आपण योग्य शूचा आकार परिधान करत आहात?

आपण विचार करू शकता त्यापेक्षा अकार्यक्षम शूज अधिक सामान्य आहे. दिवसाची खूप छान (किंवा फारच मोठी) शूज जोडून चांगले दिसण्याची सवय लावण्यासारख्या वाटण्यासारख्या वाटतात, परंतु यामुळे गंभीर पाऊलांची समस्या येऊ शकते. आपण अलीकडे आपल्या शूज पासून पाऊल दुखले अनुभवत असल्यास, आपण आपल्या शूज योग्यरित्या आपण फिट की नाही हे अन्वेषण पाहिजे

खराब शू फीट सामान्य आहे

बर्याच अभ्यासातून असे आढळले आहे की केवळ एक चतुर्थांश लोक योग्य लांबी आणि रुंदीचे बूट परिधान करत आहेत.

हे विशेषतः भयावह आहे जेव्हा अभ्यास वृद्ध रुग्णांना पहात होते जे त्यांच्या पायांत ढिगाऱ्यापासून दूर राहतात आणि मधुमेह असलेल्या लोकांवर दबाव टाकतात आणि त्यांच्या शूजांना चोळायला लागतात.

2017 च्या अभ्यासामध्ये वृद्ध लोकांकडे कोळशाच्या इतिहासासह आढळून आले जसे की कॉर्न्स आणि कॉलस जे त्यांचे पाय रेंगणे आणि त्यांच्या पादत्राण्यावरील दबाव जाणवतात. त्यांना आढळून आले की केवळ 14 टक्के लोकांनी योग्य शूज घातल्या होत्या आणि 37 टक्केांनी न्यूरोपॅथीचा पुरावा दिला होता. अभ्यासाने 2007 मधुमेह असलेल्या लोकांमधील संशोधनाचा उल्लेख केला. आधीच्या अभ्यासात केवळ 24 टक्के विषयावरच बसलेले होते. यापेक्षाही वाईट, फक्त 20 टक्के उभी असताना योग्य बूट अयोग्य प्रकारे-योग्य शूज सहभाग करणार्यांपैकी बहुतेक शूज परिधान करीत होते जे खूपच अरुंद होते.

2010 ते 60 या वयोगटातील लोकांच्या अभ्यासामध्ये निम्म्या स्त्रिया होत्या आणि 69 टक्के पुरुष त्यांच्या पायांच्या लांबीसाठी खूप लांब होत्या.

फिट की बूट महत्त्व

या अभ्यासातून सुस्पष्ट केल्याप्रमाणे फिट असणारी जुने शूज हे तेवढे सोपे नाही. हे शोध मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी विशेषतः महत्वाचे आहेत . डायबिटीजची सर्वात सामान्य समस्या म्हणजे न्यूरोपॅथी किंवा मज्जा-क्षति . मधुमेहाची शस्त्रक्रियेने तपासलेली शक्ती ही मेंदू आणि पाठीच्या कण्यापासून दूर दूर असलेल्या शरीराच्या काही भागांना प्रभावित करते.

मधुमेह असणा-या व्यक्तीस जळजळ, संवेदना किंवा पायाची बोटं आणि पायांमधल्या भावनांचा अनुभव येणे असामान्य नाही, ज्यामुळे अखेरीस फुफ्फुस किंवा संक्रमण होऊ शकते. दुर्दैवाने, काही प्रभावी औषधे नसतात जी नर्व्ह हानि बदलू शकते, म्हणून मधुमेह असणा-यांसाठी जरूरी परिधान करणारे हे अधिक महत्वाचे आहे.

का आपल्या शू आकार बदल

आपल्या वयाचा आकार बदलणे स्वाभाविक आहे कारण आपण वयानुसार बदलतो. आपले कंडर शांत होतात आणि आपले पाय नैसर्गिकरित्या पसरतात. गर्भधारणेदरम्यान महिलांचे पाय हार्मोन्सने प्रभावित होतात, ज्याचा परिणाम जूता आकार वाढतो. आपल्याला एखादी अशी परिस्थिती किंवा औषधे आहेत ज्यामुळे आपण पाणी टिकवून ठेवू शकाल.

अगदी लहान मुलांमध्ये, दिवसाच्या अखेरीस आपले पाय किंचित वाढतात. आपण चालणे, धावणे किंवा खेळ खेळणे यासारखी सरळ इतिहासात व्यस्त असता तेव्हा ते देखील फुगतात. आपल्या शूज योग्यरित्या सकाळी किंवा आपल्या कसरत आधी फिट असताना, ते नंतर खूप घट्ट असू शकते

आपल्या शूज व्यवस्थित बसल्या आहेत का याची आपल्याला खात्री नसल्यास, जूता स्टोअरमध्ये जा आणि व्यावसायिकाने आकार घ्यावा. आपण आपले पाय कमीत कमी एकदा किंवा दोनदा प्रत्येक वर्षी मोजण्याचा शिफारस करतो. आपण नवीन शूज खरेदी करता तेव्हा ते मोजता येणारे स्मार्ट.

> स्त्रोत:

> 10 योग्य शू फीटचे मुद्दे अमेरिकन ऑर्थोपेडिक फूट अँड टंकल सोसायटी. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000006623

> कॅस्ट्रो एपीडी, रीबलेटो जेआर, औरिचियो टीआर चुकीच्या आकाराचे शूज आणि पाऊल परिमाण, पाऊल वेदना आणि मधुमेह. जर्नल ऑफ स्पोर्ट रीहॅबिलिटेशन 2010; 1 9 (2): 214-225. doi: 10.1123 / जेएसआर .1 9.2.214

> हॅरिसन एसजे, कोचरन एल, अबूब आरजे, लेस जीपी. मधुमेह असलेल्या रुग्णांनी योग्य आकाराचे कपडे घालता का? इन्ट जे क्लिंट 2007 नोव्हें; 61 (11): 1 9 00-4.

> पालोमो-लोपेज पी, बेस्सोरो-दे-बेनगोआ-वॅलेजो आर, लॉसा-इग्लेसियस एमई, रॉड्रिग्झ-सानझ डी, कॅल्वो-लोबो सी, लोपेझ-लोपेज डी. वृद्ध लोकांद्वारे वापरलेले पादळे आणि पायावर हायपरकर्टोटिक विकृतीचा इतिहास. औषध 2017; 96 (15) doi: 10.10 7 / md.0000000000006623.