परत कडकपणा म्हणजे स्नायूतज्जूचा किंवा काताल्याचा सांधेदुखीमुळे. काळे पडणे कडकपणाचे कारण ठरविण्याचा सर्वोत्तम मार्ग ही लक्षणांचे लक्षण आहे. काठकोठळांच्या मणक्यांमुळे कडकपणा असलेल्या रुग्णांनी गंभीर समस्या गेल्या अनेक वर्षांपासून लक्षणे वाढवीत असतात.
लोअर बॅक कडकपणाचे कारणे
दुसरीकडे, स्नायुंचा कडकपणा बहुतेक एक तीव्र घटनेमुळे होतो , यामुळे परतलेल्या समस्यांचे अचानक आकलन होते.
कातडीचा ताण : परत कडकपणाचा सर्वात सामान्य कारण म्हणजे कातालरचा तळा . ही समस्या पाठीच्या स्नायू आणि स्नायूंच्या हातातील जखमांच्या परिणामांमुळे उद्भवते जे स्पायनल कॉलमला आधार देतात. रुग्ण त्यांच्या स्नायूंचे आकुंचन चालविणार्या आरंभीच्या घटना लक्षात ठेवू शकत नाहीत किंवा त्या आठवत नाहीत, परंतु कांबळीचा स्नायूंचा ताण गंभीर असू शकतो.
कंबरेचा स्नायू संधिशोथ : पाठीच्या संधिशोथाने मणक्यांच्या सांधे बाहेर घालून कडकपणा येऊ शकतो. जसे आर्थराईटिसची प्रगती होते, काचिक मूठस्थल मध्ये कूर्चे (डिस्क्स) आणि डिस्क्स बाहेर पडतात आणि कमी मोबाइल बनतात. हे एक ताठ परत ठरते. हे हालचाल करणे जसे की वाकणे, अडखळण करणे आणि जोरदार कठीण फिरवणे
उपचार
या दोन अटींचा उपचार वेगळा आहे, आणि म्हणूनच कोणत्याही उपचार कार्यक्रमाची सुरुवात करण्यापूर्वी रुग्णांनी त्यांच्या लक्षणांची कारणे निश्चित करणे महत्त्वाचे आहे. सर्वसाधारणपणे, पुढील क्वचित राहणा-या बहुतेक रुग्णांना खालील उपचारांचा फायदा होईल:
- विश्र्व / हलका क्रियाकलाप: तीव्र पाठदुखीचा उपचार करणारी जुनी शैली म्हणजे काही दिवसांच्या कालावधीसाठी संपूर्णपणे (विश्रांती) आराम करणे. क्वचितच हे यापुढे शिफारस केलेले उपचार आहे सर्वाधिक चिकित्सक आणि थेरपिस्ट आता प्रकाश क्रियाकलापांची शिफारस करतात. रुग्णांना उठणे आणि वळणे टाळणे, प्रकाश क्रिया करणे, अगदी काही ठराविक फिटनेस क्रियाकलाप टाळता येऊ नये तरी अस्वस्थता कमी करण्यासाठी फारच उपयुक्त ठरते.
- उष्मा / आइसचा वापर : परत कडकपणा दूर करण्यासाठी उष्णता आणि बर्फ वापरणे फारच उपयुक्त उपचार असू शकते. विशेषत: क्रियाकलाप सोडविणे आणि घसा स्नायू शिथिलता करणे आणि कांबोळीतील मणक्याचे काही तणाव पुन्हा अनुभवण्याआधी हळूवारपणे मणक्याला गरम करणे.
- औषधे : तोंडावाटे औषधे उपयोगी होऊ शकतात. सर्वात सोपा आणि अनेकदा प्रभावी, औषधे ओव्हर-द-काउंटर विरोधी दाहक औषधे ( एनएसएआयडीएस ) असू शकतात. इतर औषधे जसे की स्नायू आरामदायी औषधे आणि इतर वेदना औषधे यांच्यासाठी एक भूमिका आहे, जरी नर्सिक वेदना औषधांचा वापर कमी परत कडकपणासाठी केला जाऊ नये.
- ताण आणि व्यायामः सामान्य परत आणणे आणि व्यायाम कमी परत कडकपणा कमी करण्यासाठी देखील मदत करू शकतात. उपचारात्मक क्रियाकलाप एक सोपा कार्यक्रम उपयुक्त ठरू शकतो, किंवा बर्याच रुग्णांना योग किंवा Pilates सारख्या उपक्रमांपासून लाभ मिळतो.
नमूद केल्याप्रमाणे, वर नमूद केलेल्या स्थितीबद्दल विशिष्ट उपचार आहेत जे पाठांतर कडकपणाचे कारण स्पष्टपणे समजून घेतल्या जाऊ शकतात, परंतु हे सोपे उपचार आपल्याला योग्य दिशेने प्रारंभ करायला हवे.