अतिरिक्त वजन वाढणे धोका
नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ हेल्थच्या अनुसार, अमेरिकेतील 65 टक्केपेक्षा जास्त वयस्क वजन जास्त किंवा लठ्ठ आहेत. गेल्या अनेक वर्षांपासून लठ्ठपणाची स्थिती सातत्याने वाढत आहे. अतिरिक्त वजन घेऊन आरोग्यविषयक समस्या जसे हृदयविकार, स्ट्रोक, काही प्रकारचे कर्करोग, तसेच मधुमेह होण्याची शक्यता वाढते.
आपल्या देशात टाईप 2 मधुमेह होण्याचे प्रमाण देखील लठ्ठपणाच्या वाढीशी परस्परसंबंध वाढत आहे.
अमेरिकन डायबेटिस असोसिएशनने अंदाज व्यक्त केले की सुमारे 21 दशलक्ष लोकांना मधुमेह आहे, तर आणखी 54 दशलक्ष लोकांना पूर्व-मधुमेह असल्याचं निदान झालं आहे. पूर्व-मधुमेह हा एक अशी अट आहे ज्यामध्ये उपवास रक्तसंक्रमणाचे स्तर वाढविले जाते, परंतु अद्याप टाइप 2 मधुमेह दर्शविलेल्या पातळीपर्यंत नाही .
चरबी कापून
अभ्यासांनी दाखविले आहे की जर लोक आपल्या शरीराचे फक्त 5 ते 7 टक्के वजन गमावून काम करीत असतील तर मोठा फरक पडेल. बर्याच लोकांसाठी, हे सुमारे 7 ते 10 पाउंड इतके काम करते. एखाद्याला आधीपासूनच मधुमेह असला तरीही, मध्यम प्रमाणात वजन कमी केल्याने रोगाच्या प्रगतीमध्ये नाटकीयरीत्या धीमे केले जाऊ शकतात. रक्तदाब आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी देखील तेव्हाच मिळते जेव्हा शरीराच्या वजनाची ही कमी टक्केवारी गमावली जाते.
हे फक्त वजन किती आहे हे नाही, तर ते वजन वाढविते जेथे ते आरोग्याच्या समस्यांसाठी अधिक धोका पत्करतात. लोक जे त्यांच्या कंबरभोवती वजन वाढवतात - एक "सफरचंद-आकार" - "पेअर-आकार" असलेल्या व्यक्तीपेक्षा लठ्ठपणा संबंधित समस्यांपेक्षा जास्त त्रास होण्याची अधिक शक्यता असते किंवा त्यांचे कूज आणि जांघांमध्ये अधिक वजन असते.
लठ्ठपणा आणि मधुमेहावरील रामबाण उपाय प्रतिकार
टाइप 2 मधुमेह हा मधुमेहावरील रामबाण उपाय प्रतिकार संबद्ध आहे. इन्सुलिन हा एक महत्वपूर्ण संप्रेरक आहे जो आपल्या पेशींना ग्लुकोज (साखर) देतो. जेव्हा एखादा व्यक्ती जादा वजन असेल तेव्हा शरीरातील पेशी स्वादुपिंडातून सोडल्या जाणार्या इन्सुलिनच्या तुलनेत कमी संवेदनशील होतात. काही पुरावे आहेत की चरबी पेशी स्नायूंच्या पेशींपेक्षा अधिक इन्सुलिनशी प्रतिरोधक असतात.
जर एखाद्या व्यक्तीत स्नायूंच्या पेशींपेक्षा जास्त चरबी पेशी असतात, तर इंसुलिन एकदम कमी प्रभावी ठरते आणि ग्लुकोज उर्वरित म्हणून वापरल्या जाणार्या पेशींमध्ये घेण्याऐवजी रक्तस्राव होत असे.
लाइव्ह हेल्थियर, लाइव्ह लाँगियर
जादा वजन किंवा लठ्ठपणा असणा-या इतर आरोग्यविषयक जोखीमांचा समावेश होतो: पित्ताशयावरील समस्या, विशिष्ट प्रकारचे संधिवात, जीएआरडी ( गॅस्ट्रोएफेजीय रिफ्लक्स रोग ), फुफ्फुसांच्या रोगांसारख्या स्लीप्स ऍप्नीआ किंवा यकृतातील आजार. वजन निश्चितपणे वजन कमी करण्याच्या आणि निरोगी जीवनशैली जगण्याच्या बाजूने दर्शविले जाते. बर्याच गंभीर आजारांना प्रतिबंधित केले जाऊ शकते किंवा जास्त सामान्य वजनापर्यंत जाण्यास विलंब केला जाऊ शकतो.
स्त्रोत:
वजन-नियंत्रण माहिती नेटवर्क आपण जादा वजन असण्याचा आरोग्य धोके माहित? . नोव्हेंबर 2004. अमेरिकन आरोग्य आणि मानव सेवा विभाग. 23 ऑक्टो 2006
"मधुमेह सांख्यिकी." मधुमेह आणि पूर्व-मधुमेह 2005. अमेरिकन डायबिटीज असोसिएशन 23 ऑक्टो 2006
पोषण स्रोत निरोगी वजन 2006. हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ 25 ऑक्टो 2006