एखाद्या व्यक्तीच्या रोगप्रतिकारक कार्यामध्ये सुर्यप्रकाश व्हिटॅमिन भूमिका बजावते
व्हिटॅमिन डी ही रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी अनेक महत्वाची कार्ये करते. उदाहरणार्थ, रोगप्रतिकार शक्तीला उत्तेजित करण्याची कार्य करते, जसे की क्षयरोग आणि काही प्रकारचे कर्करोग टाळता येऊ शकते, किंवा मल्टिपल स्केलेरोसिस सारख्या स्वयंप्रतिकारोग्य रोगांमुळे (जरी हे सर्व अद्याप अभ्यासलेले आहे) टाळता येते.
याच्या व्यतिरिक्त, अभ्यासांनुसार असे सूचित होते की विविध एलर्जीचा रोग रोखण्यासाठी व्हिटॅमिन डी महत्वाची भूमिका बजावू शकतो.
ऍलर्जी आणि व्हिटॅमिन डी कमतरता यांच्यात काय दुवा आहे?
अस्थमा , ऍलर्जीक राईनाइटिस , फूड अलर्जी , एक्जिमा आणि ऍनाफिलेक्सिस यासारख्या सर्व प्रकारच्या रोगांवरील एलर्जीचा आजार गेल्या काही दशकांपासून जास्त प्रमाणात आढळला आहे. हा अंशतः स्वच्छताविषयक गृहीतकाद्वारे स्पष्ट केला जाऊ शकतो, परंतु काही तज्ञांना असे वाटते की हे देखील विटामिन डीच्या कमतरतेशी संबंधित आहे
या दुव्याला पाठिंबा देण्यासाठी, वैज्ञानिक पुराव्यावरून असे दिसून आले आहे की कमी सूर्याच्या प्रदर्शनासह (उत्तरी हवामान) भागात असलेल्या अनेक उच्च दरांवर उद्भवणारे ऍनाफिलेक्सिस (जसे की पदार्थ, औषधे व कीटकांचा डंका) विविध ट्रिगर्स (उदा.
याव्यतिरिक्त, दमा, इसब आणि एटॉपी कमी व्हिटॅमिन डीच्या पातळीशी संबंधित आहेत, विशेषत: ज्या लोकांनी त्यांच्या व्हिटॅमिन डी रिसेप्टर जीन्समध्ये म्यत्यामध्ये परिवर्तन केले आहे. तसेच, गर्भवती महिलांना देण्यात येणारे व्हिटॅमिन डी पूरकता लहान मुलांमध्ये दमा आणि इतर एलर्जीचा रोग कमी करते.
शिवाय, संशोधनातून असे दिसून आले आहे की व्हिटॅमिन डी काही नियामक रोगप्रतिकारक पेशींना सक्रिय करू शकतो ज्यामुळे एलर्जीचा त्रास होऊ लागणा-या रसायनांचा बचाव होतो.
म्हणून व्हिटॅमिन डीची कमतरता हा नियामक यंत्रणा रोखू शकते, यामुळे एलर्जीची स्थिती बिघडू शकते किंवा एलर्जीचा त्रास होऊ शकतो.
हे सर्व सांगितले जात आहे, अलर्जीक रोगांचा समावेश असलेल्या रोगांचा विकास अधिक सोपा नसणे महत्वाचे आहे, जे संभवत: एखाद्या व्यक्तीच्या जीन्स आणि पर्यावरणाचा समावेश करते.
त्याऐवजी, येथे सर्वात मोठा चित्र म्हणजे व्हिटॅमिन डीची कमतरता एखाद्या व्यक्तीच्या एलर्जीमध्ये भूमिका बजावू शकते, तरीही किती तरी तज्ञांनी आपले डोक्यांचे झलकारुन काढले.
व्हिटॅमिन डी कमतरता अस्तित्वात का आहे?
अनेक अभ्यासांनुसार असे दिसून आले आहे की व्हिटॅमिन डीची कमतरता अत्यंत सामान्य आहे, अस्थिच्या आरोग्यावर परिणाम झालेला नाही हे आवश्यक आहे (व्हिटॅमिन डी हाडांची विकृती आणि ऑस्टोमॅलॅलिसिया प्रतिबंधित करते), परंतु प्रतिरक्षा प्रणालीवर परिणाम होत असलेल्या प्रमाणात
विविध लोकसंख्येतील व्यापक व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेची कारणे पूर्णपणे समजत नाहीत. बर्याच संशोधकांनी व्हिटॅमिन डीची कमतरता आधुनिक जीवनशैलीमध्ये व्यक्त केली आहे ज्यामध्ये कमी सूर्यप्रकाशातील प्रदर्शनासह घरामध्ये अधिक काळ घालविता येतो तसेच त्वचेच्या कर्करोगाच्या चिंतेमुळे सनस्क्रीनचा व्यापक उपयोग होतो. लक्षात ठेवा, व्हिटॅमिन डी त्वचेचा सूर्यप्रकाश म्हणून ओळखला जातो-त्यामुळे सनस्क्रीन आणि एक इनडोअर जीवनशैली विटामिन डी संश्लेषण टाळते.
आहार हे कमतरतेसाठी दुसरे स्पष्टीकरण असू शकते. व्हिटॅमिन डी हे एक महत्वाचे पोषण आहे परंतु ते केवळ काही पदार्थांमध्ये (उदाहरणार्थ, तेलकट मासे, कॉड लिव्हर ऑइल, अंडी, इ.) नैसर्गिकरित्या आढळतात. असे म्हटले जात आहे, अनेक पदार्थांना व्हिटॅमिन डीसह मजबूत केले जाते, यात नाश्त्यातील धान्ये, दूध आणि इतर डेअरी उत्पादने समाविष्ट आहेत.
तरीही, तटबंदीशिवाय, अजून पुष्कळ लोकांना पुरेसे जीवनसत्व नाही.
आपल्याला किती व्हिटॅमिन डी आवश्यक आहे?
चांगल्या रोगप्रतिकारक कार्यासाठी नक्की किती व्हिटॅमिन डीची गरज आहे हे माहित नाही, परंतु विकसित देशांतील बहुतांश लोकांना निरोगी हाडांसाठी पुरेसे व्हिटॅमिन डी मिळते.
व्हिटॅमिन डीच्या संशोधनाचा आढावा घेतल्यानंतर, व्हिटॅमिन डीच्या विषयावरील कमतरतेविषयी तज्ज्ञांच्या मते आतापर्यंत औषधाचा प्रादुर्भाव झाल्याचे दिसून येत असले तरी, बहुतेक लोकांना आपल्या शरीरातील 25 (ओएच) डी लेव्हल (25 OH) डी हे एक सोपे रक्त चाचणी आहे) 20ng / mL पेक्षा मोठे किंवा त्यापेक्षा मोठे आहे. व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे धोका असलेल्या लोकांपैकी जे 12 9 / एमएलपेक्षा कमी आहेत.
व्हिटॅमिन डीची पुरवणी करताना, एखाद्या व्यक्तिच्या वैयक्तिक स्तरावर, संपूर्णपणे क्लिष्ट आहे, आणि सामान्य विटामिन डी स्तर राखण्यासाठी दररोज कितीही आवश्यकता असू शकते ते कित्येक घटकांवर अवलंबून असते. या घटकांमध्ये हे समाविष्ट होते:
- त्वचा रंग
- सूर्यप्रकाशातील सूर्यप्रकाश
- आहार
- की एखाद्याला वैद्यकीय समस्या आहे (उदाहरणार्थ, यकृत किंवा किडनीचा रोग)
याव्यतिरिक्त, व्हिटॅमिन डी वर अतिदेव करणे शक्य आहे, मुख्य दुष्परिणाम मूत्रपिंड असलेली जात असल्याने, आपल्या व्हिटॅमिन डी पूरक आहार घेण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी बोलणे महत्वाचे आहे. तसेच, त्वचेच्या कर्करोगाच्या जोखमीमुळे पुरेसे व्हिटॅमिन डी मिळविण्यासाठी बेडवर कमाना आणि अतिसूक्ष्म प्रदर्शनाची शिफारस केलेली नाही, तर थोड्या प्रमाणात एक्सपोजर योग्य असू शकते, आठवड्याच्या दोन ते तीन दिवसांकरता दररोज 15 मिनिटांप्रमाणे (काही सुचविण्याप्रमाणे) तज्ञ).
> स्त्रोत:
> औषध संस्था. (2010). अन्न आणि पोषण मंडळ कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी साठी आहार संदर्भ intakes. वॉशिंग्टन, डीसी: राष्ट्रीय अकादमी प्रेस.
> लिटोनजुआ ए.ए., वियास एसटी. अस्थमाच्या साथीच्या रोगासाठी विटामिन डी ची कमतरता? जे ऍलर्जी क्लिन इम्युनॉल 2007; 120: 1031-5
> मुलिन्स आरजे, कॅमरगो सीए. अक्षांश, सूर्यप्रकाशात, व्हिटॅमिन डी आणि बालपणाचे खाद्य एलर्जी / ऍनाफिलेक्सिस कर्करोग ऍलर्जी दमा रेपो 2012 फेब्रु; 12 (1): 64-71
> नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ हेल्थ व्हिटॅमिन डी: आरोग्य व्यावसायिकांसाठी फॅक्ट शीट.
> ताबक एसपी, सिमन्स एफई अॅनाफ्लॅलिसिस आणि व्हिटॅमिन डी: सुर्यप्रकाश हार्मोनची भूमिका? जे ऍलर्जी क्लिन इम्युनॉल 2007; 120: 128-130