आश्चर्यकारक ओरल आरोग्य जाहिरात करणार्या पदार्थ
आपण आपल्या पुढील दातांच्या भेटीसाठी आपल्या ब्रश आणि फ्लॉसिंग रेझमेनच्या व्यतिरिक्त सर्वोच्च गुण मिळविण्याचा प्रयत्न करीत असल्यास, आपण आपल्या तोंडात ठेवलेले अन्न संपूर्ण तोंडाच्या आरोग्यासाठी महत्वाची भूमिका बजावते.
आपल्याला माहित आहे की अशा अनेक पदार्थ असतात जे दातांना हानी पोहचू शकते अशा आहारामध्ये घुसतात. साखर हा मुख्य अपराधी आहे, विशेषत: शुद्ध केलेले साखर रिफाइंड शर्करा वाढविणारे कोणतेही अन्न दात किडणे हानिकारक जीवाणू खाऊ शकतात.
इतर हानिकारक पदार्थांमध्ये acidic पेय जसे सोडा आणि स्पोर्ट्स पेये असतात
तथापि, आपण खरोखर आपल्या दंत आरोग्य वर राहण्यासाठी प्रयत्न करत असल्यास, आपण हे सुनिश्चित करू इच्छित आहात की आपण योग्य प्रकारचे अन्न खात आहात जे आपल्या शरीरास संतुलन आणि मौखिक वातावरणात व्यवस्थापन करण्यास मदत करतात.
आपल्या आहारात जोडण्यासाठी पाच येथे आहेत:
1. लसूण
फक्त व्हॅम्पायर बंद करण्याच्या हेतूने, लसणीच्या प्रतिजैविकांच्या गुणधर्मांकरिता ओळखले जाते कंपाऊंड ऍलसिनमध्ये समृद्ध, लसणीमुळे जिवाणूंची विस्तृत प्रमाणात होणारी क्रिया थांबते ज्यामुळे तोंडावाटेच्या वातावरणात असंतुलन होऊ शकते.
आपल्या सॅलड्सवर आपल्या चिरलेला लसणी किंवा आपल्या सॅलड्समध्ये कच्चे लसणीला जोडणे हा एक उत्तम उपाय आहे जो तुमचे तोंडचे जीवाणू तपासणीमध्येच राहू शकतात. पहा, तरी! खराब श्वास उद्भवण्याचे कारण लसूण कुप्रसिद्ध आहे.
2. लवंगा
इंडोनेशियासारख्या पारंपारिक स्पाइस बेटांमध्ये मोठ्या प्रमाणावर लागवड केल्या जातात, लवंगा ते त्यांच्या शतकांपासून रोग प्रतिकारक गुणधर्म ओळखतात. त्यांच्या उल्लेखनीय गुणधर्म युजनॉल आणि oleic ऍसिड च्या श्रीमंत स्रोत गुणविशेष जाऊ शकते.
एक गोड किकसह एक शक्तिशाली मसाला, पाकळे, पाकळ्या आणि सूप्स सारख्या पाककृतीमध्ये वापरले जाऊ शकते. तथापि, लवंगा देखील विशेषतः मसाले केक आणि मफिनसारख्या मिष्टान्ने बनवलेल्या मिष्टान्ने म्हणून वापरता येतात.
3. हळद
अनेक वर्षांपासून, या समृद्ध, पीला रंगाचा वनस्पती भारतात वापरला गेला आहे, जेथे हजारो वर्षांपासून ते मसाल्याच्या प्रकारात वापरले जाते.
तोंडात अडचणी आल्याचा दीर्घकाळ उपाय मानला जातो, आता आम्ही हळदीला त्याच्या प्राथमिक क्रियाशील घटक क्युर्क्युमिनमुळे त्याची antimicrobial क्रियाकलाप ओळखतो.
कढीपत्ता आणि शिजवलेल्या मांसासाठी हळदीचा एक उत्कृष्ट उपक्रम आहे. आपल्या सकाळच्या गोंधळात देखील हे चांगले आहे - फक्त एक चमचे जोडा
4. लोणी
चरबी-विद्रव्य जीवनसत्त्वे ए, डी, ई आणि के -2 (गवत-फेड गायींमधून उठविले असल्यास) सह पॅक केले तर ती कॅल्शियम आणि संयुग्मित लिनोलिक एसिडमध्ये समृद्ध आहे, जी रोगप्रतिकारक शक्तीचे एक बस्टर आहे. जवळजवळ कोणत्याही जेवणात आपण बटर घालू शकतो; तथापि, त्याच्या उच्च चरबी सामग्रीमुळे, नियंत्रण मध्ये उपभोग करणे महत्त्वाचे आहे.
5. ग्रीन टी
चीनी औषधांमध्ये समृद्ध इतिहासाने भरलेला, जिथे ते आपल्या विस्तृत आरोग्य फायदेसाठी ओळखले जात होते, आज तेथे बरेचदा ग्रीन टी करू शकत नाही. एंटीऑक्सिडेंट EGCG मध्ये समृद्ध, हिरवा चहा शक्तिशाली बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म आहे. कमी आंबटपणा सह, ते दात मुलामा चढवणे दात रीमनायलायझेशन देखील प्रोत्साहन देते.
हिरव्या चहाचा एक दैनिक कप घेतल्याने आपल्या दात मजबूत आणि निरोगी ठेवू शकता. आपण पाउडर "मंगा चहा" वापरण्याचा प्रयत्न करू शकता, ज्यामुळे आपण अधिक केंद्रित पट्टासाठी दही किंवा सॅलीमिज मध्ये जोडू शकता.
अन्न आणि फ्लॉस
म्हणून, आपल्या पुढील दंत चिकित्सा भेटीपूर्वी आपल्या फ्लॉसिंग पद्धतीने कार्यरत ठेवण्याव्यतिरिक्त, या पदार्थांमध्ये समृद्ध भोजन खाण्याची खात्री करा जे आपल्या दंतचिकित्सक आपल्या निर्दोष मौखिक आरोग्यांवर आश्चर्यचकित ठेवतील.
स्त्रोत:
अंकरी, सर्ज, आणि डेव्हिड मिरल्मॅन लसणीतून ऍलिसिनचे अँटिमायोबियल गुणधर्म. सूक्ष्मजंतू आणि संक्रमण 1.2 (1 999): 125-129
दीक्षित, पीके आणि एस. रंगनाथन "मटण आणि तूपची स्पष्टता (व्हिटॅमिन डी)." इंडियन जर्नल ऑफ मेडिकल रिसर्च 38 (1 9 50): 37-40.
गोयंका, पुनीत, एट अल "केमिला सिनेन्सिस (टी): दात कचरा रोखण्यात दोष आणि भूमिका." फार्माकिनोकोसी पुनरावलोकन 7.14 (2013): 152
नागपाल, मोनिका आणि श्वेता सूद "प्रणालीगत आणि तोंडी आरोग्यामधील क्युरक्यूमिनची भूमिका: एक विहंगावलोकन." जर्नल ऑफ नैसर्गिक विज्ञान, जीवशास्त्र आणि औषध 4.1 (2013): 3.
नझेको, इ.स.पू., झह्रा एसएन अल-खारूसी आणि झहरा अल-महरूआकी. "लवंग आणि थायीम अर्क चे रोग प्रतिकारक क्रियाकलाप." सुल्तान काबोस युनिव्हर्सिटी मेडिकल जर्नल 6.1 (2006): 33