हृदयरुभवापासून मुक्त होणे

काही दशकांपूर्वीच हृदयविकाराचा उपचार फार दूर झाला आहे, ज्यामुळे परिस्थितीसह राहणा-या व्यक्तींसाठी जीवनमान सुधारले आहे. तरीदेखील बहुतेक लोक हृदयाची अपार अनुभव घेतात ज्यामुळे शारीरिक मर्यादांमुळे, नैराश्य आणि चिंता त्यांच्या जीवनशैलीवर परिणाम करतात. वैयक्तीक निदान तंत्रज्ञानाचा वापर करण्याच्या समर्थनासाठी आहारातील बदलांचा वापर करण्यापासून, अशा अनेक गोष्टी आहेत ज्या आपल्याला ह्या चिंतांशी सामना करण्यास मदत करतात आणि आपल्या क्षमतेच्या चांगल्या स्थितीत आपली स्थिती व्यवस्थापित करण्यास मदत करतात.

भावनिक

हृदय अपयशाचा परिणाम भावनिक तसेच शारीरिक असू शकतो. लक्षणे आपल्याला आपले रूटीन बदलण्याची आवश्यकता भासू शकते, ज्यायोगे आपण आधी आनंद घेतलेल्या किंवा त्यांना अधिक आव्हानात्मक बनविलेल्या क्रियाकलापांमध्ये सहभागी होण्यास प्रतिबंध करू शकता, उदाहरणार्थ. हृदय अपयशाच्या योग्य व्यवस्थापनासाठी आवश्यक बदल देखील प्रचंड होऊ शकतात.

हृदयाच्या अपयशाशी संबंधित सामान्य भावनिक समस्या:

• तणाव: मनाची मानसिक ताण तुमच्या हृदयासाठी हानिकारक असू शकते . ताण आपले रक्तदाब वाढवतो आणि हृदयाचा आजार बिघडल्यामुळे, हृदयविकाराचा धोका आणखी वाढतो (सीएडी) जरी काही विशिष्ट तणाव म्हणजे जीवनाचा एक सामान्य, अपरिहार्य भाग, अनावश्यक ताण टाळावा. ताण सह झुंजणे शिकणे पद्धती उपयुक्त ठरू शकतात.
• नैराश्य: हृदयाची शस्त्रक्रिया असणा-या लोकांना तीव्र स्वरुपाचा नैराश्य विकसित होण्याची मोठी शक्यता असते. आपण उदासीनता, उदासीनता, अपराधीपणा, भविष्यासाठी आशा नसल्याची भावना किंवा आपण ओझे आहात अशा भावना असल्याचा आपण उदास होऊ शकता. एका आठवड्यापेक्षा जास्त काळ टिकणार्या नैराश्यामुळे आपल्याला आपल्या डॉक्टरांशी उपचार घेण्याबद्दल बोलण्यास सांगण्यात आले पाहिजे.

भावनिक समस्या हाताळणे त्यांना ओळखण्यास सुरु होते आणि नंतर त्यांना सुधारित करण्यासाठी प्रभावी धोरणाचा वापर केला जातो, ज्याप्रमाणे आपण शारीरिक समस्या सोडता. याचा अर्थ असा होतो की व्यावसायिक लक्ष देणे, आपल्या लक्षणांना आरोग्यसेवा पुरविणाऱ्या लोकांना स्पष्टपणे समजावून घेणे आणि कोणत्याही शिफारस केलेल्या औषधोपचार किंवा निर्धारित औषधांसह खालीलप्रमाणे

एक योग्य ध्येय? एक सकारात्मक दृष्टीकोन 2017 च्या एका अभ्यासात असे दिसून आले की हृदयाची विफलता असणा-या लोकांना आशाशक्तीची गुणवत्ता सुधारली आहे. आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे आशावाद देखील एक परिवर्तनीय गुणधर्म असल्याचे आढळले आहे, म्हणजे आपण गोष्टींबद्दल अधिक सकारात्मक दृष्टिकोन बाळगू शकता, जरी आपण नेहमी स्वत: ला आशावादी मानत नसाल तरीही

भौतिक

हृदय अपयश असणा-या जीवनाची गुरुकिल्ली लक्षणे आपल्या लक्षणेचे परीक्षण करत आहे. औषधे ऍडजस्टमेंट किंवा साध्या जीवनशैलीत बदल नवीन किंवा वाढत्या लक्षणांना तोंड देण्यासाठी सर्व आवश्यक असतात, परंतु त्यांना दुर्लक्ष करून किंवा त्यांना निघून जाण्याची आशा असल्यास आपल्या हृदयाच्या अवस्थेचा कायमस्वरूपी बिघडता येऊ शकतो.

जर नवीन लक्षण दिसून येतात किंवा जर त्यांच्या वारंवारता किंवा तीव्रता मध्ये तीव्र लक्षणे बदलली तर लगेच आपल्या आरोग्यसेवा संघास अलर्ट करणे आपल्यासाठी फार महत्वाचे आहे. यासाठी काही पहाणे:

• सूज
• वजन वाढणे
• धाप लागणे
• अशक्तपणा, थकवा
• भूक न लागणे
• चक्कर
• अनियमित हृदयाचा ठोका
• छाती दुखणे

हृदयाशी निगडीत होण्यामध्ये आपले आहार आणि शारीरिक क्रियाकलाप महत्वपूर्ण भूमिका निभावतात. एकदा आपण हा रोग विकसित केला की आपल्या दैनंदिन जीवनात काही ठराविक कृती घेवून परिस्थिती बिघडली आहे.

• आहार आणि मीठ प्रतिबंध: हृदयविकाराचा धोका असलेल्या बहुतेक लोकांसाठी, हृदयाशी असलेला आहार जसे की भूमध्य-शैलीतील आहार जास्त वजन कमी करण्यास मदत करतात आणि रक्तवाहिन्यावरील जळजळ कमी करतात ज्यामुळे हृदय व रक्तवाहिन्यासाठी बरेचदा योगदान होते. मीठ निर्बंध देखील विशेषतः महत्वाचे आहे आपल्यासाठी कोणत्या चांगल्या आहाराची आवश्यकता आहे याबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोलून घ्या, आणि आहार सल्लागारांशी चर्चा करण्याबद्दल विचार करा जो पुढील सल्ला प्रदान करू शकतो आणि कमी-सोडियम आहार कसे व्यवस्थापित करावे याविषयी चर्चा करू शकतो; मीठ सर्वसाधारणपणे पाश्चात्य आहारामध्ये वापरत आहे, म्हणून आपण आपल्या मीठ पावसाच्या टाळ्यांमुळे खूप खाणे सोपे आहे. आपल्याला मधुमेह किंवा उच्च कोलेस्ट्रॉलसारख्या अतिरिक्त चिंता असल्यास आपल्याला अधिक विशिष्ट आहार सल्ला आवश्यक असू शकतो.

• वजनः आपल्या वजनांवरील ताण कमी करण्यासाठी आणि आपली लक्षणे आणि आपली एकूण स्थिती सुधारण्यास मदत करण्यासाठी निरोगी वजन कमी होण्यास मदत होऊ शकते. दररोज स्केलिंग करून आपल्या वजनाशी घनिष्ठ डोळा ठेवून आपल्या हृदयाच्या स्थितीत होणारे बदल शोधण्यात मदत होऊ शकते, कारण हृदयाच्या विफलतेमुळे अतिरीक्त सोडियम आणि पाणी राखले जात असताना वजनात वेगाने वाढ होऊ शकते.
• व्यायामः नियमित, मध्यम व्यायाम आपल्या हृदयाची पूर्ण हृदयाची फिटनेस सुधारू शकतो आणि आपल्या हृदयावर तीव्र ताण कमी करू शकतो. एक व्यायाम बाईक वापरत चालणे, आणि अगदी वजन कमी करण्यामुळे आपल्या संपूर्ण कल्याणला मोठ्या प्रमाणात सुधारणा होऊ शकते. आपण अलीकडेच प्रयोग केले नसल्यास, आपण आपल्या डॉक्टरांना औपचारिक कार्डिफिक रीबहेब कार्यक्रमापासून सुरुवात करण्यास सांगू शकता. अत्यंत तापाने किंवा थंड ठेवत व्यायाम टाळा आणि जोपर्यंत आपण आपल्या डॉक्टरांकडे दुर्लक्ष करत नाही तोपर्यंत फार कडक क्रिया टाळा.

• धूम्रपान सोडणे: कर्करोगाने होणारे अनेक प्रकारचे कर्करोग तसेच फुफ्फुसांच्या आजारामुळे धुम्रपान केल्याने तुमच्या रक्तवाहिन्यास कारणीभूत ठरते. जर तुम्ही धूम्रपान करत असाल तर, हे अतिशय महत्वाचे आहे की तुम्ही सोडण्याच्या सर्वात प्रभावी मार्ग जाणून घ्या.
• मद्यार्क: मद्यार्क हृदयाच्या स्नायूंना विषारी असू शकते आणि काही लोक स्वतःच सौम्य हृदयरोगतज्ञत्व निर्माण करू शकतात. आपल्या हृदयाच्या अपयशाच्या तीव्रतेनुसार, आपले डॉक्टर कदाचित आपण अल्कोहोलपासून पूर्णपणे दूर राहण्याची किंवा फक्त मध्यम प्रमाणात पेय घेण्याची शिफारस करू शकतात.

सामाजिक

हृदयाच्या अपयशाच्या भौतिक मर्यादांमुळे आपण जितके वापर करता तितके जवळ जाणे अवघड होऊ शकते. उदात्तीकरण आणि श्वासोच्छ्वास कमी झाल्यामुळे आपण स्वत: सामाजिक उपक्रमांमधून बाहेर पडणे शोधू शकता, उदाहरणार्थ. हे बहुधा एक वेगळे अनुभव आहे.

हे लक्षात घेता, आपल्यासाठी योग्य असलेल्या एकत्रित करणाऱ्यांसाठी प्राधान्यक्रमित करणे आणि योजना करणे सामाजिक संबंध ठेवणे आवश्यक आहे- आणि आपल्या संपूर्ण आनंदासाठी आवश्यक प्रयत्न.

तसेच गोष्टी वेगळ्या प्रकाशात पाहण्याचा विचार करा: आपल्या कौटुंबिक कार्यक्रम किंवा आपल्या मित्रांबरोबरच्या कार्यात सहसा सहभागी होण्यास किंवा जोपर्यंत आपण वापरत आहात तोपर्यंत आपण कदाचित सहभागी होऊ शकणार नाही, परंतु याचा असा अर्थ होत नाही की या संधी पूर्णपणे बंद आहेत आपण आपल्या घराचे जवळचे असलेले क्रियाकलाप निवडण्याचा विचार करू शकता. किंवा आपण एखाद्या कार्याला उपस्थित राहू शकता, परंतु केवळ आपण ज्या गोष्टींना थकून न घालता अशा गोष्टींमध्ये भाग घेण्यास स्वयंसेवक म्हणू शकता आपण सभ्यतेचा विचार करत नसल्यास आणि लवकर सोडल्यास त्याबद्दलही विचार करू शकता.

बर्याचदा हृदयविकाराच्या झटक्यामुळे त्या लोकांशी संवाद साधणे देखील उपयुक्त ठरते जे एकाच गोष्टीतून जात आहेत. हृदयावरील अयशस्वी झालेल्या समूहात आपण जीवनशैलीतील बदल, इतर औषधे घेणे, गुंतागुंत आणि दुष्परिणामांचे व्यवहार करणे, विमा कंपन्यासह काम करणे आणि इतरांकरिता काम करणार्या विविध धोरणांबद्दल जाणून घेऊ शकता. ज्यांना आपल्याबद्दल आधीच माहित असेल त्यांच्यामध्ये आपल्या स्थितीबद्दल बोलणे देखील सोपे असू शकते.

आपले डॉक्टर किंवा हॉस्पिटल एखाद्या स्थानिक हृदयावरील अपयश असणा-या समुहाची शिफारस करू शकतात किंवा आपण हार्ट फेल्यर सोसायटी ऑफ अमेरिका किंवा अमेरिकन हार्ट असोसिएशनची तपासणी करु शकता.

व्यावहारिक

जेव्हा हृदयाची अपयश असण्याचे कारण येते, तेव्हा आपल्या स्थितीचे व्यवस्थापन करण्याच्या वाहनाशी संबंधित काही व्यावहारिक बाबी आहेत. आपली औषधे घेण्याकरिता, आपल्या आरोग्यावर लक्ष ठेवण्यासाठी आणि आपल्या प्रगतीचा मागोवा घेण्यासाठी एक प्रणाली विकसित करणे फक्त काही आहेत

औषधे

बर्यापैकी क्लिष्ट औषध अंमलबजावणीमुळे आपल्याला विहित केले जाऊ शकते, अशी प्रणाली असणे सर्वोत्तम आहे ज्यामुळे आपल्याला आवश्यक औषधे घेणे विसरू नये किंवा जास्त औषधोपचार करता येणार नाही. आपण नेमके काय आहात हे आपल्याला देखील जाणून घेणे आवश्यक आहे, जेणेकरून आपण इतर डॉक्टरांबरोबर ती माहिती शेअर करू शकता जी आपल्यासाठी काही नवीन लिहून पाहावी.

आपण दिलेल्या सर्व औषधांची चालू सूची ठेवा. या सूचीमध्ये प्रत्येक औषधचा ब्रॅंड आणि सर्वसामान्य नाव, निर्धारित डोस, आपण ते घ्यावे लागणारे वेळ, काय करावे, संभाव्य दुष्परिणाम आणि कोणत्या आरोग्यविषयक समस्येची लगेच आपल्या आरोग्यसेवा समस्येची नोंद घ्यावी हे समाविष्ट आहे. . ही माहिती आपल्या डॉक्टर किंवा फार्मासिस्टकडून मिळवता येण्यासारखी नसल्यास.

योग्य वेळी योग्य औषधे घेणे देखील आवश्यक आहे काही लोकांना मदत करण्यासाठी एक साधी दैनिक चेकलिस्ट आढळते, तर इतर काही या कारणासाठी स्मार्टफोन कॅलेंडर स्मरणपत्रे किंवा अनुप्रयोग वापरतात. वैकल्पिकरित्या, आपण दिवसभरात औषधे वापरायचे असा एक विशेष औषधाचा उपयोग करू शकता. आपल्यासाठी सर्वोत्कृष्ट कार्य करेल ती पद्धत निवडा.

इतर महत्वाचे टिपा:

• आपल्या डॉक्टरांशी पहिल्यांदा चर्चा न करता आपल्या औषधे किंवा डोस कधीही बदलू नका. ह्रदय अपयश औषधे एकमेकांशी संवाद साधण्याचा विचार करतात, आणि अगदी साध्या बदलामुळे दूरगामी परिणाम होऊ शकतात.
• आपण आपल्या अन्वेषणाने आपल्या औषधांपैकी एखादे औषध गमावले तर काय करायचे ते आपल्या डॉक्टरांना विचारा. औषधांनुसार आपल्या डॉक्टरकडे वेगळे सूचना असू शकतात.
• आपण प्रवास करत असल्यास, नेहमीच आपल्या संपूर्ण सहलीतून आपल्याला येण्यासाठी आपल्याजवळ पुरेसे औषध असल्याचे सुनिश्चित करा उडाण करतांना, हे आपल्या बरोबर घेऊन जाणे चांगले असते, ते चेक बॅगमध्ये ठेवण्याऐवजी.

वैयक्तिक तंत्रज्ञान

वैयक्तिक तंत्रज्ञानामुळे तुमची हृदयाची यशस्वीरीत्या मदत होऊ शकेल. यातील काही साधने, अॅप्स आणि साधनांना नियमानुसार वैद्यकीय निगा राखण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांचा विचार होण्याआधी काही वेळ असू शकतो, आपण आपली स्थिती तपासण्यासाठी आणि आपल्या डॉक्टरांशी संभाषणास सल्ला देण्यासाठी आपल्या स्वत: च्या वापरण्यावर विचार करू शकता:

• अत्यावश्यक महत्वाच्या चिन्हे: स्वयंचलित रक्तदाबाचे यंत्र किंवा पोल्लोडरीटर्स वर्षानुवर्षे उपलब्ध आहेत, आणि त्यापैकी बहुतेक योग्य रितीने अचूक आहेत. ते बहुतांश pharmacies मध्ये आढळू शकतात. आपल्या रक्तदाबावर बदल होत असल्यास, आपल्या घरी आपले रक्तदाब नियमितपणे मोजणे आपल्या डॉक्टरांना आपल्या ब्लड प्रेशर पॅटर्नबद्दल अधिक व्यापक कल्पना देऊ शकते.
• क्रियाकलाप मॉनिटर : स्मार्टफोन अॅप्समधील असंख्य डिव्हाईस जसे फिटीबट, ऍपल वॉच आणि अन्य, आपल्याला आपले पाऊल, अंतर चालणे, कॅलरीज बर्न आणि अधिक मोजून दिवसात पुरेसे व्यायाम मिळत असल्याची खात्री करण्यात मदत होऊ शकते.
• डेटा संग्रह साधने: तंत्रज्ञान आपल्याला आपल्या आरोग्याच्या विविध पैलू रेकॉर्ड आणि त्याचे रेकॉर्ड करण्यास मदत करते जेणेकरून आपण, आपले डॉक्टर, किंवा एखादी विशेषज्ञ वेळोवेळी ट्रेंड पाहू शकतात आणि आवश्यक असल्यास त्यानुसार आपले व्यवस्थापन योजना सुधारित करू शकतात. आपल्या फोनवर समक्रमित करण्यायोग्य वायरलेस वजन मापणे एक उदाहरण आहेत, जसे डिजिटल अन्न नोंदी आहेत.
• मोबाइल हार्ट फंक्शन : काही स्मार्टवाट्स आपल्या हृदयाच्या गतीची मोजणी करू शकत नाहीत तर आपल्या सावध हृदयाची गती एका थ्रेशोल्ड मूल्याच्या वर गेली तर आपल्याला जागरुक करते. एलीव्हकोरद्वारे कार्डीबंद सारख्या साधनासह संयुक्त, ऍपल वॉच ईईजी रेकॉर्ड आणि प्रक्षेपित करू शकते जेणेकरून डॉक्टर आपल्याला बघू शकतील की हृदयविकाराचा वेग हा जलद गतीशी संबंधित आहे. जर आपण धडधडणे किंवा चक्कर आकुंचन नसलेले भाग झाले असतील तर हे उपकरण उपयोगी ठरतील.

> स्त्रोत:

> ग्रेव्हन एलजे, गॉर्डन जी, केल्टेनर जेजी, अॅबॉट एल, बहर्स्की जे. हृदयाची अपयशावर स्व-काळजी घेण्याच्या सामाजिक समर्थनाची आणि समस्या सोडविण्याचे हस्तक्षेप: एक पथदर्शी अभ्यास. रुग्ण सल्लागार 2018 फेब्रु; 101 (2): 266-275. doi: 10.1016 / j.pec.2017.09.008. एपब 2017 सप्टें 18

> क्राय आयएच, व्हर्म्युलेन के एम, हिल्लेज एचएल, जार्समा टी, होकास्ट्रा टी. हृदयाची फुफ्फुसते असलेल्या रुग्णांमध्ये आशावादी आणि जीवनमानाची गुणवत्ता. पलटियेट सपोर्ट केअर 2017 डिसें 4: 1-7 doi: 10.1017 / S1478951517001055 [पुढे एपबस प्रिंट]