टाइप 2 मधुमेहासाठी अनेक जोखीम घटक आहेत. त्यापैकी काही आमच्या कौटुंबिक इतिहासातून आणि आनुवंशिकतेपासून येतात आणि त्यामुळे आपल्यासोबत नेहमी असतात, परंतु काही लोकांना उलट प्रकारात किंवा टाइप 2 मधुमेहास प्रतिबंध करण्यासाठी मदत केली जाऊ शकते. ते काय करतात आणि आम्ही जोखीम कमी करण्यासाठी काय करू शकतो.
1 -
लठ्ठपणाटाइप 2 मधुमेह हा नंबर एक धोका घटक म्हणजे लठ्ठपणा. नॅशनल सेंटर फॉर हेल्थ स्टॅटिस्टिक्सने असे म्हटले आहे की 30% प्रौढ लठ्ठ असतात. त्या 6 कोटी लोक आहेत अधिक वजन म्हणजे इन्सुलिनच्या प्रतिकारशक्तीचा जास्त धोका असतो कारण शरीराची इंसुलिन वापरण्याची क्षमता असलेल्या चरबीमुळे हस्तक्षेप होतो. त्याच अभ्यासानुसार, 1 9 80 पासून जास्त वजन असलेल्या मुलांची संख्या तीनपट वाढली आहे. टाइप 2 मधुमेह असलेल्या निदान झालेल्या मुलांची संख्याही वाढली आहे.
2 -
आळशी जीवनशैलीफिजिकल ऍक्टिविटी अँड हेल्थ (अमेरिकेत 1 99 6) मधील सर्जन जनरलचा अहवाल सांगतो की, "एक गतिहीन जीवनशैली आरोग्य व भालू वाढणार्या लठ्ठपणाच्या समस्यांकरिता जबाबदार आहे." निष्क्रियता आणि जादा वजन जाताना टाईप 2 च्या निदानाकडे हात द्या. स्नायूंच्या पेशींमध्ये फॅट पेशींपेक्षा जास्त इंसुलिन रिसेप्टर्स आहेत, त्यामुळे एखादा व्यक्ती व्यायाम करून इंसुलिनचा प्रतिकार कमी करू शकते. अधिक सक्रिय होणे देखील इन्सूलिनला अधिक प्रभावी होण्यासाठी मदत करून रक्तातील साखरेची पातळी कमी करते. तो एक विजय-विजय आहे
3 -
अस्थिर खाण्याच्या सवयी9 2% ज्यांना टाइप 2 मधुमेहाची निदान झाले आहे ते जादा वजन आहे. अस्वस्थ अन्नपदार्थांमध्ये मोटापामुळे मोटापाचे योगदान होते. खूप जास्त चरबी, पुरेशी फायबर नाही , आणि बर्याच सोप्या कार्बोहायड्रेट्समुळे मधुमेहाचे निदान करण्यासाठी योगदान होते बरोबर खाणे निदान जवळपास फिरवू शकते आणि टाईप 2 उलट किंवा रोखू शकते.
4 -
कौटुंबिक इतिहास आणि आनुवांशिकअसे दिसून येते की ज्या कुटुंबातील ज्यांना टाइप 2 मधुमेह असल्याची निदान झाले आहे त्यांना स्वतःला विकसन होण्याचा जास्त धोका आहे. आफ्रिकन अमेरिकन, हिस्पॅनिक-अमेरिकन्स आणि नेटिव्ह अमेरिकन सर्व प्रकारचे सामान्य मधुमेहापेक्षा जास्त आहेत. प्रकार 2 प्रमाणे एक अनुवांशिक स्वभाव असणे निदान करण्याची हमी नसते, तथापि ज्यांना मधुमेह होतो त्यांना ठरवण्यासाठी जीवनशैली एक महत्त्वाचा भाग आहे.
5 -
वाढलेली वयहे एक दु: खद पण खरे सत्य आहे. जुने आम्ही मिळवू, जास्त आमच्या टाइप 2 मधुमेह धोका. जरी एक वयस्कर व्यक्ती पातळ आहे तरीदेखील ते मधुमेहास होण्याची शक्यता आहे. शास्त्रज्ञांनी असा दावा केला आहे की स्वादुपिंड आपल्या बरोबरच वयोगटातील आहे आणि इन्सुलिनची कार्यक्षमतेने तितकी कार्यक्षमतेने पंप करीत नाही कारण जेव्हा आपण लहान होतो तेव्हा. तसेच, आपल्या पेशींच्या संख्येप्रमाणे, ते इंसुलिनच्या तुलनेत अधिक प्रतिरोधक होतात.
6 -
उच्च रक्तदाब आणि उच्च कोलेस्टरॉलया दोन वाईट मुलांमधे अनेक प्रकारचे रोग आणि शर्तींचा समावेश आहे, त्यात टाइप 2 मधुमेह देखील समाविष्ट आहे. ते आपल्या ह्रदयाच्या जळजळांना नुकसान करतातच नाही तर मेटॅबोलिक सिंड्रोममध्ये ते दोन महत्वाचे घटक आहेत, ज्यात लठ्ठपणा, उच्च चरबीयुक्त आहार आणि व्यायामाची कमतरता यांचा समावेश आहे. मेटॅबोलिक सिंड्रोम केल्यामुळे हृदयरोग, स्ट्रोक आणि मधुमेह होण्याचा धोका वाढतो.
7 -
गर्भधारणेचे मधुमेह इतिहासगर्भधारणेचे मधुमेह सर्व गर्भवती महिलांच्या 4% प्रभावित करते. हे सुरु होते जेव्हा नाळेतून हार्मोनी आईची इंसुलिन प्रतिरोधी बनते. बर्याच स्त्रिया ज्यांना गर्भधारणेचे मधुमेह आहेत त्यांनी टाइप 2 मधुमेह वर्षांनंतर विकसित होतो. त्यांच्या बाळांना नंतरच्या आयुष्यात मधुमेह होण्याचा धोकाही असतो.