खाद्यपदार्थ टाळता यावे

कसे काही पदार्थ ऍसिड भागाचा धोका वाढवू शकता

आपण जे पदार्थ टाळताय ते टाळत आहात? हे पदार्थ शरीरातून वेगळे प्रतिसाद ट्रिगर करतात जे छातीत पिळायला परवानगी देतात.

छातीत जळजळ उद्भवते जेव्हा निळसरणातील स्नायूचा दाह (एलईएस) - आपल्या अन्ननलिकामधून आपल्या पोटापर्यंतचे अंतर - अनुचितपणे आराम करते आणि अन्न वरच्या दिशेने पुन्हा येते, किंवा जेव्हा पोट अम्ल जास्त उत्पन्न करते आणि हे अन्ननलिकामध्ये रिफ्लक्स केले जाते

खालील यादी आपल्याला खाद्यपदार्थांची उदाहरणे देते जे LES ला आराम करते किंवा पोट अम्ल व गॅस निर्माण करतात.

एलएएस आराम देऊ शकता जे पदार्थ

• तळलेले (चिकट) पदार्थ
• उच्च चरबीयुक्त अन्न
• लोणी आणि कृत्रिम लोणी
• अंडयातील बलक
• क्रिमी सॉस
• सलाड ड्रेसिंग
• होल-दुग्ध दुग्ध उत्पादने
• चॉकलेट
• पेपरमिंट
• कॅफिनेटेड पेये (उदा. शीतल पेय, कॉफी, चहा, कोकाआ)

एसिड उत्पादनास उत्तेजन देणारी आणि ह्रदयविकार वाढविणारे पदार्थ

• कॅफिनेटेड शेंग
• कार्बोनेटेड शीतपेये
• मद्यार्क
• मसालेदार पदार्थ
• काळी मिरी
• लिंबूवर्गीय फळे आणि juices (उदा. संत्रा, द्राक्ष)
• टोमॅटो रस

नक्कीच, प्रत्येकजण वेगळा असतो, त्यामुळे कोणत्या विशिष्ट पदार्थ आपल्यासाठी समस्याप्रधान आहेत हे ठरवण्यासाठी अन्नपदार्थांची मदत होऊ शकते.

आणखी काय धांसावे लागते?

हे देखील लक्षात ठेवणे देखील महत्त्वाचे आहे की आपण खातो तेव्हा आणि आपण किती खातो तेव्हा हृदयाची जडणघडण होते. झोपण्याच्या खूप जवळची मेजवानी किंवा रात्रभर खूप जास्त जेवणा खाणे, रात्रीच्या वेळी हृदयविकाराचा काळ वाढू शकतो.

अंथरुणास येण्याआधी आपण अनुभवत असणा-या हृदयावरील संसर्गावर अँटॅसिड फार लवकर कार्य करतील. हृदयातील बुरशी परत येतो तर रात्रीच्या वेळी तुम्हाला जाग येणा-या हृदयातील एपिसोडचाही वापर करता येतो. एक H2 ब्लॉकर दीर्घ कालावधीसाठी कार्य करेल, सामान्यत: 12 तासांपर्यंत, परंतु काम सुरू करण्यास त्यांना एक तास किंवा ते लागू शकतात आणि आपण परत झोपू शकता.

दुसरा पर्याय दोन एकत्र करणे आहे. अँटॅसिड आपणास त्वरित आराम मिळवून देईल आणि एच 2 ब्लॉकर कार्यरत होईपर्यंत होण्याची शक्यता आहे.

जर आपल्याला रात्री सतत धूर्तपणाची लक्षणे दिसू लागतील, तर आपले आरोग्य सेवा प्रदाता पहा. आपण निरुपयोगी हृदयाचे दुर्गंधी, किंवा गॅस्ट्रोएफॉजेल रिफ्लक्स रोग , अल्सर, किंवा हायटाल हर्नीया यासारख्या गंभीर गंभीर गोष्टींपासून ग्रस्त आहोत का याचे विश्लेषण करण्यात सक्षम होईल. प्रथान पंप इनहिबिटरससारख्या औषधांसह आपण आपल्या आरोग्य सेवा प्रदात्यासह विविध उपचार पर्यायांसह चर्चा करण्यास सक्षम असाल.

छातीत जंतुसंसर्गापासून बचाव करणे जेणेकरुन जेवण खाण्याची तयारी करणे आणि आपण कसे खावे हे केवळ जे खाद्यपदार्थ खाते त्याबद्दल नाही. आपण छातीत जळजळ टाळण्यासाठी काही जेवण नियोजन टिपा अनुसरण करू शकता.

आपल्या दुराचारी व्यवस्थापन

आपण आपल्या छातीत धडपडण्यापासून काही स्व-काळजी घेतलेल्या उपचारांपासून आराम मिळवू शकता. यात काही जीवनशैली आणि आहारातील बदलांचा समावेश आहे .

येथे काही सूचना आहेत:

• तीन मोठ्या विषयाऐवजी वारंवार लहान जेवण खा
• हळूहळू खा.

• पूर्ण पोटभर खाऊ नका .
• आपल्या पलंगाचे डोके कित्येक इंच वाढवा.
• आपल्या छातीत जळजळ टाळण्यासाठी टाळा
• धूम्रपान थांबवा
• फाटा कपडे घाला.
• वजन कमी.

• गम च्यू द्या

• उबदार द्रव प्यावे

जगण्याची व जेवणाची चिंता इ

• ह्रदयविकाराचा झटका

• फटक्या बाहेर बाहेर जेवण
• लहान मुलां-फ्रेंडली, हार्टबर्न-फ्री फूड्स

_{स्रोत: पेकिन, एमडी, स्टीव्हन आर. गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल हेल्थ न्यूयॉर्क, एनवाई: हार्परकॉलिन्स पब्लिशर्स, इंक, 2004.}