कमी परत मानसिक ताण

कमरेसंबंधीचा स्नायू ताण

कमी वेदना कमी करण्याच्या सर्वात सामान्य कारणे स्नायूंच्या नसा आणि काचपात्र मस्तिष्क असतात. पाठीच्या स्नायूंना फारसे फार दूर नेले जात नाही तेव्हा कमी परत स्नायू ताण येते. एक पातळ थर येते तेव्हा अस्थिबंधन, हाडे एकत्र ठेवलेल्या ऊतींचे कठीण कडांचे, त्यांच्या संलग्नकांमधून फाटलेले असते. मणकण्यापासून ताण वेगळे करणे अवघड असू शकते, कारण दोन्ही जखमांवर सारखे लक्षणे दिसतील.

बर्याच डॉक्टरांना दोन्ही प्रकारचे जखम कोचंबीर मणक्याचे "मस्कुलॉजिस्टॅटिक इजार्जस" असे म्हटले जाते. सर्वसाधारणपणे, आपण समस्या काय म्हणायचे याचा काहीच फरक पडत नाही कारण उपचार आणि पूर्वपरिस्थती या दोन्ही भागावर आणि भागामुळे समानच आहे.

जवळ जवळ प्रत्येकजण आपल्या जीवनात काही वेळी कमी वेदना अनुभवेल; अमेरिकेत काम केल्या गेलेल्या दिवसांच्या दुसऱ्या दिवशी हे दुसरे सर्वात सामान्य कारण आहे - फक्त एक सामान्य सर्दी यामुळे अधिक छान काम होते. जवळजवळ सर्व निम्न परत दुखापती झाल्यामुळे स्नायू किंवा अस्थिबंधनाने जखम झाल्यास आपल्याला आपल्या पीठ दर्द झाल्याचे कारण माहित नसल्यास, डॉक्टरांनी त्याचे मूल्यांकन केले पाहिजे. मणक्यातील गंभीर दुखापत झाल्याचे काही चेतावणी दिलेले आहेत:

• मूत्राशय किंवा आतडीचे नियंत्रण गमावणे
• प्रोग्रेसिव्ह कमी प्रात्यक्षिक कमजोरी
• झोपेतून जागे होण्याची भीती
• तीव्र, सतत वेदना

बहुतांश पीठ दुखणे एक स्नायू ताण किंवा अस्थिबंधन मोळी द्वारे झाल्याने आहे, तर, अधिक तत्काळ उपचार आवश्यक गंभीर अटी आहेत.

जर आपल्याला आपल्या लक्षणांमुळे माहित नसल्यास, आपण डॉक्टरांद्वारे मूल्यांकन केले जावे

खालच्या स्तरावर स्नायुंचा ताण

स्पाइन मोठ्या आकाराच्या स्नायूं द्वारे समर्थीत आहे ज्याला परस्पर स्नायु म्हणतात. या स्नायू दोन्ही पाठीचा कणा तसेच मोठ्या शरीराचे वजन समर्थन करतात. पाच कबाच्या कशेरुक खडतर अस्थी अवयवांनी जोडलेले असतात जे स्पाइनल स्तंभाचे स्थान टिकवून ठेवण्यास मदत करतात.

हे सर्व स्नायू, स्नायू, आणि हाडे सर्व एकत्र काम करतात. बहुतेक सर्व हालचाली आणि क्रियाकलापांसाठी काळ्याचा खांदा व स्नायू आवश्यक असतात. या कारणास्तव, कमरेच्या कातड्यात दुखापत होतात आणि इजा पोहचली जाते तेव्हा लोकांना अनेक उपक्रम सुरू करण्यात अडचण येते.

निम्न तणावग्रस्त लक्षण

बहुतेक कांबळीचा स्नायू तणाव आणि मज्जामुळे कमी पाठीवर लक्षणे दिसतात, सहसा ते इतर काही मणक्यासारख्या अवस्थांसारखे पाय अडचणीचे कारण देत नाहीत. काताल्याच्या ताण किंवा मोकळीचे सर्वात सामान्य लक्षणे:

• कमी परत आणि वरच्या ढुंगणांभोवती वेदना
• कमी परत स्नायू पुरळणे
• कामकाजातील वेदना आणि सामान्यत: विश्रांतीसह आराम

जबडाच्या कानाला ताणलेला किंवा विरघळलेला असतो, तेव्हा मऊ-टिशूंचे परिणाम सूज येतात. या जळजळमुळे वेदना होते आणि ते स्नायू आक्रमणास होऊ शकतात. लोक अनेकदा कसे आश्चर्यचकित आणि एक पातळ तणाव किंवा मोकळा वेदनादायक कसे आश्चर्य वाटू शकते - या किरकोळ जखमी नाहीत ते सहसा काही दिवस गंभीर लक्षणे निर्माण करतात आणि काही आठवडे किंवा महिने निराकरण करू शकत नाहीत. म्हणाले की, 9 0% पेक्षा जास्त रुग्ण एक महिन्याच्या आत कांबली स्नायूंच्या ताण किंवा मण्याच्या भागातून पूर्णपणे वसूल केले जातात.

आपल्याला अशा काही घटकांची माहिती आहे जे या प्रकारच्या समस्येच्या विकासावर परिणाम करतात, परंतु बहुतेकदा हे लक्षण अनपेक्षित परिस्थितीत होतात बहुतेकदा, रुग्ण ज्यांनी कमकुवत ताण किंवा मोकळा विकसित केले आहेत अशा एखाद्या क्रियाकलाप आहेत जे त्यांच्या पाठीवर जोखमीस ठेवतात. हे अचानक सशक्त चळवळ असू शकते, एक जड वस्तू उचलायला किंवा मागे एक असामान्य पद्धतीने फिरवणे शक्य आहे. योग्यरित्या लिफ्ट कसे करायचे हे जाणून घेण्यास अनेक पीठित आघात टाळता येतात.

कमी परतल्या गेलेल्या दुखण्यांमध्ये योगदान देणार्या काही प्रसिद्ध घटकांमध्ये हे समाविष्ट होते:

• खराब कंडीशनिंग
• लठ्ठपणा
• धुम्रपान
• अयोग्य वापर / उचल तंत्र

जर आपल्याला आपल्या कमरेसंबंधीच्या मणक्याबरोबर सतत समस्या येत असल्यास, या समस्या लक्षात घ्या.

जर आपण धूम्रपान करत असाल, तर जास्त वजन असलात किंवा नियमित परत बळकटी व्यायाम करु नका, तर आपल्यात काही लक्षणे आहेत जे आपल्या लक्षणे नियंत्रित करण्यास मदत करतात.

काजळी लागवड उपचार

कांबोळीचा ताण सामान्यतः काही सोप्या पद्धतींनी पूर्ण केला जाऊ शकतो. उपचारांचे सर्वात आव्हानात्मक पैलू हे आहे की आपल्याला आराम मिळण्यासाठी बहुतेक वेळा वेळ लागतो आणि गेल्या आठवडे किंवा महिन्याही असू शकतात. तथापि, उपचारांच्या काही पैलू आहेत ज्यामुळे भविष्यात होणाऱ्या इफेक्ट्सची शक्यता कमी होण्यास मदत होते.

ठराविक, स्नायुंचा पाठलाग हा सर्वात चांगला उपचार असा आहे ह्या धारणास समर्थन करण्यासाठी आमच्याकडे येणार्या अधिक डेटा आहे: वेळ दुर्दैवाने, उपचार प्रक्रियेत वेगाने कोणत्याही मानक उपचारांसह अतिशय प्रभावी असल्याचे दर्शविले गेले नाही, आणि नक्कीच संभाव्य हानिकारक उपचार टाळले पाहिजेत. विशेषत: औषधे, विशेषतया संभाव्य व्यसनमुक्ती औषधांचा उपयोग पीठ दर्द होण्यावर केला जाऊ नये. सर्वात फायदेशीर आणि सुरक्षित उपचार शोधण्यासाठी शेकडो उपचारांचा तुलना केलेल्या वैज्ञानिक डेटावर आधारित सर्वोत्तम शिफारसी, लोकांना हळूवारपणे चालना देण्यासाठी प्रोत्साहित करणे आहे. हे भौतिक उपचार किंवा अन्य क्रियाकलापांच्या सोबत, प्रकाश, सौम्य हालचाल पेशीजाल परत येणे बरे करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे.

> स्त्रोत:

> सुसु WK, जेनकिन्स टीजे. "एलिट एथलीटमधील कंबरलांचे व्यवस्थापन" जम्मू अॅकॅड ऑथेप सर्ज. 2017 Jul; 25 (7): 48 9 -498