या जीवनशैली समायोजनासह परत नियंत्रण मिळवा
नॅशनल मल्टीपल स्केलेरोसिस सोसायटीच्या मते, मल्टीपल स्केलेरोसिस (एमएस) असणा-या कमीतकमी 80 टक्के लोकांना मूत्राशयच्या बिघडलेले कार्य अनुभवता येईल. वारंवार रात्रीच्या लघवीबद्दलचे क्लिनिकल नाव "नॉटुर्यूरिया" असते. काहीवेळा "रात्रभर अति लघवी" म्हणून परिभाषित केले जाते, "" झोपेतून लघवी करणे "किंवा" रात्रीच्या दरम्यान दोन किंवा अधिक वेळा लघवी करणे "असा होतो. मला वाटते या व्याख्या थोड्याशा चुकीची आहेत; नाकपुरे स्पष्टपणे लघवी करण्याची इच्छाशक्ती आहे.
तो सहसा आम्हाला वर आणते की खंड नाही, एकदा आम्ही अंथरूणावरून उठून एकदा सर्व प्रयत्न केल्यानंतर फक्त काही थेंब आहेत
एमएस मध्ये, मूत्राशय आणि मूत्रपिंड स्फिंक्चर नियंत्रित करणा-या मज्जातसंस्कृतींच्या प्रसाराचे विलंब झाल्यास एमएस घाव कदाचित ब्लॉक किंवा विलंब होऊ शकतो तेव्हा मूत्राशय बिघडलेले कार्य येऊ शकते. यामुळे मूत्राशय व्यवस्थित रिकामे टाळता येते, त्यामुळे मूत्राशयाचा काही उपयोग होऊ शकतो.
मला माझ्या वैयक्तिक अनुभवातून माहिती आहे की हे एमएसच्या खूप निराशाजनक लक्षण असू शकते. एकाधिक स्नानगृह ट्रिप पासून अडथळा व्यत्यय थकवा अधिक वाईट करते, आणि माझ्यासाठी, जे माझे इतर एमएस लक्षणे वाढवू शकता हे देखील लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की आपल्या मूत्रपिंड आणि मूत्रमार्गाचे आरोग्य (सतत मूत्रपिंडाची समस्या येणा-या पुनरावृत्ती संक्रमणास होऊ शकते) निरोगी मूत्राशय कार्य आपल्या सर्वांगीण भावनेच्या तसेच महत्वाची आहे.
आपल्या मूत्राशयचे नियंत्रण परत मिळवण्यासाठी-आपल्या झोपडीला पुन्हा प्राप्त करा- आपल्या प्राथमिक उपचार डॉक्टर किंवा न्यूरोलॉजिस्टच्या समस्येवर चर्चा करणे महत्वाचे आहे.
तो आपल्याला काही विशिष्ट औषधे लिहून देऊ शकतो, किंवा एका संपूर्ण तपासणीसाठी आपण यूरोलॉजिस्टकडे पाठवू शकता. तथापि, आणि खूप सुदैवानं, नाकपुयर्या अनेकदा विशिष्ट जीवनशैली समायोजनसह प्रभावीपणे व्यवस्थापित केले जाऊ शकतात.
एमएस संबंधित नोक्चोरिया टाळण्यासाठी येथे माझे काही उत्तम वर्तणुकीचे आणि आहार सुधारणे आहेत.
रात्री शांत रहा
गरम मिळणे मूत्र वारंवारितेसह सर्व लक्षणे वाढवू शकते.
प्रकाश कपड्यांमध्ये झोप आणि खात्री करा की आपले बेडिंग खूप गरम नाही. आवश्यक असल्यास फक्त एका पत्रकासह झोप
पिण्याच्या पाण्याची दोन आठवडे पिण्याच्या पाळीपूर्वी थांबवा
आपल्याला दिवसातून 6 ते 8 कप द्रवपदार्थ घ्यावे लागतील (कोणतीही चूक, द्रवपदार्थावर परत कपात केल्यास गोष्टी आणखी वाईट होतील कारण ती निर्जलीकरण आणि मूत्रमार्गात संक्रमण होऊ शकते). परंतु आपण दिवसाच्या वेळा बदलू शकता जे आपण बहुतेक द्रवपदार्थ खातात. रात्रीच्या जेवणा नंतर द्रव कमी करण्याचा प्रयत्न करा आणि निजायची वेळ दोन तास आधी पिणे बंद करा. आपण प्रतिसाद कसा दिला यावर आधारित आवश्यकतेनुसार वेळेनुसार चिमटा.
कॅफिन आणि अल्कोहोल प्रतिबंधित किंवा नष्ट करा
कॅफिनेटेड ड्रिंक्स आणि अल्कोहोल, दोन्ही लघवीयुक्त पदार्थ आहेत, त्यांना लघवी करणे आणि वारंवार झोपे मिळण्याची वारंवार आक्रमणे होऊ शकते. या पिण्याचे मर्यादित करू शकता जर आपण हे करू शकू किंवा संपूर्णपणे ते काढून टाकू शकता आणि आपल्या नॅक्चुरिया सुधारते का ते पहा.
श्रोणि मजला प्रशिक्षण करण्याचा प्रयत्न करा
कमकुवत ओटीपोटाचा मजला स्नायू नाकपुयर्यांशी संबंधित समस्या असू शकतात. या स्नायूंचा वापर करताना एमएस असलेल्या महिलांमधील मूत्रमार्गातील मूत्रमार्गात शिथीलता सुधारण्यास दर्शविले गेले आहे. आपल्या डॉक्टरांना या संदर्भासंदर्भात असलेल्या भौतिक थेरपिस्टकडे संदर्भ द्या आणि आपल्या पेव्हल फ्लोला बळकट करण्यास मदत करू शकता.
स्त्रोत:
मूत्राशय समस्या, राष्ट्रीय मल्टिपल स्केलेरोसिस सोसायटी.
नक्षत्र काय आहे? मल्टीपल स्केलेरोसीस ट्रस्ट
लुसियो एसी 1, कॅम्पोस आरएम, पेरीसिनोटो एमसी, मिआओका आर, डॅमास्किन बीपी, डी आंकाना सीए. मल्टिपल स्केलेरोसिससह स्त्रियांमध्ये मूत्रमार्गात येणा-या नैसर्गिक मूत्रमार्गातील रोगावरील उपचारांमधे स्नायूंचे प्रशिक्षण. न्यूरोरालॉजी आणि उरोडायमिक्स 2010 नोव्हेंबर.