टेंडोनिटाइसिस (स्पेलल टेंदिनिटिस) ही तीव्र स्थिती आहे जिथे स्नायूंना हाडांना जोडणारी कंटाळवाणे होतात.
कंटाळवाणे कोलेजनच्या तंतुमय कोर्सेस असतात जे शरीराच्या सांध्यातील आणि सभोवती लवचिक अँकर म्हणून काम करतात. ते अनेक आकार आणि आकारात येतात, ज्या लहान असलेल्या बोटांच्या हालचाली सक्षम करतात, ज्यामध्ये अकिलीस टेंडन सारखे मोठे असतात, जे आपल्याला उभे किंवा चालण्यास मदत करतात.
कंटाळवाणे होऊ शकते याचे अनेक कारण आहेत, आणि जेव्हा ते करतो, तेव्हा हे नेहमीच वेदनादायक असू शकते. वेदना ही आतडया साइटवर सर्वात निरुपयोगी असल्याचे जाणवते जेथे कंडरा हाडला जोडतो. स्नायू आणि कंडरा जोडणे कुठेही ठामपणे जाणवले जाऊ शकतात.
तीव्र कंडर समस्या सामान्यतः tendinosis किंवा tendonopathy म्हणून ओळखले जातात हे फक्त कंटाळयाचे काही पॅथोलजिक स्थितीला सूचित करते. या स्थितीत वेदना, दाह, आणि मर्यादित हालचाल होऊ शकते.
कारणे
शरिष्ठांमधे शेकडो कंडर असतात तरीही टेंपलॉइटीसमुळे फक्त काही मूठभर प्रभावित होतात. या tendons त्यांना सर्व्हिंग कमी रक्तवाहिन्या आहेत, आणि रक्त पुरवठा अभाव दुखापत झाल्यानंतर बरे करण्याची त्यांची क्षमता hinders. या प्रभावामुळे सर्वात जास्त प्रभाव असलेल्या कंडराचे भाग असे म्हणतात की वॉटरशेड झोन जेथे रक्त पुरवठा त्याच्या सर्वात कमकुवत आहे.
Tendonitis हा बहुतेक वेळा काम, ऍथलेटिक्स किंवा दैनंदिन कामकाजाच्या दरम्यान कंटाळवाणेच्या अतिवास्तरामुळे होतो. हे वारंवार पुनरावृत्ती हालचालींशी संबंधित असते जसे की विधानसभा रेखेचे काम किंवा गोल्फ किंवा टेनिस सारख्या खेळ यामुळे कारवाईची पुनरावृत्ती जास्त होते.
थेट इजा - अशा कंडरा एक झटका म्हणून-देखील tendonitis होऊ शकते संधिवातविषयक विकार, जसे संधिवातसदृश संधिवात आणि ओस्टेओआर्थरायटिस, तसेच दाबच्या अचानक (तीव्र) आणि सक्तीचे (क्रॉनिक) सूज दोन्ही वाढू शकतात.
लैंगिकदृष्ट्या सूक्ष्मजंतूंचा दाह अधिक सामान्यतः 40 पेक्षा जास्त लोकांना दिसतो. विशेषतः वय वाढत असलेल्या लक्षणांची जोखीम आणि गंभीरता.
टेन्डोनिटिसचे सामान्य स्थळ
Tendonitis शरीरावर जवळपास कोठेही होऊ शकते आणि विशेषत: त्याच्या स्थानानुसार वर्गीकृत केले जाते. कारण ही पुनरावृत्ती हालचालीशी निगडित असल्याने, आम्ही अशा लोकांना पहातो जे नियमीत काही कार्य करतात किंवा विशिष्ट क्रीडा कार्यात व्यस्त असतात. काही सामान्य प्रकारांमध्ये हे समाविष्ट होते:
- अचिलीस टांडोनिटिस, वासराला स्नायू आणि टाच दरम्यान कंडरा यांचा समावेश
- Patellar tendonitis , काहीवेळा जम्पर च्या गुडघे म्हणून संदर्भित
- कोलबनी टोनोनिटिस, सामान्यतः टेनिस एल्बो किंवा गोल्फरची कोल्ही म्हणून ओळखले जाते
- मादक द्रव्यांच्या सूक्ष्मजंतूंचा दाह, दंड आणि खांदा दरम्यान कंडरा समावेश
- रोटेटर कफ टेंडोनिटिस, ज्याला पिचर चे खांदा किंवा जलतरणपटू म्हणून खांदा म्हणतात
- हळु tendonitis, ज्याला कधी कधी गोलंदाजांच्या कलाई म्हणतात
लक्षणे आणि निदान
टेंडोनिसिस हा एक प्रकारचा वेदना आणि दाह अचानक स्वरुपाचा असतो आणि निद्रानाशने त्याचा संयोग होऊ नये, ज्यामध्ये लक्षणे दीर्घकालीन आणि सक्तीचे असतात. बर्याच बाबतींत, लक्षणे दिसणे अस्थिर असतील, ते बर्याचदा एखाद्या इजा किंवा अति क्रियाकलाप कालावधीशी संबद्ध असतील. इतर वेळी, लक्षणे हळूहळू दिसून येतील आणि कालांतराने खराब होतील.
Tendonitis सर्वात सामान्य वैशिष्ट्ये समाविष्ट:
- कंटाळवाणे सूज, सहसा लाळे आणि कळकळ सह
- कंटाळवांवर थेट सौम्यपणा
- प्रभावित क्षेत्राच्या हालचालीसह वेदना
- संयुक्त स्थानांतरित झाल्यावर क्रॅकिंग किंवा चिळकळ खळबळ
- कंडर स्वतः एक ढेकूळ किंवा फुगवटा देखावा
- सूज झाल्यामुळे कडकपणा
निदान विशेषत: शारीरिक तपासणीसह केले जाते कारण स्पष्ट नाही किंवा तेथे येणार्या परिस्थिती असल्या, तर डॉक्टर अतिरिक्त चाचण्या सुचवू शकतात. एक्स-रे आणि चुंबकीय रेझोनान्स इमेजिंग (एमआरआय) सामान्यत: निदान करण्यामध्ये कमीत कमी उपयुक्त आहेत आणि खरोखर फ्रॅक्चर किंवा संयुक्त नुकसान झाल्यास काही चिंता असल्यास वापरले जातात.
उपचार
टेंदोनिटिसचे उपचार तीन घटकांचा समावेश आहे:
- प्रभावित कंडराच्या हालचालीवर प्रतिबंध
- दाह कमी करणे
- जखमी कंटाळयाच्या पुनर्रचना, संयुक्त आणि स्नायू
हे साध्य करण्यासाठी, दुषित पीळांवर कोणत्याही प्रकारचे ताण कमी करण्यासाठी घायाळ संयुक्त प्रथम स्थानावर असणे आवश्यक आहे. सूज आणि वेदना कमी करण्यासाठी सुरुवातीच्या दिवसांमध्ये बर्फ वापरला जाऊ शकतो. इबोप्रोफेन सारख्या गैर स्टेरॉईड विरोधी दाहक औषधे देखील आराम प्रदान करू शकतात.
उपचारांचा मुख्य हेतू म्हणजे अशी कोणतीही हालचाल टाळण्यासाठी जी परिस्थिती सुधारेल. टेंग्रोथिस कुठे आहे यावर अवलंबून, आपल्याला साधी, दररोजची कार्ये टाळणे आवश्यक आहे जसे की वाहन चालविणे किंवा टाइपिंग पूर्णपणे टाळण्यापर्यंत.
Tendinosis किंवा वारंवार tendonitis असलेल्या लोकांना मध्ये, कॉर्टिकोस्टिरॉइड इंजेक्शन अल्प-मध्यम मुदतीचा आराम प्रदान करण्यासाठी वापरले जाऊ शकते अतिवयीन पदार्थ टाळले पाहिजे कारण ती वेळोवेळी कंटाळवाणे दुर्बल करू शकते आणि विघटनाच्या जोखमीत वाढ करू शकते.
उपचार क्षेत्रास हाताळण्यासाठी आणि प्रभावित क्षेत्रास मालिश करण्यासाठी शारीरीक उपचारांद्वारे समर्थित केले जाऊ शकते. पुनर्प्राप्ती वेगवान असते, सहसा मोशनच्या पूर्ण श्रेणीची पुनर्प्राप्ती सह.
Tendonitis प्रतिबंध करण्यासाठी फिटनेस
फिजिकल थेरपीच्या व्यतिरीक्त, संरचित घर फिटनेस प्रोग्रॅम tendonitis च्या सेवनाने मदत करू शकतो. विशेषतः उपयुक्त वाटणारी एक तंत्र म्हणजे विक्षिप्त प्रतिरोध प्रशिक्षण असे एक प्रकारचे व्यायाम.
दैनंदिन क्रियाकलापांमध्ये, आमच्या स्नायूंना करार करून आणि सोडविण्याद्वारे काम करतात. आकुंचन म्हणजे गांठीची क्रिया; रीलिझ एक विलक्षण कृती आहे
विलक्षण प्रतिकार प्रशिक्षणात, एक स्नायू वजन उचलण्यासाठी संकलित केले जाते परंतु त्यानंतर स्नायू पूर्णपणे विस्तारित होईपर्यंत तणाव कायम ठेवण्यासाठी तो हळूहळू सोडला जातो. ही संथ, विलक्षण क्रिया आपण कंडर स्वतः वर अनावश्यक तणाव ठेवल्याशिवाय प्रभावित संयुक्त आत आणि सुमारे शक्ती बिल्ड परवानगी देतो.
ही सामान्यतः गंभीर दुखापतीनंतर खेळाडूंनी वापरली जाणारी प्रणाली आहे आणि जखमी होण्याची शक्यता कमी असणार्या वृद्ध प्रौढांच्या फायद्यासाठी उपयोगी ठरते.
एक शब्द
टेंडोनिसिस एक वेदनादायक स्थिती असू शकते जो आपल्या सामान्य कामात किंवा मनोरंजक उपक्रमांमध्ये व्यस्त होण्याची आपली क्षमता मर्यादित करते. जर तुम्हाला संशय असेल तर तुमच्यात दात सूज आहे, आपल्या शारीरिक थेरपिस्टच्या मदतीने तपासा आणि लगेचच उपचार सुरु करा.
> स्त्रोत:
> मुर्टग, बी आणि आयहॅम, जे. "नेत्रपिंडाच्या उपचारांकरता सनक प्रशिक्षण." वर्तमान क्रीडा औषधे अहवाल. 2013; 12 (3): 175-181
> स्कॉट, ए .; बाचमन, एल .; आणि स्पीड, सी. "तेंदोपोपचार: पाथोफिझिओलॉजी वर अद्यतन." ऑर्थोपेडिक व खेळ जर्नल ऑफ थेरपी 2015; 45 (11) : 833-841