आयबीएस लक्षणे साठी सर्वोत्तम हर्बल चहा

हर्बल चहाचा उबदार कप सुस्त करणे हा आय.बी.एस. च्या असुविधाजनक वागणुकीचा एक चांगला पर्याय आहे. जरी आयबीएसवर हर्बल टीचे परिणाम मर्यादित आहेत, तरी काही भाज्या पारंपरिक पद्धतीने सुखदायक पाचकांच्या लक्षणांसाठी वापरली जातात. लक्षात ठेवा की जरी हर्बल टीसास सर्वसाधारणपणे सुरक्षित समजले जात असले तरी कोणत्याही आयबीएस उपायाचा नियमित वापर करण्यापूर्वी आपण नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा.

आयबीएससाठी खालील हर्बल टीची पूर्व-पॅकेज केलेली प्रजाती सहजपणे शोधली जाऊ शकतात. अधिक किफायतशीर पर्याय मोठ्या प्रमाणात औषधी वनस्पती खरेदी करणे आणि आवश्यकतेनुसार आपली स्वतःची चहा भोगावा.

सर्वोत्कृष्ट स्खच्या परिणामासाठी, आपल्या खरेदी केलेल्या चहाबरोबर असलेल्या बीविंग निर्देशांचे पालन करा थंब्याचा एक सामान्य नियम म्हणजे आपल्या निवडलेल्या वनस्पतीच्या एक चमचा उकळत्या पाण्यात एक कप, 10 मिनिट शिजवावे, औषधी वनस्पती बाहेर ओढा आणि आपल्या चहाचा आनंद घ्या. तुमच्यापैकी जे लोक इतके झुंड करतात, ते तुमच्या स्वत: च्या वनस्पती वाढण्यास सोपे

पेपरमिंट टी

पेप्रर्मिंट चहा लांब जठरोगविषयक मुलूख वर soothing प्रभाव येत संबद्ध केले गेले आहे. त्याच्या प्रतिमान पेपरमिंट ऑइल प्रमाणे, पेपरमिंट टी हे आतड्यांमधील श्वासोच्छ्वास कमी करते, ओटीपोटात वेदना दूर करते आणि आतड्यांसंबंधीच्या वायूचे लक्षण दूर करते. बहुतांश किराणा दुकानात चहाच्या विभागात पेपरमिंट विविधता असेल. पेपरमिंट हे इतर हर्बल टीसह जोडण्यासाठी देखील एक चांगला पर्याय आहे जर ते आवडत नसतील तर (चमोमिळाइतकी फिकंसारखी फिकं आहे).

अनीस चहा

अनीस चहामुळे आतापर्यंत पोषक वेदनांचे फायदे आणि गॅसचे लक्षणे आणि ब्लोटिंगला आराम मिळवून देण्याचा विचार केला गेला आहे. Anise, ज्यात लसिकासारखी एक चव आहे, यांना एंटिस्पैमोडिक प्रभाव असल्याचे समजले जाते, ज्यामुळे आय.बी.एस. ची दुखणे दूर होते. अनीस चहा रेचक म्हणून काम करू शकतात, ज्याला कब्ज-प्रमुख आय.बी.एस. (आयबीएस-सी) आहे त्या सर्वांसाठी एक चांगला पर्याय बनवणे पण अतिसार-आयबीएस (आयबीएस-डी) असलेल्या प्रत्येकासाठी चांगले होऊ शकत नाही.

एका जातीची बडीशेप चहा

एका जातीची बडीशेप वनस्पती बियाणे फनेल पेरण बियाणे पासून केले आहे एक नारिंगी किंवा पांढरी फुले येणारे एक फुलझाड चव सह, एका जातीची बडीशेप आतड्यांसंबंधी हालचाल वाढविण्यासाठी, आणि सौम्य रेचक प्रभाव असणे वेदना- relieving antispasmodic गुण आहेत असे मानले जाते, त्यामुळे ते IBS-C सह त्या साठी एक चांगला पर्याय आहे.

हे तापमानवाढ आणि सुखदायक असले तरी, आयबीएस-डी असेल तर सुप्रीमपीड चा वापर करा. आणि जर आपण आयबीएससाठी लो फूडएमएपी आहार घेत असाल, तर आपण फनेल म्हणून टाळू इच्छित असाल कारण ही एक फ्रॅक्चर आहे पण बहुतांश अन्नपदार्थ आणि आयबीएस प्रमाणे, वैयक्तिक लक्षणे आणि प्रतिक्रिया वेगवेगळी असू शकतात. जर एका जातीची बडीशेप तुम्हाला आराम आणते, तर त्यासाठी जा.

कैमोमाइल चहा

कैमोमाइल चहा कैमोमाइल प्लांटच्या फुलांमधून तयार केली जाते. संशोधनाने असे सूचित केले आहे की कैमोमाइलचे फायदेकारक परिणाम आहेत. हे सूज, ओटीपोटात आच्छादणे, आणि अपुरेपणा कमी करणे आणि चिंता कमी करण्यासाठीचे अतिरिक्त लाभ असल्याचे मानले जाते (म्हणूनच ती कधीकधी हर्बल झोपलेली मदत म्हणून विकली जाते).

जे लोक डेझी कुटुंबातील वनस्पतींमध्ये एलर्जीक प्रतिक्रियांचे ग्रस्त असतात किंवा ज्यांना रागवीड किंवा समान हंगामी ऍलर्जी असतात त्यांना कदाचित कॅमोमाइल सारखीच एलर्जीची प्रतिक्रिया असू शकते. हे आपण निम्न-फोडएमएपी आहारांवर असल्यास लक्ष ठेवण्याची आणखी एक चहा आहे. कॅमोमोइल "सुरक्षित" लो फूडएमएपी पदार्थांच्या यादीत नाही, परंतु जसे की वनीमाहित पोट समस्या असलेल्या बर्याच लोकांसाठी आराम मिळतो.

कमी- FODMAP टी

खालील टी आपल्या आईबीएसच्या लक्षणांमुळे अपरिहार्यपणे मदत करू शकणार नाहीत, परंतु FODMAPs मध्ये कमी असल्यामुळे ते आपल्या लक्षणांमुळे वाईट होण्याची शक्यता नाही:

• काळी चहा
• चहाची चहा (दुबळा बनवलेली)
• पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड चहा (दुबळा brewed)
• हिरवा चहा
• पेपरमिंट चहा
• व्हाईट टी

लक्षात ठेवा, तथापि, कॅफिनचे दीर्घकाळ IBS च्या लक्षणांमध्ये वेदनेशी संबंधित आहे, म्हणून काळजीपूर्वक बॉक्सेडच्या लेबल्स वाचा. कॉफी घेतल्यासारखे कॅफिनेटेड टीचे, जेणेकरून आपण घेत असलेल्या औषधांमुळे झोप विघटन आणि संभाव्य परस्परसंवाद टाळण्यासाठी नियंत्रण वापरले पाहिजे.

> स्त्रोत:

> प्र्चलोवा, जे., कोवरिक, एफ. आणि राजच्ल, ए. "वास्तविक वेळेत प्रत्यक्ष विश्लेषणाने हर्बल टीचे गुणवत्ता आणि प्रभावीपणाचे मुल्यमापन." जर्नल ऑफ मास स्पेक्ट्रोमेट्री, फेब्रुवारी 2017

> आलम एम., रॉय पी., मीया ए, एट अल "डायरिया-प्रमुख आय.बी.एस. मध्ये पेपरमिंट ऑइलची कार्यक्षमता." मयमिंगसिंग मेडिकल जर्नल 2013

> मोनाश विद्यापीठ लो एफओडीएमएपी डायट

_{Picon, P., et.al. "पिंपिनला अॅनिसम, फिनिक्सुलम वल्गेर, सॅब्युक्झस निग्रा आणि कासिया औगस्टीफोलिया या क्रिमनिक बद्धकोष्ठता असलेल्या" फायरोथेरेपीक कंपाऊंडचे यादृच्छिक क्लिनिकल चाचणी " बीएमसी पूरक व वैकल्पिक औषध 2010 10:17.}