जेव्हा साखरेचा आपल्या आरोग्यावर कसा परिणाम होतो याचा विचार करता तेव्हा हे नेहमी असते कारण आपण आपली कमरपट्टा पाहात असतो किंवा खड्ड्यांबद्दल काळजीत असतो. तथापि, आपल्या शरीरात साखरेचे स्तर आपल्या डोकेदुखीवर परिणाम करू शकतात.
हिपोग्लॅसीमिया समजून घेणे
साखर कशा प्रकारे डोकेदुखी ट्रिगर करते हे चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी, प्रथम हायपोग्लेसेमिया बद्दल चर्चा करूया. हायपरोग्लॉइमिया उद्भवते जेव्हा शरीरातील ग्लूकोझ (किंवा साखरेच्या) पातळी 70 एमजी / डीएल पेक्षा कमी होतो.
हे केवळ डोकेदुखीच करू शकत नाही, तर गोंधळ, चक्कर आदी, शंकराचार्य, उपासमार, चिडचिड आणि कमकुवतपणा देखील होऊ शकतो.
जर तुमचे ग्लुकोजचे प्रमाण 70 ते 100 एमजी / डेलच्या पातळीवर परत आणले गेले नाही तर मग लक्षणाने सुजणे, खराब एकाग्रता, खराब समन्वय, बाहेर पडणे आणि अगदी कोमाही होऊ शकते.
हायपोग्लायसेमियाचे काही कारणे आहेत. एक कारण उपवास आहे, कारण शरीराची योग्य पातळी राखण्यासाठी पुरेसा ग्लुकोजला घेता येत नाही.
हायपरोग्लाक्सेमिया हा मधुमेह असलेल्या लोकांमध्ये सामान्य असतो आणि जेव्हा एखादी व्यक्ती खूप इंसुलिन किंवा मधुमेह औषध घेते तेव्हा ती नेहमीपेक्षा वेगळी औषध घेते, जास्त खाण्यास किंवा पुरेशी खाण्याची प्रतीक्षा करीत नाही, दिवसाच्या वेगवेगळ्या वेळी व्यायाम करीत नाही , किंवा अल्कोहोल पेये.
ह्ॉपोग्लॅक्सिया देखील मधुमेह शिवाय उद्भवू शकतात. हे अति दारू सेवन, तीव्र आजार जसे की मूत्रपिंड रोग, स्वादुपिंडाने इन्सूलिनचे अधिक उत्पादन किंवा इतर अंतःस्रावी-संबंधी समस्यांपासून येऊ शकते.
हिपोग्लॅसीमिया पासून डोकेदुखी
हायपोग्लायसेमियाच्या डोकेदुखीला सामान्यतः देवळातील धिके, धडपडणारी भावना असे म्हटले जाते. इतर हायपोग्लाइटेमिक लक्षणांसह वेदना होऊ शकते, जसे की अस्पष्ट दिसणे, हृदयविकार वाढणे, चिंताग्रस्तता, थकवा, चिडचिड आणि संभ्रम.
ह्ॉपोग्लॅक्सिमिया देखील मायग्रेनच्या डोकेदुखीला उत्तेजित करु शकते.
खरेतर, काही मायग्रेन रुग्णांना मायक्रोवेव्ह हिट्स करण्यापूर्वी वेदना देणारे कार्बोहायड्रेट्सची तक्रार करतात, जे शरीराच्या रक्तातील शर्कराचे नियमन आणि डोकेदुखी टाळण्याचे मार्ग असू शकते.
विशेष म्हणजे, हायपोग्लेसेमियामुळे झालेली स्थलांतरस्थयांची डोकेदुखी ही मळमळ, उलटी आणि प्रकाश आणि ध्वनीसाठी संवेदनक्षमता यासारख्या ठराविक मायग्रेन लक्षणांबरोबर नाहीत. त्याऐवजी, वर नमूद केलेल्या हाग्पोग्लेमेमियाच्या लक्षणांसह मायग्रेनची शक्यता अधिक आहे. हे एक कठीण आणि जलद नियम नाही.
हायपोग्लायसीमा-प्रेरित डोकेदुखी टाळली
आपल्या हायपोग्लेसेमिया-प्रेरित डोकेदुखी टाळण्यासाठी, आपल्या रक्तातील साखरेचा बचाव थांबविणे चांगले आहे.
आपल्याला मधुमेह असल्यास, आपल्या डॉक्टरांनी स्थापित वैद्यकीय व्यवस्थापन योजनेचे अनुसरण करणे महत्वाचे आहे. आपल्या डॉक्टरांशी नियमितपणे तपासण्याचे सुनिश्चित करा जेणेकरुन ते आपल्या उपचार योजनांवर परिणाम करणा-या कोणत्याही बदलासाठी तुमची देखरेख करेल.
जर आपले हायपोग्लाइसीमिया मधुमेहामुळे झाले नाही तर कमी रक्त शर्करा रोखण्यासाठी आपले आहार बदलणे महत्वाचे आहे. डॉक्टरांनी असे सुचवले आहे की हायपोग्लेसेमिया ग्रस्त लोक दिवसभर लहान, जास्त वेळा जेवण आणि स्नॅक्स खातात. याव्यतिरिक्त, जेवण खाण्याच्या दरम्यान नाही जास्त तीन तास जा सल्ला दिला आहे.
प्रथिने आणि फायबर समृद्ध तसेच समतोल आहार आपल्या रक्तातील साखरेची पातळी राखण्यास मदत करतील.
शेवटी, साखर आणि अल्कोहोल असलेले पदार्थ मर्यादित असायला हवे, विशेषत: रिक्त पोट वर. नियमित शारीरिक हालचाली ही आणखी एक महत्त्वाची व्यवस्थापन तंत्र आहे.
हायपोग्लॅसीमिया-प्रेरित डोकेदुखीचा वापर करणे
Hypoglycemia असलेल्या लोकांसाठी रक्तातील साखर नियंत्रक असणे आणि प्रत्येकवेळी त्यांच्याबरोबर स्नॅक्स घेणे महत्त्वाचे आहे. जर आपल्या रक्तातील साखरेचे प्रमाण कमी होत असेल तर तुमचे ग्लुकोजची पातळी 70 एमजी / डीएल आणि 100 एमजी / डीएल दरम्यान शक्य तितक्या लवकर मिळणे आवश्यक आहे.
येथे काही पद्धती आहेत ज्या आपण आपल्या ग्लुकोज वेगाने वाढविण्याचा प्रयत्न करू शकता:
- 15 ग्रॅम वेगवान अभिनय कार्बोहायड्रेट घ्या, जसे हार्ड कँडी, फळाचा रस, मध, साखर किंवा सिरप.
- ओव्हर द काऊंटर ग्लुकोज गोळ्या किंवा जेल घ्या
- कार्बोहायड्रेट्स आणि प्रोटीनसह स्नॅक घ्या, जसे की फटाके आणि चीज किंवा शेंगदाणा बटर
आपण आपल्या लक्षणांबद्दल काळजी करत असल्यास किंवा डोकेदुखी वरील कोणत्याही जलद निराकरणात बसू शकत नसल्यास, आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा आणि रुग्णालयात जा. हायपरग्लेसेमिक एपिसोड असतांना स्वत: ला चालविण्यास हे फार महत्वाचे आहे. जर कोणी तुम्हाला गाडी चालवू शकत नसेल तर 911 ला कॉल करा .
कधीकधी, हायपोग्लॅक्सियामुळे एखाद्या व्यक्तीने बाहेर जाण्याची किंवा चेतना गमावण्याचे कारण दिसेल. ह्ॉगोग्लॅसीमियासह बेशुद्ध लोकांना पोसण्याचा प्रयत्न करू नका, कारण यामुळे ग्रस्त होतात. आपल्या मित्रांना आणि कुटुंबाला हायपरोगिलेमिक एपिसोडमध्ये मदत करण्यासाठी ते त्वरीत कार्य करू शकतात अशा प्रकारे माहिती ठेवा.
एक शब्द
आपल्याला मधुमेह असल्यास आणि हायपरोग्लॅसीमियाचे भाग अनुभवत असल्यास, आपल्या डॉक्टरांना पहाणे आवश्यक आहे. हायपोग्लॅक्सिया गंभीर आहे आणि जीवघेणा धोकादायक असू शकतो. आपले डॉक्टर आपल्या हायपोग्लेसेमियाचे कारण सांगू शकतात आणि त्यानुसार आपले उपचार योजना बदलू शकतात.
जर तुमच्याकडे मधुमेह नसेल पण हायपोग्लायसेमियाचा संशय तुमच्या डोकेदुखीचा एक कारण असू शकतो, योग्य निदानासाठी डॉक्टरकडे पाहा. जर असे असेल तर, आपली जीवनशैली आणि पोषण सवयी बदलून आपल्या डोकेदुखीचा उपचार करणे आवश्यक आहे.
स्त्रोत:
कंदान एफयू EHMTI-0229 मायग्रेन सारख्या केसांमधे मुत्रपिंड जसे पोस्टपेन्डाँप्टिक हायपोग्लायसीमिया जीवनशैलीचा वापर करतात. जे मथका पान 2014; 15 (Suppl 1): G39
> आंतरराष्ट्रीय डोकेदुखी संस्थेचे डोकेदुखी वर्गीकरण समिती. "डोकेदुखीची आंतरराष्ट्रीय वर्गीकरण: तिसरी आवृत्ती (बीटा आवृत्ती)". सेफलालगिया 2013; 33 (9): 629-808.
टोरेली पी, इव्हानजेलिस्टा ए, बिनी ए, कॅस्टेलिनि पी, लेम्बब्रू जी, मंझोनी जीसी. उपवास डोकेदुखी: साहित्य आणि नवीन गृहीतके यांचा आढावा. डोकेदुखी 200 9 मे; 49 (5): 744-52
तोरेली पी, मंझोनी जीसी. उपवास डोकेदुखी. करड्या वेदना डोकेदुखी 2010 ऑगस्ट; 14 (4): 284- 9 1.