जरी अन्यथा निरोगी पदार्थ लक्षणे इजा शकते
जर तुम्हाला दीर्घकालीन अडथळा फुफ्फुसांचा रोग किंवा सीओपीडी असल्यास, आपण हे लक्षात घेतले असेल की आपण विशिष्ट पदार्थ खाल्ल्यास आपल्या लक्षणे आणखी वाईट होतात -त्याबरोबरच जे पदार्थ निरोगी आहाराचा भाग मानले जातात. कदाचित तुमची कल्पना नाही: उदाहरणार्थ काही पदार्थ फुफ्फुसांनी बनवलेल्या श्लेष्मांवर परिणाम करतात, उदाहरणार्थ, आणि इतरांना फुफ्फुसाचा परिणाम होतो, यामुळे श्वास घेणे कठिण होऊ शकते.
आपल्या शरीरास जे खाद्यपदार्थ आपण खाल्ले आहे त्याकडे लक्ष देणे आपण एक नमुना ओळखू शकता तर, आपण आपले सीओपीडी अधिक वाईट करा जे काही बाहेर सक्षम होऊ शकतात अशाप्रकारे तुम्ही त्यांना मर्यादित करू शकता किंवा त्यांस पूर्णपणे वगळू शकता. येथे लक्ष ठेवण्यासाठी काही सामान्य लोक आहेत.
1 -
दुग्धशाळाबद्दल धैर्यशील व्हाआपण असे ऐकले असेल की बरेच पदार्थ खाणे म्हणजे बलगमांचे उत्पादन. हे अगदी खरे नाही: सीओपीडी फाऊंडेशनच्या अनुसार, दूध, चीज आणि दही यासारख्या पदार्थ जास्त प्रमाणात ब्लेक निर्माण करण्यासाठी शरीराला ट्रिगर करत नाहीत, परंतु ते विद्यमान ब्लेक कडक होऊ शकतात. कॅल्शियम, व्हिटॅमिन डी आणि डेअरी उत्पादने प्रदान करणार्या इतर पोषकांवर गमावण्याऐवजी पदार्थ पातळ ठेवण्यासाठी पावले उचलणे अधिक चांगले आहे. खूप पाणी पिणे आणि वायुमार्ग यंत्राचा वापर केल्याने हे सोपे मार्ग आहे. काही तज्ञ क्लब सोडा देखील पदार्थ बाहेर पातळा शकता, पण लक्षात ठेवा की कार्बनबॉयेड पेय पदार्थ वायू आणि bloating वाढण्यास कल, त्यामुळे हे एक पर्याय असू शकत नाही जे आपल्यासाठी कार्य करते.
2 -
फुगविणे वर ब्रेक ठेवासीओपीडी असणा-या लोकांसाठी गॅसमुळे होणारी फुगीर पडदा डायाफ्रामवर वाढीव दाब निर्माण करू शकतात, यामुळे श्वासोच्छवास कमी होण्याची भावना निर्माण होते. साखर, बबली सोडा आणि चिकट तळलेले पदार्थ गॅस आणि फुगवणे यामुळे कुप्रसिद्ध आहेत. ते इतर कारणास्तव सुखाचे सुसंगत आहेत: संतृप्त चरबी आणि कॅलरीमध्ये बहुतांश उच्च आहेत.
तथापि, खूप पौष्टिक पदार्थ आहेत जे गॅस आणि ब्लोटिंगला कारणीभूत आहेत. विशेषतः, ब्रॉकोली, कोबी, काळे, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, फुलकोबी, आणि बॉक् चॉय यांसारख्या गड्डा भाजीपाला. या पदार्थांमध्ये C आणि A सारख्या जीवनसत्त्वेंचे समृद्ध स्त्रोत आहेत, परंतु आपण इतर पदार्थांपासून या पोषक पदार्थ मिळवू शकता ज्यामध्ये लिंबूवर्गीय फळे, गाजर, स्क्वॅश आणि मिठाई आलू यांचा समावेश होतो.
3 -
नििक्स नायट्रेट्समोठ्या प्रमाणातील नायट्रेट्स असलेले खाणे खाणारे पदार्थ -सुदृत मांस सुरक्षित ठेवण्यासाठी वापरले जाणारे पदार्थ - सीओपीडी ची गती वाढण्यास पुरोगामी पुरोगामी पुरोगामी अडथळ्यांच्या फुफ्फुसांचा आजार वाढवू शकतो असे संशोधन आहे. ही एक अशी अट आहे ज्यामध्ये रुग्णाच्या रूग्णालयात दाखल करण्याची आवश्यकता आहे. हे देखील असे समजले आहे की नायट्रेट्स खाणे यामुळे रोग प्रगती होऊ शकतो.
काय अधिक आहे, नायट्रेट्समुळे कर्करोग होण्याचा धोका वाढू शकतो; सीओपीडी सह लोक आधीच फुफ्फुसाचा कर्करोग होण्याचा धोका आहे . संशोधकांचे म्हणणे आहे की सीओपीडीच्या तीव्रतेवर परिणाम करणा-या खाद्यपदार्थांचे प्रमाण खूप थोडे असू शकते. हॅमच्या एकापेक्षा अधिक भागामुळे हानी होऊ शकते, त्यामुळे हेम वगैरे, नायट्रेट्समध्ये जास्त प्रमाणात खाद्यपदार्थ काढून टाकणे, जसे की हॉट डॉग, बेकन, आणि थंड रोपे आणि इतर प्रक्रियेचे जेवण मांस.
4 -
ऍलर्जींग टाळाखोकला, श्वासोच्छ्वास कमी होणे, घरघर करणे , आणि श्वासवाहिन्या यासारख्या श्वसनाशी संबंधित लक्षणांमुळे अन्नधान्यांशी निगडित एलर्जीचा संबंध आहे. जर आपल्याला अन्न एलर्जी असल्याची निदान झाले असेल तर आपल्याला माहित असेल की आपण काय करू शकता-आणि खाऊ शकत नाही परंतु जर आपण खाल्ल्यास आपल्या सीओपीडीच्या लक्षणांमधे वाईट होऊ लागते आणि आपण हे इतर कोणत्याही कारणांचे गुणधर्म देऊ शकत नसल्यास, आपण असू शकाल अन्न ऍलर्जी सर्वात सामान्य अन्न एलर्जी आहेत:
- अंडी
- मूर्ख
- गहू आणि तृणधान्ये ज्यामध्ये ग्लूटेन असतो ( सेलीक रोग किंवा ग्लूटेन संवेदनशीलतेमुळे लोकांसाठी)
- दूध
- शेंगदाणे
- अक्रोडाचे तुकडे, अक्रोडाचे तुकडे, आणि पेकान यासारख्या वृक्ष नटस्
- सोयाबीन
- शंख आणि काही इतर समुद्री खाद्यपदार्थ: क्रॅब, झींगा, लॉबस्टर, गोगलगाय आणि ऑयस्टर
5 -
जेव्हा आपण COPD असतो तेव्हा आहारातील सर्वोत्कृष्ट बेट्सविशिष्ट अन्नपदार्थ खाणे सीओपीडीच्या लक्षणांपेक्षा अधिक वाईट होऊ शकते, परंतु त्याचवेळी, प्रथमच सीओपीडी विकसित होण्याची कमी होणारी आहारातील सवयी आहेत.
उदाहरणार्थ, द अमेरिकन अमेरिकन ऑफ जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन मध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासानुसार, संपूर्ण धान्य, पॉलीअनसॅच्युरेटेड् फॅटी ऍसिडस्, नट्स आणि लाँग चेन ओमेगा -3 फॅटी अॅसिड्स आणि लाल आणि प्रोसेसेड मेट्सची कमी प्रमाणात सेवन, रिफाइन्ड धान्य आणि साखरयुक्त पेय हे सीओपीडीचे कमी होण्याचा धोका आहे. आणखी एका अभ्यासात असे आढळून आले की अधिक मासे खाण्याच्या रोगाचा विकास होण्याचा धोका कमी आहे. हे सवयी स्मार्ट खाण्याच्या सवयी आहेत, त्यांना गोठवून घेण्याची शक्यता त्यांना एक स्थितीपासून संरक्षण देऊ शकते कारण सीओपीडीने त्यांना आणखी अधिक मोहक बनवावे.
स्त्रोत:
> बर्थन, बी आणि एल. वुड. "पोषण आणि श्वसनाचा आरोग्य-वैशिष्ट्य पुनरावलोकन." पोषक घटक 2015. 7 (3): 1618-43.
> सिशेरेर, एस. "अॅलर्जीचे श्वसनासंबंधी लक्षण." UpToDate 23 फेब्रुवारी 2016
> वर्रासो, आर, चीउवे, एस, फंग, टी., बार, आर, हू, एफ, विल्लेट, डब्ल्यू., आणि सी. कॅमरगो. "वैकल्पिक आरोग्यदायक खाद्य सूची 2010 आणि क्रॉनिक ऑब्स्ट्रक्टिव्ह फुफ्फुसीयरी डिसीझचा धोका अमेरिकेत महिला व पुरुष: भावी अभ्यास." ब्रिटिश मेडिकल जर्नल . 2015. 350: h286
> Varraso, आर, बार, आर, विल्लेट, डब्ल्यू, स्पीोजर, एफ, आणि सी Camargo. "2 मोठ्या अमेरिकी सहकर्मींमध्ये मत्स्यप्राप्ती आणि क्रॉनिक ऑब्स्ट्रक्टिव्ह पल्मनरी डिसीझचा धोका." अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रीशन . 2015. 101 (2): 354-61.