वजन कमी करण्याच्या दोन मार्ग आहेत- एकतर ऊर्जा कमी करा किंवा ऊर्जा खर्च वाढवा. कारण हायपोथायरॉडीझम - उपचारानंतरही - काही लोकांच्या ऊर्जेचा खर्च कमी होऊ शकतो, रूग्ण नैसर्गिकरित्या पर्याय शोधत आहेत जे सुरक्षितपणे चयापचय वाढण्यास मदत करतात.
अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशनमध्ये दिलेल्या एका अभ्यासात असे आढळून आले की, ग्रीन टी अर्कमुळे ऊर्जा खर्च मध्ये लक्षणीय वाढ झाली आहे (चयापचय एक उपाय), तसेच चरबी ऑक्सीकरण वर एक महत्त्वपूर्ण प्रभाव होता.
काही प्रभाव ग्रीन टीच्या कॅफीन सामग्रीमुळे होतात असे संशोधकांना आढळले, परंतु संशोधकांना असे आढळून आले की चहाच्या प्रत्यक्षात अशा गुणधर्म आहेत ज्या कॅफिनद्वारे स्पष्ट केल्या जातील. इतर अभ्यासांमध्ये ऊर्जा खर्च बदलण्यात अयशस्वी ठरलेल्या हिरव्या चहामध्ये कॅफिनसारख्याच प्रमाणात कॅफीनचा समावेश होतो. यामुळे संशोधकांना विश्वास आहे की चहापानाचा आणि चरबीचा ऑक्सिडेशन वाढवणार्या ग्रीन टीच्या सक्रिय घटकांसह काही परस्परसंवाद चालू आहेत.
संशोधकांनी असे दर्शवले आहे की त्यांचे निष्कर्ष वजन नियंत्रणासाठी महत्त्वपूर्ण आहेत. 24 तासांच्या ऊर्जा खर्चात 4% इतकी वाढ ग्रीन टी अर्कला श्रेय देण्यात आली, तथापि, या संशोधनामध्ये असे आढळून आले की दिवसाच्या दरम्यान अतिरिक्त खर्च झाला. यामुळे निष्कर्ष काढला की निष्कर्षापूर्वीच उष्णतेची उत्पत्ती (शरीराची स्वतःची कॅलरी बर्न करण्याचा दर) दैनंदिन ऊर्जेच्या खर्चात 8-10% योगदान दिले आहे, कारण ग्रीन टीमुळे ही 4% वाढ झाली आहे. दिवसाच्या उष्ण तापमानामध्ये 35-43% वाढ
थायरॉईडच्या रुग्णांना गंभीर महत्त्व दिल्यामुळे संशोधनांच्या कोणत्याही विषयावर कोणताही दुष्परिणाम आढळला नाही आणि हृदयविकारामध्ये लक्षणीय फरक आढळला नाही. या संदर्भात, हिरव्या चहाचा अर्क काही औषधे डॉक्टरांपेक्षा लठ्ठपणासाठी वेगळी आहे, आणि हर्बल उत्पादने जसे इफ्रेड्रा, ज्यामुळे हृदयाचे ठोके आणि रक्तदाब वाढू शकतो आणि अनेक व्यक्तींसाठी, विशेषकरून, ज्यांना थायरॉईड रोग असण्याची शिफारस केली जात नाही उत्तेजकांना विशेषतः संवेदनशील व्हा.
आपल्यासाठी नमुने?
आपण आपल्या वजन कमी करण्याच्या प्रयत्नांत हिरवा चहा घालू इच्छित असल्यास, त्याबद्दल जाण्याचा सर्वोत्तम मार्ग कसा आहे?
हेल्थ फूड स्टोअर किंवा नैसर्गिक किराणा क्षेत्रात कार्बनी हिरव्या चहाचा एक प्रतिष्ठित ब्रँड निवडण्याचा आणि दररोज एक कप चहा घेऊन सुरूवात करण्याचा एक मार्ग आहे. आपण एक हिरव्या चहा अर्क घेऊ शकता, एक परिशिष्ट स्वरूपात
ऑटिटीशियन लीन मॉस, एमएस, आरडी, फार्मावीससाठी सतत शिक्षण विशेषज्ञ, नेचर मेड आणि नेचरचे रिसॉन्स सप्लीमेंट्स आणि जडीबुटीच्या निर्मात्यांना म्हणतात, अभ्यास शक्य तितकी शक्य तितक्या प्रमाणात पुनरुत्पादित करण्यासाठी आपण निश्चितपणे जेवणासह हिरव्या चहा घेऊ शकता.
शेवाचे असे म्हणणे आहे की थायरॉईडच्या रुग्णांसाठी हिरव्या चहा चांगला पर्याय असू शकतात, कारण कॅफिनच्या विपरीत "हिरवा चहामध्ये चयापचय वाढण्याची क्षमता आहे - जे वजन कमी करण्यास मदत करू शकते - आपल्या अधिवृक्क ग्रंथींवर जास्त परिणाम न करता."
हायपोथायरॉडीझम उपचार नसतानाही, आपण संपूर्णपणे पुनबांधणी करणार नाही अशा चयापचय क्रियाकलापांशी व्यवहार करीत असतांना देखील एक छोटासा प्रभाव दीर्घ मार्गाने जाऊ शकतो.
विशेष टीप: थायरॉईड ग्रीन टी धोकादायक आहे?
माझ्या लेखाच्या प्रतिसादात, काही वाचकांनी चहाच्या उच्च फ्लोराईड सामग्रीशी संबंधित चिंता व्यक्त केली आणि फ्लोराइड आणि थायरॉईड समस्या तसेच इतर आरोग्यविषयक समस्यांशी संबंधित नकारात्मक संबंध.
निश्चितपणे हिरवा चहा घेण्याचा निर्णय घेण्यापूर्वी विचार करणे आवश्यक आहे
कर्करोगाच्या निरोध आणि चयापचय-बद्धीचा अभाव असलेल्या हिरव्या चहाला काही निश्चित फायदे आहेत, तर काही प्रॅक्टीशनर्सनुसार फ्लोराइड सामग्री सामान्य लोकांसाठी काळजी आहे, परंतु विशेषकरून थायरॉइड रुग्णांसाठी.
ग्रीन टी / थायरॉईड / फ्लायराईड कनेक्शनवरील अधिक माहितीसाठी कृपया [link url = http: //thyroid.about.com/library/news/blteafluoride.htm] पहा. थायरॉईडमध्ये ग्रीन टी डेंजरस आहे का?