गिर्यारोहकांमुळे वेदना कमी करणे हा अपवाद असावा, नियम नाही
सपाट पाय , किंवा मेला कमानी, ढीग वस्तूंमुळे झालेली एक सामान्य पाय विकृती आहे. खरं तर, 25% अमेरिकन्सची ही स्थिती आहे. फ्लॅट पाय असलेल्या बहुतेक लोकांना त्यांच्या स्थितीशी संबंधित गंभीर समस्या येत नाहीत. दुर्दैवाने, काहींसाठी, हे पाऊल दुखणे अक्षम करणे, तसेच करू शकता
- गुडघा दुखणे
- नडगी संधींना
- अकिलिस तेंदनाशोथ
- प्लांटार फॅसिलिटी
काही लोक चांगले कमानी वृद्धत्व, दुखापत किंवा आजार यामुळे फूट फूट विकसित करतात, पाद्यांचे कंडरू नुकसान करतात.
कसे आपण फ्लॅट पाय असेल तर सांगा कसे
आपण पाऊल दुखल्यास , आपण फ्लॅट पाय येत संबंधित आहे तर आपण ते बाहेर नियमातून किंवा तो उद्भवणार समस्या संबोधित करू शकता काय माहित असणे आवश्यक आहे
खालील चरणांचे परीक्षण आपण फ्लॅट पाय असल्यास हे निर्धारित करण्यात मदत करू शकतात.
फुटप्रिंट कसोटी
पुढच्या वेळी जेव्हा आपण जलतरण तलावातून बाहेर पडता तेव्हा कंक्रीटवर आपल्या पावलाचा ठसा पहा.
जर तुमच्याकडे सामान्य किंवा कमानी कमानी असतील तर पाय, बॉल आणि पायाची बोटं उभ्या आकृती, जो आपल्या पायाच्या बाहेरील काठावर दिसू नये असा एक पट्टी करून टाचला जाईल. सामान्य कमान सह, पट्टी पाऊल समोर समोर अर्धा बद्दल रूंदी आहे. जर तुमच्याकडे उच्च कमान असेल तर, फक्त एक पातळ पट्टी आडवी मागे पाऊल पुढे जोडते.
जर तुंबलेल्या कमानी आडव्या असतील तर पट्टी ही चौकोनी पायरीची चौकट आहे, पॅन्केकच्या बाहेर काढलेली पॅडकेक दिसते.
शू मूल्यमापन
आपल्या शूजांना एका सपाट टेबलवर ठेवा आणि मागे डोळा स्तरावर पहा. एकमात्र समानरितीने पहारा असल्यास ते पहा.
एक सपाट पाऊल एकमेव आत अधिक पोशाख होऊ होईल, विशेषतः टाच परिसरात, परिधान होऊ जेणेकरून जोडा एक बाजू पासून बाजूला शॉक करणे सोपे करेल. ही परिस्थिती देखील एकमेव प्रती आवक दुणाविणे जोडा च्या उच्च होऊ करेल
बर्याच पायाची बोटं
समांतर आपल्या पायांसह उभे रहा. कोणीतरी तुमच्या मागे उभे राहून मागे तुमच्या पाठीमागे बघत राहा. आपण एकटे असल्यास, आपण आपल्या आरशाप्रमाणे मिररवर उभे राहू शकता.
साधारणपणे, फक्त पाठीचा कणा मागे मागे दिसतो. जर एक पाऊल इतरांपेक्षा चपखल आहे, तर आपण कधी कधी 4 था आणि कधीकधी तिसरा पाया पडतो.
टिपटोझ टेस्ट
एकदा आपण ठरविले की आपले एक किंवा दोन्ही पाय सपाट आहेत का, तर हे टिपटीस टेस्टसाठी वेळ आहे. हे मूल्यांकन निश्चित करते की तुमच्याकडे लवचिक फ्लॅट पाय आहेत, ज्यामुळे कमी समस्या निर्माण होतात.
टिप्स टेस्ट चाचणी करण्यासाठी, आपल्या बोटांसारख्या पायांवर उभे रहा. जर दृश्यमान कमान आहे तर आपल्याकडे लवचिक सपाट पाय आहेत.
वैद्यकीय चाचण्या
आपण आपले एक किंवा दोन्ही पाय निर्धारित केले असतील तर ते ताठर असतात, लवचिक नसले तरी, आपले आरोग्यसेवा पुरवठादार हाडांची तपासणी करण्यासाठी सीटी स्कॅनची शिफारस करू शकतात, एमआरआय स्कॅन आपल्या स्नायूंवर किंवा आपल्या पायांच्या एक्स-रे तपासण्यासाठी करतो.
उपचार
आपण बहुसंख्य असल्यास, आपल्याकडे लवचिक सपाट पाय आहेत, काही वेदना नाही आणि कदाचित वैद्यकीय उपचारांची आवश्यकता नाही.
आपण अल्पसंख्यक असल्यास आणि आडव्या कमानीसंबंधात पाऊल दुखल्यास, तुम्हाला अतिवेक दुखणे निवारक घ्यावे लागते आणि जर ते कार्य करत नसेल तर शस्त्रक्रिया असेल. तथापि, ही प्रक्रिया कदाचित आपल्या वेदना आराम देऊ शकत नाही आणि गुंतागुंत होऊ शकते, यात शस्त्रक्रियेदरम्यान घोट्याच्या हालचालीची हानी आणि काहीवेळा हाडे एकत्रित होतात, योग्यरित्या बरे करू नका.
स्त्रोत:
मेडलाइन प्लस: फ्लॅट फीट (2015).