शांत रहा आणि श्वास फुगवू नका
आम्ही श्वास घेतो ती रक्कम आपल्या चयापचयवर आधारित आहे. जर आपल्याला अधिक ऑक्सिजनची गरज असेल किंवा जास्त कार्बन डायऑक्साइड बाहेर काढायची असेल किंवा रक्तप्रवाहात खूप जास्त आम्ल हवे असेल तर ते काही खोल फिजिओलॉजीमध्ये प्रवेश करीत आहे-आम्ही जलद आणि खोलवर श्वास घेतो. उलटपक्षी, आपल्याकडे पुरेसे ऑक्सिजन असल्यास किंवा कार्बन डायऑक्साइड कमी असल्यास, आम्ही हळूहळू आणि अधिक उथळपणे श्वास घेतो. हायपरव्हेंटिलेशन आणि हायपरव्हेंटिलेशन सिंड्रोम यांच्यातील फरकांबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी, या लेखाचा अंत पहा.
हायपरव्हेंटीनेशन सिंड्रोम साठी उपचार
हायपरव्हेंटिलेशन सिंड्रोमचे उपचार म्हणजे मूलभूत चिंता भावनांचा विचार करणे आणि वैद्यकीय अवस्थेमुळे गहन आणि जलद श्वास घेणे नाही हे सुनिश्चित करणे. सर्वात वाईट परिस्थिती अशी आहे की रुग्णाची एक गंभीर वैद्यकीय तात्पुरती आपत्ती आहे जेव्हा ती एक मोठी वैद्यकीय आणीबाणी आहे. लक्षात ठेवा, जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला पुरेसे ऑक्सिजन मिळत नाही, तेव्हा ते नक्की घाबरू शकत होते शंका असल्यास, वैद्यकीय आणीबाणीच्या बाजूने चुकीची वाट पाहात आणि श्वासोच्छवासाचा त्रास कमी करण्यास मदत घ्या.
पेपर बॅगमध्ये कधीही श्वास घेऊ नका! ही सल्ला सामान्यत: इंटरनेटवर आणि इतर स्रोतांद्वारे प्राप्त केली जाते, परंतु हे अपरिहार्यपणे समस्येचे निराकरण करीत नाही (कमी कार्बन डायऑक्साइड). अधिक महत्वाचे, तो धोकादायकपणे कमी ऑक्सिजन पातळी होऊ शकते. कागदाच्या पिशवीमध्ये श्वास घेणे प्रत्यक्षात हायपरव्हेंटिलेशन सिंड्रोमच्या बाबतीत मदत करेल असा कोणताही पुरावा नाही.
उपचारांसाठी पायर्या
- सुरक्षित राहा. हायपरव्हेंटिलेशन सिंड्रोम असलेल्या रुग्णांना अनियमित किंवा धोकादायक प्रकारचे विकार असणार्या चिंता विकार असू शकतात. मुख्यतः, ते फक्त घाबरले आहेत.
- रुग्णास तोंड देण्यासाठी एक शांत आवाज आणि वर्तणूक वापरा. चिंता सांसर्गिक आहे, पण म्हणून शांतता आहे. आपण शांत असल्यास रुग्णाला शांत होण्यास सोपे होईल. हायपरव्हेंटिलेशन सिंड्रोम श्वसनमार्गाची स्थिती नाही. ही भावनिक परिस्थिती आहे शांत राहणे हे नियंत्रित करण्यात मदत करण्यासाठी सर्वात महत्त्वाची पद्धत आहे.
- ठरवा की पिडीतला प्रत्यक्षात हायपरव्हेंटिलेशन सिंड्रोम आहे. श्वासोच्छवासाच्या अनेक कारणे आहेत ज्यामुळे हायपरव्हेंटिलेशन सिंड्रोम सारखे श्वासोच्छ्वास होऊ शकते. हायपरव्हेंटिलेशन सिंड्रोमची लक्षणे पहा. बोटांनी आणि ओठांमध्ये अस्वस्थता आणि झुंझ्खरी हे अतिशय सामान्य आहेत. हात आणि पायांमधील स्वासे देखील सामान्य आहेत.
- धीम्या आणि खोल श्वासोच्छवासातील बळीला उत्तेजन द्या. एक युक्ती म्हणजे जिवावर शक्य तितक्या लांबपर्यंत आपला श्वास धारण करुन मग श्वसन करणे आणि आणखी एक श्वास घेणे हे आहे. तो किंवा ती कमी चिंताग्रस्त होण्यास सुरुवात होईपर्यंत बळी हा व्यायाम परत करा.
- बळी पडलेल्या छातीत दुखत असल्याची तक्रार केल्यास, विशेषत: हृदयविकाराच्या इतिहासासह, 911 ला कॉल करा .
हायपरव्हेंटिलेशन vs हायपरव्हेंटिलेशन सिंड्रोम
हायपरव्हेंटीनिलेशन म्हणजे आवश्यकतेपेक्षा अधिक श्वास करणे. दुस-या शब्दात सांगायचे तर, चयापचय विषयाव्यतिरिक्त इतरांच्या गरजांमुळे जलद आणि सखोल श्वास घेणे. हायपरव्हेंटीलेशन सिंड्रोम म्हणजे हायपरव्हेंटिलेशन, जे वैद्यकीय स्थितीमुळे नाही, परंतु त्याऐवजी चिंता किंवा पॅनीक आक्रमण यामुळे होते.
हायपरव्हेंटीनेशन सिंड्रोम हा जीवघेण्या धोकादायक नाही, परंतु कार्बन डायॉक्साईडमध्ये लक्षणीय घट होऊ शकते. हायपरव्हेंटीलेशन सिंड्रोम धडकी भरवणारा आहे आणि वाढीव चिंता वाढविते, ज्यामुळे हायपरव्हेंटिलेशन सिंड्रोम आणखी वाईट होतो.
हे एक चक्र आहे, जेव्हा काही लोकांना बरे न करता सोडल्यास, तीव्र स्नायू वेदना आणि संभाव्य अचेतन होण्यास मदत होते.
> स्त्रोत:
> मेरेट, ए, आणि रिट्झ, टी. (2010). पॅनीक डिसऑर्डर आणि दमा मध्ये हायपरव्हेंटिनेटींग: प्रायोगिक पुरावे आणि क्लिनिकल स्ट्रैटेजीज. सायकोफिझिओलॉजी इंटरनॅशनल जर्नल , 78 (1), 68-79. doi: 10.1016 / j.ijpsycho.2010.05.006