वर्तणुकीवरील औषध लक्षणे कमी करण्यासाठी भूमिका बजावू शकतात
चिडचिड आतडी सिंड्रोम (आयबीएस) आपल्या आतडेपेक्षा अधिक उत्तेजित करू शकतात. कधीकधी सक्तीचे ओटीपोटात वेदना, वायू, अतिसार किंवा बद्धकोष्ठता केल्यामुळे तुम्हाला राग, राग, उदासीन किंवा चिंता वाटू शकते. आणि त्या बदल्यात, त्या सर्व नकारात्मक भावना आपल्या आय.बी.एस च्या लक्षणांमुळे बिघडू शकतात.
हे एक लबाडीचा चक्र आहे असे दिसते पण चांगली बातमी आहे! याच्या उलट देखील खरे आहे
चांगले भावनिक आरोग्य आपल्या IBS चे लक्षण कमी करण्यासाठी मदत करू शकतात ज्यामुळे आपल्याला, आपल्या मेंदूला आणि आपली अंतराल देखील अधिक चांगले वाटू शकते.
मस्तिष्क आणि बेली कसा संवाद साधतात
आपले मेंदू आणि पाठीचा कणा तुमच्या शरीराची मध्यवर्ती मज्जासंस्था आहे. नर्व्हस, न्यूरॉन्स (मज्जातंतू पेशी) आणि न्यूरोट्रांसमीटर (रसायने ज्यामुळे मज्जासंस्थेचे संकेत एका न्यूरॉनपासून दुस-यापर्यंत चालतात) आपल्या शरीरात आपल्या मेंदूपासून चालतात. जे आपल्या पाचक मार्गाने चालतात- आपल्या अन्ननलिकामधून आपल्या पोट आणि आंतड्यांमधून आपल्या गुद्द्वारापर्यंत चालतात - त्यांना आंत्रजन्य मज्जासंस्था म्हणतात.
नसाच्या या नेटवर्कमार्फत तुमचे मेंदू आणि एकमेकांमधे एकमेकांशी बोलू शकता. आणि ते त्याचच न्यूरोट्रांसमीटरकडे प्रतिसाद देतात. त्यातून असे दिसून येते की भावनिक दुःखमुळे पाचक त्रास होतो आणि त्याउलट
उदाहरणार्थ, जेव्हा आपण धोक्याची जाणीव बाळगतो तेव्हा आपल्या मध्यवर्ती मज्जासंस्था "लढा किंवा फ्लाईट" प्रतिसादास उत्तेजित करते- हार्मोन्स आणि न्यूरोट्रांसमीटरचा एक थेंब. जेव्हा असा प्रतिसाद आपल्या आतड्यांमधल्या मज्जासंस्थेला पोहोचतो, तेव्हा आपल्या आतडे पाचन कमी होत जातात किंवा पचन थांबते जेणेकरुन आपला शरीर धोक्याशी सामना करण्यासाठी त्या ऊर्जाचा वापर करू शकेल.
परिणाम ओटीपोटात वेदना किंवा इतर जठराय अडचणी (जीआय) समस्या असू शकते.
इतर गोष्टींविषयी, जसे की सार्वजनिक बोलणे किंवा वैयक्तिक मतभेद यासारख्या गोष्टींवर भर देत, आपल्या पाचक प्रणाली धीमा आणि अस्वस्थता निर्माण करू शकते. आणि जेव्हा आपण उत्साहित किंवा चिंताग्रस्त वाटत असाल तेव्हा आपल्या पोटात "फुलपाखरे" सह समस्येने देखील प्रतिक्रिया देते.
कधीकधी मानसिक ताणामुळे अतिसार होऊ शकतो. याव्यतिरिक्त, सततचा तणाव सूज आणि कमी -पेक्षा-अधिक कार्यक्षमतेने कार्य करणार्या रोगप्रतिकारक प्रणालीशी निगडीत आहे. दुसऱ्या शब्दांत, आपल्या मेंदू आणि पाचन व्यवस्थेमधील संबंध खूप जटिल आहे.
वर्तणुकीची औषधे
या मेंदू-आंत जोडणीमुळे, हे लक्षात येते की आयबीएस आणि इतर पाचक विकारांवर जीआय आणि वर्तणुकीशी औषध पध्दतीचा वापर करता येऊ शकतो. काहीवेळा तो अस्वस्थता कमी करण्यासाठी दोन्ही घेतो आणि कमीतकमी मदतीसाठी सतत लक्षणे आढळून येतात. IBS साठी वर्तणुकीशी औषध उपचारांमध्ये खालील समाविष्ट आहेत:
- विश्रांती थेरपी प्रगतीशील स्नायूतील विश्रांती आणि मार्गदर्शित प्रतिमा आपल्या शरीराच्या ताणाची प्रतिक्रिया कमी करण्यास मदत करू शकतात. हे प्रशिक्षण आपले शरीर आणि मन शांत करण्यात मदत करते आणि आपल्याला अधिक चांगली मदत करू शकते, जे उपचार देखील प्रोत्साहन देते. खोल विश्रांतीमुळे तुमचे मेंदू एंडोर्फिन सोडण्याची शक्यता असते, तुमच्या शरीराची नैसर्गिक वेदनाशामक
- संज्ञानात्मक वर्तणुकीशी उपचार आपल्याला काय वाटते आणि वागणे हे बदलणे आपल्या शरीराच्या ताणला प्रतिसाद देणे सुधारित करू शकते, ज्यामध्ये आय.बी.एस. चे ताण देखील समाविष्ट आहे. आपण कौशल्यांचा सामना करणे शिकता, जसे की सकारात्मक भावनांवर लक्ष केंद्रित करणे, शारीरिक क्रियाकलाप करणे आणि आनंद पाहणे मूलभूतपणे, आपले विचार बदला, तुमचा मेंदू बदलू शकता, तुमचा अंतर्भाव बदला!
- बायोफीडबॅक. हे तंत्र आपल्याला एखाद्या शारीरिक कार्याबद्दल अभिप्राय प्राप्त करण्यास अनुमती देते, जसे की आपले तापमान किंवा हृदय गती, आणि नंतर ते आपल्याला नियंत्रित करण्यास मदत करते. बायोफीडबॅकसह, आपण आपला हृदय गती मंदावू शकता किंवा आपला हात वाढवू शकता. आणखी एक उदाहरण म्हणजे पेशी किंवा मल गळती असलेल्या रुग्णांना ज्यात त्यांच्या उपकरणाच्या मजल्यावरील स्नायूंची ताकद मोजण्यासाठी यंत्राचा वापर केला जातो. संगणकाच्या पडद्यावरील उपकरणांचे मोजमाप बघून, रुग्णांना आपल्या जीआयच्या समस्या सोडवण्यासाठी स्नायूंना कशी आराम किंवा कंत्राट करावे हे शिकतो. सामान्यतः, हा विशिष्ट प्रकारचा बायोफीडबॅक फिजीकल थेरपिस्टबरोबरच केला जातो, मानसशास्त्रज्ञ नाही.
एक वर्तणुकीची वैद्यकीय तज्ञ कडून मदत शोधत
वैद्यकीय औषधोपचार केल्यानंतर त्यांच्या मते आणि मूडची गुणवत्ता उत्तम होते. आणि बर्याचजणांकडे शेवटी त्यांच्या आयबीएस साठी वैद्यकीय भेटी आहेत. वर्तणुकीच्या औषध पद्धतीचा फायदा होऊ शकतो जर:
- औषधोपचार किंवा इतर जीआय उपचार आपल्या आयबीएस नियंत्रित करत नाहीत
- आपल्याला निदर्शनास आले आहे की तणावमुळे आपले लक्षण आणखीच खराब होतात.
- आपण आपल्या लक्षणे साठी औषध वापर न पसंत.
आपल्या जीआय स्थितीशी संबंधित नसलेले इतर काही मानसिक रुग्ण आहेत जसे, सक्रिय खाण्याच्या अवयवांत, सायझोफ्रेनिया किंवा आत्मघाती विचार. एका आरोग्य मानसशास्त्रज्ञाने दिलेल्या वर्तणुकीशी औषध उपचारांना वैद्यकीय विम्यासाठी बिल केले जाऊ शकते- आपल्या विमा प्रदात्याला विचारा.
डॉ. स्कीमन क्लीव्हलँड क्लिनिकच्या डायजेस्टिव्ह डिसीज आणि सर्जरी इन्स्टिट्यूटमधील वर्तणुकीचे औषध संचालक आहेत.
> स्त्रोत:
> किसिंिंगर एसड, बॉलऊ एस, किफर एल. एका एकात्मिक मानसशास्त्रीय गॅस्ट्रोएंटेरोलॉजी सेवेचा स्नॅपशॉट. वर्ल्ड जर्नल ऑफ गॅस्ट्रोएंटरोलॉजी 2015; 21 (6): 18 9 3, 18 99.
> ताण आणि संवेदनशील आतडे. हार्वर्ड मानसिक आरोग्य पत्र मार्च 28, 2017
> पाल्सन ओएस, व्हाइटहेड व्ही. कार्यात्मक जठरांतिक विकार मध्ये मानसिक उपचार. क्लिनिकल गॅस्ट्रोएंटरोलॉजी आणि हेपेटोलॉजी . 2012; 11 (3): 208-216.
> स्मिथ जीडी चिडचिडी आतडी सिंड्रोम असलेल्या रुग्णांमध्ये आरोग्याशी संबंधित गुणवत्तेच्या गुणवत्तेवर परिचारिका-नेतृत्वाखालील डोके-दिग्दर्शित होण्याचा संसर्ग यांचा प्रभाव. जर्नल ऑफ क्लिनिकल नर्सिंग 2006; एप्रिल 6: 671-677.
> व्हॅन डर व्हेक पीपीजे, व्हॅन रड वाईआर, मस्कीली एएम. क्लिनिकल चाचणी: चिडचिडी आतडी सिंड्रोम साठी विश्रांती प्रशिक्षण अल्प आणि दीर्घकालीन लाभ अन्नधान्य औषधनिर्माण आणि थेरपीटिक्स . 2007; जुलै 12: 9 43- 9 52.