हिपॅटायटीस असलेल्या लोकांसाठी थकवा सामान्य समस्या आहे यकृत रोगाने थेट आणले जाते किंवा औषधांचा दुष्परिणाम होतो का, पूर्णवेळ रात्री झोपल्यानंतरही पीडा ग्रस्त होतात. एका अभ्यासात असे आढळले की हेपेटाइटिस सी असलेल्या 67 टक्के लोकांना थकवा जाणवला. थकवा सौम्य ते गंभीर असू शकतो आणि ते जीवनाच्या प्रत्येक भागावर परिणाम करू शकते.
काही लोक सतत थकवा जाणवतात, तर इतरांना थकवा येत आहेत.
कोणतीही सोपी उपाय नसल्यामुळे थकवा जाणवण्याकरता धैर्याची आवश्यकता आहे. तथापि, या टिपा आपल्याला हे नियंत्रित करण्यात मदत करू शकतात.
थकवा मदत करण्यासाठी आपण करू शकता गोष्टी
- नियमित व्यायाम करा. नियंत्रणे थकवा मदत करण्यासाठी मध्यम व्यायाम हा एक चांगला मार्ग आहे. कदाचित आपण थकल्यासारखे असताना व्यायाम करायला थोडा विचित्र वाटते परंतु हे बर्याच लोकांसाठी उपयोगी आहे.
- आरोग्याला पोषक आहार घ्या. थकवा व्यवस्थापित करण्यात मदत करण्यासाठी एक संतुलित आहार हा एक उत्कृष्ट मार्ग आहे. जर आपल्याला हिपॅटायटीसचा तीव्र स्वरूपात खात असेल तर काय खाल्ले या मूलभूत तत्त्वांसह प्रारंभ करा
- आपले शेड्यूल जास्त प्रमाणात करू नका. प्रथम आवश्यक गोष्टी करून पहिल्या दिवसाची प्राधान्य द्या आणि नंतर इतर कार्ये सुरू करा कारण आपला ऊर्जा स्तर परवानगी देतो.
- तणावपूर्ण परिस्थितीत टाळा नियंत्रण तणाव मदतीसाठी या पाच सोप्या टिपा आहेत.
- प्रत्येक रात्री झोप नियमितपणे, नियमित प्रमाणात करण्याची योजना करा
- दुपारची झोप घ्या. नियमितपणे 30-मिनिटांचे ओझे आपल्या दिवसात मोठी वाढ होऊ शकते आणि थकवा व्यवस्थापित करण्यास मदत करू शकता.
- आराम करण्यास शिका आजच्या गतिमान वेगाने योग आणि ध्यान यासारख्या क्रिया अत्यंत लोकप्रिय आहेत. या विश्रांती तंत्रापासून फायदा घेण्यासाठी आपण व्यवसायिक किंवा फिटनेस गुरूवर भर दिला जात नाही.
थकल्याची मदत करण्यासाठी तुमचे डॉक्टर काय करू शकतात
- आपल्या डॉक्टरला थकवा कळविणे हे एक चांगली कल्पना आहे. यकृत रोगाने काही थकवा कदाचित अपरिहार्य असला तरीही, आपले डॉक्टर मदत करण्यास सक्षम असतील.
- आपल्या हिपॅटायटीसचा उपचार करा एक निरंतर विषाणूविक प्रतिसाद प्राप्त करणे शक्य झाल्यास सहसा थकवा कमी होईल.
- ऍनेमीया निदान आणि उपचार ऍनेमिया हा थकवा येण्याचा संभाव्य कारण असल्याने, हा एक अंतर्निहित चिंतेचा विषय आहे की नाही हे आपल्या डॉक्टराने ठरवू शकतो. ऍनेमीया उद्भवते जेव्हा रक्त पुरेसे सुदृढ लाल रक्त पेशी नसते.
- थायरॉईड रोग सारख्या थकवा कारणीभूत इतर अटी निदान आणि उपचार,
- आपल्याला चांगले झोपायला मदत करण्यासाठी औषध लिहा डॉक्टरांनी येथे सावध निर्णय घेणे आवश्यक आहे कारण शरीरात औषधे न टाकण्यासाठी यकृताला सामान्यतः जबाबदार आहे. औषधोपचाराचा कोणताही फायदा यकृताला हानी पोहोचविण्याच्या संभाव्य जोखमींपासून केला जाणे आवश्यक आहे.
सर्वसाधारणपणे, डॉक्टर थकवा इतर उपचार कारणे शोधू शकतात. यासाठी रक्त चाचण्यांची आवश्यकता आहे, एक संपूर्ण शारीरिक तपासणी आणि आपल्या लक्षणांविषयी बरेच प्रश्न विचारू शकतात.
> स्त्रोत:
थकवा समजू आणि व्यवस्थापकास मार्गदर्शक हेपटायटीस सी सपोर्ट प्रकल्पाचे प्रकाशन.
एमडी सल्ला. थकवा रुग्णांचे तथ्य पत्रक एल्सेव्हिअर, इंक. 200 9.