकसान होऊ शकते. पुरेसे व्हिटॅमिन डी मिळवणे आणि आपल्या स्तनांचे परीक्षण करणे महत्वाचे आहे; आपल्याला कॅल्शियम परिशिष्ट देखील घेणे आवश्यक आहे
• मूत्रपिंडासंबंधीचा आजार : जर तुम्हाला तुमच्या ल्युपस ( ल्युपस नेफ्राइटिस ) चा परिणाम म्हणून मूत्रपिंड होण्याचा निदान झाल्यास, तुमचे डॉक्टर एक विशेष आहारास सूचित करतील - संभाव्यतः सोडियम, पोटॅशियम, किंवा प्रथिनयुक्त प्रमाण - कमीतकमी मानक उपचार पर्यायांसह. मसाल्याचा हळद (क्युरक्यूमिन) ल्यूपस नेफ्त्रिस विरूद्ध संरक्षणात्मक परिणाम दिसून येतो, किमान उंदीर मध्ये.
• हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग : ल्युपसमुळे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी गुंतागुंत होऊ शकते, ज्यामध्ये एथ्रोसक्लोरोसिस (रक्तवाहिन्यांचे जाड होणे ), ल्युपस मायोकार्टाइटिस आणि हाय ब्लड प्रेशर यांचा समावेश आहे. कमी चरबीयुक्त आहार एथेरोसलेरोसिसचे व्यवस्थापन करण्यास मदत करू शकते आणि कमी-सोडियम आहार सामान्य रक्तदाब राखण्यात मदत करू शकते.

निर्धारित म्हणून आपले औषध घ्या

आपल्या रोगाची प्रगती कशी होते आणि कितीवेळा flares होतात याबद्दल आपली औषधे महत्वपूर्ण भूमिका निभावतात. जेव्हा आपण डॉक्टर असाल तेव्हा त्यांना घेणे लक्षात ठेवणे अवघड असू शकते, विशेषतः आपण औषध घेण्यास न वापरल्यास. आपली औषधे घेणे लक्षात ठेवण्यासाठी येथे काही सूचना आहेत:

• दररोज त्याचवेळी आपल्या औषधे घ्या, नियमितपणे आपण काहीतरी करत असता, आपल्या दात पुसण्यासारखे
• आपण आपली औषधे घेता तेव्हा रेकॉर्ड करण्यासाठी एक चार्ट किंवा कॅलेंडर ठेवा आणि शेड्यूल करा एकापेक्षाजास्त औषधांचा तपासण्यासाठी रंगीत पेन वापरा
• एक पिलबॉक्स् वापरा.
• आपले औषध घेण्यासाठी आपल्याला अलर्ट देण्यासाठी ई-मेल आणि / किंवा फोन स्मरणपत्रे वापरा
• आपल्या औषधोपचारात भर घालण्याचे लक्षात ठेवा. आपले औषध समाप्त झाल्यास एक आठवडा आधी आपल्या कॅलेंडरवर नोट तयार करा आणि पुढील रीफिल घ्या. किंवा, आपली फार्मेसी त्यांची ऑफर केल्यास स्वयंचलित रीफिल आणि / किंवा मजकूर स्मरणपत्रे साठी नोंदणी करा.

कोणतीही नवीन औषधे घेत करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांकडे तपासा

बर्याचदा अनपेक्षित भडकावणारे एक औषध औषध आहे खरं तर मदत हवी असती तर नवीन औषध घेण्याआधी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा आणि जोपर्यंत आपण आधीपासूनच थांबत नाही त्याहूनही अधिक आणि काउंटरवर विचार करा. तसेच, आपण कोणत्याही प्रकारची नर्स किंवा डॉक्टरांना सांगू शकता ज्याला आपण ल्यूपस असल्याची माहिती नसल्याचे सांगू शकतो जेणेकरुन आपल्याला औषधे लिहून दिल्याबद्दल त्यांना जाणीव होईल.

कोणतीही लसीकरण प्राप्त करण्याआधी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा फ्लू आणि न्यूमोनिआसारख्या नियमानुसार प्रतिरक्षण, हे आपले आरोग्य राखण्याचे एक महत्त्वाचे भाग आहेत, परंतु आपल्याला आपल्या डॉक्टरांना मंजुरी मिळण्यापूर्वी याची खात्री करावी.

आपल्या डॉक्टरांच्या भेटी ठेवा

जरी आपल्याला चांगले वाटत असेल, तरी आपल्या डॉक्टरांच्या नियुक्त्या ठेवा. असे करण्यामागचे एक सोपा कारण आहे- संपर्काची ओळी उघडणे आणि कोणत्याही सुरुवातीच्या अवस्थेत कोणतीही आजार किंवा गुंतागुंत पकडणे.

आपल्या डॉक्टरांशी आपला बहुतेक वेळ घेण्यास मदत करण्यासाठी हे काही मार्ग आहेत:

• प्रश्न, लक्षणे, आणि चिंतेची एक यादी बनवा.
• आपल्या मित्र किंवा कुटुंब सदस्यास लक्षणे लक्षात ठेवण्यास किंवा आपल्या रुग्णाच्या अधिवक्ता म्हणून कार्य करण्यास मदत करण्यासाठी आपल्यासोबत येण्याचा प्रयत्न करा.
• आपल्या आरोग्यसेवा प्रदात्याच्या कार्यालयातील आपल्याला कोण मदत करतात आणि कॉल करण्यासाठी सर्वोत्तम वेळ कोण आहे हे जाणून घेण्यासाठी वेळ वापरा.
• आपल्या उपचार योजनेचे पुनरावलोकन करा आणि विचारा की ही योजना आपल्याला आपले आरोग्य सुधारण्यात कशी मदत करेल. आपण उपचार योजना अनुसरण नाही तर काय होऊ शकते काय शोधा.
• आपल्या उपचार योजना वर प्रगती पुनरावलोकन करा.
• आपल्या उपचार योजनेचे काही भाग जे काम करत नाहीत असे दिसत आहेत, आपल्या चिंता आपल्या डॉक्टरांशी सामायिक करा.

व्यायाम ठेवा

व्यायाम हे चांगल्या आरोग्यासाठी महत्त्वाचे आहे, परंतु ते संयुक्त गतिशीलता, लवचिकता आणि मजबूत स्नायू टिकवून ठेवण्यास देखील मदत करू शकतात कारण लूपस बहुतेकदा शरीराच्या या भागावर हल्ला करतो. तणावातून मुक्त होण्यास मदत होते, आणखी एक दडपशाही ट्रिगर

आपल्या संधी ऐका

वेदना निर्माण करणारी कोणतीही गतिविधी आपल्या आणि आपल्या आजारासाठी सौदा करणारी असू शकते. पर्यायी क्रियाकलाप आणि आपल्या काही संयुक्त तणाव दूर करण्यासाठी सहाय्य साधने ( जार सलामीवीरसारखे ) वापरा.

सूर्यप्रकाशात आपले एक्सपोजर मर्यादित करा

जेव्हा आपण ल्युपस असतो तेव्हा आपल्याला बहुधा छायासंशोधन असते, ज्याचा अर्थ सूर्यप्रकाश आणि इतर अतिनील प्रकाश आपल्या दंडांना ट्रिगर करू शकतात. अतिनील प्रकाश त्वचा पेशी त्यांच्या पृष्ठभागावर विशिष्ट प्रथिने व्यक्त करण्यासाठी कारणीभूत आहे, प्रतिपिंडे आकर्षित ऍन्टीबॉडीज, पांढऱ्या रक्त पेशी आकर्षित करतात, जे त्वचेच्या पेशींवर हल्ला करतात आणि दाह होतात. ऍप्पटोसिस किंवा पेशी मृत्यू हे साधारणपणे या टप्प्यावर येते परंतु हे ल्यूपसच्या रूग्णांमध्ये वाढते, ज्यामुळे आणखी सूज वाढते.

आपले एक्सपोजर कसे मर्यादित करावे हे येथे आहे:

• दुपारी सूर्य टाळा
• आपण बाहेर असताना संरक्षक कपडे मिळवा, जसे की लांब बाही, एक हॅट, आणि लांब पँट
• 55 किंवा त्याहून अधिक वयाच्या सूर्य संरक्षण घटक (एसपीएफ़) सह शक्यतो सूर्यस्क्रीन वापरा
• UV प्रकाश इतर स्रोत, जसे कमाना बूथ आणि काही हलके, फ्लूरोसेन्ट, आणि इनॅन्मेन्सेंट दिवे
• यूव्ही संरक्षक असलेल्या हायपोअलर्जिनिक मेकअपचा वापर करा

सल्फा ड्रग्स (सल्फोनमाइड) टाळा

कारण सल्फा औषधे आपल्याला सूर्यप्रकाशास अधिक संवेदनशील बनवतात, म्हणून आपण त्यांना टाळा. ब्राँकायटिस आणि मूत्रमार्गात संक्रमण म्हणून सल्फोनमाइड चे संक्रमण करण्यात येते . काही सामान्य सल्फोनामाइड म्हणजे बॅक्ट्रीम आणि सेप्तर (ट्रायमॅथोप्रिम-सल्फामाथॉक्साझोल), एरिथ्रोमाईसीन, ऍझ्लॅफाईडिन (सल्फासाल्झिन), गंत्रिरिसिन (सल्फिसॉक्झॉयल), ओरिनेस (टोलबुटामाइड) आणि मूत्रोत्सर्जन.

आपल्या संक्रमणाच्या जोखीम कमी करा

ल्युपस एक स्वयंप्रतिकार रोग असल्याने, संक्रमण मिळविण्याचा धोका अधिक असतो. संसर्गामुळे एक जाडी विकसित होण्याची शक्यता वाढते. संसर्ग येण्याचे धोका कमी करण्यास मदत करण्यासाठी काही सोपी टिपा येथे आहेत:

• स्वत: ची काळजी घ्या: संतुलित आहार घ्या, नियमितपणे व्यायाम करा आणि भरपूर विश्रांती मिळवा.
• आपण आपला वेळ कुठे खर्च करतो यावर आधारित संक्रमण होण्याचा धोका विचारात घ्या.
• आपल्या पाळीव प्राण्यापासून संसर्ग टाळण्यासाठी, आपल्या पाळीव प्राण्याचे रोगी टाळण्यासाठी सर्व शॉट्स आणि लस वर अद्ययावत असल्याचे सुनिश्चित करा. आणि आपल्या पाळीला हात लावण्याआधी हात धुवा, विशेषत: आपण खाण्यापूर्वी
• कच्च्या किंवा अंडरकुक्क केलेले अंडी खाणे टाळा.
• फळे आणि भाज्या काळजीपूर्वक धुवा.
• आपले हात धुवा, साबण आणि पाण्याने कापाडे, काउंटर्स आणि चाकू

भडकणे चिन्हे ओळखणे

आपल्या आजाराशी सुसंगत व्हा. जर एखादी भयानक घटना घडत असेल तर आपण सांगू शकता, तर आपण आणि आपल्या आरोग्यसेवा पुरवठादार कचर्यावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी पावले उचलू शकतात. आणि जेव्हा आपण एखादी भयानक कल्पना ओळखता तेव्हा आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा

धुम्रपान करू नका

ल्यूपसचे तुमच्या हृदयावर आणि रक्तवाहिन्या आणखी वाईट होण्यावर धूम्रपान होऊ शकते. तसेच हृदयरोग होऊ शकते. आपण धूम्रपान करत असल्यास, आपल्या एकूण आरोग्याच्या फायद्यासाठी त्याग करणे चांगले करा.

सावधगिरीने त्वचा आणि टाळू तयार वापरा

त्वचा आणि टाळावळीची तयारी अशा क्रीम, मलम, साल्ज, लोशन, किंवा शॅम्पू यापासून सावध रहा. प्रथम आपल्या बांथकाम किंवा आपल्या कानाच्या पाठीवर प्रयत्न करून आपण आयटमवर संवेदनशीलता नाही हे तपासा. जर लालसरपणा, पुरळ, खाज सुटणे किंवा वेदना उद्भवते, तर उत्पादनाचा वापर करू नका.

सामाजिक

एक ऑनलाइन सपोर्ट ग्रुप, एक कम्युनिटी ग्रुप किंवा थेरपिस्ट असो, लूपसच्या भावनिक पाण्याची नेव्हिगेट करणे अत्यंत मदतगार ठरू शकते. ते ऐकून आणि इतरांबरोबर सुसंवाद करणे आणि हे जाणून घेणे की आपण एकटे नाही आहात हे अत्यंत उत्थान आहे. वैयक्तिक सल्ला देणे आपल्याला आपल्या भावना व्यक्त करण्यासाठी आणि आपल्या भावनांचे व्यवस्थापन करण्याच्या पद्धतीने काम करण्यास मदत करू शकते. जर ल्युपस आपल्या संबंधांमध्ये विरोधाभास किंवा तणाव निर्माण करत असेल, तर दांभिक सल्ला घ्या.

इतरांना शिकवा

आपल्या आजूबाजूला आपल्या प्रिय व्यक्तींना शिक्षित करण्यामुळे त्यांना काय अपेक्षित आहे आणि ते आपली कशी मदत करू शकतात हे त्यांना समजण्यास मदत करतील, विशेषत: जेव्हा आपण भडक रंगात असता हे विशेषतः महत्वाचे आहे कारण ल्युपसमध्ये बरेच भिन्न लक्षणे येतात आणि जातात.

पोहोचू

एकदा आपण ल्युपसचे निदान केले की, इतरांच्या शोधाची देखील प्रयत्न करा, जरी ते ऑनलाइन असले, समोरासमोर समूहात, किंवा ल्युपस शैक्षणिक इव्हेंटमध्ये. अशा लक्षणांची आणि भावना अनुभवणार्या लोकांशी नियमित संपर्क

हे विशेषतः महत्वाचे आहे जर आपण एक लूपस असलेला माणूस असाल. कारण ल्यूपस असणाऱ्या बहुतांश लोकांना त्यांच्या गर्भधारणेच्या काळात मादास आहेत, कारण आपल्या डॉक्टरांना आपल्या निदानासाठी कठीण वेळ आला असेल (दुर्दैवाने, काही डॉक्टरांनी असे सांगितले आहे की आपण मनुष्य असल्यास रोग विकसित करणे अशक्य आहे, जे अर्थात, असत्य आहे). यामुळे अलगावची भावना वाढू शकते.

व्यावहारिक

हे स्पष्ट दिसत आहे की ल्युपसचे व्यवस्थापन करण्यासाठी सर्वात महत्वाचे साधन म्हणजे सुसंगत वैद्यकीय मदत घेणे. काही कारणांमुळे, हे करणे सोपे नसते. आपण एका मोठ्या शहरामध्ये रहात असल्यास, आपण ग्रामीण भागातील राहतात त्यापेक्षा ल्यूपसचे उपचार घेतलेल्या एका चांगला संधिवात तज्ञांना शोधणे सोपे होईल. काही लोकांना त्यांच्या जवळच्या तज्ज्ञांना तास, किंवा अगदी उडणे देखील चालविणे आवश्यक आहे.

आरोग्य विमा नसणे काही कारणांमुळे काही लोकांना वैद्यकीय मदत मिळू शकत नाही. नव्याने निदान झालेल्या लोकांसाठी, चांगला संधिवात तज्ञ शोधणे हे देखील माहित नसल्यास, अडथळा देखील आहे. ल्युपसच्या वैद्यकीय देखभालीशिवाय जाणे धोकादायक आहे. चांगली बातमी अशी आहे की आपण या परिस्थितीत असाल, तर आपण याबद्दल काहीतरी करू शकता.

प्रमाणित विमा प्रतिनिधी किंवा प्रमाणित नोंदविणारा सह भेटा

विमा नसलेल्या बहुतेक लोक स्वतःच्या कोणत्याही गुन्ह्याशिवाय विमाहीत असतात-जसे की मासिक हप्ते किंवा कव्हरेज गमावणे आपण विमा नसल्यास, आपण कशासाठी पात्र आहात हे शोधा आपण मेडीकेड (मोफत, सरकारी पेड इन्शुरन्स) किंवा परवडेल केअर कायदा (ज्याला ओबामाकेयर असेही म्हणतात) द्वारे शक्य होणार्या योजनेसाठी पात्र होऊ शकतात. मेडीकेडच्या विपरीत, ओबामाकेरला मासिक देय देणे आवश्यक आहे आणि विमा एक खाजगी कंपनीद्वारे पुरवला जातो. आपण पात्र असल्यास सरकार, काही देयक मदत ऑफर करेल.

प्रत्येक राज्यात एक असे संसाधन आहे जे आरोग्य विमा मार्केटप्लेस म्हणून नामांकन करण्यात आपली मदत करते. अधिक वैयक्तिकृत मदत मिळविण्यासाठी, एक स्थानिक प्रमाणित विमा एजंट किंवा प्रमाणित नाविक शोधण्यासाठी ते सहसा स्थानिक सामाजिक सेवा संस्थांचे कर्मचारी असतात आणि आपण इन्शुअर कसे मिळवावेत हे ठरविण्यासाठी वैयक्तिकरित्या कार्य करू शकतात. ते आपल्याला कधीही त्यांच्या सेवांसाठी पैसे देण्यास सांगत नाहीत.

योग्य आरोग्य योजना निवडा

आरोग्य योजनेची निवड करताना, लक्षणे महत्वाच्या गोष्टी आहेत कारण आपल्याकडे लूपस आहे. आपल्याला योजना पर्याय देण्यात येतील जे कव्हरेजच्या विविध स्तर प्रदान करतील. वार्षिक चेकअप वगळता डॉक्टरकडे क्वचितच डॉक्टरांकडे जावे लागणारा कोणीतरी एखाद्या विशिष्ट आजारामुळे एखाद्या वेगळ्या योजनेची आवश्यकता असेल जो दरमहा काही विशेषज्ञ पाहतो.

प्रत्येक वैद्यकीय गरजांविषयी विचार करणे आणि प्रत्येक आरोग्य योजनेच्या पर्यायासाठी किती पैसे द्यावे लागतील हे महत्वाचे आहे. कमीतकमी, सह-देयके, सह-विमा, आपली औषधे आणि वैद्यकीय उपकरणे समाविष्ट आहेत किंवा नाही यासारख्या वैद्यकीय खर्चांचा विचार करा. (टीप: आपण योजना बदलत असल्यास आणि आपण आपल्या वर्तमान डॉक्टरांसह चिकटविणे इच्छित असल्यास, आपण निवडलेल्या योजनेखाली ते समाविष्ट केले असल्याचे सुनिश्चित करा.)

जास्तीचे खर्च जास्त नसल्यास उच्च प्रीमियमसह योजनांमध्ये कमीत कमी खर्च येतो. गणित करण्याकरिता आणि प्रत्येक योजनेचे खर्च आणि फायदे शोधण्यासाठी आपल्या प्रमाणित नावनोंदणी किंवा विमा एजंटसह कार्य करा.

ल्यूपस ऑर्गनायझेशनशी संपर्क साधा

जर तुमच्याकडे विमा नसेल किंवा नव्याने निदान झाले असेल आणि तुम्हाला ल्युपस डॉक्टर भेटण्याची गरज असेल, तर तुमची स्थानिक ल्युपस संस्था कदाचित मदत करू शकेल. आपण अपूर्वदृष्ट असल्यास, या संस्थांना आपल्याला निशुल्क किंवा कमी किमतीच्या संधिवात चिकित्सालय, सामुदायिक दवाखाने किंवा आपल्या जवळच्या आरोग्य केंद्रांविषयीची माहिती प्रदान केली जाऊ शकते. टीप: आपण एखाद्या समुदाय क्लिनिकमध्ये किंवा आरोग्य केंद्रात डॉक्टरांना दिल्यास, तो किंवा तो एक इंस्ट्रॉस्टिस्ट असावा आणि संधिवात तज्ञ नाही. या प्रकरणात, ल्युपसची माहिती आणि आपल्याबरोबर ल्युपसचे उपचार करा. नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ आर्थराइटस आणि मस्क्युलोकॅक्टलल अँड स्किन डिसीजेस [एनआयएएसएस] उपयुक्त संसाधने आहेत.

जर आपण विमा उतरविला आणि फक्त काही प्रदाता सूचनांची आवश्यकता असेल, तर एक प्रकारचा जुगाराचा भाग संघटना आपल्या क्षेत्रातील खाजगी पद्धतींसह चांगले संधिवात तज्ञ डॉक्टरांना शिफारस करु शकते ज्यांना लूपसची माहिती आहे. जर लूपस संघ हे समर्थन गट चालवत असेल, तर या माहितीसाठी सदस्यांनाही उत्तम स्त्रोत आहेत.

इतर आरोग्य सुविधा

सार्वजनिक, ना-नफा किंवा विद्यापीठ रूग्णालय वापरून पहा. अपरिचित नसलेल्या लोकांसाठी त्यांना बर्याचदा स्लाइडिंग स्केल (कमी फी) पर्याय असतात कोणत्याही इस्पितळात धर्मादाय सेवा किंवा आर्थिक मदत विचारा. आपण न विचारल्यास, ते बाहेर येऊ शकत नाहीत आणि आपल्याला आर्थिक मदत देणार्या कोणत्याही विशेष प्रोग्रामबद्दल सांगू शकतात. तुम्ही विद्यार्थी असाल तर तुमचा शाळा कमी खर्चातील आरोग्यसेवा पुरवू शकते किंवा आरोग्य केंद्रात तुम्हाला मोफत किंवा कमी खर्चासाठी प्रवेश मिळू शकेल. आपण एक freelancer असल्यास, Freelancers Union वापरून पहा अभिनेता निधीतून आरोग्य विमा मिळवण्यासाठी उपयुक्त संसाधने असतात, खासकरून आपण करमणूक उद्योगात कार्यरत कलावंत किंवा कार्यरत असल्यास

आपण आपला विमा गमावला असेल किंवा संधिवात तज्ञ असल्यास, त्याला आपली परिस्थिती जाणून घ्यावी. ते आपले बिल कमी करून किंवा आपल्याला कमी किमतीच्या क्लिनिकमध्ये संदर्भित करतात जेथे ते देखील अभ्यास करतात.

> स्त्रोत:

> बेट्स एमए, ब्रॅंडनबर्गर सी, लाँगोर 2, एट अल डकोसाहेक्साईओनिक एसिड खत द्वारे अवरोधित लुपस-प्राइन मासेसमध्ये सिलिका-ट्रिग्रेजड ऑटोमंमुटी. क्रिसपीन जे, इ.स. PLoS ONE . 2016; 11 (8): e0160622 doi: 10.1371 / जर्नल. pone.0160622.

> अमेरिकेचा ल्यूपस फाऊंडेशन ल्यूपससाठी सामान्य ट्रिगर्स 18 जुलै 2013 रोजी अद्यतनित

> मयके सी, गौलोआन बी, डांटास डब्ल्यू, एट अल सामान्य ग्लूकोझ सहिष्णुता असूनही सौम्य-निष्क्रिय प्रणालीतील लुपस रुग्णांच्या इंसुलिनची वाढ आणि ग्लूकागॉन पातळी वाढणे. संधिजन्य काळजी आणि संशोधन जानेवारी 2018; 70 (1): 114-124. doi: 10.1002 / acr.23237.