किवी पौष्टिक गोष्टी आणि फायदे

एक अस्पष्ट, थोडे, काही विशेष फळ जसे काय दिसते, कीवी अनेकदा अनेकंकडून दुर्लक्ष केले जाते ते कापण्यासाठी कठीण होऊ शकते, एक कुरुप ब्राऊन त्वचा आहे आणि आतील वर बिया सह भरले आहे बर्याच जणांसाठी असे वाटते की फळांच्या सॅलडमध्ये ते जोडणे खूप चिंतीत आहे.

पण, इतरांसाठी, न्यूजीलँड एक खरे lifesaver आणि कुटुंब आवडत्या आहेत. युनायटेड स्टेट्स पासून लांब मूळचा, किवी अधिक लोकप्रिय वाढत आहे असे दिसते आणि येथे राहण्यासाठी आहे

तर प्रश्न असा आहे: हाइपे म्हणजे काय?

किवी बद्दल सत्य

किवी, एक चीनी शेणडीच्या स्वरूपात उद्भवणारी, पोषण एक आश्चर्यकारक रक्कम सह पॅक आहे किवीमध्ये नारिंगीच्या व्हिटॅमिन सी पैकी दोन वेळा, एक द्राक्षच्या व्हिटॅमिन सीच्या 4 पट आणि केळीसारखे पोटॅशियम असतात. हे जीवनसत्त्वे अ आणि ई समृद्ध आहे, आणि त्याचे बियाणे ओमेगा -3 अत्यावश्यक फॅटी ऍसिडस् मध्ये समृध्द आहे. न्यूज ऍन्टीऑक्सिडंट्स आणि फाइबरमध्ये समृद्ध असल्याचे आढळून आले आहे, जे दोन्ही एक निरोगी शरीर आणि हृदय राखण्यात महत्वाची भूमिका निभावतात.

बर्याच अभ्यासात असे दिसून आले आहे की नियमितपणे किवी खाणे अस्थमा असलेल्या मुलांसाठी श्वसन संभोगाच्या प्रतिबंधनात उपयोगी ठरू शकतात. खरेतर, न्यूझीलची उच्च असलेली व्हिटॅमिन सी सामग्री श्वासोच्छ्वास कमी करणे, श्वासोच्छ्वास कमी होणे आणि खोकला वाढण्यास मदत करणे, तसेच नाक कमी करण्यासह दर्शविण्यात आले आहे.

आपल्या दृष्टीचे रक्षण करण्यासाठी न्यूझीलंडला महत्त्वपूर्ण भूमिका देखील मिळाली आहे.

जेव्हा मुलांनी नेहमीच दृष्टीसाठी गाजर खाण्यास सांगितले जाते, त्याच संदेश प्रौढांसाठी कीवीबद्दल पसरला पाहिजे. खरं तर, वयोवृद्ध म्हणून आपल्या जीवनातील किवी म्हणून एक मुख्य म्हणून ठेवणे वय-संबंधित मॅकि्युलर डिझरेनेससाठी तुमच्या जोखीम कमी दर्शवित आहे, जे वयाप्रमाणे वय असलेल्या प्रौढांमधे दृष्टी नष्ट होण्याचे नंबर एक कारण आहे.

जे खरंच त्यांचा आनंद घेतात, त्यांच्यासाठी ते योग्य नाही अशी काहीच शंका नाही. मिठाची चव फळ फक्त 40 कॅलरीज असून ते अनेक पोषण फायदे वाढवते. त्यांना कापण्यासाठी एवढे कौशल्य नसल्यामुळे त्यांना आनंद मिळविण्याचा आणखी एक चांगला मार्ग आहे एक चाकू घ्या, वरून चोळून टाका आणि चमच्याने खणले. हे ताजे नाश्ता, जे कधी कधी खाल्ले जातात किंवा कड्यावर खाल्ले जाते, ते सर्व वेळेस घरगुती पदार्थ बनतात.

किवी ऍलर्जी

हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे की काही लोक एखाद्या किवी खाल्ल्याने एलर्जीचा परिणाम होऊ शकतो. जे एलर्जी आहेत त्यांच्यासाठी, बहुतेक प्रतिक्रियाएं तोंडी एलर्जी सिंड्रोमशी संबंधित आहेत. ओरल ऍलर्जी सिंड्रोम तोंड आणि घसा मध्ये हातावर नक्षत्र आणि जळजळ लक्षणे निगडीत आहे. इतरांना, जे खर्या किवी एलर्जीचा सामना करत आहेत, ते प्रतिक्रिया अधिक गंभीर होऊ शकतात. या प्रतिक्रियांमध्ये पोट अस्वस्थ, उलट्या, श्वास घेण्यास अडचण किंवा ऍनाफिलेक्टिक शॉक यांचा समावेश असू शकतो. प्रतिक्रिया हे एक मौखिक ऍलर्जी सिंड्रोम आहे किंवा खर्या एलर्जीचे आहे की नाही हे ठरविण्यासाठी वैद्यकीय लक्षणे घेणे आणि हे कसे करावे याचे उत्तम उपचार करणे आवश्यक आहे.

हे लक्षात घेणे मनोरंजक आहे की की अमेरिकेतील आहारामध्ये केव्हीईझ अधिक मुख्य प्रवाहात आल्या आहेत म्हणून त्यास एलर्जी वाढत आहे.

खरेतर युरोपमध्ये किवींना अधिक सामान्य ऍलर्जी समजली जाते, तर अमेरिकेत ते आजपर्यंत कमी प्रमाणात राहते. तथापि, कालांतराने कीवीकडे त्या एलर्जीची संख्या वाढू शकते अशी सतत वाढ होत आहे. या इतिहासावर अधिक संशोधन केले जाईल.

किवीच्या एलर्जीमुळे हे फळ बरेच इतर खाद्यपदार्थ आणि द्रव्यांबरोबरच एलर्जीशी निगडीत द्रव्यांशी समस्यांशी संबंधित आहे याच्याशी संबंधित आहे याचे पुरावे देण्यासाठी संशोधन देखील केले जाते. खरेतर, असे दिसते की याचे गुणधर्म ओव्होकॅडो, केळी, हेझेलनट्स आणि बर्चच्या परागांचे समान आहेत.

असे बरेच अभ्यास आहेत जे सुचविते की ते अनेक प्रकारे पूर्णपणे भिन्न असताना, कीवी आणि लेटेकमध्ये एक संबंध आहे . खरं तर, अभ्यास दर्शवितो की जो एखाद्याला प्रतिरुपावर असला तर दुसरा एलर्जी होऊ शकतो.

तळाची ओळ

पुढील वेळी जेव्हा आपण स्वत: ला उत्पादन जाळ्यामध्ये शोधता, तेव्हा आपल्या गाडीत काही किवी टॉस करण्यासाठी वेळ द्या. पौष्टिकतेसह भरलेले हे एक सुपर फळ आहे जे आपल्या आहारास जोडणे योग्य आहे. पण नक्कीच, एलर्जीच्या घटनेत कोणत्याही प्रतिक्रियांवर लक्ष देणे सुनिश्चित करा. आणि जोपर्यंत आपण मुक्त होण्यापर्यंत ऍलर्जी होऊ शकता, त्यानंतर स्लाईसवर स्लाईस करा किंवा डिग करा आणि आनंद घ्या!