जर तुम्हाला थायरॉईडची स्थिती असेल, तर आपण स्वत: ची चांगली काळजी घेण्यासाठी सर्वकाही करू शकता आणि निरोगी राहण्यासाठी शक्य ते करू शकता. आपण आपल्या थायरॉईड प्रवासासाठी नेव्हिगेट करत असताना आठ आठवडे येथे आठवत आहेत.
1. ज्ञान मिळवा
आपल्या थायरॉइड स्थितीबद्दल आपल्याला जितके ज्ञान मिळते तितके प्राप्त करण्यासाठी आपल्या प्रवासावर केंद्रित रहा. सावधगिरी बाळगा, परंतु आपण ती माहिती कुठे मिळवता
अमेरिकन थायरॉईड असोसिएशनसारख्या विश्वासार्ह संसाधनांपासून (ज्याची माहिती आरोग्यसेवा अभ्यासकांनी लिहिली किंवा संपादित केली आहे) आणि / किंवा व्यावसायिक संस्थांकडून आलेली माहिती मिळवा
2. आपल्या डॉक्टरांच्या नियुक्तीसाठी तयार व्हा
आजच्या जगात, दुर्दैवाने, आपल्या डॉक्टरांशी आपले लक्षण, प्रश्न आणि चिंता व्यक्त करण्यासाठी मर्यादित वेळ आहे. त्यामुळे नियोजित भेटीपूर्वी आपले विचार लिहून किंवा रेकॉर्डिंग करून तयार रहा. शक्य तितक्या विशिष्ट आणि तपशीलवार होण्याचा प्रयत्न करा.
उदाहरणार्थ, आपण आपल्या वजनाबद्दल चिंतित आहात असे म्हणूया. आपण असे म्हणू शकता, "मी आठवड्यातून तीन एक तास सत्रासाठी एक तीव्र हृदयरोग करत आहोत, आणि मी दररोज कमी ग्लिसेमिक, कमी चरबीयुक्त आहार घेत 1,500 कॅलरीज खातो आणि मला दोन पौंड मिळत आहेत आठवड्यात. "
आपण जितके अधिक तपशीलवार माहिती पुरवू शकता तितके चांगले आपले डॉक्टर आपल्याला मदत करण्यास आणि आपल्या लक्षणे खाली दिसेल.
3. आपले सर्व लक्षणे गृहित धरू नका थायरॉईड-संबंधित
एकदा एक थायरॉईड स्थितीचे निदान झाल्यास, आपण असे समजू शकतो की प्रत्येक दुखणे, वेदना आणि लक्षण म्हणजे थायरॉईड-संबंधित
हे दोन आव्हाने उभे करू शकतेः
- प्रथम, प्रत्येक लक्षण हे आपल्या थायरॉईडवर गृहित धरून, आपण आपल्या थायरॉईडशी संबंधित नसलेल्या लक्षणांच्या निराकरणावर आधारित आपल्या थायरॉईडच्या उपचाराचे यश साध्य करू शकता.
- दुसरे, आपण आपल्या थायरॉइड शर्तींव्यतिरिक्त निदान आणि उपचार केले जाऊ शकतील अशा इतर अट बाजूला ठेवू शकता.
आणखी एक लक्षण हा थायरॉईडशी संबंधित असू शकतो परंतु आपल्या थायरॉइड स्थितीचा एक लक्षण असू शकत नाही . उदाहरणार्थ, थायरॉईड रोग झाल्यास केसांचे नुकसान होण्याची शक्यता असताना, हा तणाव किंवा पोषणविषयक कमतरता यासारख्या अन्य समस्येचा लक्षण असू शकतो.
सरतेशेवटी, थायरॉईड-संबंधी असलेल्या लक्षणांनुसार आणि शर्ती जाणून घ्या, परंतु जेव्हा आपण आपल्या डॉक्टरांशी बोलता तेव्हा आपण हे उघड करता की ते आपल्या थायरॉइड स्थितीचा प्रत्यक्ष परिणाम नसतात.
4. धूम्रपान टाळा
सिगारेटमध्ये विविध प्रकारचे रसायने असतात ज्या विशेषतः थायरॉईडसाठी हानिकारक असतात. उदाहरणार्थ, Graves 'रोग असलेल्या लोकांमध्ये धूम्रपानामुळे थायरॉइड नेत्र रोग होण्याची शक्यता वाढते. थायरॉईड डोळ्यांच्या आजारामुळे कमी प्रभावी कारणे धूम्रपान करू शकतात.
अर्थात, धुम्रपान न करण्याची इतर अनेक कारणे आहेत, परंतु थायरॉईड रोग असलेल्या लोकांना सिगारेटपासून दूर राहण्याचे त्यांचे स्वतःचे अनन्य कारण आहेत .
5. आपले थायरॉइड चाचणी परिणाम प्राप्त
आपण आपल्या चाचणीच्या निकालाबद्दल आपल्या डॉक्टरांच्या कार्यालयाकडून परत ऐकले नसेल तर त्यांना "सामान्य" किंवा "ओके" असे गृहीत धरू नका. त्याऐवजी, बाहेर जा आणि परिणाम एक वास्तविक प्रत विचारू. कदाचित, आपल्या वैद्यकीय माहितीसाठी आपल्या डॉक्टरकडे ऑनलाइन पोर्टल किंवा चार्ट आहे ज्याची चौकशी करा.
अखेरीस, आपल्या परिणामांबद्दल आपल्याला प्रश्न असल्यास (उदाहरणार्थ, आपल्या रक्ताचे "सामान्य श्रेणीतील" परत आले, परंतु आपण बरे वाटत नाही), आपल्या काळजीच्या पुढील चरणाबाबत आपल्या डॉक्टरांशी बोलू शकता. आपल्याला आपल्या थायरॉईड औषधाची पुनरुक्तीची तरीही आवश्यकता असू शकते, किंवा आपल्या डॉक्टरांना आपल्या लक्षणाकरिता अन्य कारणांचा विचार करावा लागू शकतो.
आपल्या डॉक्टरांना आपण घेत असलेल्या सर्व औषधे, पूरक पुरवणे सांगा
ओव्हर-द-काउंटर आणि प्रिस्क्रिप्शन ड्रग्ससह आपण घेत असलेल्या औषधांवर आपल्या डॉक्टरांना माहिती देणे आवश्यक आहे. त्याला सांगण्याची खात्री करा, तसेच, आपण घेत असलेल्या कोणत्याही पूरक किंवा जीवनसत्त्वेंबद्दल
सरतेशेवटी, उमेदवारीमुळे आपल्या डॉक्टरांनी "का" अनपेक्षित प्रयोगशाळेतील परिणाम किंवा आपण अनुभवत असलेली लक्षणे कशी शोधून काढण्यास मदत होईल.
7. "सर्व-नैसर्गिक" लेबल केलेले उत्पादने आपल्यासाठी सुरक्षित आणि चांगले आहेत असे समजू नका
काहीतरी "सर्व-नैसर्गिक" असे लेबल केले असेल तर ते पूर्णपणे सुरक्षित असले पाहिजे यावर विश्वास ठेवण्याचा मोह आहे. पण ही एक चूक आहे, विशेषत: थायरॉईड रोग असलेल्या लोकांसाठी.
खरं तर, काही अभ्यासांवरून असे सुचवले आहे की "थायरॉईड साइड" म्हणून होणारे "अति-प्रति-पोल्ट्री हेल्थ सप्लीमेंट्स" म्हणजे थायरॉईड संप्रेरकाचे वेगवेगळे स्तर असतात, ज्यामुळे अनवधानाने अंतर्गत किंवा अतिप्रमाणात शिरकाव होऊ शकतो. याव्यतिरिक्त, "थायरॉईड सपोर्ट" फॉर्मूलाच्या काही गोष्टी आयोडिन आणि केल्पसह लोड होतात, जे कदाचित आपल्या थायरॉइड स्थिती वाढवू शकते.
सरतेशेवटी, जर तुमच्याकडे थायरॉईडची स्थिती असेल तर प्राथमिक डॉक्टर किंवा अंतःस्रावीशास्त्रज्ञ यासारख्या डॉक्टरांकडून काळजी घ्या.
8. आपल्या डॉक्टरांशी एक उपचार भागीदार शोधू
अनेक लोकांसाठी, त्यांच्या थायरॉईड रोगांचा उपचार करणे ही एक जीवनभर प्रक्रिया आहे. म्हणूनच आपण ज्यावर विश्वास ठेवता आहात ते डॉक्टर शोधत आहात, अद्ययावत आणि थायरॉईड रोगाबद्दल ज्ञानी आहे आणि आपल्या थायरॉईडमध्ये आणि आपल्या बरोबर कोण एक भागीदार आहे हे महत्त्वाचे आहे.
एक शब्द
अशा वेळी काही वेळा असे घडण्याची शक्यता असते जेव्हा आपण आशा करतो की आपल्याला चांगले वाटेल, योग्य डॉक्टर शोधा, आपली उर्जा परत मिळवा, आपले केस पुन्हा वाढवा, किंवा वजन कमी करा.
लक्षात ठेवा की संशोधन चालू आहे, आणि आपली परिस्थिती इतरांपासून वेगळे आहे आपल्यासाठी सर्वोत्तम कार्य करणारे समाधान शोधण्यासाठी आपल्या आरोग्य संगोपन संघासह एकत्रितपणे कार्य करा
> स्त्रोत:
> होआंग टीडी, एट अल ओव्हर-द-काउंटर-ड्रग-प्रेरित थायरॉइड डिसऑर्डर अंत: स्त्राव सराव . 2013 मार्च-एप्रिल; 1 9 (2): 268-74. doi: 10.4158 / EP12298.OR.
> सवेका-गूटज एट अल "थायरॉईड ग्रंथीवर सिगरेटचा धूर यांचा प्रभाव-एक अद्यतन." एंडोक्रिनोल पोल 2014; 65 (1): 54-62 doi: 10.5603 / ईपी.2014.0008.