आपण कदाचित अम्लीय पदार्थ आणि पेय आपल्या दात क्षीण होणारे नुकसान लादणे शकता की चेतावणी ऐकले आहे आज आपल्यासमोर उभ्या श्वासोच्छ्वासाची बोतल टाकणे न जाऊ देणे आज कठीण आहे.
सोडा पिणे, कोला किंवा लिंबाचे सरबत, आपल्या दातांच्या आरोग्यासाठी मोठ्या प्रमाणावर धोकादायक म्हणून ओळखली जाणारी साखरची एक सघन डोस घेऊन acidic punch वितरीत करा. तथापि, अम्लीय पेयेचे एक संपूर्ण स्पेक्ट्रम आहे जे दांतांना धूप टाकू शकते.
एक पर्याय, जे स्पार्कली खनिज पाणी आहे, हे सहसा सुरक्षित मानले जाते. अभ्यासातून असे आढळून आले आहे की कोणत्याही इतर कार्बनयुक्त तहानांची बुद्धी म्हणून तो धोक्यात येऊ शकतो.
अॅसिडिक पेय आपल्या दांतापेक्षा खराब का आहे?
आमच्या तोंडी पीएच कमी शीतपेये संपूर्ण समस्या ते आपले दात च्या हार्ड बाहेरील शेल उद्भवते की खनिज विनिमय व्यत्य आहे. तसेच दात मुलामा चढवणे म्हणून ओळखले, चमकदार पांढरा कोटिंग आमच्या लार आणि शरीर एक समतोल मध्ये अस्तित्वात जे कॅल्शियम आणि फॉस्फेट म्हणून खनिज मिश्रण आहे की .
जेवण दरम्यान, आम्ही ते तोंडचे पीएच कमी करते जेणेकरून ती अधिक अम्लीय बनते आणि आपली दात मिसळून खनिजे कमी होऊ लागतात. जेवण संपले एकदा, आमच्या लाळ पीएच संतुलन reestablish आणि खनिजे परत दात मध्ये परत मदत मदत केली आहे.
आपण एखाद्या उच्च वारंवारतेवर पदार्थांवर अम्लीय असलेले खाद्यपदार्थ किंवा पेय वापरत असलो तर आपल्या लाळांना खनिजांच्या पुनर्बांधणीची संधी मिळत नाही आणि त्यामुळे दंतपट्टीचे क्षरण किंवा दात परिधान होऊ शकते.
आपण काळजी घ्यावया पाहिजे असे पेय
अभ्यासांनी दाखविले आहे की स्पार्कलिंग मिनरल वॉटरमध्ये साध्या, तरीही पाण्यापेक्षा दात खत विरघळण्याची अधिक क्षमता आहे. खनिज पाण्याचा आंबटपणा जास्त असल्याने, खनिज रचना दात धूप कमी एक संरक्षणात्मक प्रभाव आहे असे दिसते. सॉफ्ट ड्रिंक्सच्या तुलनेत, खनिज पाण्याचे प्रमाण कमी होते.
आपण या पेय पाहण्यासाठी पाहिजे.
- सोडा पेये - हे तुमच्या दातांवर होणा-या अॅसिडच्या नुकसानाच्या बाबतीत मोठे नो नोच्या आहेत आणि आज कदाचित दंत क्षोभासाठी नंबर एक गुन्हेगार आहेत.
- फळांचे रस - अनेकदा स्वस्थ पर्याय म्हणून संबोधले जातात, फळावरील रस जसे नारिंगी, सफरचंद आणि क्रॅनबेरीचा रस आंबटपणा प्रमाणावरील उच्च असतो. आपण फळ juices आपल्या उपभोग मर्यादित आणि ताजे, संपूर्ण फळ खाणे प्रामुख्याने निवड आमचे ध्येय पाहिजे
- गरम लिंबू पाणी - पचन सुधारण्यासाठी एक सामान्य वेड. सकाळी गरम लिंबाचा पाणी आपल्या दातांचे नुकसान होऊ शकते. दंत झीज असणा-या लोकांना, जीईआरडीसारख्या परिस्थितीमुळे गरम लिंबू पाण्यापर्यंत पोहचावे . जे लोक सकाळी एक डोस येत आहेत, ते acidic लोड कमी करण्यासाठी, लिंबू रस सौम्य आणि ऍसिड पोशाख टाळण्यासाठी एक मोठा काच आहे याची खात्री करा.
- खेळ आणि ऊर्जा पेय - क्रीडापटूंना दंत झीज असणा-या विशेष समस्या असल्याचे लक्षात आले आहे. व्यायाम करताना निर्जलीकरणामुळे आणि अम्लीय स्पोर्ट्स ड्रिंक्स जसे की पावरडे आणि गेटोरेड यांचे मिश्रण करून ते जास्त वाढू शकते.
- चमकदार खनिज पाणी - ठीक आहे येथे आश्चर्यकारक एक आहे बाटलीबंद पाणी किंवा टॅप वॉटर साधारणपणे 6.9 ते 7.5 च्या पीएच असतो, जेव्हा आपण बुंबके मिनरल वॉटरमध्ये जोडता, तेव्हा पीएच 4.9 ते 5.5 दरम्यान कमी होतो, त्यामुळे बीअर आणि वाईनपेक्षा ते अम्लीय असते.
नैसर्गिक सर्वोत्तम आहे
आम्हाला सोडा आणि स्पोर्ट्स ड्रिंकच्या धोक्यांबद्दल अधिक माहिती असली तरीही, बरेच बोतलबंद पेय उपलब्ध आहेत जे आपल्या तोंडी पीएच कमी करेल आणि संभाव्य दात धूप कमी करेल.
पुढील वेळी आपण एखाद्या रेस्टॉरंटमध्ये असाल तेव्हा आपल्या तोंडात आम्ल भार कमी करण्यासाठी आपण पाणबुडलेले पाण्याने साधे पाणी सरळ करण्याबद्दल विचार करू शकता. आपल्या अॅसिडच्या धोक्याच्या धोक्यात नसल्याची खात्री करुन आपल्या दंतवैद्यकाने आपल्या नियमित तपासणीस ठेवण्याचे विसरू नका.
संसाधने
सिरीमराज, व्ही., एल. ब्रेराली मेसेर आणि एमव्ही मॉर्गन. "एथिडिक आहार आणि एथलीट्समध्ये दंत झीज." ऑस्ट्रेलियन दंत जर्नल 47.3 (2002): 228-236.
कुल्थानन, कनोकवालाई, पीयवदे नचकाल आणि सुपेंया वरोथाई. "विविध स्त्रोतांकडून पाणी पीएच: एटोपिक डर्माटिटीस असलेल्या रुग्णांसाठी शिफारससाठी एक अवलोकन." एशिया पॅसिफिक एलर्जी 3.3 (2013): 155
पॅरी, जे., एट अल "दंत झीज संबंधात खनिज पाण्याची आणि सॉफ्ट ड्रिंकची तपासणी." जर्नल ऑफ ओरल रिहॅबिलिटेशन 28.8 (2001): 766-772