जर आपण अॅसिड रिफ्लॅक्स हाताळत असाल, तर मिल्ट सॉकर डच करा

जीडीआरच्या आश्चर्यजनक कारणांविषयी एक अभ्यास प्रकाश टाकतो

आपण असे ऐकले आहे की मिठाईची शिकेदार गाठण्यासाठी आपल्या अॅसिड रिफ्लेक्ससाठी खराब होऊ शकते का? काही अलीकडील अभ्यासाच्या मधे मधे मधे मधुर भूमिका बद्दल शिकू या.

हार्टबर्न आणि अॅसिड रिफ्लक्स (गॅस्ट्रोएसीफेगल रीफ्लक्स रोग किंवा जीईआरडी)

बरेच लोक नियमितपणे छातीत जळजळ झटकत जातात आणि अलिकडच्या वर्षांत ऍसिड रिफ्लेक्सच्या घटना वाढत आहेत. आम्ही हेही शिकलो की एसिड रिफ्लेक्सशी संबंधित बर्न हा उपद्रवपेक्षाही अधिक आहे

गुंतागुंत होऊ शकते जी इरोसिव एस्फागेटिस ते एसिझेजियल कॅन्सरपासून होते . या कारणास्तव संशोधनासाठी रोगासाठी जोखीम घटक आणि कारणे शोधणे महत्वाचे आहे, आशा आहे की प्रथम स्थानावर रोग टाळण्यात सक्षम आहे.

हार्टबर्न - आरंभिक अभ्यास यासाठी रिस्क फॅक्टर म्हणून मीठ

अलिकडच्या वर्षांत ऍसिड रिफ्लक्स (गॅस्ट्रोओफेजीयल रिफ्लक्स रोग किंवा जीईआरडी) विकसित होण्यामागे खाद्यपदार्थ आणि सवयींबद्दल आम्ही बरेच काही शिकलो आहोत किंवा आधीच खराब झाले आहे, परंतु 2004 पासून स्वीडनमधून बाहेर पडलेल्या एका मोठ्या अभ्यासापर्यंत की आपल्या आहारांमध्ये मीठची भूमिका विचारात घेण्यात आली. त्या आधी, रोगाचा धोका कारक म्हणून मिठाचा क्वचितच उल्लेख केला जातो.

त्या अभ्यासात असे आढळून आले की नियमितपणे खाद्यपदार्थ (मेजवानीतील हलकेफळदार पदार्थांपासून थोडेसे खाणे) झटकताना एका व्यक्तीने 70 टक्क्यांपर्यंत एसिड रिफ्लेक्स विकसित होण्याचा धोका वाढविला, जे टेबलवर जेवणात मिठावले नाहीत.

या व्यतिरिक्त, आठवड्यातून तीन वेळा मीठयुक्त मासे किंवा मांस खाल्ल्याने जे लोक कोणतेही खारट पदार्थ नसतात त्यांच्याशी संबंधित 50 टक्के जीईआरडीचे प्रमाण वाढते.

तसेच या अभ्यासात इतर मनोरंजक निष्कर्षही आहेत. आम्हाला दीर्घ मानले गेरडचा धोका असलेल्या जीईआरडीचा धोका लक्षात घेता असला तरीही एसिड रिफ्लक्सच्या विकासावर त्याचा फारसा प्रभाव पडला नाही.

त्याच कॉफी आणि चहा बद्दल खरे होते. अभ्यासाचा निष्कर्ष असा होता की दारू, कॉफी आणि चहा देखील गर्डला त्रास देऊ शकतात, परंतु प्रथम ठिकाणी अॅसिड रिफ्लक्सच्या विकासामध्ये मोठी भूमिका करू नका.

अभ्यासात केवळ एसिड रिफ्लक्स पेक्षा जास्त जोडलेल्या वर्तणुकीची पुष्टी केली. नियमित व्यायाम (आठवड्यातून एकदा अगदी 30 मिनिटांचे सत्र कमी) आणि उच्च फायबर ब्रेड खाणे रेप्लक्स कमी धोका दुवा साधला होता.

नमक आणि छातीत जळजळ वर अधिक अभ्यास

स्वीडिश अभ्यास वेळ असल्याने, काही इतर अभ्यास काय पाहिले आहे, कोणतेही असल्यास, भूमिका सोडियम सेवन विकास किंवा GERD बिघडवणे आहे.

एक लहान अभ्यासाने हृदयावरणाशी संबंधित असलेल्या पोट आणि एपोझेल पॅरामीटरची मापन मोजली. त्या अभ्यासामध्ये, खालच्या एस्सोफॅगल स्िफेनेटरच्या कमी केलेल्या आवाजाशी ("वाल्व्ह" ज्यामुळे पोटांत अन्न अस्थिंघेत अपरिमित होण्यास प्रतिबंध होतो) सहसंबंधित होते. आम्ही हे ओळखले आहे की या स्फेनरचरची टोन कमी करणारे जोखीम घटक डोकेदुखी होऊ शकते या अभ्यासात, कमी स्नायूंच्या स्पिन्टर टोनची मोजमाप अधिक मीठ असलेल्या लोकांमध्ये खुपच कमी होते परंतु तरीही ह्या लोकांमध्ये हृदयाची वाढ नाही.

हृदयाचा जंतुसंसर्गावरील आहाराच्या प्रभावाकडे पाहणारे एक 2013 चे अभ्यास पुन्हा असे नमूद केले की नम्र हृदयाची जाळी विकसित करण्याशी संबंधित आहे.

मीठ व्यतिरिक्त, जे पदार्थ जे GERD शी संबंधित होते त्यात मांस, तेल आणि कॅल्शियम समाविष्ट होते. याउलट, रिफ्लक्सच्या कमी होण्याच्या जोखमीसंदर्भात खाद्यपदार्थांमध्ये प्रथिनयुक्त आहार, बटाटे, फळे, धान्ये, अंडी, तसेच व्हिटॅमिन सीमध्ये जास्त खाद्य पदार्थ असलेले पदार्थ समाविष्ट होते.

का मीठ खाणे एसिड भागा योगदान का करू?

आम्ही निश्चितपणे निश्चित नाही आहे की जास्त मीठांचे सेवन ऍसिड रिफ्लक्सच्या विकासाशी का जोडले जाईल. हे शक्य आहे की जे लोक त्यांच्या आहारात भरपूर प्रमाणात मीठ जोडत आहेत ते कदाचित मांसाहारयुक्त खाद्यपदार्थ खाऊ शकतात, जे खाद्यपदार्थ त्यांच्या हृदयाचा धोका वाढवू शकतात, परंतु आम्हाला या वेळी कळत नाही.

याचा अर्थ दारू आणि कॅफिन म्हणजे रिफ्लक्ससाठी समस्या नाही का?

मूळ मीठ अभ्यासामध्ये असे आढळत नव्हते की अल्कोहोल, कॉफी आणि चहा अम्लीय रिफ्लेक्सचे कारण होऊ शकत नाहीत, तर त्या रोगाचे निदान करणारे आधीच त्या लक्षणांना स्पष्टपणे त्रास देऊ शकतात. आणि, आधी नमूद केल्याप्रमाणे, या रोगामुळे होणा-या गंभीर समस्या टाळण्यासाठी गर्डचा उपचार हा लक्षणांपासून मुक्त होऊ शकतो.

धूम्रपान आणि जीईआरडी

बर्याच अभ्यासांनुसार, नम्र सेवन आणि ओहोटी यांच्यातील दुवा दर्शविणारा मूळ अभ्यास देखील आढळतो की धूम्रपानमुळे जीआयआरडी विकसित होण्याचा धोका वाढतो, जे दररोज धूम्रपान करतात त्यांना 20 वर्षे किंवा त्यापेक्षा जास्त दिवस धूम्रपान न करण्याची तात्पूरते शक्यता 70 टक्के जास्त असते. . धूम्रपान करण्यासाठी बरेच मार्ग आहेत ज्यामध्ये धूम्रपान करणे हृदयाशी होऊ शकते आणि धूम्रपान थांबणे कदाचित सर्वात उत्तम अशी कोणतीही गोष्ट आहे ज्याने त्यांच्या लक्षणांची संख्या कमी करण्यासाठी किंवा प्रथम स्थानावर रिफ्लक्स विकसित होण्याचा धोका कमी केला.

दुराचारी तुमची लक्षणे कमी करणे

जर आपल्याला छातीत धक्का बसला आहे तर आपल्याला आराम मिळण्यासाठी अनेक गोष्टी आहेत. तथापि, हे समजण्यासाठी महत्वाचे आहे की छातीत धडधड एक चिडचिडीपेक्षा जास्त आहे, आणि आपल्या लक्षणे टाळण्यासाठी काम करणे भविष्यात एसिड रिफ्लक्सशी संबंधित गुंतागुंत टाळू शकते. तुम्ही काय करू शकता?

• ज्या खाद्यपदार्थांना हृदयाची स्थिती वाईट होऊ शकते त्याबद्दल तसेच जरा खाद्य पदार्थ जे GERD सह लोकांकडून सहन केले जातात त्याबद्दल जाणून घ्या.
• आपण धूम्रपान करत असल्यास, बाहेर पडा
• आपल्या अल्कोहोलचे सेवन कमी करा
• आपण कोणत्याही औषधांवर असाल जे आपल्या छातीत दुखू शकतात तर आपल्या डॉक्टरांना विचारा, आणि तसे असल्यास, पर्याय असल्यास.
• ओहोटी साठी औषधे बद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला बरेच वेगवेगळे पर्याय उपलब्ध आहेत आणि आपल्या डॉक्टरांना काही संभाव्य साइड इफेक्ट्ससह आपल्या लक्षणांसाठी सर्वोत्तम औषधे निवडण्यास मदत होऊ शकते.

_{स्त्रोत:}

_{ऐनन, एम., ब्रॅडनोरॉर्ड, ए, आणि ए. स्माउट गॅस्ट्रो-एसोफॅगल रिफ्लक्सवरील आहार सोडियम क्लोराईडचा प्रभाव: एक यादृच्छिक नियंत्रित चाचणी. स्कॅन्डिनॅविअन जर्नल ऑफ गॅस्ट्रोएंटरोलॉजी 2006. 41 (10): 1141-6.}

_{निल्सन, एम., जॉन्सन, आर, ये, डब्ल्यू., हिवेम, के., आणि जे. लेग्रग्रेन. गॅस्ट्रोएफेजीयल रिफ्लक्सच्या एटियलॉलॉजीमध्ये जीवनशैली संबंधित जोखीम घटक. i> आंत 53 (12): 1730-5.}

_{पिंग, डब्ल्यू, झियाओ-हू, झेंडा, झी-शेंग, ए. एट अल आहार उपभोग आणि रिफ्लक्स एझोफेगायटीस साठी धोका: एक केस-नियंत्रण अभ्यास. गॅस्ट्रोएंटरोलॉजी रिसर्च अँड प्रॅक्टिस . 2013 आय कलर 691026}