जे खाद्यपदार्थ गंजले जाऊ शकतात

ट्रिगर एसिड भाट फॉक्टस ज्ञात असलेले खाद्यपदार्थ टाळा

जर आपण छातीत जळजळ , छाती-झोंबणाऱ्या संवेदना अनुभवल्या असतील, तर आपल्याला माहित असेल की आपण पुनरावृत्ती करू इच्छित नाही. जरी छातीत धडधडीत औषधे, जास्त वजन असणारे आणि घट्ट कपडे परिधान करून अनेक कारणे असू शकतात, त्यापैकी एक सर्वात सामान्य आहार आहे सुदैवाने, आपल्या हृदयाची धडधड मुक्त होण्यास मदत करण्यासाठी आपणास लगेचच आहार बदलता येऊ शकतो.

जेव्हा आपल्याला हृदयविकाराचा झटका येईल तेव्हा आपण ज्या गोष्टी शोधू शकता त्यापैकी एक म्हणजे पदार्थ हे हृदयातील दुर्गंधीमुळे किंवा हृदयाची आणखीनच खराब होऊ शकत नाहीत. पण जसजसे महत्वाचे आहेत त्या खाद्यपदार्थांची ओळख पटवणे जे हृदयाचा त्रास वाढवते. बर्याच लोकांसाठी, काही पदार्थ हृदयविकाराच्या लक्षणांना ट्रिगर करू शकतात आणि ज्यांना हे खाद्य पदार्थ आणि पेये टाळता येण्यासारख्या गंभीर दुखापत असलेल्या लोकांसाठी सर्वोत्तम आहे.

प्रत्येकजण वेगळा असला तरी, हृदयाची अवस्था किंवा अॅसिड रिफ्लक्स असणा-या लोकांसाठी हे सर्वात समस्याप्रधान पदार्थांची यादी आहे.

तळलेले पदार्थ

दीप-तळलेले पदार्थ हृदयाची जडण आणि ऍसिड रिफ्लक्सचे प्रमुख ट्रिगर्स आहेत. फ्रेंच फ्राईज, तळलेले चिकन, कांदे, फुललेली कांदे आणि इतर तेल-दाणेयुक्त पदार्थ हे पचविणे कठीण असतात आणि धैर्यजन्य प्रकरण येण्याची शक्यता वाढू शकते.

फॅटी फूड्स

चरबी पचन खाली slows आपल्या पोटमध्ये जेवढा जास्त वेळ लागतो तेव्हां, आपल्यास एनोफेजल स्फीनरटरवर अधिक दाब निर्माण होईल, ज्यामुळे एसिड रिफ्लेक्स आणि हृदयाची जळजळ होईल.

अत्यंत फॅटी पदार्थ आणि जेवण, जसे चीझी कॅस्रल, पिझ्झा, तळलेले खाद्य आणि मिष्टक मांसाचे ढीग झालेली कत्तल, पोल्ट्रीची त्वचा आणि मसालेदार सॉस देखील छातीत धडधड यासाठी समस्या निर्माण करु शकतात.

लिंबूवर्गीय फळे

लिंबूवर्गीय फळे जसे एसिडिक पदार्थ ऍसिड उत्पादन उत्तेजित आणि छातीत जळजळ वाढ होऊ शकते.

संत्रा, द्राक्ष, लिंबू टाळा. आणि त्यांच्या रस.

टोमॅटो उत्पादने

लिंबूवर्गीय फळे, टोमॅटो आणि टोमॅटो (टोमॅटो सॉस, टोमॅटो पेस्ट, टोमॅटो रस) पासून तयार केलेल्या उत्पादनाप्रमाणे, आम्ल जास्त आम्ल तयार करण्यासाठी पोटात उत्तेजित करू शकतात. पिल्लू (टोमॅटो सॉस आणि फॅटी चीज) किंवा लासग्ना (टोमॅटो सॉस, चीज आणि मांस) यासारख्या अनेक हृदयातील अपहरणकर्त्यांना एकत्रित करणारे खाद्यपदार्थ विशेषत: समस्याग्रस्त होऊ शकतात.

कॉफी

कॅफीन ऍसिड उत्तेजित करू शकते, तसेच कॉफी एक अम्लीय पेय आहे आपण डीकॅफ सहन करू शकता शोधू शकता, परंतु त्यामुळं कॉफी पूर्णपणे कापून घ्यावी की हे पाहण्यासाठी छातीत धक्का देणारे एपिसोड कमी होतात.

मद्यार्क

गॅस्ट्रोफोफेगल रीफ्लक्स रोग ( जीईआरडी ) मागे मुख्य दोषींपैकी एक दारू आहे. अल्कोहोल पोटचे प्रमाण वाढविते आणि कमी एसिफेगल स्फेन्चरर (लेस) ला आराम देते. यात बीयर, वाइन आणि डिस्टिल्ड स्पिरीटचा समावेश आहे.

चॉकलेट

चॉकलेट पूर्णपणे बंद होणा-या कमी स्नायूंचे स्फेन्चर (एलईएस) टाळू शकतो, ज्यामुळे पोट एसिड अन्ननलिकामध्ये रेंगाळली जाऊ शकते, यामुळे हृदयाची जळजळ वेदना होते. चॉकोलेट बारांव्यतिरिक्त, हॉट चॉकलेटवर लक्ष द्या, जे हृदयाची ट्रिगर देखील करु शकते.

पेपरमिंट

पेपरमिंट चहा हृदयासाठी एक सौम्य उपाय असल्यासारखे वाटू शकते, परंतु प्रत्यक्षात ते अधिकच खराब होऊ शकते.

याचे कारण की पुदीना एलईएस निश्चिंत करते, एसिड रिफ्लेक्स आणि छातीत जळजळ निर्माण होते.

मसालेदार पदार्थ

मसालेदार पदार्थ ते हृदयाची जळजळीत आणखी एक ट्रिगर असतात कारण ते लेस आराम करतात. जरी काळी मिरी एक समस्या ठरू शकते, त्यामुळे आपल्या मसाला थ्रेशोल्ड माहित करा

> स्त्रोत:

> जेईआर आणि गेर्डसाठी भोजन, आहार आणि पोषण नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ डायबिटीज अँड पाईजेस्टिव्ह अँड किडनी डिसीज. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/eating-diet-nutrition प्रकाशित नोव्हेंबर 1, 2014.

> दु: खदायक आजार कारणे मेयो क्लिनिक https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn/basics/risk-factors/con-20019545. ऑगस्ट 7, 2014 प्रकाशित.