वजन कमी होणे शस्त्रक्रिया नंतर यशस्वी साठी ग्रेट टिपा

वजन कमी शस्त्रक्रियेनंतर काय करावे आणि काय करावे नाही

वजन कमी झाल्यानंतर शस्त्रक्रियेनंतर आपण आपल्या जीवनशैलीत बरेच बदल घडवून आणू शकाल, ज्यामध्ये आपल्या शल्य चिकित्सकांच्या पत्रिकेमध्ये दिलेल्या निर्देशांचे पालन करणे समाविष्ट आहे. वजन कमी शस्त्रक्रियेनंतर यशस्वीरीत्या या टिपा पहा:

• आपल्या सर्जनला कधी कॉल करायचे हे जाणून घ्या

  शस्त्रक्रियेनंतरच्या काही आठवड्यांत आपण आपल्या सर्जनला असे म्हणाल की:

  आपण 101 अंशांपेक्षा जास्त ताप निर्माण करतो

  आपण बेकायदेशीर वेदना आहे

  आपण द्रव खाली ठेवू शकत नाही

  आपल्याला श्वासोच्छवासाचा त्रास आहे किंवा श्वास घेण्यास त्रास होतो

  आपण गडद किंवा रडणे (रक्तरंजित) stools लक्षात

  आपण सहजपणे सहजपणे खुरटणे सुरू होतात

  आपले चीडे पू विषाणू सुरू करतात किंवा मोठ्या प्रमाणात रक्तस्त्राव सुरू करतात

  आपण अविकसित गंभीर पाय दुखणे विकसित करता

• कॅलरी पिऊ नका. आपले कॅलोरिक सेवन शस्त्रक्रियेनंतर फार मर्यादित असेल, ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते. पोषण नसलेले द्रव कॅलरीज घेतल्याने आपल्या शस्त्रक्रियेविरोधात काम करू नका आणि वजन कमी करण्यास कमी करा प्रथिने, फळे आणि भाज्या यावर लक्ष केंद्रित करून प्रत्येक कॅलरीची गणना करा शल्यक्रियेनंतर पहिल्या काही दिवसात आपल्याला सुगंधी आणि इतर प्रथिने समृध्द पेये पिण्यास प्रोत्साहित केले जाऊ शकते, जे नियमांना अपवाद आहे.
• साखर टाळा साखर ही अंतिम रिक्त कॅलरी आहे. साखरेमुळे आपल्या रक्तातील साखरेची वाढ होईल, उपासमार त्रास होऊ शकतो, कोणतेही पोषक मिळू शकणार नाही आणि विशिष्ट प्रकारचे गॅस्ट्रिक बायपास, डंपिंग सिंड्रोम होऊ शकतात. साखर आणि कोणत्याही पदार्थांपासून वाचू नका जे शक्य असेल तेव्हा पहिल्या तीन घटकांमध्ये साखर घालतात.
• कार्बोनेटेड पेय टाळा. सोडासारख्या कार्बनीकृत पेयेच्या फुस्कुरा प्रकृतीने गॅस वेदना होऊ शकते आणि आपल्या पोटात दबाव वाढू शकतो, हे विशेषत: आपल्या शस्त्रक्रियेनंतर लगेचच महिन्यांत स्टेपल्स आणि टायटर्ससाठी हानिकारक ठरू शकते.

• आपल्या जेवणानंतर, दरम्यान किंवा नंतर लगेच द्रव प्यायला नका. आपण उच्च दर्जाचे, पोषण-समृध्द अन्न आपल्या पोटात आहेत जागा लहान रक्कम आरक्षित करणे आवश्यक आहे आपल्या जेवणापूर्वी आणि वेळी जेवण केल्याने आपले पोट द्रवपदार्थाने भरावे, अन्न न करता आणि शस्त्रक्रियेनंतर ताबडतोब पिण्यासाठी आपल्या पोटात बाहेर अन्न फेडू शकेल आणि आपल्याला लवकर भुकेले वाटेल. किमान एक अर्धा तास, वेगळा आहार आणि द्रवपदार्थ जेव्हा आपण हे करू शकता.

• आपल्या फॉलो-अप भेटी ठेवा शल्यक्रियेनंतर, तुमची प्रगती लक्षपूर्वक निगडीत केली जाईल. अपॉइंटमेंट्स वगळण्याचा अर्थ असा होऊ शकतो की पौष्टिकतेची कमतरता, शल्यक्रियाविषयक गुंतागुंत किंवा अन्य समस्या वेळोवेळी सापडणार नाहीत. तसेच, आपल्या उद्दीष्ट्यांसह ट्रॅकवर टिकून राहण्यासाठी भेटी एक चांगला प्रेरक आहेत.
• आपल्या सर्जनच्या परवानगीशिवाय कोणतीही औषधे घेणे थांबवू नका. अनेक रोग शस्त्रक्रिया आणि वजन कमी होणे सुधारू शकतात परंतु याचा अर्थ असा नाही की आपण आपली औषधे घेणे बंद करा. कोणतीही औषधे बंद करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी बोला. समान टोकनाने, विशेषत: शस्त्रक्रियेनंतर आठवडात आपल्या शल्य चिकित्सकांच्या मान्यतेशिवाय औषधे घेऊ नका.
• नाश्ता करू नका. स्नॅकिंग ही एक सवय आहे ज्यामुळे आपली प्रगती हळु शकते आणि आपल्या दीघर्कालीन यशांना दुखू शकते. उच्च दर्जाचे जेवण लावा आणि जंक फूड टाळा. जर तुम्ही भुकेले असाल तर जेवणात भोजन करा, परंतु जेवणांच्या दरम्यान नाश्ता करू नका.
• प्रथिने, प्रथिने, प्रथिने! जेवण साठी बसले असताना प्रथिने आपला मुख्य फोकस असावा चरबी गमावताना आपल्याला आपला स्नायू वस्तुमान टिकवून ठेवण्यास मदत होईल असे नाही, तर ते आपल्या जेवणानंतर पूर्णवेळ मदत करेल.
• मादक पेये सोडून द्या अल्कोहोल खाली कॅलरीजने भरलेला आहे जो पौष्टिकतेचे मूल्य प्रदान करत नाही. हे आपल्या अल्कोहोलमुळे पोटात भर घालू शकते, जे आपल्या शस्त्रक्रियेमुळे तुम्हाला आधीच धोकादायक आहेत. वजन कमी करण्याच्या शस्त्रक्रियेमुळे आपण पूर्वीपेक्षा अल्कोहोलपेक्षा अधिक संवेदनशील देखील बनू शकतो, त्यामुळे थोडेसे दीर्घकाळ चालते

• चर्वण करा आणि नंतर काही अधिक चर्वण करा. आपल्या जेवण दरम्यान आणि नंतर मळमळ आणि उलट्या टाळण्यासाठी आपल्या अन्न च्यूइंग अत्यावश्यक आहे. शस्त्रक्रियेनंतर पाचनमार्गातून जाणार्या अन्नपदार्थांच्या मोठ्या प्रमाणामुळे अडचणी येऊ शकतात आणि जर ते अडथळा येतात तर ते वेदना होऊ शकते.
• शस्त्रक्रियेनंतर पहिल्या 24 महिन्यात गरोदरपणा टाळा. आपले शरीर आपल्या शस्त्रक्रियेनंतर कमीत कमी एक वर्षभर वजन-तोटा मोड मध्ये असेल. त्या काळादरम्यान, तुमच्या आणि बाळाचे समर्थन करणे आपल्यासाठी अस्वास्थ्यकरिते आहे आणि एक विकसनशील गर्भसाठी धोकादायक ठरेल. आपण लैंगिकरित्या सक्रिय असल्यास, गर्भनिरोधक होण्याचा प्रयत्न करा आणि गर्भवती होण्यासाठी प्रयत्न करण्यापूर्वी आपल्या सर्जनशी संपर्क साधा.

• एक समर्थन गट शोधा. दरवर्षी 140,000 हून अधिक लोकांना वजन कमी झालेली शस्त्रक्रिया होत आहे, त्यामुळे जे लोक आपल्या शूजमध्ये चालत आहेत त्यांना शोधणे कठिण नाही. फक्त समर्थन गटच नव्हे तर भावनिक आधार देतात, परंतु वजन कमी झाल्यास ते आपल्यास येणाऱ्या बदलांच्या विस्तृत श्रेणीवर देखील सल्ला देऊ शकतात. बर्याच भागात सहाय्य गट उपलब्ध आहेत ज्यात बैरिएट्रिक सर्जन आहेत आणि इंटरनेटवर भरपूर आहे.
• आपल्या सर्जनच्या परवानगीशिवाय ओव्हर-द-काउंटर औषध घेऊ नका. ओव्हर-द-काउंटर औषध शस्त्रक्रियेच्या आधी धोकादायक असू शकतात जे शस्त्रक्रियापूर्वी काळजी नव्हती. आम्बुप्रोफेन आणि अॅसीटामिनोफेन सारख्या वेदनाशामकांमुळे आपण अल्सर विकसित कराल अशी शक्यता वाढते. बद्धकोष्ठतांचे उपाय डॉक्टरांच्या मंजुरीविना न घेता घेतले पाहिजेत कारण कब्ज गुंतागुंत होण्याचे लक्षण असू शकते किंवा आहार बदलण्याची गरज असू शकते.
• आपल्या शरीरात ऐका जर तुम्ही भुकेले नाहीत तर खाऊ नका. फक्त घड्याळ म्हणते की ते फक्त जेवण घेण्यासाठी वेळ आहे, याचा अर्थ असा नाही की आपण खाणे आवश्यक आहे. आपल्या लहान पोटात ऐकून घ्या आणि आपल्या शरीरास जेवण हवे ते खा.

• साध्या carbs टाळा सोप्या कार्बोहायड्रेट्सवर अत्यंत प्रसंस्कृत पदार्थ जसे पांढरी ब्रेड, पास्ता, साखर आणि पांढरी तांदूळ आहेत. थंबचा नियम हा पांढरा असेल तर तो एक साधा कार्ब असेल. आपण अधिक योग्य पर्यायांसह चांगले आहात जसे तपकिरी तांदूळ जसे फाइबर आणि पांढरे तांदूळ नसलेले पोषक. साध्या कार्बोहायड्रेट्समुळे रक्त शर्कराचे प्रमाण वाढू शकते, उपासमार त्रास होऊ शकतो आणि लालसा वाढतो.

• व्यायाम. क्षणभरातून तुम्ही शस्त्रक्रियेनंतर व्यायाम करू शकता. जरी आपण आतापर्यंत किंवा फार लांब चालत नाही, प्रारंभ करा आपले परिणाम चांगले असतील, आणि पाउंड शेड म्हणून आपली क्षमता कशी वाढते ते आपल्याला प्रोत्साहित केले जाईल. चालणे देखील गंभीर गुंतागुंत टाळण्यासाठी मदत करते, जसे की फुफ्फुसे मूत्रपिंड आणि रक्त गट्ट्या, आपण शस्त्रक्रियेनंतर लगेच प्रारंभ केल्यास
• मनःपूर्वक खा. दूरदर्शन पाहत असताना आणखी खाणे नाही खाल्यावर आपण काय करीत आहात यावर लक्ष केंद्रित करा आणि आपण पूर्ण वाटणार्या क्षणी थांबवा. अन्न आपल्या पूर्ण लक्ष देऊन आपण नवीन आरोग्यदायी सवयी आणि केव्हा विकसित करावे हे सांगण्यास आपल्याला मदत करेल.
• हायड्रेटेड. भरपूर पाणी प्या यामुळे आपणास अधिक ऊर्जावान वाटेल आणि आपल्याला तहान भागवण्यासाठी भूकची अशुद्धता टाळता येईल. बर्याच प्रौढांना दोन संवेदनांचा गोंधळ होतो, त्यामुळे जर आपण चांगले-हायड्रेट केले असेल, तर आपण खरोखर भुकेले असाल तर आपल्याला कधीही आश्चर्य वाटणार नाही.
• शस्त्रक्रिया आपले जीवन निश्चित करणार नाही. हे लक्षात ठेवा की शस्त्रक्रिया वजन कमी करण्याचा एक मार्ग आहे, परंतु आपल्या जीवनातील प्रत्येक समस्येसाठी हा चमत्कार नाही. पातळ झाल्यास आपल्या मुलांना ते न विचारता आपली खोली स्वच्छ करता येणार नाही, हे एक वाईट विवाह निश्चित करणार नाही आणि ते आपल्या नाकडी नातेवाईकांना स्वत: ला वागविणार नाही. शस्त्रक्रियेनंतर जीवनाच्या आपल्या अपेक्षांबद्दल यथार्थवादी व्हा.

• कॅफीनला गुडबाय म्हणा कॅफिन जगातील सर्वात जास्त वापरली जाणारी औषध आहे आणि हे एक औषध आहे कॅफेन आपले मनःस्थिती बदलते, आपल्या हृदयाचे ठोके वाढते आणि लघवीचे प्रमाण वाढते आहे. जर आपण कॅफीन पीत असाल तर आपण चांगले हायड्रॉटेड राहण्याच्या आपल्या प्रयत्नांविरूद्ध काम करत असाल आणि पोटाच्या अल्सरच्या जोखीम वाढवा.
• आरोग्यदायी कौशल्याची कौशल्ये मिळवा जर आपल्याला बेरिएट्रिक शस्त्रक्रियाची आवश्यकता असेल तर तणाव साठी आपण कोंब मागण्याची तंत्र म्हणून अन्न वापरण्याची शक्यता जास्त आहे. तो सामना करण्यासाठी एक नवीन मार्ग शोधण्याचा वेळ आहे, मग ते व्यायाम आहे, पुस्तक वाचणे, फोनवरील एखाद्या मित्राशी बोलणे किंवा जेवण करण्याव्यतिरिक्त इतर आपल्यासाठी कार्य करते.

• दूध? कदाचित. आपण कॅलरीज पिणे आवश्यक असल्यास, स्किम दुध एक उत्कृष्ट पर्याय आहे हे जाणून घ्या की, वजन-शस्त्रक्रिया असलेल्या अनेक शस्त्रक्रिया शस्त्रक्रियेनंतर लैक्टोज असहिष्णुतेचा विकास करतात, जरी त्यांच्याकडे आधी नसले तरीही. दुग्धजन्य उत्पादनांमध्ये सहज जा, जोपर्यंत आपणास आपला शरीर लैक्टोज सहन करणार नाही तोवर जा.
• Kiddie जेवण आणि कुत्र्यासाठी पिशव्या शस्त्रक्रियेनंतर आपल्या गरजाच्या तुलनेत रेस्टॉरंट भाग जबरदस्त असणार आहेत. अन्न घरी घेऊन जाण्याची किंवा मुलाचे भाग सुशोभित करण्याची योजना करा. आपल्याला खात्री नसल्यास आपण स्वच्छ प्लेट क्लबमध्ये सामील होण्यास प्रतिबंध करू शकता, जेवणाच्या वेळी स्वीकार्य भागाचे विभाजन करा आणि सर्व्हरमध्ये प्रलोभन सेट होण्यापूर्वी विश्रांती काढा.
• पेंढा वापरणे थांबवा आपण पिणार असाल तर, एक पेंढा वापरु नका. पेंढा आपल्याला फार लवकर पिण्याची परवानगी देत ​​नाहीत, त्यामुळे आपण अपूर्णतेने पूर्ण पोटाने संपवू शकता, परंतु ते देखील आतमध्ये हवा देतात ज्यामुळे गंभीर अस्वस्थता येते.
• आता व्यायाम सुरू करा आपले वजन कमी झाले नाही तोपर्यंत आपले व्यायाम कार्यक्रम थांबवू नका. आता प्रारंभ करा, अगदी एका वेळी फक्त काही चरण असले तरी. आपल्या तग धरण्याची क्षमता वाढते म्हणून वाढते आणि आपण वजन कमी करता. आपल्याला दीर्घ आणि कडक व्यायाम करण्याची क्षमता नाटकीयरीत्या वाढेल हे शोधण्याची अपेक्षा करा.
• संपूर्ण पदार्थांवर लक्ष केंद्रित करा ताजे फळे, भाज्या आणि प्रथिन यासारख्या कमीत कमी प्रक्रिया केलेल्या पदार्थांना आपल्या आहारानुसार जितके शक्य तेवढे जोडा. ताजे पर्याय उपलब्ध असताना संसाधित पदार्थ, जसे कॅन केलेला आणि बॉक्सिंग आयटम, टाळा.

• जर आपल्या शल्य चिकित्सकाने पुरवणी शिफारस केली असेल, तर पुरवणी घ्या. अनेक वजन कमी शस्त्रक्रिया रुग्णांना लोह, पोटॅशियम आणि कॅल्शियम सारख्या आहारातील आवश्यक गोष्टींमध्ये कमी होतात. जर आपले डॉक्टर काउंटर किंवा प्रिस्क्रिप्शन पुरवणी प्रती शिफारस, एक घेणे.

_{स्त्रोत}

तीव्र लठ्ठपणासाठी बेरिएट्रिक शस्त्रक्रिया. ग्राहक माहिती पत्रक नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ डायबिटीज अँड पाईजेस्टिव्ह अँड किडनी डिसीज. मार्च 2008. Http://win.niddk.nih.gov/publications/gastric.htm

जोन्स, निकोलस व्ही. क्रिस्टोउ, एमडी, पीएचडी; डिडिअर लुक, एमडी; आणि लॉईड डी मॅकलेन, एमडी, पीएचडी. "रुग्णांमधे शॉर्ट-आणि लोंग-लिंब गैस्ट्रिक बाईपास झाल्यानंतरचे वजन 10 वर्षांपेक्षा जास्त काळ टिकले." सर्जरी इतिहास 2006 नोव्हेंबर; 244 (5): 734-740