त्वचारोगतज्ज्ञ, तणाव आणि मुरुम यांच्यातील संबंधांबद्दल मानसशास्त्रज्ञ चर्चा
तणाव आणि मुरुमांमधील ब्रेकआट्स यांच्यात काही संबंध आहे का? हे फक्त आपल्या कल्पनाशक्तीचं आहे, किंवा जेव्हा आपण खूप तणावाखाली असतो तेव्हा आपल्या ब्रशने खरोखरच वाईट होतो का? आपण जेंव्हा आपल्यावर जोर दिला जात असतो तेव्हा खरोखर आपल्या त्वचेवर काय चालले आहे?
मी एक डॉक्टरची मुलाखत घेतली ज्याला बोर्ड-सर्टिफाईड त्वचाशास्त्रज्ञ आणि क्लिनिकल मानसशास्त्रज्ञ असे आहेत जो तणाव आणि मुरुम यांच्यातील दुव्यावर कमळ मिळविण्याकरिता आहे.
रिचर्ड फ्राइड, एमडी, पीएच.डी., आपल्या त्वचेवर आणि अधिक विशेषत: ताण आणि मुरुमांवरील तणावांवर परिणाम होतो.
ताण त्वचावर कसा परिणाम करतो?
डॉ. फ्राइड म्हणाले, "आता आपण त्वचेचे तथाकथित मज्जातंतूंच्या समजण्यास इतका पुढे आला आहे." "आपल्याला माहित आहे की त्वचेवर या मज्जातंतूंचा अंत आहे - त्वचा मध्ये अनेक मज्जातंतू शेवट असतात जे न्यूरोपैप्डेड नावाचे हे रसायने सोडतात.
"न्युरोपेप्टाइड मुळात तणाव-प्रेरित रसायनांचा वापर करतात जे त्वचेवर जळजळ निर्माण करतात.त्याला ते लाळेसारखेच दाखवू शकतात.तो स्वत: ची दमटपणा आणि खळबळ, खुजवणे, जळजळणे, झुकायला येणे, वेदना, संवेदनशीलता या स्वरूपात दर्शवू शकते. तणाव
"आपल्याला माहित आहे की त्वचेवरील रोगप्रतिकारक शक्तीच्या इतर पैलू तणावामुळे बदलतात. त्वचेवरील संक्रमण लढण्यात आपली क्षमता ताणतणास्त आहे," डॉ फ्राइड पुढे म्हणाले.
" त्वचाविज्ञान संग्रहाने प्रकाशित करण्यात आलेला एक आकर्षक लेख आहे जो दर्शवतो की ताण थेट कर्करोगाच्या विरोधातील लढा देण्याच्या आपल्या क्षमतेस व्यथित करतो", असे त्याने स्पष्ट केले.
"आम्ही नग्न माऊस मॉडेल" म्हणून ओळखल्या जाणार्या कर्करोगाच्या वाढीच्या पैलूंच्या बहुतेक संधीचा अभ्यास करण्यासाठी एक मॉडेल वापरतो.
"त्यांना 'नग्न' असे म्हटले जाते कारण ते प्रत्यक्षात प्रथिन व्यवस्थेच्या एक किंवा दोन गोष्टी गमावत आहेत आणि ते वापरण्यासाठी एक आदर्श मॉडेल आहेत कारण आपल्याला माहित आहे की - त्यांच्या कमतरतेमुळे [ते] कर्करोग लवकर वाढतात.
"मग आम्ही दिलेल्या क्रीम, लोशनची तपासणी करू शकतो, त्या पायाभूत कर्करोगाच्या निर्मितीचा काळ झाला आहे का हे पाहण्यासाठी आपण इतर औषधे तपासू शकतो. नग्न माऊसच्या मॉडेलमध्ये, आम्ही त्यांना अल्ट्राव्हायलेट विकिरणांपर्यंत पोहोचतो.
"ते 21 दिवसांचे आहे," डॉ फ्राईड पुढे म्हणाले, "ते पहिले त्वचेचे कर्करोग घेण्यापूर्वी" आणि ते पुन्हा प्रतीकरित केले गेले आहे.आपण तणावाखाली माऊस ठेवले तर, 21 दिवसाची मुदत आधी आठ दिवसांपर्यंत खाली आली आहे, त्यांच्या पहिल्या गाठी
"माऊसवर ताण पडला तेव्हा तुम्हाला काय माहीत आहे? आणि हा एक विनोद नाहीये.मात्र माउसचा नैसर्गिक शिकारी लोखंडी आहे म्हणून लोमड मूत्र वास नाटकीय पद्धतीने ताकदवर केंद्रित करतो.आम्ही त्यांच्या हृदयाचे ठोके घेऊन ते मोजू शकतो [आणि] त्यांच्या श्वसन दर, "तो म्हणाला.
पुरळ विकासामध्ये ताण काय भूमिका करते?
डॉ फ्राइड स्पष्ट करतात: "ताण, माझ्या अंदाजे आणि बहुतेक अभ्यासावर आधारित, हा एक आग आहे जो आपल्या इच्छेनुसार असेल तर मुरुमांसाठी तो एक बिघडणारा घटक आहे.
आपण एक पाय चार्ट घेतल्यास आणि अनेक कापांमध्ये तो कापल्यास, प्रत्येक मुळे किंवा मुरुमांच्या बिघडवण्यामध्ये योगदान देणारे एक घटक दर्शविणार्या स्लाइसमध्ये आपल्याला माहित आहे की तणाव पाईच्या स्लाइसपैकी एक आहे.
हार्मोन्स, दुसरा स्लाइस अनुवांशिक पूर्वस्थिती, दुसरे स्लाइस व्यायाम, आहार आणि जीवनशैलीतील जीवनशैली.
व्यवसाय - आपण मुळात किंवा बिघडवलेल्या गोष्टींना तोंड देत आहात का?
आपण त्या गर्भधारणेला जोडल्यास आपण केसांचे आणि पोमॅडेड मुरुमांसारख्या यांत्रिक कारकांमध्ये जोडले असल्यास
आता, आम्ही बाहेर मोडत आहोत किंवा आमचे ब्रेकआऊट अधिक वाईट होतात या आधी त्यापैकी किती कारणे आहेत? कोणत्याही दिलेल्या व्यक्तीसाठी, कदाचित ते वेगळे आहे.
काही लोकांसाठी, मुरुम निर्माण करण्यासाठी थ्रेशोल्ड खूप कमी असू शकतो, आनुवांशिक देणग्यांद्वारे, कोणत्याही कारणामुळे ते बाहेर खंडित होतील आणि त्यातील कोणत्याही घटक काढून टाकल्यास ते अधिक चांगले होईल. अन्य लोकांसाठी, कदाचित आपल्याजवळ दोन, तीन, चार असणे आवश्यक आहे. आपण हार्मोन्स आला, आपण ताण आला, आपण गरीब आहार असणे आहे.
म्हणून, आपण तणावाबद्दल काय म्हणू शकतो ते अभ्यास असे दर्शविते की, सांख्यिकीय, ताणतणावामुळे, जर आपण मुरुमांना बळी पडत असाल तर आपण अधिक फोडू शकाल, अधिक तीव्रतेने बाहेर पडू शकाल, आणि आपल्या मुरुमाला सुधारण्यासाठी जास्त वेळ लागेल. "
तणाव विश्रांती टाळता मुरुम ब्रेकआउट सुधारू शकतो? मुरुमाचा एक केस साफ करण्यासाठी पुरेसा ताण कमी करणे आहे का?
डॉ फ्राइड म्हणाले, "योगा, ताई ची, पुरोगामी स्नायू विश्रांती, संमोहन, मी मुरुमांच्या सुधारणा करण्याकरिता बनवलेल्या एका मनोरंजक कार्यक्रमांपैकी एक म्हणजे [ सीडी: मुक्तीपासून मुक्ती. Better in Better Skin ] - त्या अंकिकांपैकी कोणतीही गोष्ट आपल्याला कमी वेळा बाहेर पळवून देईल, लाल रक्तवाहिन्या आणि आकार आणि तीव्रतेच्या संदर्भात आमची मुरुमांपेक्षा कमी तीव्रता निर्माण करेल आणि आपल्याला पारंपरिक उपचारांना अधिक प्रतिसाद देईल.
"नाही, मला वाटत नाही की बहुतेक लोकांसाठी ताण व्यवस्थापन पुरेसे आहे.परंतु तणाव व्यवस्थापनाच्या फायद्याचा आणखी एक घटक आहे जरी तणावाचे व्यवस्थापन एकटाच नसले तरी पुरळ मुरुमेच्या 'निराकरण' करा.
"जेव्हा आम्ही कमी तणावग्रस्त असतो तेव्हा आम्ही अधिक केंद्रित होऊ शकतो, आम्ही स्वतःची अधिक काळजी घेतो, आम्हाला अधिक ऊर्जा असते. त्यामुळे आम्ही मुरुमाची तयारी वापरण्याची अधिक शक्यता असते जी आम्हाला ओव्हर-द- काउंटर किंवा डॉक्टरांनी सांगितलेली शस्त्रक्रिया करून, आमच्या चेहरे धुवा.
तुम्हाला माहिती आहे, मी गेल्या काही वर्षांपासून ऐकले आहे की एक युक्तिवाद आहे, 'तुम्हाला खात्री आहे की हे तणाव व्यवस्थापन आणि मनोविश्लेषणशास्त्र आहे जे लोकांच्या त्वचेला चांगले बनवते किंवा ते खरे आहे की ते फक्त चांगले वाटतात स्वत: ची अधिक चांगली काळजी घ्या आणि आपली औषधे वापरावीत? '
आता, त्या प्रश्नाचे माझे उत्तर आहे, डेटा हे दर्शवित आहे की हे केवळ स्वत: ची काळजी आणि वैद्यकीय वापरापेक्षा जास्त आहे. डेटा दर्शवितात की आपण खरोखर शरीरविज्ञानशास्त्र सुधारित करतो.
परंतु, सत्य सांगण्यासाठी, खरं सांगायचं तर खरं आहे की हे लोक चांगले जाणत, आनंदी वाटत आणि स्वतःची चांगली काळजी घेण्यापेक्षा काही अधिक नाही. कारण आपल्याला माहित आहे की ताण व्यवस्थापन लोकांना लोक जगू शकेल आपल्याला माहित आहे की ताण व्यवस्थापनामुळे लोक अधिक जीवन जगतात. "
पुढील: पुरळ च्या भावनात्मक टोल
डॉ रिचर्ड फ्राइड सह संपूर्ण मुलाखत वाचा:
भाग 2: ताण कनेक्शन