जे आपण (किंवा आपल्या प्रिय व्यक्तीला) कॉल करू शकता ते-थकवा, कमकुवतपणा, खाली धावणे, आळशी, अतिप्रकाशित, किंवा फक्त साध्या पोपयुक्त थकवा हे थायरॉईड रोगाचे एक सामान्य लक्षण आहे.
आपण पुन्हा दुःखाची गरज असताना आपण दररोज रात्री झोपायला लागलात किंवा रात्रीची झोप न घेता अस्वस्थ आणि मस्तिष्क-धूळ जळू लागल्याची खात्री करून घ्या, आपण एकटे नसता.
चांगली बातमी अशी आहे की आपल्या थकवा दूर करण्याचे काही मार्ग आहेत, जसे की आपल्या थायरॉईड औषधाची डोस tweaking, आपल्या निद्राची सवय सुधारणे, किंवा आपल्या डॉक्टरांबरोबर दुसर्या थकवा-अपराधी गुन्हेगार शोधत आहे.
थकवा आणि थायरॉईड रोग
थायरॉईड हार्मोन उत्पादनात घट झाल्याने उद्भवणारे हायपरटेरॉईडीझम (अंडरएक्टिव थायरॉईड ग्रंथी) थकवा हा एक अतिशय सामान्य लक्षण आहे. वरची गोष्ट अशी आहे की जेव्हा हायपोथायरॉडीझमचे अवलंबन केले जाते, तेव्हा बरेच लोक त्यांच्या थकवा दूर करण्यास किंवा सुधारण्याच्या अहवालाची तक्रार करतात.
थकवा हा हायपरथायरॉईडीझम (एक अतिरक्त थायरॉईड ग्रंथी) चे लक्षण आहे, सामान्यत: निद्रानाश, चिंता, किंवा विवृद्ध झोपलेल्या नमुन्यांची परिणामी. हायपोथायरॉडीझम्सारखे, ग्रॅव्हस रोग आणि हायपरथायरॉईडीझमचा उपचार सहसा थकवा दूर करतो.
थकवा आणि अन्य कारणे
जर आपल्या थायरॉईड रोगाचा उपचार केला आणि तरीही तुम्हाला थकवा येत असेल तर आपल्या डॉक्टरांबरोबर इतर कारणांविषयी विचार करणे महत्त्वाचे आहे.
मंदी
हायपोथायरॉडीझम आणि हायपरथायरॉईडीझम या दोहोंत सामान्यतः उदासीनताची लक्षणे असतात. थकवा याशिवाय, उदासीनतेच्या इतर लक्षणांचा समावेश आहे:
- रोजच्या कामात रस नसणे
- दुःखी किंवा रिक्त वाटणे
- खूप जास्त किंवा खूप थोडे खाणे
- विचार किंवा हालचाली किंवा अस्वस्थता कमी करणे
- लक्ष केंद्रित करण्यात समस्या
- झोपेच्या झोपेच्या झोपेच्या झोपेची किंवा झोपत असताना किंवा झोपी जाण्याच्या अडचणी
- निराशा किंवा अपराधीपणाची भावना
- मृत्यूचे विचार
आपल्याला उदासीनताची कोणतीही लक्षणे आढळल्यास आपल्या डॉक्टरांना भेटणे सुनिश्चित करा. उपचार हे जीवन बदलणारे असू शकते आणि अनेकदा मनोरुग्णोपचार सोबत एन्टिनेपॅस्ट्रिस्ट घेण्याच्या संयोगाचा अवलंब करावा लागतो.
स्लीप ऍप्नी
काही संशोधनामुळे थायरॉईड रोग आणि झोप श्वसनक्रिया दरम्यान एक दुवा सूचित होतो, जेव्हा श्वास घेतो तेव्हा झोपेच्या दरम्यान लहान काळ थांबतो. स्लीप एपनिया कमी झाल्यामुळे ऑक्सिजनचे प्रमाण कमी झाल्यामुळे थकवा वाढण्यास हातभार लावू शकतो.
थकवा आणि गारगोटी व्यतिरिक्त, स्लीप अॅप्नोइआची इतर सामान्य लक्षणे म्हणजे खरबूज, हवेत विरघळत जाणे, सकाळी डोकेदुखी होणे आणि रात्री लघवीला जाणे.
अशक्तपणा
लाल रक्तपेशींची संख्या कमी असलेल्या एनीमिया हा हायपोथायरॉईडीझममध्ये सामान्य आहे, आणि काहीवेळा थायरॉईड रोगाची मुठ ती चिन्ह असते. थकवा सोबत, ऍनेमीयामुळे चक्कर येणे, हृदयाच्या वेदना आणि श्वास घेण्याची लक्षणे दिसू शकतात.
फायब्रोमायॅलिया
आपण दीर्घकालीन, कमजोर करणारी थकवा असल्यास आणि थकवा अशा इतर लक्षणे जसे की व्यापक स्नायूंचा वेदना आणि वेदनांसह आहे, आपल्याला कदाचित फायब्रोमायेलिया खरेतर, संशोधन असे सूचित करते की हाशिमोटो थायरॉयडीटीसिस (एक स्वयंप्रतिकार थायरॉईड रोग) फायब्रोमायॅलियाचा एक कारण आहे
खराब झोपण्याची सवय
निद्रानाश आणि विना-विश्रांतीची झोप आपल्या अंतग्रेडत थायरॉईड रोगाशी निगडीत असताना, खराब झोपण्याच्या सवयींमध्ये गुंतल्यामुळे आपल्या थकवास कारणीभूत ठरू शकतो.
नॅशनल स्लीप फाउंडेशनच्या म्हणण्यानुसार, प्रौढांना दर रात्री सात ते रात्रि तासांची गरज असते आणि आमच्यातील एक विशिष्ट टक्केवारी ही नियमितपणे या झोपची मिळत नाही.
येथे आपल्या झोप आरोग्यासाठी अनुकूल काही टिपा येथे आहेत अशाप्रकारे आपण आपल्या शरीरास आणि मनाला विश्रांती देऊ शकता जेणेकरून त्यांना आपल्या दिनानुरुपाने आनंदाने व सुदृढ व्हायला पाहिजे.
- समान झोप अनुसूची साप्ताहिक आणि आठवड्याचे शेवटचे दिवस ठेवण्याचा प्रयत्न करा
- आपल्या घराच्या इतरांपेक्षा बेडरूममध्ये थंड ठेवा
- टेलिव्हिजन पाहणे, आपल्या संगणकावर काम करणे किंवा बॅकलिट डिव्हाइसेस किंवा स्मार्ट फोन्स पाहण्यासारख्या सोय होण्याच्या अगोदर इलेक्ट्रॉनिक गोष्टी टाळा
- आपल्या बेडरूममध्ये अंध किंवा ब्लॅकआउट पडदे वापरुन प्रकाश कमी करा
- दुपारी कॅफीन आणि अल्कोहोल टाळा आणि शयन वेळ आधी
- शक्य असल्यास डुलक्या टाळा
- डिनरच्या वेळी व्यायाम टाळा
निजायची वेळ येण्याअगोदर आपल्या विश्रांतीस अधिकतम करण्याबद्दल आपण पुढील उपाय देखील घेऊ शकता:
- निजायची वेळ आधी एक गरम शॉवर किंवा बाथ घ्या
- ध्वनी अवरोधित करण्यासाठी ध्वनि कंडिशनर किंवा कानप्लॉग वापरा
- झोप येण्यास मदत करण्यासाठी विश्रांति किंवा मार्गदर्शनित केलेल्या ऑडिओची ऐका
- एक हर्बल प्या किंवा विश्रांतीची चहा सोयण्यासाठी प्या
- प्रथिने सह एक झोपण्याची वेळ नाश्ता करा
थकवा इतर कारणे
वर नमूद केलेल्या वैद्यकीय अटींव्यतिरिक्त थकवा इतर अनेक संभाव्य कारणे जसे की इतर आरोग्यविषयक समस्या (उदाहरणार्थ, तीव्र मूत्रपिंड किंवा यकृत रोग, संक्रमण, अल्कोहोल किंवा मादक पदार्थांचे सेवन) आणि औषध साइड इफेक्ट्स. काही लोक असेही म्हणतात की त्यांच्या आहारातील फेरबदलामुळे त्यांच्या थकवा वाढला आहे, मग ते ग्लूटेन, साखर किंवा दुग्धशाळा दूर करत नाहीत.
एक शब्द पासून
सरतेशेवटी, डॉक्टरांनी आपल्या थकव्यास चांगल्या प्रकारे मूल्यांकन केले असणे महत्त्वाचे आहे. अनेकदा वेळा, एकापेक्षा जास्त वेळा उद्भवते, जसे की आपल्या थायरॉईड रोग आणि दुसर्या कारक घटक किंवा अट.
आपण आपल्या थकवा नेव्हिगेट म्हणून संवेदनक्षम रहा, जे काही एक दैनिक लढाई असू शकते.
> स्त्रोत:
> अहमद जा तोगोई सीई ऑटोिम्मुना थायरॉईड रोग मध्ये फायब्रोमायलजीआ आणि क्रॉनिक व्यापक वेदना. क्िल रुमॅटॉल 2014 जुलै; 33 (7): 885- 9 1
> दयान, कॉलिन "हायपोथायरॉडीझम आणि डिप्रेशन." युरो थायरॉइड जे. 2013 सप्टें; 2 (3): 168-179.
> हसन, ओल्गा एट अल "लघु आणि दीर्घ-मुदतीचा थायरॉइड कर्करोग पिडीत व्यक्तींमध्ये थकवा: लोकसंख्या-आधारित संस्थांकडून परिणाम रेजिस्ट्रेशन" थायरॉईड. 2013 ऑक्टो; 23 (10): 1247-1255.
> टेकचि एस एट अल झोप श्वसनक्रिया आणि थायरॉईड फंक्शन दरम्यान नाते. झोप श्वास . 2015 मार्च; 1 9 (1): 85-9