खेळ आणि शारीरिक चिकित्सा क्लिनिकसारख्या पुनर्वसन सेटिंग्जमध्ये, शरीरास सहसा लिंक केलेल्या भागांची एक श्रृंखला म्हणून पाहिले जाते. हे त्या जुन्या गाण्याच्या "डिम बॉन्स" सारखे आहे, जेथे "हिप हाड हा मांडीच्या हाडशी जोडलेला असतो, मांडीचे हाड गुडघ्याच्या हाडेशी जोडलेले असते" आणि असेच.
अशाप्रकारे आपली हाडे जोडली जातात तेव्हा एखाद्याच्या हालचालीमुळे एखाद्या प्रकारचे हालचाल किंवा परिणाम होऊ शकतो - मग तो असुरक्षित, जवळच्या आणि अगदी जवळ-नसलेल्या आजूबाजूलाही असो.
हे चैन प्रतिक्रिया सारखे घडते. शरीरात, जोडलेल्या हालचालींचा हा संच गतीसांगी शृंखला म्हणून ओळखला जातो.
काइनेटिक चैन इन ऍक्शन - ए लिव्हिंग एक्सपेंशन
गतीजयी शर्यतीचे प्रत्यक्ष जीवन अनुभव घेण्यासाठी, आपण चालत असता तेव्हा काय घडते याबद्दल विचार करूया.
- प्रथम, आपण एक पाय पुढे पुढाकार.
- पुढे, स्वतःला पुढे जाण्यासाठी, आपण आपल्या (पूर्वीच्या) पायरीवर घेतलेल्या लेग्यावर आपल्या श्रोणी आणि ट्रंक आणता. पाय पुढे जात असताना, तो त्यास आपल्या बाजुला हलतो. ओटीपोट हा ट्रंकचा भाग आहे, त्यामुळे ट्रंक आपोआपच पुढे जातो.
- यामुळे ओटीपोटाचा दुसरा भाग परत फिरवावा लागतो.
- आपण चालत असताना पुढे वाटचाल करण्याकरिता, आपण आपल्या मणक्याचे पाय व दिवाच्या दिशेने वळतात जसे ते वाढतात (वरील चरण 1 आणि 2).
आपण कदाचित पाहिल्याप्रमाणे, एक चळवळ दुसर्याला कारणीभूत ठरू शकते. काही प्रतिक्रियां स्वयंचलित आहेत (# 2 जेथे पायडी आणि ट्रंक पुढे आणले जातात कारण पाऊल एक पाऊल घेण्यास वाढतो), तर इतरांना एक प्रतिबिंब (# 4, जेथे आपण कुठे आहात हे पाहण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे जाणे).
उघडा आणि बंद कायनेटिक साखळी
आपण उघड्या गतीमधील साखळी किंवा बंद गतीमधील साखळी मध्ये हलवू शकता. फरक काय आहे?
ओपन काइनेटिक चैन उदाहरण
अंतराळात हलवल्या जाणार्या जागेत काइनेटिक शृंखला उघडली जाते. ओपन केनेटिक चेन हालचालींची सामान्य उदाहरणे म्हणजे आपल्या पाठीवर पडलेली असताना खुर्चीवर बसलेला किंवा लेग उचलताना आपल्या डोक्यावर आपले हात वाढवणे.
बहुतेक लोक खुल्या गतीची साखळी मानतात जेव्हा ते त्यांच्या पाय आणि हात मजबूत करण्यासाठी व्यायाम करतात तेव्हा उदाहरणार्थ मुक्त वजन.
बंद कायनेटिक चैन उदाहरण
जेव्हा आपण शरीराच्या भागाचे निराकरण करा - सामान्यत: हात, पाय, कठोर, निरर्थक पृष्ठभागावर बंद झाल्यास बंद केनेटिक शृंखला तयार होते. जेव्हा एखाद्या भिंतीवर किंवा मजल्यावरील भाग दाबला जातो तेव्हा प्रतिकार आपल्या ट्रंकमध्ये परत पाठविला जातो. (ज्या शरीराच्या अवयवामुळे प्रतिकार शक्ती हा त्या विशिष्ट चळवळीचा किंवा व्यायामासाठी चैन चे घटक समाविष्ट करते.)
हिप पुल (दर्शविलेले) मध्ये पाय म्हणून योय कॅट-गायचा विस्तार बंद गतीजळीच्या शृंखला व्यायामाचा एक उत्तम उदाहरण आहे.
गतीजळीत शृंखला हालचालींचा वापर मुख्यतः कोर स्नायूंना मजबूत करण्यासाठी, मुद्रेला स्थिर करण्यासाठी आणि कार्यात्मक प्रकारचे हालचाल प्रशिक्षित करण्यासाठी केला जातो.
स्त्रोत:
किसनर, सी., आणि कलबी, एलए (2002). उपचारात्मक व्यायाम: पाया आणि तंत्र. फिलाडेल्फिया: एए डेव्हिस कंपनी.